心理學(xué)告訴你：重逢后你們的感情會(huì)好嗎？

情感導(dǎo)師 2023-03-09 8980

添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛(ài)情挽回攻略婚姻修復(fù)技巧戀愛(ài)脫單干貨

這不是一篇雞湯文，也不是一篇說(shuō)教文，可以放心觀看。

前幾天一個(gè)咨詢者來(lái)找我，說(shuō)想復(fù)合，直言自己太依賴對(duì)方了，這一次要做一個(gè)完整的自我，讓我?guī)蛶退?/p>

我告訴他，你的重點(diǎn)一直搞錯(cuò)了，在感情中應(yīng)該是你想依賴就依賴，想獨(dú)立就獨(dú)立。而不是一股腦兒去跟風(fēng)公眾號(hào)，追求獨(dú)立。

復(fù)合不是讓你改變他，也不是讓他改變你。你們兩個(gè)人的人格形成二十多年了，能輕易改變嗎？

此時(shí)，現(xiàn)在，最重要的是你要學(xué)會(huì)自我解脫、自我成長(zhǎng)：當(dāng)你變得不再自我否定、不再自我懷疑、不再去反復(fù)質(zhì)疑自己到底值不值得被愛(ài)，不再覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，也不再去患得患失，敏感自責(zé)，當(dāng)你回歸到正常的生活中，能開(kāi)始積極面對(duì)生活，你再去思考復(fù)合這個(gè)問(wèn)題。

很多時(shí)候，不是你們的感情出了問(wèn)題，而是你的心理早已經(jīng)陷入了自我抨擊的惡性循環(huán)。你覺(jué)得是這段感情讓你變得惆悵失意，其實(shí)是你自己出了問(wèn)題。

每個(gè)人都懂“在感情中要對(duì)自己好”“好馬不吃回頭草”這些道理，但我還是看過(guò)太多的女孩在分手后痛苦地自我拉扯，每天都會(huì)問(wèn)自己，他還愛(ài)我嗎？我要怎么樣他還會(huì)繼續(xù)對(duì)我有感覺(jué)呢？我難道沒(méi)那么好嗎，他到底為什么不愛(ài)我呢？為什么他分手時(shí)能那么狠心呢？我為什么那么差？.....

聽(tīng)個(gè)情歌都能寫(xiě)出一篇幾千字的心得來(lái)。

怎么說(shuō)呢，我發(fā)現(xiàn)很多女孩學(xué)分手后第一反應(yīng)不是心疼自己，也不是體會(huì)自己此時(shí)脆弱的感受，而是想著擺脫它、逃離它，還心存幻想來(lái)安慰自己：我們還有機(jī)會(huì)吧？仿佛這樣，自己就不用面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。

痛苦本身更可怕，還是面對(duì)痛苦更可怕？

我想很多人的內(nèi)心回答都是后者，不面對(duì)痛苦，就不會(huì)難過(guò)了，就不會(huì)承認(rèn)感情失敗了，不去想你已經(jīng)失去他了，也不會(huì)再想起我們之前的甜蜜了，更不用去拼接破碎的自己了——所以，你學(xué)會(huì)了逃避，但逃避，是不會(huì)有成長(zhǎng)的。

你要知道，這段感情里，你已經(jīng)受傷了，你完全可以去恨他，去怨他，不要還在為他找理由，替他開(kāi)脫。你要明白，你不是那個(gè)施虐者，你是那個(gè)受害者，你應(yīng)該先去找到你的傷口，好好安撫，靜靜地等它愈合。當(dāng)你目光還停留在他身上，一直糾結(jié)為什么他不看向自己時(shí)，你應(yīng)該先反問(wèn)自己，你的焦點(diǎn)為什么一直離不開(kāi)他呢？為什么你不先去注意注意自己呢？那個(gè)被傷害的想要逃避一切、一了百了的最真實(shí)的你自己。

還有的女生非常聰明，會(huì)過(guò)分合理化一切，分手后用自己理性的防御機(jī)制來(lái)否認(rèn)自己那些負(fù)面情緒：

“我現(xiàn)在不是難過(guò)，我只是懷念。”

“他一定會(huì)后悔這個(gè)決定的，一定會(huì)跟他的兄弟提起我。”

