愛情心理學(xué)：如何挽回一場(chǎng)異地戀？

異地戀是一個(gè)艱難的詞語(yǔ)，“明明一個(gè)擁抱就能解決的問題，卻只能握著電話一次次保持沉默?！?/p>

對(duì)于異地戀來(lái)說(shuō)，關(guān)懷和溫暖總是鞭長(zhǎng)莫及，所謂的冷漠與疏遠(yuǎn)卻會(huì)接踵而至。

一次次的冷漠，冰凍了彼此熾熱的滾燙的心，再也熬不住時(shí)間和距離的考驗(yàn)，選擇分手，認(rèn)為這是對(duì)于兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，這是最好也是最正確的決定。

分手心碎以后，你開始痛苦難受，無(wú)法自已，想要極力去挽回，可是你做什么，ta都是強(qiáng)行推開你。

挽回之前，不妨好好想想，ta離開你的原因到底是什么？是否自己的錯(cuò)誤行為引起了他的抵觸。

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我有個(gè)學(xué)員，和女友正是因?yàn)楫惖貞俜质帧?/p>

他們?cè)谝黄鸫蠹s三年的時(shí)間，從第二年開始異地戀，也正是因?yàn)楫惖?，暴露了太多問題。

學(xué)員工作太忙，總是漏接女友電話，不能及時(shí)回復(fù)對(duì)方的信息，女友總是因此和他發(fā)生爭(zhēng)吵，結(jié)果他每次都拿工作作為擋箭牌，甚至對(duì)她冷暴力。

平時(shí)給予對(duì)方的關(guān)心和在乎太少，總是在無(wú)意中忽略對(duì)方的感受，無(wú)法做到換位思考，雖然嘴上總在說(shuō)“我這么拼，是為了我們的未來(lái)”，卻對(duì)女友的心情、生活漠不關(guān)心。

大大小小的矛盾加在一起，讓兩人不堪重負(fù)，最后女友主動(dòng)提出分手。

當(dāng)失去的時(shí)候，他才意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，然后瘋狂給她打電話發(fā)短信，希望女友會(huì)原諒他，結(jié)果女友還是順利地變成了他的前任。

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很多人總是這樣，只有失去之后，才能夠明白，原來(lái)自己一直忽略了最珍貴的人或事物。

也許我們會(huì)想，來(lái)日方長(zhǎng)，等以后再去珍惜再去做都不晚，可不是所有的人都會(huì)等你，決絕的人走了，就再也不會(huì)回來(lái)。

學(xué)員在這段感情中暴露了以下問題：

1. 忽略女生感受，不懂得換位思考

在一起的時(shí)間，沒有真正關(guān)注到女方的需求，她要的無(wú)非是安全感和陪伴。

女生真正在意的是，你是否足夠愛自己，假如你做什么時(shí)，會(huì)不會(huì)想到她，是否會(huì)告訴她你要做什么，會(huì)不會(huì)想要表達(dá)你的愛。

尤其是異地戀的女生，會(huì)比一般的女孩子更希望得到男友的寵愛和關(guān)心，所有的女孩都渴望被關(guān)注被愛，如果你無(wú)法滿足她內(nèi)心對(duì)愛情的渴望，她便會(huì)逐步失望。

2. 習(xí)慣性冷暴力，矛盾積累過(guò)多

這段感情中，男生最大的錯(cuò)誤來(lái)源于冷暴力，如果當(dāng)下的矛盾無(wú)法解決，那么矛盾問題就會(huì)不斷積攢，最后在爭(zhēng)吵的時(shí)候還會(huì)被翻舊賬翻出來(lái)，成為壓死駱駝的最后一根稻草。

冷暴力的同時(shí)，也就切斷了兩個(gè)人聯(lián)系的一切窗口。

3. 過(guò)度暴露需求感，挽回方式造成壓力

你拼命和對(duì)方聯(lián)系不斷的發(fā)信，打電話騷擾她，使她更加厭惡你，你要明白，你抓得越緊，她逃得越快。

除此之外，，太快速的低頭求和只會(huì)令你在她眼中價(jià)值感變低，就算你們和好了，你既沒有解決核心問題矛盾，又降低了自身的框架，

這只會(huì)造成一次次的惡性循環(huán)，讓她感覺，自己已經(jīng)死死吃定了你，便會(huì)更加“有恃無(wú)恐”。

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想挽回一場(chǎng)異地戀，需要你做到以下幾點(diǎn)：

1.降低需求感，考慮分手的核心原因

停止消息電話轟炸的一切行為，謹(jǐn)慎引起對(duì)方厭煩和抵觸的一切行為。

慢慢降低自己的需求感，給雙方冷靜考慮的時(shí)間，以及緩和負(fù)面情緒的時(shí)間，冷靜思考一下兩人感情的現(xiàn)狀，以及分手的真正矛盾點(diǎn)。

我們可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，不再只考慮對(duì)方，適當(dāng)轉(zhuǎn)移到自己身上，可以利用這段時(shí)間努力去提升自身。

2.提升自身價(jià)值建設(shè)，讀懂女性思維和心理

如果男生不懂得女友真正需要的是什么，不懂得怎么經(jīng)營(yíng)兩個(gè)人的感情，很難維持一段長(zhǎng)期關(guān)系。

在之后相處的過(guò)程中，通過(guò)細(xì)節(jié)來(lái)了解異性，尋找她們之間的共性和需求，找到屬于雙方相處的最舒適方式。

學(xué)習(xí)和異性聊天的技巧，了解女性思維和心理學(xué)，通過(guò)聊天塑造情緒價(jià)值。

運(yùn)用多種方式，制造聯(lián)系，頻繁出現(xiàn)在女生的生活中，比如朋友圈點(diǎn)贊或者通過(guò)身邊的朋友了解她的近況，并試著和對(duì)方建立聯(lián)系。

3.培養(yǎng)共同愛好，設(shè)置心錨

如果兩人各忙各的，聯(lián)系減少，長(zhǎng)此以往，感情會(huì)慢慢變淡。

可以尋找彼此之間的感興趣的話題，增加二人對(duì)感情的認(rèn)同和投入，促進(jìn)感情升溫，也增加了你們彼此間感情的基礎(chǔ)。

建立舒適的穩(wěn)定狀態(tài)，彼此聊天舒適，情緒穩(wěn)定。

挽回的路上心態(tài)很重要，挽回愛情本身就是對(duì)自己的反思提升和成長(zhǎng)。

適時(shí)與對(duì)方建立聯(lián)系，才能避免兩個(gè)人的感情產(chǎn)生距離。分手不可怕，可怕的是你用錯(cuò)誤的挽回方式還渾然不知，所以讓你們的感情走向終結(jié)。學(xué)會(huì)正確的挽回方式，才能贏回她的心。