看完這篇，你就知道，要不要挽回對(duì)方了

情感導(dǎo)師 2023-03-05 5168

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很多小伙伴在被分手以后，因?yàn)檫€是放不下對(duì)方，會(huì)猶豫、會(huì)糾結(jié)，該不該挽回對(duì)方。

其實(shí)，你是需要得到一個(gè)推動(dòng)你挽回的決心，那么今天這個(gè)該不該挽的決心我給你。

很多時(shí)候，我們被分手以后，都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)思想斗爭，糾結(jié)要不要挽回對(duì)方，猶豫該不該走出挽回這一步。

那是因?yàn)槲覀冊(cè)诒环质趾髸?huì)出現(xiàn)"阿基米德與醞釀效應(yīng)"，也就是說，當(dāng)我們被分手以后，心有不甘或者后悔當(dāng)初用錯(cuò)了相處方式，導(dǎo)致另一方的離開，這個(gè)時(shí)候面對(duì)要不要挽回的時(shí)候，不知道從何入手，這個(gè)時(shí)候思維就進(jìn)入到了"醞釀期"。

也就是說，在醞釀的過程中，潛意識(shí)會(huì)不自覺的進(jìn)入到猜想層面，挽回怕最后死的很難看，不挽回怕自己后悔留有遺憾，然后就會(huì)駐足不前，最后錯(cuò)過了最佳挽回時(shí)機(jī)。

所以，如果你在"醞釀期"，那么與其糾結(jié)要不要、該不該挽回，不如想想，在過去的親密關(guān)系中，存在哪些情感盲點(diǎn)和帶給對(duì)方的傷害，以及這段感情帶給你了哪些成長，值不值得你走上這條"艱辛"的挽回之路。

很多人在被分手后還放不下TA，其實(shí)，對(duì)方也未必會(huì)放得下你。

其實(shí)，在一段戀情結(jié)束后，不管是被分手的一方還是分手的一方，都會(huì)存在放不下的情況，因?yàn)槿硕际乔楦袆?dòng)物，不可能因?yàn)榉质郑土⒖谭畔乱欢侮P(guān)系或者某個(gè)人。

01、那我們?yōu)槭裁磿?huì)在分手后放不下對(duì)方呢？

● └ 深海理論 ┘，愛情陷進(jìn)去容易，脫身卻很難。

所謂└ 深海理論 ┘，是指一個(gè)人在淺海灘的時(shí)候可能隨時(shí)可以上岸，所以不會(huì)覺察到危險(xiǎn)性，于是在不知不覺中游離淺灘，等反應(yīng)過來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在深海區(qū)域了，再想游回岸邊已經(jīng)非常困難了，就如同我們面對(duì)失去的愛情。

要知道戀愛初期，因?yàn)槟吧泻头纻湫睦?，人們通常?duì)戀情是有所保留的，但是隨著戀情的深入，都會(huì)將付出持續(xù)性的投入，直到對(duì)方提出分手，才恍然大悟，原來自己已經(jīng)付出了這么多。

有的人說，"將來如果分手我肯定轉(zhuǎn)身就走，不會(huì)舍不得放不下"，可是又有多少人真的能做到如此瀟灑，對(duì)不對(duì)，畢竟投入的是你，付出的是你。

就像陷入深海的人很難游回岸邊，面對(duì)被分手的人也是如此的啊，你很難送對(duì)方一句"好走不送"，然后不復(fù)相見，于是你痛苦和絕望，甚至可能會(huì)哭著請(qǐng)求對(duì)方不要離開自己，也許你的內(nèi)心是知道對(duì)方不會(huì)被這樣的方式而打動(dòng)，但是你就是不能眼睜睜放任對(duì)方就這么離開你的世界。

而相處當(dāng)中的所有片段，也在告訴你，"我不能失去TA，我不能沒有TA"，但是面對(duì)已經(jīng)被分手的事實(shí)，你越痛苦，你就越想對(duì)方，越想對(duì)方，你就越想去找回對(duì)方。

● └ 戀愛慣性 ┘，最可怕的就是對(duì)方已經(jīng)成為了你的習(xí)慣。

顧名思義，就是戀愛中養(yǎng)成的一切習(xí)慣，當(dāng)被分手后，另一個(gè)人的離開，帶走了你所有的習(xí)慣，這種突然的抽離，讓你極度不適應(yīng)。

我曾經(jīng)問過一個(gè)朋友，為什么在分手以后不吃那家面了，他告訴我，因?yàn)槊看纬远际歉叭危F(xiàn)在分手了，就戒掉了那家面館，因?yàn)橐蝗ゾ湍芟肫鹎叭巍?/p>