這樣也會(huì)從自卑發(fā)展成隱性自戀，開(kāi)始自我陶醉，開(kāi)始拒絕面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把自己關(guān)在自己的世界里，變得越來(lái)越自閉，不去工作、不去學(xué)習(xí)，也屏蔽新的朋友、新的機(jī)會(huì)，直到生活開(kāi)始失控。

如果你正體驗(yàn)著這種感受，你可以問(wèn)問(wèn)自己，如果這個(gè)時(shí)候你的朋友失戀了，來(lái)問(wèn)你相同的問(wèn)題，你第一反應(yīng)是什么，是告訴她怎么復(fù)合嗎？不會(huì)的，你會(huì)安撫她，告訴她沒(méi)事的，總會(huì)過(guò)去的，別想那個(gè)人了，我陪你出去，我們?nèi)ネ饷嫔⑿摹Ｄ悴粫?huì)罵她，不會(huì)責(zé)備她，不會(huì)質(zhì)問(wèn)她為什么這么懦弱，為什么沒(méi)有吸引力，為什么偏偏你的男朋友會(huì)離開(kāi)你？——所以你看，你在感情中總會(huì)把善意留給別人，偏偏不會(huì)留給你自己。

想好了這些問(wèn)題，你站在局外人的角度上去看待這段感情，再去思考要不要和他復(fù)合。

你問(wèn)問(wèn)自己：

你到底是真的放不下他，還只是不甘心呢？

你真的還愛(ài)他嗎？還是在回憶你們的溫存，沒(méi)有勇氣面對(duì)沒(méi)有他的生活？

你是不是還想再一次證明自己是具有吸引力的，因?yàn)樗麄Φ搅俗约旱淖宰鹦模?/p>

他真的有那么值得嗎？讓你還有勇氣和力量擺脫自己的矜持去追求他？

他如果再次拒絕你，你也心甘情愿這次嘗試嗎？

你能想象到和他的未來(lái)嗎？

如果你在這個(gè)時(shí)候猶豫了，那你大可以停下現(xiàn)在走向他的腳步，轉(zhuǎn)而傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。當(dāng)你整合好了一個(gè)完整的自我，再去開(kāi)始以新的姿態(tài)去面對(duì)他，重新面對(duì)這份感情，再去想復(fù)合。這個(gè)時(shí)候的你，是具有安全感、歸屬感的，也是會(huì)自尊自愛(ài)的。

更重要的是，你開(kāi)始嘗試學(xué)習(xí)先去愛(ài)你自己，去嘗試擁有自己讓自己快樂(lè)起來(lái)的能力。你決定，從現(xiàn)在起，你的快樂(lè)，不再是渴求別人賦予的。

你也不再害怕獨(dú)處，因?yàn)槟銉?nèi)心已經(jīng)擁有了成熟的自我客體，不再是想要通過(guò)外界認(rèn)同而讓自己完整。

但如果這個(gè)時(shí)候你的回答都代表著他是值得你去繼續(xù)付出的，深思熟慮后，你希望再給這段感情一次機(jī)會(huì)。那你就需要調(diào)整自己的負(fù)性認(rèn)知，用嶄新的面孔再次走向他。在面對(duì)他的這個(gè)過(guò)程，不要再降低自己搭建起來(lái)的自尊感。而且這個(gè)時(shí)候，還能不能挽回他還重要嗎，你已經(jīng)經(jīng)歷了一場(chǎng)重生，你成功挽回了自己，那個(gè)瀕臨破碎的自己。

你可以設(shè)想一下，彼時(shí)的你站在他面前時(shí)，會(huì)是怎樣的呢？無(wú)論怎樣，肯定不再是之前那個(gè)要死要活，一想到他就覺(jué)得羞愧、無(wú)地自容的那個(gè)自己了。那時(shí)的你，真正做到了自我解脫、自我釋?xiě)选?/p>

那你希望那時(shí)的你是怎么樣的呢？在這里，我希望當(dāng)你重新面對(duì)他時(shí)，你可以做到：

1、擺脫自己的負(fù)面評(píng)價(jià)

2、向周圍展露你的邊界感

別急，接下來(lái)我會(huì)告訴你怎么做到這些。

第一點(diǎn)，是最重要的，當(dāng)你經(jīng)過(guò)了上面對(duì)你靈魂的質(zhì)問(wèn)，你會(huì)擺脫了一直以來(lái)就存在的自我負(fù)面評(píng)價(jià)。

