主動(dòng)提分手的男人，心里還有我嗎？

情感導(dǎo)師 2023-02-12 7739

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最近有一個(gè)女生留言：前男友分手后，我放不下，一直死纏爛打，他拿我沒辦法，跟我說只能通過拉黑我來讓我死心，然后就把我拉黑了，這種情況還能挽回嗎？

我知道很多女孩子遇到這種情況都會(huì)感到崩潰，先來看看一個(gè)主動(dòng)提出分手的男人怎么說的：

這哥們兒跟前女友在一起四年，前女友沒有安全感又強(qiáng)勢(shì)，讓他感到壓抑，于是決定分手。分手后前女友挽回他，他也深受觸動(dòng)，時(shí)常想起在一起時(shí)的美好回憶，但他仍然堅(jiān)信，兩個(gè)人在一起是不會(huì)幸福的，所以不給前女友任何反饋，甚至刪除拉黑了所有聯(lián)系方式。

做完了這一切后，他又自己暗中觀察前女友，在能推測(cè)出來的各種信息中煎熬痛苦，走不出來。

做的都是狠事兒，又獨(dú)自在角落舔傷口。

所以分手時(shí)對(duì)方的“絕情”，往往是你個(gè)人的主觀感受，這樣的描述并不客觀。倘若對(duì)方真的冷血絕情，那當(dāng)初怎會(huì)跟你在一起，并且創(chuàng)造這么多美好回憶呢？

可能他分手后會(huì)失眠，會(huì)痛苦，會(huì)覺得再也找不到這樣愛他的人，會(huì)叫上好兄弟們一起開黑打游戲，或者一起去喝酒。

而這些，都是你不知道的事情。

1）為了維持先前的預(yù)期

認(rèn)知-失調(diào)理論可以很好地解釋這個(gè)問題，它是1957年由費(fèi)斯廷格提出的，指一個(gè)人面對(duì)不一樣的情境時(shí)，他的態(tài)度和行為等的認(rèn)知成分相互矛盾，從一個(gè)認(rèn)知推斷出另一個(gè)對(duì)立的認(rèn)知時(shí)而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。

也就是說，正常情況下，一個(gè)人的主觀意愿和行為是一致的，整個(gè)人處于平衡的狀態(tài)，而主觀意愿和行為不一致時(shí)，整個(gè)人就會(huì)陷入紊亂的狀態(tài)，產(chǎn)生不適的緊張情緒。

舉個(gè)例子：我們的學(xué)生時(shí)代，學(xué)校要求穿校服，大家通常會(huì)感到很煩躁，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為校服很丑，而行為上又不得不每天穿著校服上學(xué)。怎么辦？不穿？不穿會(huì)扣分，甚至學(xué)校門衛(wèi)都不讓進(jìn)學(xué)校。這時(shí)候我們只好說服自己：大家都穿校服，校服雖然不好看，但是能保暖。以此改變自己的主觀意愿，避免主觀意愿和行為的不一致。

在你們的戀愛關(guān)系中，由于兩個(gè)人的差異性，產(chǎn)生了各種各樣的矛盾，有的是不可調(diào)和的矛盾，有的是可以調(diào)和的矛盾，這些矛盾都會(huì)使雙方產(chǎn)生壓力和情緒。當(dāng)對(duì)方跟你分手的時(shí)候，他會(huì)認(rèn)為分手是獲益的，能夠從你帶來的壓力和負(fù)面情緒中掙脫出來，停止繼續(xù)消耗自己，及時(shí)止損。

而在分手后，剛開始他感到輕松又自由，而適應(yīng)了自由過后，又會(huì)開始感到孤獨(dú)，開始懷念你們以前的美好，渴望回到原來的關(guān)系中。

他的主觀意愿懷念戀愛過程中的甜蜜，但行為上確實(shí)已經(jīng)分手，這時(shí)候，就產(chǎn)生了認(rèn)知失調(diào)，對(duì)方內(nèi)心非常糾結(jié)，感到痛苦，影響他的情緒和狀態(tài)，甚至影響日常生活和工作。他的內(nèi)心想要消除這種和好的想法和糾結(jié)，達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。

