如何從戀人變成愛人？心理學(xué)：增進(jìn)感情的4種方式

我們常說，相愛容易相處難。

相戀是一件相對(duì)容易的事，因?yàn)闀?huì)對(duì)我們產(chǎn)生吸引力的，往往是具備某些特定外在特征的群體。

我們會(huì)對(duì)具備特定外形特征、財(cái)富狀況、才華能力的人所吸引，可是符合這種特征的人，卻不一定能夠在生活的過程中能夠達(dá)到契合。

熱戀時(shí)的吸引力往往是最強(qiáng)烈的，而如何將這種感受在生活里延續(xù)下去，卻是一件特別困難的事情。

如何將彼此戀人的身份，轉(zhuǎn)化成為可以相伴一生的愛人？

從心理學(xué)的角度，以下4種方式，能夠在相處的過程中，有效的建立深刻而長(zhǎng)久的情感聯(lián)系。

身體接觸

當(dāng)你難過的時(shí)候，有時(shí)候需要的不一定是一些能夠振奮人心的言語，一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱，往往就能夠起到很好的療效。

心理學(xué)中的猿猴實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在親密關(guān)系建立的過程中，比起一些資源的供給，柔軟舒適的肢體接觸，是建立親密關(guān)系更有效的方式。

當(dāng)擁抱變少了，往往親密關(guān)系的質(zhì)量也會(huì)隨之下降。

情感聯(lián)結(jié)的形成與身體上的接觸有著密不可分的關(guān)系。

不時(shí)的抱抱自己愛的人，才能夠在這個(gè)虛幻的情感世界里，找到彼此間一種相互聯(lián)結(jié)的確定感。

自我表露

即使是面對(duì)自己最親近的人，我們內(nèi)心往往也有一些難以啟齒的話題。

而這種障礙之所以存在，通常是由于我們內(nèi)心的羞恥感在作祟。

在我們的童年經(jīng)歷里，可能有些特質(zhì)，是無法被原生家庭所接納的，因而在成年后的生活里，這些特質(zhì)也成為我們難以在他人面前表露出來的一些特征。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我表露也是一種建立親密關(guān)系的重要方式。

所謂自我表露，簡(jiǎn)單點(diǎn)說，就是在別人面前展現(xiàn)出真實(shí)的自己。

自我表露也是有風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)閷?duì)方不一定是一個(gè)能夠接納自己這些特質(zhì)的人。

可只有借由自我表露，我們才能夠建立起真實(shí)的親密關(guān)系。

因?yàn)槊總€(gè)人的心里，都渴望別人愛上的，是那個(gè)最真實(shí)的自己。

被重視

刷存在感，是每個(gè)人的一種天性。

因?yàn)楸粍e人看見，是我們存在的一種證明。

在親密關(guān)系中，我們也會(huì)不斷的想要去驗(yàn)證自己是否被對(duì)方所重視。

在很多求生欲測(cè)試?yán)?，體現(xiàn)的也是人們的這種心理需求。

我們想要的通常不是一個(gè)正確的答案，而是想要知道自己在這段關(guān)系中是否能夠得到足夠的重視。

對(duì)于一個(gè)喜歡使用求生欲測(cè)試的人來說，TA可能就是無法感受到自己受到了伴侶足夠的重視。

陪伴、傾聽、表達(dá)都是我們重視一個(gè)人的表現(xiàn)。

歸屬感

我們說，人生究極的三個(gè)問題：我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？

事實(shí)上，在親密關(guān)系中，我們也一直在尋找著這些問題的答案。

我們希望在親密關(guān)系中能夠獲得足夠的重視，也是一種想要證明與確定自己價(jià)值的方式。

而一段深度的親密關(guān)系，往往也能夠讓人感受到足夠的歸屬感。

將歸屬感拆解開來，會(huì)是安全感、價(jià)值感與延續(xù)感。

親密關(guān)系是我們安全感的一個(gè)重要來源，因?yàn)槊鎸?duì)外界的風(fēng)險(xiǎn)，伴侶就是一個(gè)我們最好的同伴。

一段總是感受不到自己價(jià)值的感情，往往也不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樨?fù)面的感受會(huì)激起人們想要逃離一段關(guān)系的念頭。

在親密關(guān)系中，伴侶間共同的信仰，也是讓生命產(chǎn)生一種延續(xù)感的重要方式。

人是一種感性的動(dòng)物，對(duì)于每個(gè)人來說，親密關(guān)系都是非常重要的一件事情。

活在這個(gè)世界上，最真實(shí)的一種感受就是與他人產(chǎn)生了一種深刻的聯(lián)結(jié)。

阿德勒說，人最大的煩惱來自于人際關(guān)系。

每個(gè)人都可能會(huì)成為一座孤島，但我們依然可以找到生命之間的聯(lián)結(jié)。