也就是說，所到之處皆是你們的慣性所在。

戀愛中，你們?cè)谏嘲l(fā)上深夜追劇，去樓下的超市買所有愛吃的小零食，一起打游戲，一起逛街，一起在周末的時(shí)候出去放風(fēng)箏，在節(jié)假日的時(shí)候，一起出門旅行，或者經(jīng)過咖啡店，一起手拉手度過一個(gè)美好的下午時(shí)間。

你餓了，TA隨手丟給你一袋零食，你渴了，TA屁顛屁顛給你拿瓶你愛喝的飲料，你生理期，他為你準(zhǔn)備暖寶寶，你早飯沒吃，她會(huì)把早餐送到你公司樓下，等等……

可是現(xiàn)在你們分手了，這種慣性突然斷掉了，你失去了對(duì)方，失去了能給予你這些慣性的人，就像心被突然抽空了，兩個(gè)人的蝸居，變成了一個(gè)人宅，你說話沒回應(yīng)，你的需求沒有人再滿足你，沙發(fā)上變成了空落落的一個(gè)人。

這種心理的落差，每天讓你都想念對(duì)方，想念有TA的日子，越想越放不下，終于有天繃不住，你想挽回對(duì)方。

● └ 蔡格尼克效應(yīng) ┘，TA是你想過唯一的歸宿。

└ 蔡格尼克效應(yīng) ┘，是指人們經(jīng)常會(huì)忘記不了那些被中斷或者未實(shí)現(xiàn)的事。

也就是說我們的執(zhí)念，TA的出現(xiàn)或許讓你從一開始就認(rèn)定這輩子都是TA了，結(jié)果有天對(duì)方提出了分手。

你預(yù)期了很多未來有TA的日子，規(guī)劃了很多有TA的計(jì)劃，這些都是希望跟TA共同完成的，可是現(xiàn)在你被分手了，你所有的設(shè)想、預(yù)期全部變成了泡影，你接受不了被分手的事實(shí)，你也接受不了TA的離開。

我們常會(huì)說："天下無不散之筵席"，也沒有"不會(huì)分手的情侶"，但是一旦你的滿懷期待變成了永久性磨滅，你就會(huì)出現(xiàn)疼痛感，你無法釋懷對(duì)方的離開，你也不懂為什么對(duì)方分手后為什么這么絕情，種種情緒堆砌到一起，你突然發(fā)現(xiàn)，TA已經(jīng)成為你生活的一部分，情感的一部分，你早已經(jīng)離不開對(duì)方了。

● └ 沉沒成本 ┘，所有的付出和投資，付諸東流。

在感情中，或許你是付出較多的一方，不管是從精神上還是時(shí)間上，你投入了相當(dāng)大的精力和情感，因?yàn)樵谀阊劾锘蛟S是TA值得，或許是你更愛對(duì)方。

被分手后，每天你想的都是，對(duì)TA如何好，你付出了什么，或許會(huì)細(xì)數(shù)過往的親密關(guān)系中，你為對(duì)方做了哪些事兒，越想你越覺得舍不下，這就是└ 沉沒成本 ┘的作用力。

在親密關(guān)系中，你從沒有把分手這兩個(gè)字規(guī)劃到你的生活中來，所以你一直在追逐著對(duì)方的腳步，為了能讓這段關(guān)系長久的走下去，想盡辦法對(duì)TA好，滿足TA的各種需求，陪伴TA需要你的每個(gè)時(shí)刻。

可是從你被分手的那刻，一切的付出從100降到0，這種顛覆感就好比你精心準(zhǔn)備的投資，滿心期待豐盈滿缽的收獲，最后告訴你，失敗了，投資的錢全部賠了進(jìn)去。

然后你還想追加成本，想連本帶利扳回一局，也就是說，面對(duì)被分手，你不甘心，不想舍棄，還想再試試，萬一餡餅真的可以從天而降呢？對(duì)吧。

而這種想法其實(shí)就是說，你投入的成本變成了回不來的投資，然后彌足深陷的是你，想挽回的也是你，放不下的更是你。

當(dāng)然還有一種，常會(huì)出現(xiàn)在分手很久的情侶當(dāng)中，就是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你發(fā)現(xiàn)還是過去的那個(gè)人最適合你，也是跟你最合拍的，也只有TA給你的感覺是別人給不了的。

這就是為什么我們看新聞，或者八卦甚至是身邊的有些人，在分手很久以后，還能重新走在一起的原因，也許在分手后，大家都各自談著戀愛，但是到頭來卻發(fā)現(xiàn)，還是原來的最好，于是各自轉(zhuǎn)身，重新走在一起。