為了維持“先前做出分手的選擇，能夠獲益”的預(yù)期，他會(huì)選擇堅(jiān)持對(duì)分手的決策進(jìn)行更多投入和認(rèn)知上的強(qiáng)化。他的理性提醒自己，你們?cè)谝黄饡r(shí)不光有美好的回憶，也有很多煩惱，復(fù)合并不能使他更幸福，他就是因?yàn)楦械讲恍腋２鸥惴质值摹?/p>

所以分手后容易發(fā)生這樣的狀況：哪怕對(duì)方對(duì)你還有感情，不論你怎么去提和好，對(duì)方都拒絕，甚至勸你放手，好像什么都無法改變他對(duì)分手的執(zhí)著。

2）想對(duì)外界展示前后一致的形象

為什么人們往往想要對(duì)外界展示一個(gè)前后一致的“靠譜”形象呢？

一個(gè)成熟的個(gè)體具有穩(wěn)定性，通過深思熟慮以后再做出決策，同時(shí)，我們國家自古就提倡“君子一言，駟馬難追”、“人而無信，不知其可也”，因此，一個(gè)符合社會(huì)期望的人，不光不喜歡別人變動(dòng)太多，也不喜歡自己有太多變動(dòng)。

其實(shí)對(duì)方越是堅(jiān)持，恰恰就說明，他的認(rèn)知越失調(diào)。認(rèn)知越失調(diào)，則意味著他的主觀意愿與行為的不一致性越高，沖突越大。

也就是說，他堅(jiān)持不和好，通過各種方式讓你放手，是因?yàn)樗膬?nèi)心太渴望回歸到你們之前好的相處狀態(tài)。這也是為什么，很多情感大手子都在說，對(duì)方越絕情，越好挽回。

解決他堅(jiān)持認(rèn)為和好后不會(huì)幸福的狀況，說起來很容易，改變他對(duì)你和這段關(guān)系的認(rèn)知，讓他的主觀意愿認(rèn)為和好可行，不就行了唄！

但如果對(duì)方連一個(gè)普通的接觸都不愿意，不愿意回消息，嚴(yán)防死守，更別提改變他的認(rèn)知了。

首先你要弄清楚，他不愿意回你消息的原因。無非就是你給他的感覺一直都是在強(qiáng)迫他按照你的意愿來做，他覺得你不理解他，說的也都是他不感興趣的話題。

把自己的意愿強(qiáng)加于別人，在日常生活中很常見，比如：高考填志愿，父母希望你選他們覺得好的專業(yè)；閨蜜吐槽男朋友，你覺得她的男朋友不好，勸分，她不分你會(huì)感到不高興；對(duì)方給了你充分的理由，考慮得很清楚了，不和好。因?yàn)槟悴辉敢?，你現(xiàn)在還舍不得分開，所以就讓他重新接受你，其實(shí)本質(zhì)上也是把自己的意愿強(qiáng)加在他的身上。

針對(duì)這個(gè)問題，可以通過感同身受法，找到跟對(duì)方溝通的思路，進(jìn)行順暢的溝通，讓他發(fā)現(xiàn)你的變化。

1、充分解讀對(duì)方的言行

解讀對(duì)方的言行，是分手后復(fù)盤過程中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。你需要做的是，總結(jié)對(duì)方提過的意見和不滿和導(dǎo)致他產(chǎn)生這些意見和不滿的事件，然后進(jìn)行歸類，找到事件中的規(guī)律和共性，摸索對(duì)方的想法。認(rèn)可和尊重他的觀念，充分理解對(duì)方在這段關(guān)系中，在意的到底是什么，亦或者說，讓他承受不住這段關(guān)系的事情，究竟由哪些構(gòu)成。

