異地戀的甜蜜維系，取決于這五點(diǎn)！

“距離對(duì)于愛情，就像風(fēng)對(duì)于火。它吹熄那些柔弱的，助燃那些強(qiáng)烈的?！?/p>

有人說，每十對(duì)戀人中，就有一對(duì)是異地戀。

異地戀人相愛卻不能相守，想念時(shí)無法相擁，悲喜不能共同歷經(jīng)。但為了愛情，異地雖苦，他們甘之若飴。

異地戀到底有多難？

1、聊天記錄中，說的最多的就是：你在干嘛？

正常的情侶，每天都可以看到彼此的變化，每一次情緒起伏，每一次大大小小的人生節(jié)點(diǎn)，彼此都有參與和了解。

而異地戀最大的特點(diǎn)就是：你的習(xí)慣養(yǎng)成、你的性格變化、你的喜怒哀樂，對(duì)方都無法全程參與和感知。

時(shí)間久了，我們對(duì)彼此的生活知道得越來越少，對(duì)方好像也變得陌生，曾經(jīng)最親密的兩個(gè)人，好像成了彼此世界的旁觀者。

2、想信任、可還是會(huì)忍不住擔(dān)心

異地戀中，距離或許是情侶之間最大的問題，而由距離產(chǎn)生的猜忌才是打敗異地戀的元兇。

我也想百分百信任，但是由距離產(chǎn)生的猜忌實(shí)在讓我崩潰。

3、比起吵架，我更害怕爭(zhēng)吵后的冷戰(zhàn)

異地戀的吵架，看不到對(duì)方的表情，聽不清對(duì)方的語氣，在情緒宣泄中誤會(huì)開始加深。

吵架之后的習(xí)慣冷戰(zhàn)，更會(huì)對(duì)感情產(chǎn)生巨大傷害。

4、未來看不到頭，現(xiàn)在看不到你

當(dāng)你生病無法下床時(shí)，一萬句甜言蜜語都抵不上端到床前的一頓熱飯。

我脆弱無助的時(shí)候，恰好就是最需要你的時(shí)候，可是啊，你都不在。

我們還能好好走下去嗎，會(huì)不會(huì)就這樣分手了呢？

到底該如何談好一段不分手的異地戀？

異地戀維系的核心就是‘十字字訣’：分享、信任、吵架、參與、期限。

1 分 享 “甜蜜的相互暴露”

有人說：“大多數(shù)異地戀的分手，是因?yàn)榈凸懒藭r(shí)間和距離，高估了自我和感情。而完整的愛是需要共同經(jīng)歷彼此喜怒哀樂的生活?！?/p>

所以，想讓一段異地戀能夠走得長(zhǎng)久，就需要彼此共同經(jīng)歷喜怒哀樂的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

最好的方式就是：進(jìn)行自我暴露和相互分享。

什么是自我暴露？

根據(jù)“社會(huì)滲透理論”：

“自我暴露是關(guān)系發(fā)展的核心，自我暴露的程度越高，關(guān)系間的親密水平就越高。”

當(dāng)你進(jìn)行自我暴露的時(shí)候，你的另一半會(huì)對(duì)你有更多的了解，你們的親密關(guān)系也會(huì)更加緊密。

異地戀中的自我暴露注意兩個(gè)點(diǎn)：

1、雙方性2、漸進(jìn)性

首先，一定要是雙方的，不能只有一方在不停的傾訴和分享，如果是這樣，反而會(huì)對(duì)關(guān)系造成傷害。

其次，你的自我暴露一定是循序漸進(jìn)的，而不是一股腦的全部暴露無遺。

那么，應(yīng)該怎么做呢？

兩種方式（根據(jù)你們的時(shí)間安排任選一個(gè)）：

1、每天抽出1-2個(gè)小時(shí)，向?qū)Ψ椒窒碜约喊l(fā)生的事情，以及內(nèi)心情緒的變化。并且一定是要兩個(gè)人互相去講。2、養(yǎng)成隨時(shí)分享的習(xí)慣。比如拍下美食、風(fēng)景；遇到那些有趣的小事；轉(zhuǎn)發(fā)給他有意思的段子等。

