想跟女朋友分手但還喜歡她，我該怎么辦？

收到一個(gè)粉絲提問：

老師，我女朋友經(jīng)常貶低我，說臟話罵我，當(dāng)我面抱別的男生，說那個(gè)男生可愛，還雙標(biāo)，要我秒回她自己卻回的特別慢，昨天因?yàn)橐患虑?，她就把我微信刪了，說要分手，后來又加回來了。她以前不是這樣，是她先表白說會(huì)好好喜歡我。我想分手又舍不得，應(yīng)該怎么辦？

顯然這位粉絲是遇到了親密關(guān)系中常見的攻擊（Aggression）。言語上的貶低，說臟話罵人，一言不合刪好友，故意拖延回消息的時(shí)間，通通都是攻擊行為。

直接攻擊：帶有人身攻擊性質(zhì)的言語和行為，比如辱罵、動(dòng)手打人等

非直接攻擊：不起正面沖突的攻擊，比如故意做讓你不開心的事情、冷暴力等等

在心理學(xué)的角度，攻擊意味著對(duì)這段關(guān)系的不滿無法解決，還跟控制與權(quán)力息息相關(guān)。

兩種可能：

對(duì)方有提出過自己介意的事情，你還是明知故犯，或者無意識(shí)地重復(fù)

對(duì)方心里有不滿，但她自己也說不上原因，更不會(huì)合理表達(dá)，只能把氣撒在你身上

這就要好好回想一下，你跟她之間到底發(fā)生了什么，尤其是11月她發(fā)生改變的前后。

人不會(huì)一下子就開始改變，都是量變產(chǎn)生質(zhì)變，只是這個(gè)過程中，你忽視了太多細(xì)節(jié)，沒有設(shè)身處地站在她的角度考慮，也沒有足夠滿足她的情感需求以及她對(duì)于親密關(guān)系的期待。

而且你不覺得她現(xiàn)在是個(gè)紙老虎嗎？

要求你秒回信息，說明還會(huì)在意你把她放在心里什么位置。

都當(dāng)你面抱別的男生了，還只是以人家長(zhǎng)得可愛為理由，說明她慫了，找這樣看起來“合理”的理由，怕你真的跟她分手。

跟你提分手，還能把你加回來，說明她就沒想真分，希望你能“努把力”“哄哄她”。

她這么“討厭你”，都沒有實(shí)質(zhì)性的跟你斷掉聯(lián)系、就此分手不來往行為。但是折騰來折騰去，都沒有見到你拿真正能哄她開心的言行去對(duì)待她，一邊撒著火，在你面前素質(zhì)形象全無，一邊又對(duì)你抱有期待。

這就很尷尬了。她現(xiàn)在的言行并不算好好愛你的方式，再結(jié)合她之前主動(dòng)表白說要好好喜歡你，信息整合在一起，顯得她像個(gè)愛情騙子。

實(shí)際上在她自己心里，她只是一個(gè)渴望愛情卻又得不到愛情（打游戲可能還總輸）的小傻瓜。有“好好愛你”的一腔熱血，但付出沒有得到自己想要的，于是“黑化”。

也就是我前面說的，跟控制與權(quán)力有關(guān)的東西。

也有兩種可能：

故意打壓你，以達(dá)到控制的目的

她在原生家庭中經(jīng)常被這樣對(duì)待，習(xí)以為常

故意打壓的可能性不大，因?yàn)檫@手段屬實(shí)有點(diǎn)拙劣了，沒見過只會(huì)把對(duì)方推開后不會(huì)拉回來、控制對(duì)方全靠對(duì)方心甘情愿的打壓。

第二種可能，會(huì)直接影響她的三觀。如果她在日常生活中看不到這種跡象，沒有在情緒失控的情況下對(duì)朋友家人做過類似的事情，只是對(duì)你這樣，那么基本也可以排除這種可能。

說到這里，雖然我前面的內(nèi)容指向了對(duì)方的行為事出有因，但不管對(duì)方這樣對(duì)待你是不是事出有因，你都要意識(shí)到，她現(xiàn)在做的這些，并沒有把你當(dāng)成平等的個(gè)體，沒有尊重你的人格，都不是想好好喜歡你/想跟你好好維持關(guān)系的表現(xiàn)。

