一不小心能致命，如遇突發(fā)的“喜傷心”該怎么辦？年前聚會(huì)必看！

元旦假期將近，各種聚會(huì)、婚宴......都多了起來(lái)，一些許久未見(jiàn)的老友，也開(kāi)始約麻將、唱K。

年前聚會(huì)多，雖然開(kāi)心，但也要記得適度哦。

重慶一位女士，就因聚會(huì)時(shí)打麻將，糊了一把“杠上開(kāi)花”，一陣狂喜后，倒地失去了神智，附近診所的醫(yī)師迅速趕來(lái)，也沒(méi)能救過(guò)來(lái)。

無(wú)獨(dú)有偶，四川的一位女士，也是和朋友搓麻時(shí)，糊了一把后，激動(dòng)大笑，隨即暈倒猝死。

我們普遍認(rèn)為“喜”是一種積極的情緒，有益身心健康，但殊不知“喜”也會(huì)傷人。

“喜”為什么會(huì)傷人？

中醫(yī)認(rèn)為，人生病的原因，無(wú)外乎外感六淫、內(nèi)傷七情。

“喜”作為七情之一，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：“喜傷心”。

所謂的喜傷心，其實(shí)叫“過(guò)喜傷心”。

人的臟腑和情緒是相生關(guān)系，即心在志為喜，在聲為笑。

換句話說(shuō)就是：“喜笑”是由心產(chǎn)生的。

假如心臟是一臺(tái)機(jī)器，“喜笑”過(guò)多，生產(chǎn)不過(guò)來(lái)，就只能加班加點(diǎn)工作；

這勢(shì)必會(huì)造成機(jī)器磨損、能量消耗過(guò)度，繼而被損壞。

假如此時(shí)心臟功能較好，過(guò)喜傷心，會(huì)傷神。

因?yàn)椤鹅`樞·本神》曰：“心藏神”。

所以，當(dāng)心的能量消耗過(guò)度時(shí)，就沒(méi)辦法很好地管控神智。

此時(shí)人會(huì)喜笑不休，神情恍惚，進(jìn)而語(yǔ)無(wú)倫次、舉止失常，范進(jìn)中舉的案例，就是表現(xiàn)之一。

假如此時(shí)心臟功能不好（如：患有高血壓、有不良生活習(xí)慣長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度肥胖），過(guò)喜則可能會(huì)致命。

就像開(kāi)篇中的兩位女士一樣，本身患有高血壓，再加上極樂(lè)情緒，讓心臟開(kāi)始加速運(yùn)作，心臟負(fù)荷不過(guò)來(lái)，就崩了。

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院的副主任醫(yī)師郭蘭表示：

“適當(dāng)?shù)南矘?lè)，保持健康良好的心態(tài)能使氣血調(diào)和，有益身心健康，但過(guò)度的喜樂(lè)則會(huì)損傷心神?！?/p>

遇見(jiàn)突發(fā)的喜傷心，該怎么處理？

其實(shí)，喜傷心的案例，古今中外都不少。

清代醫(yī)學(xué)家·喻昌言在《寓意草》就記載過(guò)：“昔有新貴人，馬上揚(yáng)揚(yáng)得意，未及回寓，一笑而逝者 ......”

西方也有類似事件，丹麥的聽(tīng)力學(xué)家ole·bentzen就因觀看《笨賊一籮筐》時(shí)過(guò)度開(kāi)心，不停大笑而死。

據(jù)驗(yàn)尸官推測(cè)，死者心臟驟停前，心跳速度高達(dá)250~500次/分鐘。

那么日常生活中萬(wàn)一出現(xiàn)這種情況，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

1、緊急情況下，可以用驚嚇壓制喜悅。

知乎一位高贊答主@翻滾的小蛋蛋就分享過(guò)類似的經(jīng)歷：

他小時(shí)候?yàn)榱瞬诲e(cuò)過(guò)一丁點(diǎn)動(dòng)畫(huà)片，連排便都要安排在動(dòng)畫(huà)片的廣告時(shí)間進(jìn)行。

有一次剛上完廁所，動(dòng)畫(huà)就開(kāi)播了，急得廁所都沒(méi)沖就跑出去看，家人見(jiàn)狀急了，口誤說(shuō)了一句：“趕緊用大便把水沖掉！”

作為一個(gè)笑點(diǎn)較低的人，他僅因一句口誤就笑到趴在了地上。

等他覺(jué)得笑夠了，卻發(fā)現(xiàn)怎么也停不下來(lái)！用力吸氣也吸不進(jìn)，只能不由自主地狂笑，整個(gè)人就像抽搐一樣，完全無(wú)法自控，憋得臉都紅了。