當(dāng)你擺脫自己對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)后，別說(shuō)你會(huì)給你前男友煥然一新的感覺(jué)，其他人也會(huì)覺(jué)得你變得強(qiáng)大和自信。別人能感受到你在經(jīng)歷那段感情后由內(nèi)而外的變化，你不再患得患失，不再失去自我，你變得果斷、變得不去迎合任何人，他們都會(huì)開(kāi)始尊重你，因?yàn)槟阋呀?jīng)開(kāi)始自己尊重自己。

而此時(shí)你的男朋友呢？這樣反而會(huì)激起他的捕獵的本性，當(dāng)你變得越來(lái)越優(yōu)秀，而且這份優(yōu)秀不是為了他的，這反而會(huì)暗暗刺激他的自尊心。他看到自己與你的差距，深感愧疚，感到嫉妒，怎么會(huì)不眼紅？當(dāng)他看到你的生活一直在向著好的方向發(fā)展，你周圍有那么多優(yōu)秀的人，同時(shí)你也變得那么坦蕩與瀟灑，他能不去反思為什么在分手后你會(huì)變化這么大嗎？

所以，你得首先感覺(jué)到你自己有價(jià)值感，無(wú)論別人對(duì)你褒獎(jiǎng)還是質(zhì)疑，你都是有價(jià)值的，那么這個(gè)時(shí)候你才能讓別人感受到你的價(jià)值感。如果你的價(jià)值感一直依附于別人而存在，那你每遇見(jiàn)一個(gè)新的人，你的價(jià)值感、自尊感就會(huì)波動(dòng)、重新刷新一次。

除此之外，第二點(diǎn)，不論是不是要挽回他，你也已經(jīng)向他、向周圍人、向周圍環(huán)境展露你的邊界感，維護(hù)你的自我邊界。

你已經(jīng)在這段感情中抽離了，你不再想要和誰(shuí)去融合，你也不會(huì)離開(kāi)了誰(shuí)就變得脆弱與無(wú)助。你這一刻，只想做你自己。如果你好好思考了上面的問(wèn)題，你就會(huì)很容易做到這一點(diǎn)。因?yàn)槟愕那榫w和行為也不再是其他人所控制的。你在感情中、生活中都是一個(gè)完完全全自由的人。

這里我提供給大家?guī)讉€(gè)做到這些狀態(tài)的具體方法，讓你擺脫手足無(wú)措的局面，可以立馬操作起來(lái)：

首先你要知道你們分手的原因，他為什么平時(shí)對(duì)你回避，讓你感覺(jué)到忽冷忽熱，分手時(shí)又突然變得絕情？

每個(gè)人都有自我保護(hù)的本能。

你前男友也一樣，別看他是男的，就覺(jué)得他不會(huì)有情感弱點(diǎn)，他也會(huì)脆弱、敏感，你得允許他表達(dá)負(fù)面的情緒，你更得尊重他的情緒。

你一味的接近、一味的退讓，沒(méi)有按照他的節(jié)奏來(lái)，他自然覺(jué)得心累。

怎么辦？很簡(jiǎn)單，營(yíng)造“反差感”，給他一種你們之間的關(guān)系可以十分彈性、安全舒適的感覺(jué)。

其實(shí)就是在聊天中不再冷暴力、不再回避、不再裝飾、而是真的和這個(gè)人在對(duì)話。

而且別覺(jué)得這個(gè)主動(dòng)權(quán)掌握在男生手里，你就一直在等他發(fā)起主動(dòng)的對(duì)話，等他發(fā)起對(duì)你的探索與疑問(wèn)。其實(shí)你才是戀愛(ài)中主動(dòng)權(quán)的操控者！跟著我的方式做，你就能體會(huì)到在戀愛(ài)中收放自如的感覺(jué)。

1、不要在他面前表達(dá)你的真實(shí)目的。

一些善良的女孩總會(huì)急于把自己的目的和想法表達(dá)出來(lái)，或者被對(duì)方一暗示，自己就說(shuō)出來(lái)了。

這只會(huì)讓你在他心里的神秘感又減少了一分，他對(duì)你的探索也會(huì)少了一分。

不要表達(dá)出你本身過(guò)分的熱情，而是要營(yíng)造一種若即若離的感覺(jué)，讓他感覺(jué)到你的“邊界感”。

比如說(shuō)，他來(lái)找你，如果你遵從你的潛意識(shí)，非常熱絡(luò)地和他溝通起來(lái)，回復(fù)“沒(méi)干嘛呀，咱們聊會(huì)吧?！彼麜?huì)覺(jué)得你完全在他掌控里。

