異地戀真的會有好結(jié)果嗎？

"想要給你我所有的擁抱，卻發(fā)現(xiàn)雙臂無法伸進(jìn)屏幕。"

文字替代不了雙手的溫暖；

語音傳達(dá)不了呼在耳邊的熱氣；

視頻只能讓我看到魂牽夢繞的笑臉，卻無法沖上去"吧唧"的親上一口；

·······

我想深深地、用力地把你攬入懷抱的熱情，傳達(dá)到你的屏幕時，只剩下機(jī)械般的冷淡。

有時候，異地戀讓你覺得比想象中還要艱難。那種強(qiáng)烈的孤獨感，以及戀愛時天然的想與對方擁抱的沖動，都是對異地戀的折磨。

但是，只要一想到有這么個人，跨越了幾百幾千公里的距離，放棄了身邊的誘惑與示好，即使隔著屏幕，也選擇了與你相愛，又會覺得無比幸福。

所以，不必在內(nèi)心為異地戀貼上"好"或"不好"的標(biāo)簽。無論是異地戀，還是同地戀，只要感情維持得好，都是可以修成正果的。

今天，我來給大家分享一些維持異地戀的實操方法。這些方法已在部分異地戀的咨詢者身上得以驗證，你也可以根據(jù)實際的情況逐一嘗試。

異地戀維持感情的三大基本要素，無外乎信任（相信彼此的忠誠）、溝通（持續(xù)保持聯(lián)系）、和對感情的規(guī)劃（何時結(jié)束異地）。

可能你會說：咳~這我也知道！

別急，知道≠會做。咱們主要是要學(xué)會怎么做，才能增加彼此的信任，保持好高強(qiáng)度溝通，以及如何建立感情的規(guī)劃。

01 增加信任：身在異處心在你處

異地戀的信任感并不太好維系，因為見不到對方很容易胡思亂想。尤其是如今網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種"欺騙"的案例，讓原本脆弱的異地感情，更加動搖。

但這也并非沒有破解之法，除了堅定彼此的信念與感情框架，不要被他人的言論影響自我，最主要的還是要做好以下幾點：

1、多提供正面情緒價值：

情緒價值指的是一個人影響他人情緒的能力，比如讓對方感到舒適、快樂、幸福的情感體現(xiàn)。情緒價值是建立在愛和真誠的基礎(chǔ)上，在異地戀中，正向的情緒價值尤為重要。

前面我提到的，異地戀的穩(wěn)定容易被外界言論、身邊人的勸阻而影響。所以為了堅定我們的信念，以及對異地戀有更好的情緒體驗，一定要學(xué)會向彼此提供正面的情緒價值。

正面情緒價值包括：愛意、理解、肯定。無論男女，都需要做到這一點。

你可以經(jīng)常對ta說："我好想你""和你在一起，我感覺很幸福""雖然你不在我身邊，但只要一想到你，我就充滿了快樂。"這些話可以暗示自己，也可以提醒對方，堅定彼此在一起的信念。哪怕是隔著屏幕爭吵，在爭吵結(jié)束，也不要忘記調(diào)整好情緒，跟對方表達(dá)一句："你剛才讓我好生氣，可是我一邊生氣一邊還在想你QAQ"（女對男說）"你真能折磨我啊，但是有什么辦法，誰叫我就愛你這磨人的小妖精呢！"（男對女說）······

類似這樣的情緒價值，是異地感情最好的潤滑劑，那些見面時羞于說出口的情話，可以很好的通過文字表達(dá)出來。

2、經(jīng)常制造驚喜：

戀愛需要通過制造驚喜來加固彼此的感情，這一點我就不多說了，我相信大家都懂。但是異地戀如何經(jīng)常制造驚喜呢？這就不得不提——移動互聯(lián)網(wǎng)這一本世紀(jì)最偉大的發(fā)明工具。

異地戀的朋友們，一定要利用好這個移動互聯(lián)網(wǎng)的便利。比如：

當(dāng)ta向你抱怨工作太累時，你可以通過一些外賣平臺為對方點杯奶茶/咖啡；在一些特殊的日子，可以通過鮮花小程序或同城快遞，為對方買束鮮花；或者在下雨的時候，身處異地的你不能接對方下班，還可以通過打車軟件為對方叫車；在對方加班的時候，不要只說"辛苦了"，為對方點份外賣吧，ta會既感動又心動的~······