隨時(shí)的分享可以一定程度上增加彼此的安全感。

這些對(duì)于剛剛開始異地戀的人不算難，但是隨著時(shí)間越長(zhǎng)，就會(huì)變成一件需要堅(jiān)持的事情。

2 信 任 “打開你的個(gè)人邊界”

我在前兩天的文章中剛講過‘邊界’的重要性。

不管是在人際關(guān)系中，還是戀愛關(guān)系中，建立個(gè)人的邊界都是很重要的。如果你的邊界感模糊，那你就很可能成為被侵犯、被操控的那一方。

但是，放到異地戀中就有點(diǎn)不一樣了。

因?yàn)樵诋惖貞俚那闆r下，不管是誰要侵犯誰、誰要支配誰，都是很困難的一件事。

與此同時(shí)，對(duì)于異地戀，更困難的是信任的建立，信任是一段親密關(guān)系的基礎(chǔ)。

所以，跟一般的情侶相比，異地戀的情侶要把自己的個(gè)人邊界打得更開。要讓對(duì)方充分的融入到你的生活中，這樣才可以建立起信任。

那么，應(yīng)該怎么做呢？

盡可能不要保留太多個(gè)人空間和隱私，要把屬于自己的大部分東西向?qū)Ψ介_放。比如，微信微博的密碼彼此公開。

這樣的行為看起來是放棄了自己的隱私，但在異地戀中是最好建立信任的方法。

隱私是什么？是兩個(gè)住在一起的情侶才需要保留的。

因?yàn)樗麄儽舜丝偸强梢钥吹綄?duì)方、了解對(duì)方，所以需要給出空間、有所保留。這個(gè)保留的空間就是隱私。

但是異地戀恰恰相反，因?yàn)槟銈円呀?jīng)處在一種擁有極大空間的狀態(tài)，你們的每一分鐘對(duì)對(duì)方來說都是隱私。

3 吵 架 “暫停存檔法”

“吵架”其實(shí)也是愛情保鮮和兩性溝通的一種途徑，但是要吵得有技巧。

"科學(xué)研究證明，架吵得好，是花式撒嬌粗暴調(diào)情。"

很多異地情侶分手大都是因?yàn)椴粫?huì)吵，吵架之后，兩人越發(fā)看不到希望，就會(huì)以分手結(jié)尾。

有些吵架能增進(jìn)情侶之間的感情，而異地戀中大部分的吵架，都是在消耗彼此的情感。

異地戀最常見的就是"情緒型的吵架"。

情緒型吵架的原因往往是因?yàn)楹苄〉氖虑?，不帶很?qiáng)的目的性，主要是雙方情緒的宣泄。

本來是一件小事情，但因?yàn)閮蓚€(gè)人沒控制好情緒，進(jìn)而話趕話地爭(zhēng)吵，不斷發(fā)酵，最后導(dǎo)致了情緒失控。

在這樣的爭(zhēng)吵中，90%是情緒，10%才是問題。

兩個(gè)人都是因?yàn)楦髯缘那榫w而吵架，這也是大多數(shù)情侶吵架的原因。

當(dāng)雙方都帶著情緒爭(zhēng)吵時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)情緒堆積的問題，最終導(dǎo)致兩個(gè)人情緒失控，不歡而散。

所以，在面對(duì)情緒型吵架時(shí)，你要永遠(yuǎn)記得：

首先，你們是因?yàn)榍榫w而吵架的，而不是因?yàn)槭裁创蟮脑瓌t性問題。其次，吵架的時(shí)候不要抱著分手的心態(tài)去吵，而是：‘我只是暫時(shí)的討厭你，拉黑也是想著等心情好了在放出來。'

這里再分享一個(gè)，關(guān)于解決異地戀吵架的小絕招：“暫停存檔—閑時(shí)讀檔法”。

大家應(yīng)該都看過愛情公寓，有一集講的是：

關(guān)谷和悠悠之間有個(gè)約定，吵架如果沒有結(jié)果，可以把這段吵架延遲，等兩個(gè)人情緒都好的時(shí)候再去解決。

也就是“暫停存檔—閑時(shí)讀檔法”，完美解決了他倆吵架的問題。

當(dāng)你們見面有空的時(shí)候，再把這個(gè)事情拿出來讀檔。

這樣就能避免因?yàn)槌臣茏屒楦袧舛认陆档膯栴}。

4 參 與 “建立互助模式”

