異地戀的安全感從哪里來(lái)？

前幾日，與一位多年不見(jiàn)的老朋友老王聚會(huì)，酒過(guò)三巡，他愁眉苦臉的跟我說(shuō)，異地戀實(shí)在太難了，對(duì)方動(dòng)不動(dòng)就要分手，始終覺(jué)得沒(méi)有安全感。那么異地戀的安全感從哪里來(lái)呢？

我跟他在飯桌上討論了很久，得出一個(gè)非常厲害的結(jié)論：異地戀之所以艱難，是因?yàn)樗偸请[藏著一個(gè)悲觀(guān)的預(yù)設(shè)——我們不會(huì)有未來(lái)。

這句話(huà)可以拆解成三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：

1."我們"當(dāng)中不僅有我，還有你2."不會(huì)"是不是我們給異地戀貼的標(biāo)簽3."未來(lái)"包含著不一致的預(yù)期

“我們”當(dāng)中不僅有“我”還有“你”

我們兩個(gè)字里不僅有"我"，還有對(duì)方。感情中我們更容易察覺(jué)對(duì)方給我們帶來(lái)的負(fù)面情緒，卻會(huì)不自覺(jué)的忽略對(duì)方作為一個(gè)獨(dú)立人的個(gè)人意志。

1.“我”是不是忽視了“你”

分手舍不得，但是在一起還常常吵架，明明兩個(gè)人曾經(jīng)那么合拍，為什么結(jié)果？

因?yàn)椤拔摇睂?duì)感情有自己的期待，“你”也有自己的想法，但“我們”不會(huì)永遠(yuǎn)一致。一開(kāi)始“我們”都希望給彼此提供愛(ài)和幸福，后來(lái)“我”希望“你”給我更多的關(guān)注和呵護(hù)，而“你”覺(jué)得你無(wú)法給“我”創(chuàng)造良好的物質(zhì)條件或者別的條件。

不是“我”忽視了“你”，就是“你”忽視了“我”。

2.“我們”不是對(duì)立的兩個(gè)人

總有情侶把戀愛(ài)談成仇人，到了后期對(duì)方提起你來(lái)都不想提，因?yàn)槟銈儾⒓缱咧咧饾u走到了彼此的對(duì)立面，就像朋友老王，跟對(duì)方的意見(jiàn)總是無(wú)法統(tǒng)一，對(duì)立把“我們”分裂成了面對(duì)面的兩個(gè)人，“我們”本應(yīng)是肩并肩的，這樣才能一起面對(duì)困難。

3.如何改變現(xiàn)狀？

要想改變對(duì)立的狀態(tài)，無(wú)非是統(tǒng)一矛盾+一致對(duì)外

a,統(tǒng)一矛盾

異地戀面臨的困難主要是長(zhǎng)距離帶來(lái)的陪伴缺失，對(duì)方覺(jué)得自己面臨的問(wèn)題無(wú)法解決，實(shí)際上他跟你心中想的問(wèn)題不是一個(gè)問(wèn)題，你覺(jué)得他想太多，他覺(jué)得你想太少，首先你要通過(guò)有效的溝通，明確對(duì)方心中真正介意的那一點(diǎn)，確保你們面臨的困難，是同一個(gè)困難，否則你將無(wú)處下手。

b,一致對(duì)外

統(tǒng)一矛盾之后，換位思考，站在對(duì)方的身邊去幫他想辦法解決問(wèn)題，比如你們覺(jué)得以后沒(méi)辦法同城生活，那就給他強(qiáng)有力的證據(jù)證明你們有這個(gè)機(jī)會(huì)，且機(jī)會(huì)很大。