02、那放不下，該不該挽回呢？

既然放不下，為什么不挽回？

你該考慮的不是該不該，而不是值不值得。

如果被分手是因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤，也就是說，對(duì)于這段感情的結(jié)束是有遺憾的，而我們經(jīng)常說的就是人生要沒有遺憾，而挽回對(duì)方就等于在修復(fù)這段遺憾。

而我們?yōu)槭裁匆e(cuò)過一個(gè)值得的人呢？

不要說，什么錯(cuò)過就錯(cuò)過吧，可能是有緣無份，什么是你的就是你的，不是你的挽回有沒有用，這種話真的是"誤人子弟"，從業(yè)這么久，我見了太多，因?yàn)榇嬖谶@種想法的人，最后錯(cuò)過了一段原本可以很幸福的戀情或者是一個(gè)很好的伴侶。

那我們?cè)撊绾瓮旎啬兀?/p>

Ⅰ、解除對(duì)方的抗拒心理，捕捉復(fù)聯(lián)窗口。

在分手以后，你們不再是男女朋友的關(guān)系，因此關(guān)系會(huì)比較脆弱，甚至對(duì)方會(huì)排斥你，反感你，于是會(huì)出現(xiàn)這幾種情況：

1、當(dāng)你給他發(fā)信息，或者你去他家、公司堵他，他會(huì)直接無視你，并且對(duì)你非常厭棄，甚至告訴你，你要在這樣，我立刻刪除拉黑你。

2、你低姿態(tài)的乞求對(duì)方，并且告訴他，過去你如何付出，希望感動(dòng)他，他不僅沒有感動(dòng)，反而更加的嫌棄你。

3、找你們的共同好友，希望通過第三方來勸說對(duì)方，而得到的回答是"我跟她真的不合適，以后也不可能了"。

其實(shí)這是因?yàn)?近因效應(yīng)"的關(guān)系，讓他對(duì)你產(chǎn)生了濃烈的抵觸情緒，所以才會(huì)反彈的這么劇烈。

那首先就是要消除對(duì)方的抵觸情緒，才能找到復(fù)聯(lián)的窗口，但是在消除對(duì)方負(fù)面情緒之前，你要為接下來的挽回工作，做一個(gè)鋪墊。

什么鋪墊呢？就是合理化，你可以跟對(duì)方說："跟你分開以后，我也想挺多的，確實(shí)有的時(shí)候我做的很過分（自我反思），沒有考慮到你的感受，對(duì)于過去你的付出，我非常的感恩（共情，理解對(duì)方的付出），也謝謝你在戀愛中給了我那么多美好的回憶（拋給對(duì)方心錨），以后我不會(huì)再糾纏你了，畢竟強(qiáng)扭的瓜不甜嘛（你的態(tài)度），但是我們沒有深仇大恨，我還是希望我們可以做朋友（撇清關(guān)系，擺正位置）。"

這是一條假意后撤性的短信，目的就是讓對(duì)方打消對(duì)我們防備心理，先把關(guān)系降到朋友關(guān)系，這樣也就合情合理的找到復(fù)聯(lián)的窗口。

而后撤性的短信需要注意幾點(diǎn)：不要指責(zé)對(duì)方、不要刻意討好對(duì)方、越輕松越好

Ⅱ、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)拋出橄欖枝，引導(dǎo)他付出。

你們成功的復(fù)聯(lián)，并且可以像朋友一樣輕松聊天的時(shí)候，是不是很開心，但是千萬要穩(wěn)住。

也許你們之間的交流都是，你在干嘛啊，忙呢嗎？今天咋樣啊，那就立刻停止，這都沒有什么營養(yǎng)，完全是尬聊，對(duì)你們的復(fù)合完全沒有任何幫助。

所以這個(gè)時(shí)候，你要找到一個(gè)合適的橄欖枝，引導(dǎo)他主動(dòng)付出。

合適的橄欖枝？引導(dǎo)？聽不懂，不知道怎么做，別著急，我給你舉幾個(gè)例子：

1、利用男性的好勝心理和請(qǐng)教的原則。

要知道之前你們是男女朋友，那你對(duì)他的事業(yè)或者是興趣愛好，都是有所了解的，比如對(duì)方是投資公司的員工，你可以請(qǐng)教對(duì)方，你可以問："我最近想理財(cái)，但是你是知道的，我對(duì)錢這方面比較粗枝大葉，所以想問問你有沒有什么好的建議"。