可如果這個(gè)時(shí)候你回復(fù)簡(jiǎn)短精煉，比如“我在看一部北歐電影，講得抑郁癥，很有深度” “我在練習(xí)瑜伽，這會(huì)在休息”，表明你有專注自己的事情，他會(huì)覺(jué)得你這個(gè)人非常強(qiáng)調(diào)自我空間，很講究邊界感。

下一步呢？他就會(huì)自然而然想攻略進(jìn)入你的邊界感咯。

同時(shí)，如果你不會(huì)過(guò)于頻繁地找他，主動(dòng)在朋友圈表現(xiàn)一種“獨(dú)立自信”的印象，你也很少點(diǎn)贊他的朋友圈，見(jiàn)到他也會(huì)大方一笑，眼神不再有動(dòng)搖，對(duì)他的評(píng)價(jià)也越來(lái)越客觀理性，他會(huì)覺(jué)得他在你人際圈里似乎已經(jīng)不再有特權(quán)。為什么之前那么粘我，怎么現(xiàn)在這么冷靜，這個(gè)時(shí)候他怎么會(huì)善罷甘休呢？

學(xué)會(huì)好隱藏自己的真實(shí)想法，下一步，就要學(xué)會(huì)如何讓他時(shí)不時(shí)想你。

2、激發(fā)對(duì)方的記憶延長(zhǎng)性

大多數(shù)女孩不會(huì)掌握戀愛(ài)中對(duì)話的節(jié)奏，整個(gè)對(duì)話不流暢，給出的答案也很僵化。

你要知道，會(huì)聊天的男生本來(lái)不多，他們的回復(fù)都很固定化，這個(gè)時(shí)候會(huì)聊天的女生就會(huì)掌控整個(gè)戀愛(ài)的節(jié)奏。

發(fā)揮你的小腦瓜，讓你在他腦子里停留時(shí)間更長(zhǎng)。

是不是還沒(méi)懂要怎么做，這里我給你們介紹幾個(gè)核心點(diǎn)：

盡量不要回答“是”“不是”這種固定化答案，你給出的回復(fù)不要那么絕對(duì)。

為了探究你的真實(shí)想法，他自然會(huì)跟你一直聊天。

比如一個(gè)問(wèn)題：“你喜歡玩劇本殺嗎？”

“喜歡” “還行”

“劇本殺誰(shuí)不喜歡玩？” “不會(huì)真有人還喜歡劇本殺吧？”

對(duì)比兩種回復(fù)方式，是不是第二種表達(dá)喜歡或不喜歡的方式，給人遐想空間的可能性更大？

回答超出對(duì)方預(yù)期，讓他覺(jué)得你有一直被挖掘的可能

也就是回答不按套路出牌。

他說(shuō)：“一個(gè)人的時(shí)候好無(wú)聊。”

他本以為對(duì)方會(huì)回復(fù)“我也是”這種類似的回答。可如果這個(gè)時(shí)候你沒(méi)有進(jìn)入他的思維引導(dǎo)，而是回復(fù)：

“我可不無(wú)聊哦，我精神生活非常充實(shí)?！?/p>

是不是給人眼前一亮，他會(huì)覺(jué)得，你變得更加具有探索性。

在進(jìn)行反駁他的同時(shí)，也要注意話題的延展性

就是說(shuō)，你在回復(fù)一句話時(shí)，要留給對(duì)方回答的空間，不要你說(shuō)了一句話，把話堵死了，那你讓對(duì)方回什么呢？

他問(wèn)你：“我們還能做朋友嗎？”

你說(shuō)：“我是沒(méi)問(wèn)題的，我沒(méi)什么在意的?！?/p>

這樣的回復(fù)，你讓他回什么呢？然后你就發(fā)現(xiàn)，你們的對(duì)話擱淺了，進(jìn)行不下去了，他也不回復(fù)了。

如果你回復(fù)：“我這邊沒(méi)問(wèn)題，沒(méi)什么在意的。不知你怎么想？”