不要把自己變成挽回的困難，要與對(duì)方肩并肩，一起面對(duì)感情的困難，記住你不是他的敵人，你是跟他一起戰(zhàn)斗的朋友。

“不會(huì)”是我們給異地戀貼的標(biāo)簽

如果是一場(chǎng)異地戀，那么我們就會(huì)縱容自己錯(cuò)誤的歸因：都是距離的錯(cuò)。

因?yàn)楦舻锰h(yuǎn)了，所以我沒(méi)辦法立刻出現(xiàn)在你身邊，對(duì)不起。

因?yàn)榭床灰?jiàn)摸不著，所以會(huì)格外擔(dān)心你，你別生氣。

下次休息就能見(jiàn)面了，是真的。

我們不自覺(jué)的把鍋甩給了距離，卻從沒(méi)有想過(guò)，自己對(duì)于感情的付出和要求是否平衡，很多時(shí)候我們不是“不會(huì)”，我們只是縱容自己“不會(huì)”。

1.“不會(huì)”只是被“異地”兩個(gè)字束縛住了

異地戀的人好像都過(guò)于看中異地這兩個(gè)字。有的人在異地開(kāi)始的時(shí)候會(huì)信心滿(mǎn)滿(mǎn)的說(shuō)"異地不是問(wèn)題，我們能堅(jiān)持到底"按照我們的邏輯，這個(gè)話(huà)題被單拎出來(lái)討論，已經(jīng)說(shuō)明，在我們內(nèi)心深處，異地是一個(gè)很難過(guò)的坎兒。我們?cè)缫呀o它貼上了"不會(huì)"的標(biāo)簽。

我需要他的時(shí)候，他不會(huì)出現(xiàn)。

我們以后不會(huì)生活在同一座城市里，我不敢想。

他不會(huì)為了我結(jié)束異地，我也不會(huì)。

不會(huì)兩個(gè)字，實(shí)在有太多否定的含義。然而拋開(kāi)了異地兩個(gè)字，你就會(huì)了嗎？

2.“不會(huì)”其實(shí)是自我意識(shí)監(jiān)控不到的逃避

不跟對(duì)方見(jiàn)面的時(shí)候，跟自己的相處時(shí)間占了感情生活的大部分，所以我們理所當(dāng)然的更重視自己的想法。但你有沒(méi)有想過(guò)，這或許是你的真實(shí)內(nèi)心在表達(dá)自我。

一個(gè)人無(wú)論在生活中還是在感情上，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N規(guī)則而不得不壓抑自己的天性，逼迫自己做出符合規(guī)范和符合他人期待的行為，比如積極向上變得優(yōu)秀，或者給伴侶提供積極的情緒價(jià)值，但是他本質(zhì)上是追求安穩(wěn)的，渴望他給自己付出關(guān)愛(ài)，提供價(jià)值的。

心理學(xué)上把他的內(nèi)心稱(chēng)為"內(nèi)在的小孩"，這個(gè)"內(nèi)在的小孩"代表你心靈深處的渴望，經(jīng)常與你的自我意識(shí)進(jìn)行對(duì)抗。

"內(nèi)在的小孩"在進(jìn)入親密關(guān)系之后，突然覺(jué)得自我的領(lǐng)地被入侵了，為了另一個(gè)人必須要做出一定程度上的犧牲，但他不愿意這么做，所以他選擇逃避，他不愿意為對(duì)方的感受負(fù)責(zé)。

我們常說(shuō)的忽視了對(duì)方的感受，其實(shí)就是自我意識(shí)監(jiān)控不到的逃避行為，這是"內(nèi)在的小孩"對(duì)你的無(wú)聲的反抗，他不想在意別人的感受，而你不想承認(rèn)自己忽視了愛(ài)人的感受，所以你說(shuō)都是因?yàn)榫嚯x，所以你“不會(huì)”，最后你沒(méi)有辦法滿(mǎn)足對(duì)方的期待，對(duì)方也沒(méi)有辦法滿(mǎn)足你。

3.怎樣把“不會(huì)”變成“會(huì)”？

“會(huì)”是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，但是我可以教你把它具象起來(lái)。

a,肯定而不是否定

異地的每一次交流都是一次挽回的機(jī)會(huì)。雖然不想這么說(shuō)，但我還是必須誠(chéng)實(shí)的告訴你們，為了給自己的感情續(xù)命，前期你必須要學(xué)著當(dāng)幾天舔狗。

