被冷暴力逼瘋的婚姻，究竟有多可怕？

婚姻中，出現(xiàn)冷暴力是一種什么樣的感受呢？

“就好像是兩個(gè)人生活在一起，卻感覺(jué)不到對(duì)方的存在，明明很難受，卻跨不了那個(gè)坎?！?/p>

“自己一邊生氣，氣的自己腦袋疼，而他卻還是像個(gè)沒(méi)事人一樣，坐在那里玩手機(jī)?！?/p>

“沒(méi)有了溝通，沒(méi)有了親密，雖然住在一起，但是一個(gè)睡床，一個(gè)睡沙發(fā)，感覺(jué)過(guò)的是同居室友的生活！”

這是很多經(jīng)歷過(guò)冷暴力的人向我描述的感受，聽(tīng)著別人的故事好像普普通通，不以為然，但是只有真正經(jīng)歷過(guò)才會(huì)感同身受。

而冷暴力對(duì)越親近的人傷害越大，一個(gè)冷漠的態(tài)度，一句冷淡的話(huà)語(yǔ)就可以深深地刺中對(duì)方的內(nèi)心。更要命的是，冷暴力更是一種“隱而不現(xiàn)卻真實(shí)存在的暴力”，它容易被我們忽略，所以一般人都會(huì)采取冷處理的態(tài)度，直到最后這段感情漸漸爆發(fā)矛盾，甚至迫不得已以離婚收?qǐng)觯?/p>

那今天老師就來(lái)和大家一起正確了解婚姻中的冷暴力以及如何解決出現(xiàn)的冷暴力問(wèn)題！

常見(jiàn)的冷暴力場(chǎng)景，看看你中招了嗎？

冷暴力這個(gè)詞，大家應(yīng)該都不陌生了，回顧一下自己的婚姻生活，看看是否也有以下類(lèi)似的遭遇呢？

案例A—

悠悠：我和他結(jié)婚5年了，平時(shí)工作也比較忙，加上有兩個(gè)孩子，壓力巨大，之前他還能幫忙帶帶孩子做做家務(wù)，等娃睡著后，我們還空出一點(diǎn)時(shí)間談?wù)勑?，說(shuō)說(shuō)心里話(huà)，但是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我和他之間的話(huà)題只剩下一些瑣事了，每天的對(duì)話(huà)幾乎是就是這樣的：

“你今天什么時(shí)候回來(lái)？”/“在忙，還不知道。”

“今天你去接娃下課?！?“恩。”

“我給你發(fā)信息，你怎么一條都不回我？”/“沒(méi)看到。”

“周末帶娃出去逛逛吧。”/“沒(méi)時(shí)間。”

“我和朋友去理發(fā)店新做了一個(gè)發(fā)型，你覺(jué)得怎么樣？”/“沒(méi)變化，和以前一樣?！?/p>

......

這種沒(méi)有感情的溝通，幾乎每天都在上演，我又是個(gè)比較情緒化的人，之前我會(huì)比較在意他的態(tài)度，覺(jué)得他這樣太敷衍了，不愛(ài)我了，我跟他爭(zhēng)辯了很多次，但是他還是老樣子，對(duì)家庭沒(méi)有付出，對(duì)孩子沒(méi)有關(guān)系，對(duì)我更沒(méi)有了耐心。

當(dāng)我想跟他好好談?wù)劦臅r(shí)候，他選擇性地逃避，把心門(mén)都關(guān)上了，我不知道我到底做錯(cuò)了什么，這段婚姻到底怎么繼續(xù)下去呢？太苦惱了！

案例B—

許莉：我和老公是二婚，本想著經(jīng)歷一段失敗的婚姻之后會(huì)更加珍惜現(xiàn)在的這段婚姻，但是現(xiàn)實(shí)卻給了我重重一擊。

我和他都是37歲，剛開(kāi)始認(rèn)識(shí)的時(shí)候，覺(jué)得對(duì)方特別溫暖，認(rèn)為他就是我今生最摯愛(ài)的人，但是婚后，他的本性便慢慢暴露出來(lái)了，經(jīng)常性地對(duì)我冷嘲熱諷，覺(jué)得我哪哪都做得不好：