這樣你對(duì)他開(kāi)啟了問(wèn)句，他才會(huì)有回答，你們才有機(jī)會(huì)聊繼續(xù)下去。

OK，我們現(xiàn)在再來(lái)練習(xí)一下以上三種方式。

比如還是關(guān)于無(wú)聊的問(wèn)題，你可以回復(fù)：“我可不無(wú)聊，想讓我告訴你秘訣嗎？”

如果這時(shí)，他是個(gè)傲嬌，或者還在測(cè)試你對(duì)他的態(tài)度，表現(xiàn)出不耐煩，說(shuō)“沒(méi)興趣”“不想聽(tīng)”“你好無(wú)聊” 拒絕了你，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要覺(jué)得對(duì)方在嫌棄你，你覺(jué)得顏面蕩然無(wú)存，想著隨便回復(fù)什么就放棄了對(duì)話，那你可就大錯(cuò)特錯(cuò)啦。此時(shí)，你需要明白他在揣測(cè)你，琢磨你來(lái)找他的目的，那么這個(gè)時(shí)候，你就可以繼續(xù)套用以上三種方式。

第一種非固定式回復(fù)：“哎？我本以為你是那種求知欲很強(qiáng)烈的人，你給我的第一印象就是這樣的。”

第二種給他超出預(yù)期的回復(fù)：“確實(shí)，我也覺(jué)得標(biāo)準(zhǔn)不能套用得啦”

第三種話題延展式回復(fù)：“你拒絕會(huì)后悔的，因?yàn)槭侵耙粋€(gè)咱倆認(rèn)識(shí)的朋友告訴我的哦”

這三種溝通方式反復(fù)套用，你們的溝通就會(huì)順暢很多，你們也會(huì)在彼此身上挖掘更多的可能性，也會(huì)看到對(duì)方身上更多的超出自己預(yù)期的驚喜的點(diǎn)。

其實(shí)，這就是高級(jí)的幽默感。

要明白，反差感，核心在于“似是而非、若即若離”，給他一種“得不到”的撓癢癢的感覺(jué)。這不是套路，而是溝通技巧，或者是一種非暴力、開(kāi)放式的溝通方式。

堅(jiān)持這種溝通方式，接下來(lái)就是嘗試與對(duì)方重建情感舒適圈。

所有人在感情中都會(huì)犯的錯(cuò)誤就是自我感動(dòng)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)判這段感情。

你想把真心給他看，想用自己對(duì)他的愛(ài)留住對(duì)方，你還覺(jué)得這是你的優(yōu)勢(shì)，你在他心里一定還是特殊的、不一樣的，他還會(huì)給你留一份地方。

其實(shí)呢，在他眼里，你還是那個(gè)你。

而當(dāng)你開(kāi)始不再?gòu)?qiáng)迫他，不再像以前那樣傳達(dá)你的壓力、你的負(fù)面情緒，不再一遍又一遍告訴你愛(ài)他，不再問(wèn)他愛(ài)不愛(ài)你，當(dāng)他看向其他女性時(shí)你也不會(huì)歇斯底里，你讓他感覺(jué)到了舒適與尊重，他定會(huì)還你舒適與尊重。

怎么做呢？

對(duì)情緒信號(hào)保持敏感：

男性是偏理性的，但這不代表他們冷酷無(wú)情，而是他們很少啟動(dòng)感性思維。所以你就需要調(diào)動(dòng)你們的情緒，這樣你們才能互補(bǔ)。你可以多多嘗試“關(guān)注”的方式：

關(guān)注：

他喜歡游戲，那你就允許他可以玩游戲，關(guān)注他所關(guān)注，你就能體會(huì)到他的世界。

當(dāng)你能捕捉到他的情緒，分析他發(fā)表的朋友圈的具體含義，知道他在糾結(jié)什么，他內(nèi)心深處最渴望的需求是什么？這樣全方位將他分析后，等他平復(fù)期一過(guò)，你就可以出現(xiàn)在他面前，開(kāi)始有針對(duì)性地進(jìn)行實(shí)施。他喜歡看懸疑電影，那你就去看懸疑類的相關(guān)書(shū)籍，和他溝通相關(guān)的話題，不動(dòng)聲色地從電影過(guò)渡到書(shū)籍，也不會(huì)顯得很刻意。而且當(dāng)你真的看進(jìn)去了，你也就會(huì)明白為什么他會(huì)著迷于這類愛(ài)好。他的喜好都能展露他的人格特點(diǎn)。