或者對(duì)方喜歡打游戲，你可以問："最近我也迷上游戲了，但是鍵盤好像不太舒服，我看你之前那個(gè)就不錯(cuò)，你是在哪買的啊"。

2、利用你們的社交關(guān)系或者是有關(guān)聯(lián)的東西。

比如你可以說："最近那個(gè)XXX結(jié)婚了，他還問起你了，說等蜜月回來要找你吃飯，也不知道你有沒有時(shí)間"。

再比如現(xiàn)在都喜歡養(yǎng)寵物，如果你們也共同擁有過一只寵物是最好的了，如果分手以后寵物歸他，你可以有非常完美的借口邀約他見面。

比如我給XX（寵物名字）買了點(diǎn)零食，還有一些去除淚痕的，我想它了，也不知道方不方便我過去看看它/如果寵物歸你，你可以說："之前XX有病了，你帶它去的醫(yī)院在哪啊，我看它最近不愛吃飯，蔫蔫的"。

如果對(duì)方態(tài)度非常積極，你也要積極的配合對(duì)方，全程要輕松，不可以談及任何情感話題，但是要在交流互動(dòng)中傳遞你的情緒價(jià)值，比如你可以說："你是真厲害啊""以前怎么沒發(fā)現(xiàn)你會(huì)的這么多""幸虧有你，要不我肯定抓瞎"。

3、調(diào)動(dòng)對(duì)方的情緒曲線，學(xué)會(huì)后撤。

在交流互動(dòng)中，你唯一的目的就是調(diào)動(dòng)對(duì)方的情緒曲線，說白了就是你要讓他產(chǎn)生情緒波動(dòng)。

比如認(rèn)同他的話，贊美他的話，或者是當(dāng)他有了煩心的事兒，找你傾訴，你要站在對(duì)方的立場上去開解對(duì)方，并且忠于自己的立場。

舉個(gè)例子："我知道你現(xiàn)在挺難受的，以前你遇到這樣的事兒總是一個(gè)人悶悶不樂，我也不知道怎么開解你，但是現(xiàn)在我們是朋友了，你可以大膽的說出你的想法，我說什么也不怕你在生氣了哈哈，而且我覺得，你這個(gè)事兒完全沒必要這么難受，以你的能力，冷靜一段時(shí)間，一定會(huì)想出來最好的解決辦法"。

或者如果對(duì)方說了某一件非常開心的事兒，你可以附和道："真的啊，哎呀真開心，我隔著手機(jī)都能感覺到你非常興奮，可惜不能跟你一起慶祝，不過，還是替你高興"。

當(dāng)你感覺到對(duì)方的情緒曲線已經(jīng)接近巔峰值的時(shí)候，記得不要戀戰(zhàn)，要后撤你的情緒，你可以說，那咱們晚點(diǎn)再說，我現(xiàn)在要忙，或者XX叫我過去一下，先不跟你聊了。

因?yàn)榍榫w是很容易消耗的，時(shí)間長了就會(huì)產(chǎn)生倦怠感，而你要做的就是，后撤情緒，及時(shí)結(jié)束愉快的聊天，讓他對(duì)下次跟你的聊天產(chǎn)生期待。

Ⅲ、升溫親密濃度，重新建立情感鏈條。

當(dāng)你已經(jīng)和對(duì)方建立了有效溝通，接下來就是讓他覺得你是不可替代的那個(gè)唯一性。

如何升溫親密濃度呢？這就需要跟對(duì)方重新建立情感鏈條。

我們可以從幾方面入手：原生家庭、人生閱歷、感情過往、共情。

當(dāng)你們很輕松很愉快的結(jié)束聊天以后，你要告訴對(duì)方："以前只想被你愛，卻從沒有好好的了解過你，但是今天聊了這么多，對(duì)你我有了新的認(rèn)識(shí)，希望你對(duì)我也有一個(gè)全新的了解，以前就是因?yàn)槲覀兌紱]有好好了解對(duì)方，所以才出現(xiàn)這么多誤會(huì)，但是現(xiàn)在后悔也晚了，要是能重來，我相信我們一定會(huì)做的比之前好"。

如果他給你的是模棱兩可的回答，你要小小竊喜一下，因?yàn)閺?fù)合只是時(shí)間問題，也許他還有顧慮，他顧慮的不是跟不跟你和好，而是考慮和好以后會(huì)不會(huì)還鬧不愉快，所以只要你堅(jiān)持做好自己，給他信心，復(fù)合真的是時(shí)間問題。

如果他拒絕你，說還是做朋友吧，也不要灰心，我們還有策略，只要他不抗拒你，你的復(fù)合就成功了一半。

所以我想說的是，值得就去爭取，試過不后悔，如果不值得，那就好好的轉(zhuǎn)身，去尋找下一段戀情，總之，做人要開心，不是嗎？希望所有糾結(jié)要不要挽回的小伙伴，都能找到正確的方向，去做你們想做的事兒。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是（5分）

B.否，全部刪除了（0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意（1分）

B.異地戀，沒有未來（2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適（3分）