她可能是因?yàn)楦械奖粋?，所以才這樣傷害你，但不管什么理由，都暴露了她不會(huì)合理溝通不會(huì)愛，又沒法直接放手的問題。

我想，如果她沒跟你在一起的時(shí)候就抱其他男生、用這種方式跟你相處，你應(yīng)該不會(huì)選擇跟她在一起。

所以，你選擇分手很正常，相處得累了不想在一起了，人之常情；不分手也正常，畢竟你還喜歡她，為她投入的精力也多。

如果你想分手——

不建議投入更多時(shí)間、精力，和沒有意義的消耗，因?yàn)檫@些投入都只會(huì)讓你更舍不得她，對(duì)這段感情更不甘心。

你只需要把自己調(diào)整到跟她在一起之前，或者喜歡上她之前的狀態(tài)，該怎樣就怎樣。

你怎么對(duì)待別人的，就怎么對(duì)她。別人罵你，你會(huì)怎么做，那就怎么反饋給她；別人刪掉你，你會(huì)怎么做，那就怎么反饋給她。不用再管她怎么想。

你都知道自己“低賤”了，把自己當(dāng)個(gè)人不好嗎？

如果你還想繼續(xù)在一起，好好相處——

首先，肯定要分析清楚，她跟你在一起，到底有什么不滿的點(diǎn)。

回想她跟你在一起以來，生氣過、抱怨過的事情，或者雙方明顯有別扭或者沒有達(dá)成一致意見的事情。實(shí)在找不出來，就把跟她相處過程中，你自己感到不高興的摩擦復(fù)盤一遍，看看問題究竟在哪里。

可以主要按照以下方向：

· 你提出的不合適訴求

· 對(duì)方提出的訴求沒有得到你的回應(yīng)

· 生活習(xí)慣和思想觀念上的摩擦

· 你的一些不夠喜歡她的表現(xiàn)

· 不注意細(xì)節(jié)，意識(shí)不到她的小情緒

把她可能不滿的原因都整理歸類，能解釋原因的盡量解釋原因，不管能不能解釋原因，都盡量往“因?yàn)槟阆矚g她”的動(dòng)機(jī)扯。你們之間的問題，能給出解決方法盡量給出方法，給不出方法態(tài)度也要誠(chéng)懇（早這么做就不會(huì)有這么一出了）。

其次，在溝通她的不滿時(shí)，也要表達(dá)你的不滿，試圖讓她理解你的感受。

沒有人喜歡被罵，被動(dòng)不動(dòng)刪除拉黑，你能在這種情況下還去討好她，是因?yàn)槟阆矚g她，不是她多nb。你要是不喜歡她，你看她還敢不敢這樣莫名其妙地對(duì)你？

你的喜歡不該成為縱容她不尊重你的助力。

所以不要再低三下四求原諒，即使你跟她溝通你自己的問題，你也要大大方方地說，同時(shí)你要去表達(dá)，雖然你理解她為什么這樣對(duì)待你，但是她這么做也在觸犯你的底線，讓你覺得自己并不是被愛的。

甭管她扯什么歪理，多理直氣壯，罵人就是不對(duì)。但你是去表達(dá)自己的委屈，不是去找她講道理，千萬不要跟她講道理。

最后，想要關(guān)系穩(wěn)定下來，還是要用她想要的方式來愛她。

可以看出你把戀愛當(dāng)成了“確定關(guān)系，然后沒了”，沒想到她跟你在一起、想要好好愛你，究竟是為了什么。

換句話說，她從這段感情中，真正得到了什么，你有考慮過嗎？你的付出有在“讓她開心”這件事情上取得成效嗎？

一般來說，只要找到了問題所在，去溝通和共情，你們的關(guān)系就能緩和。但是最后能不能好起來，完全取決于你怎么處理跟她有關(guān)的事情，接下來能不能做到讓她滿意。這些年來我遇到過不少男挽女的案子，挽回成功不難，麻煩的是稍微不注意男方就放松警惕，相處模式又回到了原來的樣子，讓女方崩潰，然后又開始折騰。

你喜歡她，那就得弄明白，她真正想要的是什么，怎么用她想要的方式來喜歡她。因?yàn)樗懿荒芨惺艿侥愕南矚g，你說了不算，她說了才算。只有她覺得自己被你愛著，跟你相處起來特別開心，她才愿意跟你好好的。

說到這里也差不多了，不明白的地方可以問我。祝好。

心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭(zhēng)吵 —2

偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會(huì)把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過你？

是— D

否 —C