勇敢地將你對(duì)他的關(guān)注傳達(dá)給他，注意在傳達(dá)時(shí)主動(dòng)破冰+傾聽(tīng)+不強(qiáng)迫+感激。

具體怎么運(yùn)用呢？

a、當(dāng)你在復(fù)合時(shí)，不要過(guò)于主動(dòng)，但也不能太退縮。當(dāng)你能感受到他還對(duì)你有情緒上的波動(dòng)時(shí)，你就可以去聯(lián)系他了。這怎么判斷呢？如果他最近沒(méi)有發(fā)什么動(dòng)態(tài)，也有向朋友提起過(guò)你，或者不點(diǎn)贊你的任何朋友圈，故意冷落你，其實(shí)這反而就代表著他還在糾結(jié)，還在反復(fù)考慮你們的可能性。

b、這個(gè)時(shí)候，你可以嘗試去詢問(wèn)他擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，注意不能表露任何情緒，只是咨詢他，或者請(qǐng)他幫幫忙。比如之前的生活手續(xù)怎么辦理的，某家餐廳怎么找，哪個(gè)牌子的手機(jī)攝像功能更好。一定要越具體越好，越具體，就不會(huì)暴露你的目的。

c、當(dāng)他開(kāi)始跟你解答問(wèn)題時(shí)，自然而然你們就能繼續(xù)溝通了。這個(gè)時(shí)候也不能過(guò)于主動(dòng)進(jìn)攻，給他一種“你還是放不下我”的感覺(jué)，這會(huì)讓他想回避你。這時(shí)你就運(yùn)用我上面跟你說(shuō)過(guò)的溝通方式呀，跟他開(kāi)始周旋，讓他喜歡上跟你聊天，進(jìn)退有度。而且在這個(gè)過(guò)程中，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他的觀點(diǎn)，讓他能體會(huì)到你對(duì)他的尊重與欣賞。他說(shuō)的什么話，都不能打斷，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他在嘗試以新的方式和你溝通，你要鼓勵(lì)他，強(qiáng)化他。正向反饋多了，他自然就離不開(kāi)你。那最好的強(qiáng)化方式是什么呢？就是獎(jiǎng)勵(lì)啊，夸獎(jiǎng)，贊美，這些積極正向的反饋都會(huì)讓他心生愉悅感與滿足感。人是會(huì)更加靠近能給自己傳遞積極情緒的人的，不論是誰(shuí)。

d、整個(gè)復(fù)合過(guò)程雖然是你在主導(dǎo)，但要給他一種你讓他來(lái)把控的感覺(jué)。他可以選擇跟你復(fù)合，也可以選擇繼續(xù)沉默。那你怎么清晰傳達(dá)你的真實(shí)想法呢？比如說(shuō)，你可以在他生日時(shí)發(fā)一條朋友圈，暗暗隱喻對(duì)他的祝福，但不是針對(duì)他的。比如說(shuō)：“此時(shí)我只希望全天下每一個(gè)人能夠做我所想，愛(ài)我所愛(ài)。”這樣他能若有若無(wú)地感覺(jué)到你的溫暖，而不帶有一絲張揚(yáng)和激烈。這個(gè)過(guò)程，一定要耐心，做什么事前都要三思了，不要沖動(dòng)行事。

e、最后也要表達(dá)你對(duì)他真誠(chéng)的感激。他其實(shí)是希望你忘不了他的，但是他不會(huì)主動(dòng)去問(wèn)你。那如果你能含蓄地向他表達(dá)你還記得你們的過(guò)往，但是又不是那種對(duì)他念念不忘的瘋狂。前者如在他心上蜻蜓點(diǎn)水，后者就是赤裸裸的窺探與逼迫，哪個(gè)效果更好就不多說(shuō)了吧。那怎么點(diǎn)到為止呢？就是表達(dá)感激。