方式方法實在太多了，移動互聯(lián)網(wǎng)的便利好好利用起來。即使身處異地，也能夠通過行動制造驚喜，而不只是"嘴巴上說說"。

除此之外，你還可以打破你們常規(guī)的交流方式。

比如你們經(jīng)常用聊天軟件交流，你可以偶爾用手寫信的方式，為對方寫信，然后通過郵政寄出（郵政寄掛號信大約一周左右就能收到）。

不僅費用便宜，更重要的是，充滿了浪漫的儀式感，以及不同于同地戀的"驕傲感"——誰說這個時代沒有"車馬郵件慢，一生只愛一個人"的愛情？我們不就是嗎？

當(dāng)然，這些都是"遠(yuǎn)程驚喜"操作，最大的驚喜還是突然造訪。

選一個時間，突然去到對方的城市，可以備一份對方需要的小禮物，去到ta的家里，或公司樓下，抱住ta，告訴ta：我太想見你了，所以我來了！

我相信，這樣的驚喜沖擊，一定會讓ta對你愛得癡狂。

3、特殊情況及時報備：

身處異地的戀人因為見不到彼此，更需要及時了解對方的情況。所以，在出現(xiàn)特殊情況時，一定要及時報備給對方，不要等ta被動知道（尤其是從別人那里）。

比如：當(dāng)你很忙無法回復(fù)對方的消息時，你可以告訴ta，你在忙什么，讓ta先不要等你。忙完以后，立即與對方聯(lián)絡(luò)。聯(lián)絡(luò)的時候，可以通過"情緒遞增"的方式（先表達(dá)歉意，再表達(dá)想念）：

（參考）啊~終于忙完啦~對不起，讓寶寶（老公）等這么久，寶寶（老公）在干嘛?。亢孟肽惆。?/p>

如果遇到要和異性社交的情況（比如公司/朋友聚會），更要提前說明，打消對方的顧慮和擔(dān)憂。

不要自我的覺得"對方愛我就一定要無條件信任我"，這太強(qiáng)人所難，這個世界上不存在無條件的信任，信任是基于你的日常行為。

在面對有異性的社交時，可以先用文字與對方說明，在必要的情況下（對方的安全感不夠），也可以拍一些社交環(huán)境的視頻給對方，再表達(dá)你的愛意。

這種做法不僅可以劃清你與異性的曖昧界限，更能夠讓伴侶對你足夠放心，同時也提醒你自己：我是有對象的人，約束自己的行為是對感情的負(fù)責(zé)。

4、不要忽視生理需求：

戀愛中的生理需求與異地還是同地?zé)o關(guān)，它是人的本能需求。只是因為地域距離的限制，無法通過親密接觸來滿足彼此。

我常常跟我的咨詢者說：生理需求再正常不過，無論男女，都不該無視這一點。探索自己和彼此，是了解對方，加固感情最好的方式。

同地戀人當(dāng)然隨時隨地可以開始，但異地戀也別覺得沮喪，異地也有異地方式——通過聊天軟件實現(xiàn)。

具體可以采取三種方式：文字、語音、視頻。（一定要注意隱私保護(hù)）

文字的撩撥可以讓彼此充滿想象，激發(fā)體內(nèi)的生理激素，滿足彼此的生理需求；

語音是文字的進(jìn)階版，可以利用語音聊天的方式，在對方的耳邊說出你的感覺，互相為對方制造"多巴胺"，讓彼此癡迷；

當(dāng)然，在感情比較穩(wěn)定，或已婚的情況下，也可以運用視頻交流。

5、社交平臺秀恩愛

異地戀一定要注意這一點——不要讓對方覺得你只是ta"魚塘"手機(jī)里養(yǎng)的"魚"！

異地戀的信任是以公開親密關(guān)系為基礎(chǔ)的！

你可以時不時在社交平臺表達(dá)你對ta的愛意：發(fā)布ta的照片，曬ta為你制造的驚喜或禮物······對于祝福照單全收，對于"不懷好意"的否定，也要態(tài)度明確的回應(yīng)。

不要相信什么"秀恩愛死得快"這種片面的論調(diào)，這只不過是他人的嫉妒。

讓愛情"死掉"的從來不是秀恩愛，而是不秀——遮遮掩掩，模糊不清。仿佛與對方相愛是什么不光彩的事，同時還給旁人釋放一種"單身可撩"的信號。

適當(dāng)?shù)男愣鲪凼切闹鳈?quán)，展現(xiàn)感情的歸屬，是對對方最大的肯定！千萬不要吝嗇。

尤其是在異地戀中，適當(dāng)?shù)男愣鲪郏鲃幼钃鮼碜陨磉叺恼T惑，這對伴侶來說，比你對ta說一萬句"我愛你"還有用。

02 高度溝通：不讓孤獨有機(jī)可趁

溝通是異地戀穩(wěn)定的基礎(chǔ)，即使彼此有了信任感，也不要忽視溝通的重要性。特別是異地戀有著"看不到表情、覺察不到情緒"的弊端，更要保持高強(qiáng)度的溝通，不讓彼此的孤獨感、失落感有機(jī)可趁。