當(dāng)然了，我讓你們當(dāng)舔狗，不是讓你們一味地去順從對(duì)方，而是說(shuō)要增加自己的付出，投入大量的時(shí)間和精力，在對(duì)方需要的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)，給予肯定。如果在挽回的時(shí)候，人家還動(dòng)不動(dòng)就找不到你的人，那你的挽回也太沒(méi)誠(chéng)意了。

b,希望而不是失望

不同城難免有寂寞空虛冷的時(shí)候，這時(shí)候人人都希望身邊有一個(gè)噓寒問(wèn)暖的人，當(dāng)他有這種希望的時(shí)候，一定要抓住機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要再給他更多的失望。你要相信我，分手了也會(huì)對(duì)前任有相當(dāng)大的渴望，趁虛而入的都是能給對(duì)方希望的人。

未來(lái)包含著不一致的預(yù)期

一千個(gè)人里有一千個(gè)哈姆雷特。人們對(duì)未來(lái)的預(yù)期不同是很正常的，但是異地戀的人一分手就喜歡把未來(lái)這件事，拿出來(lái)當(dāng)借口。

我們以后沒(méi)有未來(lái)。

我給不了你什么。

你可以找到比我更適合的人。

你一定能過(guò)得更幸福。

提分手的人都會(huì)給對(duì)方描繪一個(gè)更美好的藍(lán)圖，給自己也是，仿佛分手以后兩個(gè)人就能遇見(jiàn)真名天子/真明天女了似的。其實(shí)他們只是被自我防御機(jī)制和現(xiàn)實(shí)蒙住了雙眼。

1. “反向形成”的防御機(jī)制

每個(gè)人在做出重要決定時(shí)，都有自己的理論支撐，這個(gè)理論是依據(jù)自身過(guò)往經(jīng)歷總結(jié)得來(lái)的。但有時(shí)候，我們做出的決定可能會(huì)與自身無(wú)意識(shí)的需求完全相反，這是一種自我保護(hù)的防御機(jī)制，精神分析理論把它稱(chēng)為“反向形成”。

比如“我不愛(ài)他了”“我和他不可能有未來(lái)”，但其實(shí)心里依然記掛著對(duì)方。分手的行為是自我意識(shí)決定的，而自身無(wú)意識(shí)的需求其實(shí)是痛苦的，與行為相反的。

因此他必須給自己的行為找到合理的支撐，比如未來(lái)預(yù)期不一致。

有的人覺(jué)得未來(lái)如果不能在一所城市生活，就沒(méi)有必要談下去，但是現(xiàn)實(shí)里還是有無(wú)數(shù)成功的異地戀的案例。

有時(shí)候自我的保護(hù)意識(shí)太強(qiáng)，掩蓋了一個(gè)人的深層次需求，讓我們覺(jué)得對(duì)方鐵石心腸，其實(shí)不是那么回事。

2. 現(xiàn)實(shí)層面的擔(dān)憂(yōu)

異地戀的困惑在于“以后怎么過(guò)”，房子，票子，車(chē)子，孩子等等這些七大姑八大姨最容易問(wèn)起的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

老王的女友分手理由就是“既然你沒(méi)有離開(kāi)北京的打算，那我難道以后要自己在老家?guī)Ш⒆?？?/p>

那些會(huì)跟你因?yàn)檫@些原因分手的人，其實(shí)是負(fù)責(zé)任的人，不過(guò)很多異地戀分手其實(shí)還沒(méi)上升到這一步，就被這些問(wèn)題給提前難住了，走一步看三步，現(xiàn)實(shí)問(wèn)題背后其實(shí)還是情感上的困難，比如“異地會(huì)不會(huì)出現(xiàn)第三者”“孩子的教育成問(wèn)題”或者“獨(dú)自面對(duì)生活瑣事能不能支撐的下去”

