男人分手后還會回頭嗎？

今天一大早就收到喜訊。

木木和男朋友的挽回路程真的是很不容易。剛分手的時候，木木無法接受，對男友是苦苦糾纏，打電話不接就找到家里，家里躲著不見就追到公司。最后男友實在是沒辦法了，換了工作，把木木所有聯(lián)系方式拉黑，告訴所有共同朋友不要幫木木傳話，他們已經(jīng)分手了，態(tài)度可謂是堅決至極。

木木走投無路之下，只能來找到我。而當(dāng)時她已經(jīng)和男朋友斷聯(lián)長達兩個多月了。

經(jīng)過長時間的破冰過程，心態(tài)調(diào)整，以及舒適感鋪墊，中間木木也幾次險些堅持不下去，情緒頻臨崩潰。

好在終于守得云開見月明，我衷心為她高興。

現(xiàn)在回頭看看是不是很神奇？從一開始的唯恐避之不及，到最后的主動請求復(fù)合，木木到底做了什么，才能讓一個那么堅決要離開的男人浪子回頭？

別急，我們從頭開始說。

你說，老師我就是這么做的，自閉有啥用，不是讓自己更難受嗎？

你說的自閉是把自己關(guān)在家里，茶飯不思，蓬頭垢面，半夜聽著網(wǎng)抑云默默流淚，然后發(fā)條悲傷的朋友圈"人間不值得"。你這不是自閉，這是要把自己打造成一個受害者，讓所有人都看看你是多么在意這段感情，被這段感情傷得多深，你是多么的慘。然后身邊的人對你報以同情的目光，一起譴責(zé)那個渣男辜負了你，然后你在這個過程中尋找一絲安慰。

這種自閉對挽回沒有任何正面效果，但如果你只是想和對方老死不相往來，那可以去試試。

我所說的自閉，是其他的都別管，關(guān)上心門，看著心里的一團亂麻，慢慢地，仔細地去把它嘗試著梳理整齊。你肯定會控制不住地想起和他的點點滴滴，那就別控制了，你就去想。不過在想的過程中，我要你弄清楚幾件事：他喜歡我什么？他不喜歡我什么？他不喜歡的事情我做了多少？

想到的東西整理在紙上，自己動筆寫出個一二三四，然后貼在你臥室的床上。

接下來收拾自己的心情，分手后的心情無疑是壓抑的，難過的，但人的情緒容量是有限的。所以你可以尋找一些相反的情緒，諸如快樂，開心，甚至是幸災(zāi)樂禍，去填進你的情緒容器，把悲傷的一部分給擠出來。聽聽德云社的相聲，看看星爺?shù)南矂‰娪埃?關(guān)注一些有趣的娛樂公眾號，甚至去微博吃吃瓜也不失為一個好的選擇。

當(dāng)你把那幾件事整理完畢，悲傷情緒也被沖淡了一些，你就可以結(jié)束閉關(guān)，去嘗試面對他了。

加回聯(lián)系方式是一切的前提，否則你后面做什么都是媚眼拋給瞎子看，沒用。

但對方拉黑刪除你，一定是對你有很大負面情緒的，大概你之前也試過很多次，對方都忽視或者拒絕了。

那是因為你沒有給自己的行為做合理化。

小孩子不喜歡吃藥，因為很苦，但是現(xiàn)在的藥外面都裹了一層糖衣，吃起來甜甜的，小孩子就容易接受了。而合理化，就相當(dāng)于藥外面的那層糖衣，那層讓對方更容易接受的糖衣。

合理化怎么做呢？

自我認知：表現(xiàn)出我已經(jīng)認識到了自己的問題，知道了我們的矛盾是為何發(fā)生的。

童年經(jīng)歷：將自己的問題做一個簡單解釋。

尋求共鳴：把他的委屈說出來，給他一種共鳴，讓他感覺到被理解。

認同對方：肯定對方過去的付出。

比如木木的破冰短信，就是這樣發(fā)的：

"我知道以前你說我的時候是為我好，可我總覺得是你不夠愛我，大概是因為小時候父母總批評我，所以我下意識地想保護自己，所以才會固執(zhí)己見，讓你更生氣。你真的很好，總是照顧我的情緒，是我忽略了你的感受，不知道以后還有沒有機會做朋友，但我還是想真心的你說一句謝謝，以前你真的辛苦了。"

哪怕是之前表現(xiàn)得那么絕情的男友，也仍然通過了木木的好友請求，挽回的大門，終于再次敞開了。

需要注意的一點是，如果他是剛剛把你拉黑刪除，那你就先進行上一步，"自閉"幾天，一個是你確實需要調(diào)整下自己的心態(tài)，再一個如果你態(tài)度轉(zhuǎn)變的太快，他估計也不會信。但是時間不要太長，一般要在一周以內(nèi)。

別暴露你的需求感

哪些行為會暴露你的需求感？

就像這樣：

"分手后你有沒有想過我？"

別犯傻了姑娘，他有沒有想起過？肯定是有的??！但是你這句話本來是想得到對方一個肯定的回答，可你覺得對方會給嗎？你這就相當(dāng)于明著說，我好想你。

"今天天很冷的，你多穿點衣服，別凍著啊。"