保持高強(qiáng)度溝通的方法有以下幾種：

1、不要無故斷聯(lián)：

在異地戀里，不需要通過"減少聯(lián)系次數(shù)增加新鮮感"的方式來維系感情。相反，異地戀本身就是依靠聯(lián)系，來填充彼此"想象"和增強(qiáng)彼此的"意念"的，這就是新鮮感的來源之一啊。

異地的聯(lián)絡(luò)依靠著手機(jī)。所以，越看不到對方，我們越要在對方面前"刷存在感"。讓ta時時刻刻感受到你就在身邊，千萬不要無故斷聯(lián)。

無緣無故的斷聯(lián)，比如不接電話、不回消息等行為，不僅摧毀著彼此的信任感，還會令對方擔(dān)憂。如果因為特殊情況出現(xiàn)了斷聯(lián)，一定要及時向?qū)Ψ浇忉專⑶冶磉_(dá)歉意。表達(dá)歉意的方式可以是送禮物、自我懲罰等。

當(dāng)然，為了避免斷聯(lián)，以及加強(qiáng)聯(lián)系，可以增加備選聯(lián)絡(luò)：比如緊急聯(lián)系人（父母、親朋）

做到"事事有回應(yīng)，件件有著落"，是對伴侶，和感情最大的負(fù)責(zé)。

2、每天保持聯(lián)絡(luò)：

曾有咨詢者咨詢我"異地戀要每天聯(lián)系嗎？"我的回答是：必須要！

為了彌補(bǔ)見不到的遺憾與"缺失感"，一定要每天保持聯(lián)系，增強(qiáng)彼此在情緒上的親密度。

這里的聯(lián)系，不是無聊的"無話找話"，而是高質(zhì)量的情感表達(dá)。你可以像寫日記一樣，記錄你每天的日常——可以是實際事件，可以是心情表達(dá)，或?qū)Ψ降乃寄畹鹊取?/p>

有條件的話，甚至可以嘗試為對方寫"情書"，就像王小波與李銀河在《愛你就像愛生命》里寫的那樣，熱烈而真摯的表達(dá)自己的感情。

如果寫不出來，也可以摘錄一些網(wǎng)絡(luò)上的"情話"，再結(jié)合日常情況，發(fā)送給對方。

如果工作實在過于忙碌，發(fā)一發(fā)自己的照片，發(fā)送一句"早安，愛你。"或"晚安，又是愛你想你的一天。"也可以。

總之，一定要每天都保持聯(lián)絡(luò)。

3、每周保持視頻通話：

文字的聯(lián)絡(luò)是最便捷的聯(lián)絡(luò)方式，但文字傳達(dá)不了"正確的情緒"。甚至有時候，一句話明明表達(dá)的是正向的意思，發(fā)送到對方那邊，就被解讀成負(fù)面的語氣。這種情況常常發(fā)生在異地戀的爭吵中。

比如：當(dāng)你興致勃勃的向?qū)Ψ秸f了某件好玩的事，打下了一大段文字，而對方只回復(fù)"嗯嗯"兩個字，你是不是瞬間就覺得失落，仿佛被澆了一盆冷水，興奮的情緒就被這兩個字打斷？

其實，對方有可能只是在表達(dá)自己有興趣且正在讀你的消息，示意你繼續(xù)說。就像面對面交流時，一方在滔滔不絕，另一方"嗯嗯"的回應(yīng)。雖然我也知道，多打幾個字，肯定是最好的回復(fù)。

但，我們天生就不是通過工具聊天，而是看著對方的眼神、面貌、肢體動作交流的啊。工具聊天的弊端是必然的存在，我們不能無視這個弊端，然后強(qiáng)求對方已經(jīng)精通"工具聊天術(shù)"，讀懂自己話里話外的意思。

又或者，剛好對方正在忙，一時間無法做出更多的回復(fù)呢？所以，我給出的最好建議是——異地戀，每周要有三次或三次以上的視頻通話。

畢竟，我們大多數(shù)人，并不是文采斐然的作家，能夠利用文字非常準(zhǔn)確的傳遞溫暖，傳達(dá)愛意。

一定要"見"到對方，看看ta"為伊消得人憔悴"的臉龐；看看ta溫暖的笑容，看看ta流露在眼底的愛意······這些都是冰冷的文字，無法傳達(dá)出來的，能夠真實感受到的情感。

4、每個月至少見面一次：

前面我們知道了"視頻見面"的重要性，相信你更能理解真實的見面——與對方有肢體上的接觸。

畢竟穩(wěn)定的戀愛不是單純的"柏拉圖"，異地只是無奈之舉。感情濃度越高，越需要見面。

只有真實的觸碰到對方的手指，貼近對方的胸膛，感受彼此身體的溫度，感知對方心跳的頻率，才能更加激發(fā)戀愛雙方的親密感。

周期性的肢體接觸，是一種無聲的親密語言，是感情升溫的法寶，更是每個戀人生理上的渴求。生理的快感影響著心理的滿足感，心理滿足又刺激著生理需求，在這種雙向作用下，戀情的濃度可以達(dá)到頂峰。