值得注意的是，除了他言語上表現(xiàn)出來的意見和不滿，還需要去挖掘他的肢體語言和表情等。比如，他不喜歡你摸他的頭，什么都沒說，只是避開了你的手；他有自己的計(jì)劃，不想跟你一起看電影/打游戲，但他沒有表達(dá)出來，只是在看電影/打游戲過程中表現(xiàn)出興趣乏乏。

2、回溯這段感情中，你產(chǎn)生負(fù)面情緒的事件

地毯式搜索自己的記憶，找到并總結(jié)讓你感到不愉快/有點(diǎn)介意/無力感的事件，一般會(huì)出現(xiàn)兩種：

3、與對(duì)方提出意見和不滿的事件相同或相似的情境

找到對(duì)方提到過的事件，結(jié)合他說過的話，推測(cè)他可能會(huì)有的感受，并且給予肯定，接納對(duì)方的情緒。

同時(shí)找到自己在這個(gè)事件中的感受，用客觀的語言描述和整理出來，進(jìn)行歸類。

舉個(gè)例子：某天你過了飯點(diǎn)還在餓著肚子工作，他覺得不吃飯不好，想給你點(diǎn)外賣，你覺得沒必要，想先專心工作，但是他還是給你點(diǎn)了。你本來心情就不好，他不聽你的，兩個(gè)人吵了起來。事后他提出，他是為了你好，而你簡(jiǎn)單粗暴地拒絕他的好意，讓他很受傷。

站在他的角度：飲食不規(guī)律容易胃疼，要按時(shí)吃飯。關(guān)心你也不愿意，還要兇我，我不知道以后要不要繼續(xù)管你這些，你又會(huì)感覺我不愛你了。

站在你的角度：我還有一點(diǎn)就忙完，忙完就去吃飯，你覺得是為我好，但我得分神注意外賣有沒有到，拉低工作效率。而且為什么你覺得為我好，我就得聽你的，我平時(shí)讓你注意身體不要熬夜打游戲，你也不聽我的呀，你的行為很雙標(biāo)。但是對(duì)你發(fā)脾氣是我不對(duì)，因?yàn)楣ぷ饔星榫w，卻遷怒于你，完全沒有必要吵這一架，而且把兩個(gè)人的關(guān)系變成權(quán)利的爭(zhēng)奪，這樣不好。

4、對(duì)方?jīng)]有提出過意見和不滿的事件

復(fù)盤整個(gè)事件，捋順事件里你的情緒產(chǎn)生從何而來，進(jìn)行歸因和解釋，然后站在對(duì)方的角度推測(cè)對(duì)方可能怎么想，針對(duì)事件模擬更好的解決方案。

舉個(gè)例子，有次你們約好見面，但是他睡過頭，遲到了十幾分鐘，讓你很生氣，他到了以后知道自己錯(cuò)了，各種哄你，道歉。但是他一開始就破壞了你的好心情，你一句話都不想說，那天對(duì)他一直很冷淡，直到回來也沒有給他好臉色。

站在你的角度：他遲到了，就是他的不對(duì)，他每次哄來哄去都是那幾句話，對(duì)不起也說得好敷衍，好像讓我生氣了，一句對(duì)不起就能解決。不過我也知道他是個(gè)蠢直男，不該太認(rèn)真，當(dāng)時(shí)提出一個(gè)小條件，他應(yīng)該很容易就答應(yīng)，開開心心地約會(huì)不好嗎？

站在他的角度：遲到已經(jīng)是既定事實(shí)，我能做的只是道歉哄你。如果有什么能讓你開心起來，你提出來我就會(huì)去做，你不提只是生悶氣。是我的錯(cuò)，但不就是遲到了一會(huì)兒，為什么又要鬧別扭不理人，至于嗎？我又不能說出心里話，畢竟我本來就把你惹不高興了，再唧唧歪歪只會(huì)讓你更生氣。