這個語氣熟悉嗎？像不像他追你的時候跟你說的？但如果一個你討厭的人這樣跟你說，你會感覺開心還是厭煩？對方現(xiàn)在對你就是抗拒的，你的關(guān)心越界了，只會讓他不舒服。

"今天被領(lǐng)導(dǎo)罵了，說我狀態(tài)不好，但我這兩天大姨媽來了，肯定狀態(tài)不好啊。"

你們現(xiàn)在又不是情侶，這種涉及隱私的分享你覺得合適嗎？且不說對方想不想聽，這種負面情緒的抒發(fā)也不會讓對方有和你繼續(xù)聊下去的欲望，因為這種話，根本沒法接。

分手后就算對方把你加了回來，但不代表他對你的自我描述是完全相信的。畢竟經(jīng)歷過之前的糾纏過程，他會對你的目的性存疑，如果你暴露了你的需求感，只會印證對方的猜測，同時拉低自己的價值，如果你在他眼中是沒價值的，他怎么還會想和你復(fù)合？他只會覺得自己和你分手分對了。

你只需要佛系一點就好，不過分期待對方的回應(yīng)，不秒回，不解釋，不跪舔。對方攻擊你，你就直接跳出話題或者干脆不回復(fù)。這樣可以打破對方的預(yù)期，反而讓對方懷疑起自己過往對你的看法是不是有錯誤的。

你的表現(xiàn)要與之前的合理化保持一致

簡單來說，你告訴大家你是一個隨和的人，但是大家相處下來發(fā)現(xiàn)你其實是很事兒的一個人。那大家不僅會嫌棄你事兒多，還會覺得你虛偽。

套用過來，你合理化的時候說自己已經(jīng)反思，說你理解對方了，知道問題在哪里了，在這段分手后的痛苦中成長了，但是你表現(xiàn)出來的卻完全不是這樣。那對方就會明白了，你果然是改不掉的，你所說的改變都是騙人的，那還聊什么？刪除，拉黑，走你。

比如你們分手是因為你太情緒化。那可能在某一次對話里，他說了一件在以前會讓你瞬間爆炸的事情，那你這個時候如果爆炸了，就上了他的當(dāng)了。這不是擺明了你之前說的都是漂亮話而已嗎？

他真的會這么測試你嗎？他會的！

所以你要特別注意控制自己的情緒，合理化的時候你怎么說，現(xiàn)在你就怎么做。

說白了，就是讓他發(fā)現(xiàn)，這個之前他選擇狠心離開的女人，好像跟自己以前熟悉的不一樣了。

這個途徑就是朋友圈。

別擔(dān)心他會不會看，他肯定會看的，你以為只有女人會對前任的現(xiàn)狀保持好奇么？

那朋友圈的展現(xiàn)重點就是——轉(zhuǎn)變，提升，樂觀。

比如你之前是個很愛發(fā)朋友圈的人，現(xiàn)在就兩三天發(fā)一條，之前從不發(fā)朋友圈，那就保持一個固定的頻率去發(fā)。發(fā)的內(nèi)容一定要是正向的，積極的，樂觀的。

舉幾個例子：

"今天看了《親密關(guān)系成長記》這本書，很有幫助，男女思維確實是一個戀愛中的通用問題。"（學(xué)習(xí)知識，看書，這些都是自我價值的提升，搭配書本圖片和一些論點效果更佳。）

"這個妝容意外的適合我呢，看來我還是有很大潛力的嘛。"

（個人魅力展示當(dāng)然首選自拍了，畫一個他沒見過的妝容，搭配一身新風(fēng)格的衣服，忌用一些非主流濾鏡或者把自己P得太過，要讓人眼前一亮。）

"今天這個聚餐地點我太滿意了！開心！推薦！"

（展示生活日常，只有一個目的，要讓他感受到，你分手后的生活是充實的，開心的，社交活動豐富，沒有沉浸在失戀的陰影中。）

"又來到這個地方，它沒變，但是我成長了很多。"

（去一個留下你們美好記憶的地方打卡，不去攻擊誰，不去緬懷誰，只說自己的成長，這一招叫做扎心錨。）

他會開始懷念你們的過往，也會對自己的選擇做出懷疑：我以前對她是不是有偏見？分手是不是我太武斷了？而這種患得患失是一種情感投入，當(dāng)這種情感投入達到一定程度，只需要妥善的引導(dǎo)，他就會傾向于把你重新追回來。

挽回的主體，不是我，也不是你想挽回的人，而是你自己。我見過明明很有希望挽回，但是挽回者無法控制自己的情緒，無法堅持按照指導(dǎo)一步步穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后挽回失敗的案例；也經(jīng)歷了像木木這樣明明希望渺茫，卻能跟我默契配合，信念堅定，最終圓滿落幕的案例。

我一直覺得，世界上沒有無法挽回的感情，只有被錯過的緣分，兩個人能在茫茫人海中相遇本就難能可貴，能通過努力去留住這段羈絆，去升華它，去學(xué)習(xí)怎么經(jīng)營它，還能在挽回的過程中提升自己，更是一件好事。

別再遲疑，別再放任，也別再盲目了。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。