笑到絕望之際，只有一個(gè)“要笑死了”的念頭。

幸好他家人及時(shí)給他后腦勺來(lái)了一記爆栗，這才止住了。

其實(shí)這就是源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的以情勝情療法：恐勝喜，意思就是驚恐能壓制/勝過(guò)喜悅，治療思路源于五行相克的原理。

日后遇見(jiàn)這種突發(fā)的喜笑不止，記得用好刺激、驚嚇這個(gè)工具，及時(shí)從情緒中抽離出來(lái)。

2、非緊急情況的喜過(guò)極，則可自己調(diào)整。

這種情況一般是輕癥，通常表現(xiàn)為開(kāi)心過(guò)后，感覺(jué)到心悸/激動(dòng)到睡不著覺(jué)；

或者感覺(jué)像在夢(mèng)游/思緒放空，腦子一懵，這就是神識(shí)不被心所控制的表現(xiàn)。

《景岳全書(shū)》建議:“過(guò)于喜者，傷心而氣散，氣散者收之養(yǎng)之?！?/p>

收之，可以用打坐、冥想等方法，把過(guò)于外散的情緒收回體內(nèi)。

養(yǎng)之，則可通過(guò)減少外界刺激，保持情緒和緩，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)減少心臟的工作量，以養(yǎng)心。

日常心臟的養(yǎng)護(hù)

1、 飲食養(yǎng)心

五行學(xué)說(shuō)里，紅色為火、為陽(yáng)，而心正好為陽(yáng)臟，正好以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，心臟在五色中對(duì)應(yīng)紅色，所以適當(dāng)吃點(diǎn)紅色的食物可入心入血。

《解放軍健康》雜志就曾對(duì)有益于心臟的紅色食物，作過(guò)如下建議：

西紅柿，富含番茄紅素，可以降低血液脂質(zhì)水平，阻礙壞膽固醇被氧化，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。

山楂，富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類，能營(yíng)養(yǎng)心肌，調(diào)節(jié)血清膽固醇、血壓和血脂，但山楂吃多了易刺激胃酸分泌

紅棗，含有環(huán)磷酸腺苷可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，供給心臟氧氣隨之增加。

類似的食物還有很多，大家可以適當(dāng)選著來(lái)吃。

當(dāng)然，正因是食物，想短期產(chǎn)生顯著的效果是比較困難的。

但我們?nèi)钥梢粤私庠?，建立長(zhǎng)期思維，在日常中有意攝入這類食材，以達(dá)到均衡飲食的養(yǎng)生效果。

2、 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心

11月2日，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)發(fā)布了一份《飲食和心臟健康聲明》。其中第一條建議就是：通過(guò)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)平衡讓自己保持在健康體重范圍內(nèi)。每天做適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心臟功能，保持良好的體重，減少心臟的負(fù)擔(dān)，就是很好的養(yǎng)護(hù)。關(guān)于適量運(yùn)動(dòng)的定義，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)也給出了建議：30~60min中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者20~60min的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；可分次累積完成，但每次運(yùn)動(dòng)時(shí)常不得低于10分鐘，每周建議3~5次。3、 定期檢查

除了日常保護(hù)，我們也要有意識(shí)地進(jìn)行定期體檢，關(guān)注心腦血管疾病。

常規(guī)的心血管問(wèn)題，可以通過(guò)下列方法進(jìn)行檢查：

血壓

心電圖

運(yùn)動(dòng)平板實(shí)驗(yàn)/冠狀動(dòng)脈CTA（通過(guò)CT成像，檢測(cè)冠狀動(dòng)脈血管）

如有下列影響心臟的疾病，可增加相應(yīng)的檢查項(xiàng)目。

1）高血壓

尿常規(guī)（主要看尿蛋白/有無(wú)血尿）

血生化（主要看電解質(zhì)、肌酐、血糖…）

血脂全套

2）冠心病

血液檢查（主要看膽固醇、甘油三酯、血糖…與心臟強(qiáng)相關(guān)的項(xiàng)目數(shù)據(jù)）

超聲心電圖（可以檢測(cè)心臟是否有壞死區(qū)）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)

冠狀動(dòng)脈造影

其實(shí)中醫(yī)學(xué)里不止有喜傷心。

還有怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，這不僅是治病的思維，更是醫(yī)者對(duì)人情緒的關(guān)心。

希望大家都能多照顧自己，及時(shí)識(shí)別出自己的情緒，過(guò)極就該剎車(chē)了。

#養(yǎng)心#