5、和對(duì)方溝通，根據(jù)對(duì)方的反饋靈活應(yīng)變

當(dāng)他因?yàn)槟愕哪康男蕴珡?qiáng)而拒絕溝通時(shí)，可以發(fā)這樣一段類似自我描述的話來表明自己其實(shí)沒有什么目的性，以消除他的防備心理：

跟你分開以后我也開始反思自己，我知道自己之前有一些問題，讓你跟我相處起來很累，現(xiàn)在我接受你的決定，我也沒想干嘛，就是跟你聊聊，不想非要你繼續(xù)跟我在一起。我想聽聽你怎么看待我的缺點(diǎn)，想改正自己的缺點(diǎn)，變成更好的人。

如果他愿意談?wù)撘郧暗脑掝}，那么上面你復(fù)盤整理出來的內(nèi)容就可以用上了，可以幫助對(duì)方梳理你們之前的事情，用一種包容和理解的心態(tài)讓對(duì)方感受到你的轉(zhuǎn)變。

如果在梳理的過程中，對(duì)方表現(xiàn)出來回避或者情緒化，比如，突然不回復(fù)了，或者想起不高興的事情又說了一些否定你的話，不要?dú)怵H，也不要急著去反駁，認(rèn)真傾聽他的言辭，疏導(dǎo)他的情緒，下次避免提到類似話題。一旦發(fā)現(xiàn)他有回避或情緒化的苗頭，都應(yīng)該及時(shí)打住，轉(zhuǎn)移話題。

如果對(duì)方在這個(gè)過程中給予了肯定的態(tài)度，那么繼續(xù)加油，勝利就在不遠(yuǎn)處。

掌握好了“感同身受法”，你們的良性溝通基本能夠形成，相處狀況會(huì)越來越好。

如果碰到了兩人狀態(tài)良好，但是對(duì)方仍不愿意和好的情況，不要著急，保持心態(tài)穩(wěn)定。挽回有兩個(gè)最難的階段——萬事開頭難和快要和好對(duì)方還在猶豫。

解釋一下他現(xiàn)在為什么這樣猶豫：還差點(diǎn)感覺，或者這樣保持就挺好的。前者是由于還不夠?qū)δ阌行判?，后者是由于太有安全感，沒有和好的動(dòng)力。

前者不用多說，繼續(xù)努力，畢竟你們?cè)谝黄疬@么久，他對(duì)你不是一兩天就能夠改觀的。后者的原因，可以用一些小技巧來激發(fā)他的占有欲和競(jìng)爭(zhēng)欲，讓他迫切想要以男朋友的身份跟你相處。

比如，朋友圈、社交平臺(tái)展現(xiàn)你現(xiàn)在的生活狀態(tài)，時(shí)不時(shí)給他看看，一直有別的男性關(guān)注你、評(píng)論你、給你點(diǎn)贊；你約他出來玩，表現(xiàn)出在跟別人聊天，時(shí)不時(shí)對(duì)著手機(jī)笑；等等類似的行為。

當(dāng)他意識(shí)到，你不是圍著他轉(zhuǎn)的，你的價(jià)值很高，可能有別人在追求你，他才會(huì)想要把你“收入囊中”，讓自己更有安全感。

兩個(gè)人分手后和好，并且變得比之前還要好，只有其中一個(gè)人明白，這不是緣分，而是有人在默默努力驚艷對(duì)方。這個(gè)世界上總有人在等待另一個(gè)人，而最終兩個(gè)人總是要重逢，四目相對(duì)迸發(fā)出的力量，讓過去和未來都變得無關(guān)緊要。沒有羅盤的船，只能在海上到處漂泊，挽回也是如此，只有手握羅盤，才能披荊斬棘，到達(dá)自己想要到的地方。只要還想堅(jiān)持，還能堅(jiān)持，就咬咬牙堅(jiān)持下去，畢竟你再不堅(jiān)持，你們就真的只是這樣了。當(dāng)你變得足夠好，對(duì)方自然會(huì)感到后悔，只是有的男人會(huì)說出來，有的男人不說罷了。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分