“婚前看著那么溫柔一人，婚后脾氣怎么這么大，跟個(gè)母老虎一樣。”

“你要是沒(méi)事，就在網(wǎng)上多看看別人是怎么做飯的，多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)也不至于這么難吃了?！?/p>

“要是對(duì)我有什么不滿(mǎn)就直接說(shuō)出來(lái)，不要不吭聲，還向你朋友告我的狀，至于嗎？”

“你看看別人是怎么當(dāng)妻子的，你在看看你......”

我承認(rèn)我作為妻子，有些地方我是做的不夠，但是每次他說(shuō)的話(huà)，都感覺(jué)我是一個(gè)外人，甚至連外人還不如，話(huà)語(yǔ)里充滿(mǎn)了諷刺和不滿(mǎn)，按照我以前的性格，我一定會(huì)和他吵起來(lái)的，但是現(xiàn)在我能控制住我的情緒，不和他爭(zhēng)辯，想要去冷靜處理問(wèn)題，但是他的態(tài)度越來(lái)越變本加厲，完全不顧及我的感受。

這樣的次數(shù)多了之后，我寧愿選擇閉嘴，我也不想和他溝通，由于一直沒(méi)有良好的溝通，所以現(xiàn)在的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，尤其是性生活，我們倆已經(jīng)一年沒(méi)有正常的夫妻生活了，我很想擁有一個(gè)幸福的家庭，但是怎么就發(fā)展成這樣子了呢？

案例C—

吳姐：我的情況比較糟糕，我老公是因?yàn)樗鲕壛瞬艑?duì)我采取冷暴力的，而且我們冷暴力已經(jīng)有三年了。這三年來(lái)，我們幾乎沒(méi)有什么交流了，在他出軌的第一年里，他就搬出去住了，一個(gè)星期回來(lái)一次，為了不讓家里人擔(dān)心，特別是為了照顧孩子的情緒，所以每次我都是跟孩子說(shuō)爸爸在外地工作。

在他出軌前，我們倆就經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈虑槌车貌豢砷_(kāi)交，吵完之后，我們就開(kāi)始冷戰(zhàn)兩三天，最長(zhǎng)的時(shí)間是一個(gè)月，那個(gè)時(shí)候，孩子都因?yàn)檫@種事情受到了很大的影響，經(jīng)常性地悶聲不說(shuō)話(huà)，學(xué)校老師還跟我反饋，孩子經(jīng)常哭，因?yàn)椴幌肟吹胶⒆幼兂蛇@樣，所以每次都是我主動(dòng)找他和解的，就算是我低下頭來(lái)找他，他也完全不當(dāng)一回事，最后竟然鬧到了出軌。

他出軌之后，我們繼續(xù)吵吵鬧鬧，剛開(kāi)始我是很想離婚的，想徹底擺脫這個(gè)家庭，但是一轉(zhuǎn)頭看到可憐的孩子，所以我忍了下來(lái)，一忍就忍了三年。

經(jīng)歷了沉默的三年時(shí)光，可怕的是我竟然還在期待著他會(huì)回頭，回想我這段婚姻，真的過(guò)得太失敗了，每天的自我懷疑和否定折磨的我痛不欲生，為此我還患上了抑郁癥，一直在接受治療。是不是我就不值得擁有幸福呢？

看了三位主人公的故事，是不是覺(jué)得你的婚姻中也出現(xiàn)了差不多的情況呢？而在我接手的案例中，很多段婚姻的結(jié)束都是因?yàn)槔浔┝σ鸬?，冷暴力更像是一種悄無(wú)聲息的戰(zhàn)爭(zhēng)，殺傷力更大，也更持久。