這些對(duì)未知困難的恐懼才是真正讓人擔(dān)憂(yōu)的，每一件小事兩個(gè)人都要商量，看看雙方的想法能不能達(dá)成統(tǒng)一。如果連談?wù)摱紱](méi)有討論過(guò)的，那基本上還是要?dú)w為情感內(nèi)部問(wèn)題，而不是未來(lái)預(yù)期問(wèn)題。

3. 如何解決問(wèn)題？

從三方面入手。

a,利用心錨喚醒對(duì)方情緒

對(duì)方做出的決定，掩蓋了對(duì)方的感受，但他自己并沒(méi)有意識(shí)到其實(shí)未來(lái)預(yù)期不是自己最在意的問(wèn)題。我們要做的就是幫助對(duì)方一起探索他內(nèi)在真實(shí)的感受

正如弗洛伊德所說(shuō)，“有些思想和情感，非但不能予人，就連對(duì)自己，也要設(shè)法掩蓋和隱藏?！?/p>

最好的辦法就是讓他體會(huì)自己的情緒。如何才能產(chǎn)生情緒呢？扎心錨，或者刺痛他，讓他想起所有的戀愛(ài)時(shí)的感受。

你不要以為只有幸福感才能吸引他，其實(shí)痛苦也能。

我們都知道，越痛代表越在乎，對(duì)方自然也知道這個(gè)道理，我們給不停的重復(fù)過(guò)往的戀愛(ài)細(xì)節(jié)，是為了讓他體會(huì)到他是多愛(ài)你，他內(nèi)心深處是多渴望你，這種渴望能夠突破一切現(xiàn)實(shí)的因素讓他產(chǎn)生回頭的沖動(dòng)。

b，通過(guò)施壓引導(dǎo)對(duì)方投入

異地戀不同于其他的挽回方式最重要的一點(diǎn)，就是要學(xué)會(huì)適當(dāng)給對(duì)方一些壓迫感。

因?yàn)槿鄙倜鎸?duì)面相處的時(shí)間，我們可以人為的去增加這些投入。一般我不會(huì)建議去堵前任的家門(mén)，但是異地戀就不一樣了。問(wèn)題需要當(dāng)面說(shuō)清楚，去感受對(duì)方的情緒，這時(shí)候你往往能發(fā)現(xiàn)他跟你想的不一樣，他很傷心，他并不抗拒。

千萬(wàn)不要斷聯(lián)，2-3天主動(dòng)聯(lián)系一次，朋友圈也不要斷更，該要結(jié)果的時(shí)候就要結(jié)果，比如來(lái)到對(duì)方的城市，能見(jiàn)面就必須要見(jiàn)上一面，讓他感覺(jué)你在一步步靠近他，擠壓你們之間的空間和時(shí)間距離。

c,直面問(wèn)題解決問(wèn)題

不要逃避問(wèn)題，有一說(shuō)一，回答對(duì)方的疑問(wèn)。所有的問(wèn)題該面對(duì)的就單刀直入，否則的話(huà)沒(méi)有必要求復(fù)合。復(fù)合不是拖延一段感情，是攜手并進(jìn)。想讓對(duì)方被你說(shuō)服，必須解決橫在你們之間的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，即便短時(shí)間內(nèi)不能解決，也要給出具體的解決時(shí)間和措施。

我能理解異地戀分手的戀人對(duì)于挽回的無(wú)奈，就像我的朋友老王一樣，但是我依然還是會(huì)勸他主動(dòng)去找對(duì)方，勇敢復(fù)合，因?yàn)橐欢胃星槟軌驇椭愠砷L(zhǎng)很多，不面對(duì)就永遠(yuǎn)不知道問(wèn)題出在哪里。我還是要強(qiáng)調(diào)一遍，不要被異地兩個(gè)字局限住，十八般武藝勇敢去試，別等到錯(cuò)失了再后悔。

我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。