女人該如何變得自律？

2022年不能再放縱自己，給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，讓自律成為一種習(xí)慣，一種生活方式，讓自己在新的一年里也因此變得更自律更健康更精致。以下是給自己制定的2022年自律目標(biāo)：

1.早上7點(diǎn)起床。

2.晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。

3.上床后，堅(jiān)決不看手機(jī)

4.每周至少給父母打一個(gè)電話

5.堅(jiān)持每天1小時(shí)運(yùn)動(dòng)

6.保持學(xué)習(xí)能力（從每天看幾頁(yè)書(shū)開(kāi)始）

7.不駝背，不翹二郎腿

8.早起一杯溫水，每天六杯水

9.9點(diǎn)前吃早餐，晚上九點(diǎn)拒絕進(jìn)食

10.多吃粗糧少吃油炸食品

11.每天吃一個(gè)水果

12.減少糖和鹽的攝入

13.學(xué)會(huì)表情管理，對(duì)鏡子微笑

14.飯后靠墻站30分鐘

15.每周堅(jiān)持使用面膜2～4次

生活是自己的，你選擇怎樣的生活，就會(huì)成就怎樣的你，與其抱怨這個(gè)世界不美好，不如用自己的努力爭(zhēng)取更多的美好和幸運(yùn)。

#自律#