冷暴力的常見(jiàn)特征分析

根據(jù)以上三位學(xué)員的描述，我們常在心團(tuán)隊(duì)也總結(jié)了一下一般的家庭冷暴力都存在以下特征：

● 長(zhǎng)期回避溝通

婚姻中，溝通的重要性顯然不言而喻，這也是一個(gè)老生常談的話(huà)題。

從第一個(gè)案例中我們可以發(fā)現(xiàn)，悠悠和老公是一個(gè)很典型的回避型人格，遇到問(wèn)題之后不擅長(zhǎng)解決問(wèn)題，甚至?xí)颖墁F(xiàn)狀。

結(jié)婚五年，這一對(duì)小夫妻就到了沒(méi)話(huà)說(shuō)的狀態(tài)，因?yàn)闆](méi)有話(huà)題說(shuō)了，所以對(duì)彼此都產(chǎn)生了不耐煩的態(tài)度，爭(zhēng)執(zhí)之后便是冷戰(zhàn)，認(rèn)為都是對(duì)方的過(guò)錯(cuò)，誰(shuí)也不搭理誰(shuí)，認(rèn)為問(wèn)題會(huì)自己消失。

而在遇到冷暴力的時(shí)候，兩個(gè)人都在想些什么呢？

施暴者想通過(guò)冷暴力，讓對(duì)方反思，他們往往是一副受害者的樣子，讓對(duì)方產(chǎn)生內(nèi)疚；

被施暴者不僅要忍受被冰冷對(duì)待的痛苦，還要承受這種自責(zé)，甚至產(chǎn)生自我懷疑，價(jià)值感變低。

而現(xiàn)在還有很多夫妻們認(rèn)為很多問(wèn)題冷冷就過(guò)去了，態(tài)度也會(huì)慢慢緩和，一切會(huì)步入正軌，但事實(shí)真相卻是，總有一天你們之間會(huì)爆發(fā)一場(chǎng)大戰(zhàn)，或者某一方開(kāi)始崩潰，你們的感情走向決裂，最后鬧到離婚。

● 缺乏情感投入

婚姻冷暴力的產(chǎn)生往往是自己嚴(yán)重缺乏對(duì)伴侶的情感投入。

就比如案例中的許莉和他的老公，因?yàn)槭嵌?，所有兩個(gè)人剛開(kāi)始交往的時(shí)候是比較重視這段感情的，也對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了希望。

但是到了婚后因?yàn)槌霈F(xiàn)了很多問(wèn)題，比如老公對(duì)許莉進(jìn)行語(yǔ)言上的冷嘲熱諷，不尊重她，直接導(dǎo)致許莉拒絕溝通，通過(guò)拒絕溝通想要降低老公對(duì)自己的傷害。

往往這類(lèi)人身上有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是安全感極低。TA們想要通過(guò)封閉自己來(lái)減少傷害，或者說(shuō)來(lái)增加自己的安全感。

這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在冷暴力這場(chǎng)無(wú)聲的戰(zhàn)爭(zhēng)中，其實(shí)是一個(gè)沒(méi)有安全感的人，在向另外一個(gè)沒(méi)有安全的人，索要安全感。

大家可以想一下，如果對(duì)方自己就沒(méi)有安全感，他又怎么能夠給你呢？

所以許莉和老公的狀態(tài)就演變成了：對(duì)彼此都變得漠不關(guān)心，停止或敷衍性生活等等，當(dāng)對(duì)方的情感需求長(zhǎng)期缺乏滿(mǎn)足，導(dǎo)致在婚姻里體驗(yàn)感降低，苦不堪言。

● 對(duì)家庭缺乏責(zé)任意識(shí)

想象一下這種情景：當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題后，他拒絕溝通。如果你先給他臺(tái)階下，主動(dòng)找他，他卻總是用敷衍冰冷的態(tài)度蹦出一兩個(gè)字就閉口不談，這個(gè)時(shí)候你會(huì)是什么心情？

