老公出軌回歸后，如何重建信任？

一

老公出軌回歸后，夫妻之間的信任已經(jīng)崩塌。

這個(gè)世界上自己最信任的人，現(xiàn)在和自己之間隔了跨不過去的千重山萬(wàn)重水。

丈夫回歸也是腆著個(gè)臉的，別看他表面上裝的很不在乎，其實(shí)他內(nèi)心發(fā)虛，畢竟做了對(duì)不起妻子的事情。

而妻子，在面對(duì)老公出軌回歸后會(huì)面臨兩個(gè)問題：一是信任的重建，二是感情的修復(fù)。

何其難？

二

學(xué)員梅女士發(fā)現(xiàn)老公出軌后，說她自己就沒有一天有過舒暢情緒，每一天都緊繃著一根弦，經(jīng)常黯然神傷。

男人知道自己犯了錯(cuò)，回歸家庭后在積極彌補(bǔ)。

可是無(wú)論他怎么做，她心里的怒火都難以平息，她的情緒一點(diǎn)就著，往日溫柔的自己現(xiàn)在變得暴躁不已。

他倆長(zhǎng)期吵架，孩子也看在眼里，變得極度沉默，回到家里默默寫完作業(yè)就回自己房間去了。

以前活潑開朗的孩子不見了，以前溫柔的自己不見了，以前輕松的家庭氛圍沒有了。

她哭著問男人怎么這么殘忍，把這個(gè)家完全毀了。

男人也只是沉默，他越沉默，女人越來(lái)氣，惡狠狠指責(zé)他的行為。

他們之間仿佛已經(jīng)結(jié)下了深仇大恨。

她可以在瞬間失控，家里的戰(zhàn)火隨時(shí)可以爆發(fā)。

想過自己這樣不對(duì)，可是就是無(wú)法控制自己，終日的暴怒讓這個(gè)家庭的所有成員之間的關(guān)系岌岌可危，家庭眼看著要散掉。

她發(fā)現(xiàn)了問題，找我來(lái)咨詢。

三

夫妻關(guān)系破裂也就在一瞬間，但是愈合卻要拉開長(zhǎng)期戰(zhàn)線。

重建信任需要夫妻之間雙方積極配合。

男人回歸了，主導(dǎo)這段關(guān)系走向的主要還看女人。

女人如果接納了他的回歸，就必須重建信任。

女人該怎么做呢？

1、控制自己的情緒

不能心平氣和審視這件事，每次都把男人出軌的事一遍一遍說，仿佛只有這樣才解氣，可是這樣解決不了問題，只會(huì)讓矛盾加深。

既然接受了男人出軌，就是想放過這件事，想和男人重新開始，但是情緒和行為上還是停滯在這件事上。

這事折磨你，讓你痛苦，讓你憤憤不平，讓你咬牙切齒，讓你歇斯底里，讓你消極悲觀。

你陷入到了受害者思維里，說話常常帶有攻擊性。

以抱怨和指責(zé)的方式討伐出軌的丈夫，訴說自己受到的不公正對(duì)待。

“如果你不出軌，我和孩子能過今天這樣的日子嗎？”

“家變成這樣，都是你害的。”

“要不是你和那個(gè)女人鬼混，我能變得這么老？你看你把我折磨成啥樣了？”

消極、悲觀、暴怒的情緒占據(jù)了你的內(nèi)心，你不能心平氣和，這時(shí)候你在進(jìn)行身體內(nèi)耗，同時(shí)也在消耗別人。

2、建立起契約式的東西。

你接受男人出軌后的回歸無(wú)非是因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：

①孩子還小，不愿意離婚，為孩子著想。

②我對(duì)他還有愛，舍不得放下。

③二婚市場(chǎng)不樂觀，將就過。

④忍受不了輿論壓力。

⑤離婚成本太高。

不想離婚，說明或多或少對(duì)對(duì)方還抱有希望，所以想接納男人的回歸。

說白了，其實(shí)你是想放下，可不知道如何做，那么互相建立個(gè)契約的東西，這對(duì)重建信任非常有效。

約定彼此必須公開行蹤及手機(jī)信息等，一點(diǎn)點(diǎn)建立起安全感，去沖淡那些被瓦解掉的信任。

3、相信自己

重建信任的過程很難，需要的時(shí)間也比較長(zhǎng)。

所以如果你短期內(nèi)沒有看到效果，你會(huì)又急又氣惱，又想放棄，對(duì)自己沒有了信心，那么之前的努力全部白費(fèi)了，你又回到了那個(gè)暴怒的你。

這個(gè)事急不得，就像工匠砌墻你得看著它一點(diǎn)一點(diǎn)起來(lái)，需要耐心、時(shí)間和等待。

而接納男人的回歸，也是在接納自己，接納自己如何看見自己內(nèi)心的某些東西。

只有以一個(gè)樂觀的態(tài)度解決問題，才能重新?lián)肀腋５娜松?/p>

─END─