你感激在這段感情中他讓你成長(zhǎng)，讓你體會(huì)到如何去愛(ài)人的本質(zhì)，你學(xué)會(huì)更加珍惜，更加看眼前，你不再發(fā)脾氣，也學(xué)會(huì)不再無(wú)理取鬧。這其實(shí)就是在以柔克剛，一步一步瓦解他的底線。他考慮到你為他的改變，你為他所嘗試的一切，他怎么能忍心將你放棄呢？

還有，這里需要向他傳遞一個(gè)概念：無(wú)條件積極關(guān)注。

無(wú)條件積極關(guān)注：即沒(méi)有價(jià)值條件地關(guān)注對(duì)方，讓對(duì)方感到被你完全接納和溫柔對(duì)待，好的也接納，不好的那一部分你也會(huì)接納。

這在心理咨詢中非常重要，來(lái)訪者就是因?yàn)槭艿綗o(wú)條件積極關(guān)注，才會(huì)快速和咨詢師建立健康的合作治療關(guān)系。

而你對(duì)待他呢，這時(shí)就應(yīng)該像咨詢師對(duì)待來(lái)訪者那種無(wú)條件積極關(guān)注一樣，這樣他才會(huì)和你快速再次建立聯(lián)系。讓他感覺(jué)到，你無(wú)論是什么樣，我都是會(huì)接受你，接納你，這樣，你在他心底才是特別的，不然你給他的，別人自然也能給他。其實(shí)就是，你要讓他感受到，給你的，都是最好的。

好了，方法說(shuō)到這里，最重要的是你要開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，而不是一遍又一遍地去預(yù)想每一個(gè)行動(dòng)的結(jié)果，結(jié)果呢，遲遲不敢開(kāi)始第一步。

最后呢，我想提醒你，不要因?yàn)檫@一次分手就讓自己對(duì)愛(ài)情的看法變得悲觀。很多人會(huì)因?yàn)橐淮畏质?，而?duì)愛(ài)情蒙上悲觀的色彩，變得恐男、厭男，甚至?xí)兊貌辉俸湍猩鷣?lái)往，也不再嘗試進(jìn)入一段親密關(guān)系。還會(huì)在兩性關(guān)系中變得偏激。

這樣其實(shí)就是一段感情帶給你了PTSD（創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙），尤其是初戀，一些女孩本來(lái)對(duì)愛(ài)情懷有特別美好的向往，如果不幸遇得渣男，她們走出來(lái)是要花很長(zhǎng)的時(shí)間的，而且總會(huì)若有若無(wú)地去回憶那段不美好的回憶，就像閃回一樣，突然出現(xiàn)在你腦海里。你越想擺脫，卻越無(wú)法釋?xiě)选＿@會(huì)變得怎么樣呢？在感情中你變得回避，你也會(huì)更加不敢去獲得幸福。結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致你一直回避親密關(guān)系。

而且啊，我能體會(huì)到你現(xiàn)在的無(wú)助和迷茫，此時(shí)的你，應(yīng)該很難想象自己能夠從這段感情完全走出來(lái)吧？我也是這樣。但作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我想告訴你們每一個(gè)人，分手太正常了，這根本不是什么天崩地裂的大事。以后還會(huì)有更多讓你費(fèi)神的事情，當(dāng)你回憶起這次分手，你都能笑著講這次經(jīng)歷。我想說(shuō)的是，其實(shí)，你被保護(hù)的太好了，你太美好，沒(méi)有體會(huì)過(guò)這種巨大的悲傷。等你熬過(guò)去了，就你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象的更強(qiáng)大，你也值得更美好的事物。

所以，如果你現(xiàn)在在糾結(jié)、在彷徨，那你就去好好吃一頓好的吧，和三兩朋友，一起去喝酒，去暢談理想，去吹牛，去做夢(mèng)，什么都好，只要你開(kāi)始想準(zhǔn)備步入新生活，你就隨時(shí)都可以。

無(wú)論最后結(jié)果怎么樣，你要明白最重要的是無(wú)論你身處于哪個(gè)環(huán)境，那段關(guān)系，重要的是你這個(gè)人，而不是你在感情中的那個(gè)角色。你的價(jià)值不是一段感情就能草草下定論的，你的價(jià)值永遠(yuǎn)是你自己來(lái)定義。

你是自由的，挽回他，還是不挽回他，你都是自由的。選擇權(quán)在你身上，當(dāng)你有了責(zé)任感時(shí)，你也會(huì)變得越來(lái)越自由。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分