案例中的吳姐就是這樣的情況，我相信當(dāng)時(shí)的她一定是怒火中燒，想掐死眼前的這個(gè)人，但由于種種原因，吳姐只能選擇妥協(xié)，最后造成老公出軌。

而老公出軌，這本身就是一件對(duì)家庭極其不負(fù)責(zé)任的行為，而吳姐因?yàn)槔瞎鲕?，便開(kāi)啟了和老公長(zhǎng)達(dá)三年的冷暴力生活，這無(wú)疑也是在懲罰自己。

所以我能理解吳姐的痛苦和那種無(wú)力感，但是通過(guò)懲罰折磨自己，想要他主動(dòng)回頭，這種方式太得不償失了。

據(jù)網(wǎng)易的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，一般遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的時(shí)間才能夠從冷暴力的傷害中走出來(lái)。由于吳姐一直沒(méi)有積極應(yīng)對(duì)這次事件，還導(dǎo)致自己患上了抑郁癥。

當(dāng)然這些都是只有經(jīng)歷的人，才能考究的真相。對(duì)方無(wú)所謂的態(tài)度，只會(huì)讓自己的內(nèi)心越來(lái)越麻木。

“比離婚更可怕的是，家庭冷暴力”，這句話(huà)也是我對(duì)待婚姻的態(tài)度，所以各位如果已經(jīng)察覺(jué)到自己的婚姻出現(xiàn)了不同程度的冷暴力，而且正在慢慢地變嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能大意，可以加上老師的微信，我來(lái)幫助你具體問(wèn)題具體分析，找出問(wèn)題的根源，幫助你徹底消滅冷暴力！

那如何應(yīng)對(duì)婚姻中的冷暴力呢？

1. 洞悉對(duì)方心理，注重情感投入

想要成功修復(fù)在冷暴力中破損的婚姻？首先要做到的就是重視對(duì)伴侶的情感投入。

你需要徹底改變自己習(xí)慣性的冷暴力應(yīng)對(duì)方式，洞悉他的心理，有意識(shí)的培養(yǎng)加強(qiáng)對(duì)愛(ài)人心理的了解，轉(zhuǎn)換立場(chǎng)和思維，站在他的角度去考慮問(wèn)題，去理解他的情緒，他的思維方式，從而理解他情緒波動(dòng)的原因。

只有真正理解他，才能準(zhǔn)確判斷他的情感需求并給予適度的關(guān)愛(ài)與溫暖，使情感投入和他的需求相匹配。

理解是感情的基礎(chǔ)，但真正的理解是一輩子的堅(jiān)持，而不是一時(shí)的默契，這就需要用心。通過(guò)持久的用心投入，才能讓對(duì)方重新認(rèn)識(shí)你，感受到你的用心，并再次認(rèn)識(shí)你，接受你。

2. 學(xué)會(huì)有效溝通，拉近雙方距離

什么是有效的溝通？直白點(diǎn)說(shuō)，就是學(xué)會(huì)讓溝通發(fā)揮出效果。

如何才能發(fā)揮出溝通的效果呢？首先你要懂得溝通，溝通是心平氣和，富有同理心的交流，所以溝通的態(tài)度很重要，真誠(chéng)是前提，平和是基礎(chǔ)，耐心是過(guò)程。

你需要通過(guò)頻繁的溝通交流逐漸建立屬于你們雙方的相處模式，引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)，并耐心的聽(tīng)取別人的真實(shí)想法，使雙方的信息傳遞更平順，更溫和，然后在一步步的溝通出你們之間真實(shí)的問(wèn)題點(diǎn)，協(xié)商出處理問(wèn)題的方式，達(dá)到“共贏”的目的。