異地戀最難熬的一點(diǎn)就是："你需要他的時(shí)候，他都不在。"

所以我們就要建立一種互助模式，用切實(shí)的溫暖參與到對(duì)方的生活中。

1、日常小需求進(jìn)行線上互助

比如在網(wǎng)上下單買一些東西。生病了，你可以在網(wǎng)上下單買點(diǎn)感冒藥；對(duì)方想吃水果，同樣可以下單送到家里等等。

再比如，學(xué)會(huì)制造一些小驚喜。

愛情需要保鮮，異地戀更加需要。

你可以去看看他的購(gòu)物車有什么，挑一樣他近段時(shí)間最想要的，給他驚喜！也可以定期挑選一些實(shí)用且貼心的小禮物，溫暖他的心窩。

他經(jīng)常用眼，可以買蒸汽眼罩；他工作原因經(jīng)常坐很久，就可以買一些緩解頸椎疲勞的小東西。

日常為愛人做一件事情，對(duì)你們的感情濃度提升絕對(duì)是有效的，也可以讓你們的異地戀得到一定程度上的緩解。

總之，一些日常瑣碎的小需求、小驚喜就可以通過線上來完成。

2、定期的見面進(jìn)行集中互助

分隔兩地的情侶，各自都有著無法排遣的孤獨(dú)感。還有隨著時(shí)間的推移，情侶之間可以談?wù)摰脑掝}也變得越來越少。

往往一次見面就可以解決的問題，卻因?yàn)榫嚯x發(fā)酵了矛盾。

所以，最好的是兩人彼此約定、規(guī)定一個(gè)見面的時(shí)間。比如一周見面一次，或者半個(gè)月見面一次，最少也要一個(gè)月見面一次。

當(dāng)你們見面的時(shí)候，就集中的去做一些對(duì)方需要你做的事情，以及你一直心心念念想做的事情。

因?yàn)槌司€上的幫助之外，有很多需求是要在現(xiàn)實(shí)中去完成的?？墒瞧綍r(shí)你們又不在對(duì)方身邊，所以，在見面的時(shí)候我們就可以集中的把它辦好。

5 期 限 “給異地戀定一個(gè)期限”

很多異地戀就是死在了沒有盼頭。

異地戀只是一個(gè)過程，最終的結(jié)果是你們能在一起。

就像去跑步，無論200米也好，20公里也好，總要定一個(gè)終點(diǎn)。沒有終點(diǎn)，要跑到多遠(yuǎn)才能停下？

異地戀本就是‘地獄級(jí)’難度的戀愛，看不到進(jìn)度條，何來動(dòng)力？短時(shí)間的堅(jiān)持容易，長(zhǎng)久下來，體力總會(huì)消耗殆盡。

所以，異地戀需要一個(gè)期限，需要一個(gè)盼頭。

比如半年后你會(huì)去他的城市，一年后他會(huì)來到你的城市，三年后你們會(huì)在同一個(gè)地方，買個(gè)大房子定居。

總之，讓這個(gè)異地戀是有期限的，而不是沒有一眼望不到頭。

并且，在平時(shí)聊天時(shí)，多規(guī)劃見面時(shí)要去哪玩，要去吃什么，有一個(gè)共同的美好規(guī)劃。多給另一半建立未來的憧憬和幻想，提高對(duì)方的期待和向往融入你的生活。

建立了憧憬，規(guī)劃好了未來，也定好了期限后，兩個(gè)人就朝著一個(gè)方向不懈努力。

所愛隔山海，山海皆可平。

異地戀又算什么呢？

END

*幸福上上簽，公認(rèn)的女性情感咨詢實(shí)效平臺(tái)，專注于兩性幸福情感關(guān)系教學(xué)。致力于幫助學(xué)員解決失戀挽回，異地戀危機(jī)，婚姻危機(jī)，擺脫單身、學(xué)習(xí)戀愛技巧、改善人際關(guān)系、提升自我價(jià)值和魅力等。