所以，對于異地戀的戀人們，我建議每個月都要有一次真實見面（具體頻率根據(jù)各自的情況制定），無論是你去到對方的城市，還是讓對方過來見你。

見面的時候，約定好時間，準(zhǔn)時赴約。接待的一方還可以準(zhǔn)備一些小驚喜、小禮物（比如可口的飯菜，買好的鮮花）。

當(dāng)然，在了解雙方行程的前提下，突然造訪更能增加驚喜和親密感。

除此了到彼此的城市見面，互相約著去往陌生的城市"短途旅行"，陌生的城市，極度思念的彼此，這種"新鮮與刺激"，會讓感情濃度更高，甚至?xí)蔀楸舜松镫y以忘記的經(jīng)歷。

03 感情規(guī)劃：如實踐行每個承諾

前面我們提到的"信任"與"溝通"，都是比較容易做到的。異地戀最大的困難在于——感情規(guī)劃。

感情規(guī)劃，是我們對戀愛，對伴侶的責(zé)任體現(xiàn)。每一段感情都有它的必然走向：繼續(xù)戀愛，還是結(jié)婚。異地戀也如此，甚至異地戀還多了一項——何時結(jié)束異地。

異地是不可能一輩子存在的，畢竟一直依靠想象和意念來維持感情，很容易被現(xiàn)實擊毀。對戀愛走向的規(guī)劃，需要雙方能夠有效的達(dá)成共識。

我的建議是做到以下兩點：

1、分階段立目標(biāo)并完成：

在異地戀特有的風(fēng)險（容易被負(fù)面情緒和身邊的誘惑入侵）下，立下階段性的戀愛目標(biāo)，是維系距離感的一根"紐帶"。可以提升彼此的戀愛參與感和期待感，讓彼此的關(guān)系更為緊密。因為雙方是朝著同一個方向前進(jìn)，共同付出，達(dá)到持續(xù)相愛的目的。

這里的階段性目標(biāo)包括了：共識、承諾內(nèi)容、完成度。

比如，異地戀情侶在約定見面的時候，可以分階段要求對方完成曾提到過的承諾（一起吃某項美食、一起玩某個游戲、一起到某個地方旅游），每次見面完成其中一項，那么下一次見面便又有了期待。

因為大多數(shù)異地戀的情侶在見面時，處于情感與生理的強(qiáng)烈需要，會膩在一起無所事事，當(dāng)這種需要被滿足后，也會有一定的失落感發(fā)生。

比如站在某些女方的角度，她會產(chǎn)生一種"我們見面只是為了滿足彼此的欲望嗎？"的負(fù)面情緒；從男方的角度，設(shè)立階段性目標(biāo)并完成它，是給自己的挑戰(zhàn)，讓戀愛變得如游戲般有趣，減少倦怠感。

當(dāng)然，更重要的是，讓異地戀的彼此，看到對方為這段感情做出的努力和付出。

2、確立最終的共同目標(biāo)：

上面我們講了階段性目標(biāo)確立與完成的重要性，在異地戀中，最重要的還是要確立"何時結(jié)束異地"的終極目標(biāo)。

異地是戀愛的一種暫時狀態(tài)，戀愛終歸要回到同地戀的現(xiàn)實中。當(dāng)彼此感情趨于穩(wěn)定，親密濃度足夠高的時候，可以一起探討這個"終極目標(biāo)"——

什么時候結(jié)束異地？

最終在誰的城市生活？

當(dāng)異地戀有了這一"終極目標(biāo)"，前面所有的堅持和付出，都有了最終歸屬。

當(dāng)然，完成這個目標(biāo)并不容易，它不僅需要雙方共同付出，更需要彼此的"沖動"。過度理性的考慮自己的"沉沒成本"，最終只會造成互不相讓，互不體諒，戀愛的結(jié)局也會變得難堪。

所以，在確認(rèn)自己的情感與生存能力以后，不妨再多一些"沖動"，讓"異地"變成"同地"吧。

最后，異地戀并不可怕，正視異地戀，真誠的表達(dá)自己的愛意。你們雖然身在不同的城市，卻依然深愛著彼此——

手機(jī)里的天氣預(yù)報是雙份；

外賣與網(wǎng)購地址是雙份；

來自遠(yuǎn)方的下午茶、鮮花、禮物；

見面時的親吻、擁抱、觸摸更加強(qiáng)烈的刺激著腎上腺激素；

······

這些都是同地戀很難擁有的情感體驗。

只要你愿意且堅持做到以上幾點，愛是可以跨越距離的。愿你在異地戀中修成正果，獲得幸福。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。