感情中的雙方是兩個(gè)個(gè)體組成的共同體，好的交流能讓這個(gè)共同體更融洽，更牢固。

在這里，老師教給大家一個(gè)在感情中正確的溝通方法——非暴力溝通。

第一步：描述事實(shí),你所觀(guān)察到的是什么。

第二步：表達(dá)感受。對(duì)于這些行為,我有什么樣的感受。這里要說(shuō)的是情感而非思想,告訴他我的感受是什么。

第三步：表達(dá)你的需求。告訴對(duì)方,你看重的是什么。什么樣的需要或期待,導(dǎo)致你會(huì)產(chǎn)生這樣的感受。

第四步：提出清晰、明確的請(qǐng)求,而非命令。

3. 換位思考，了解對(duì)方的需求

情感中的冷暴力，大多都是逐步形成的。

很多妻子經(jīng)常會(huì)覺(jué)得男人關(guān)心自己是理所應(yīng)當(dāng)，寵我讓我愛(ài)我遷就我是理所應(yīng)到，如果達(dá)不到我內(nèi)心的期望，那就一定是男人的問(wèn)題，是他不對(duì)，為什么別人的老公做的到，你卻做不到？

被偏愛(ài)的總有恃無(wú)恐，于是慢慢在感情中忘了分寸，從享受寵愛(ài)變成無(wú)端索取，不分場(chǎng)合不分時(shí)機(jī)的索取和要求。

男人也會(huì)有自己的煩惱，甚至于他們的生存壓力更大。很多時(shí)候換位思考一下，你就會(huì)了解到他們的不容易，所以不要胡攪蠻纏，不要讓男人單方面付出，愛(ài)是相互的，如果你要求他的愛(ài)是付出行動(dòng)上的，那也請(qǐng)你回饋給他行動(dòng)，而不是，我愛(ài)你，所以你要對(duì)我怎么樣怎么樣。

冷暴力，大多來(lái)自于對(duì)生活或問(wèn)題本身的無(wú)奈和失望，讓他們放棄了表達(dá)和爭(zhēng)取，選擇了妥協(xié)和逃避。最累的永遠(yuǎn)不是軀體，而是內(nèi)心，當(dāng)他內(nèi)心對(duì)這段感情感到疲憊不堪的時(shí)候，最舒服的方式就是不去想，像機(jī)械一樣的去工作，卻生活。

有時(shí)候，冷暴力是一種情感造就的悲哀，他們注定不能像女人一樣輕易落淚，所以請(qǐng)懂得去心痛他，你給不了他依靠的時(shí)候，至少可以給他一個(gè)擁抱，他也會(huì)因此愛(ài)上你懷抱里的溫暖。

4. 優(yōu)化相處模式，修復(fù)情感鏈接

要讓失控的婚姻重新回歸正軌，你要做的遠(yuǎn)不止于此。

為了讓情感鏈接徹底被修復(fù)，繼而徹底的拯救婚姻收獲幸福，還需要注意到相處模式的優(yōu)化、讓他走出你們這段感情的陰影，讓他感覺(jué)到重新選擇你不會(huì)是重蹈覆轍，而是幸福的開(kāi)始，才能讓他放下防備，撫平傷痕再次投入你的懷抱。

截圖屬于常在心團(tuán)隊(duì)，不可用在商業(yè)用途！

（以上學(xué)員因?yàn)樵庥隽嘶橐隼浔┝?，每天苦不堪言，現(xiàn)在在接受專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)后，溝通效果明顯提升，和老公的關(guān)系也越來(lái)越好了?。?/p>

我們是常在心團(tuán)隊(duì)，衷心希望大家都可以收獲一段幸福有溫度的婚姻，那從現(xiàn)在開(kāi)始，可以加上老師的微信，不管你的婚姻中存在著什么樣的問(wèn)題，如果你無(wú)法解決都可以來(lái)找我，另外我的朋友圈每天都會(huì)更新干貨，沒(méi)有你不想學(xué)習(xí)的知識(shí)，只有不想學(xué)習(xí)的人，早加上老師的早就挽回成功了，你還在等什么呢？