復(fù)合的最大難關(guān)不是新歡，而是廢物測(cè)試

情感導(dǎo)師 2022-12-02 6705

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當(dāng)你的男友跟你提分手的時(shí)候，你的第一反應(yīng)是什么？

我覺(jué)得大部分女生首先要做的，就是要一個(gè)理由。

為什么？

你不愛(ài)我了？

你是不是有新歡了？

你不是說(shuō)要跟我結(jié)婚的嗎？

男生這時(shí)候分成兩種情況。

一種是直接告訴你，你在哪件事情上或者你的哪些行為，讓我很受傷。如果是這種情況，那我先恭喜你，他不是真的想和你分手，只是想借分手的理由讓你認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并且改正。我們把這類分手稱為情緒型分手。

而另一種，要么是直接拒絕回答，要么就是告訴你一個(gè)似是而非的借口，比如"我累了""我們不合適"。這你肯定不能接受啊，于是一直追問(wèn)，口誅筆伐，一口二鬧三上吊，甚至是發(fā)動(dòng)親朋好友一起聲討勸說(shuō)。但對(duì)方就像是王八吃秤砣，鐵了心要和你分手，糾纏到最后，甚至直接把你拉黑刪除了。

第二種也是最難搞的，因?yàn)閷?duì)方的目的就是結(jié)束這段感情。這種情況的成因基本都是在感情中累積了太多的失望或委屈，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的權(quán)衡和考慮，決定和你分手。我們把這種稱為認(rèn)知型分手。

情緒型分手其實(shí)沒(méi)什么好說(shuō)的，只要你表示出愿意去改正的意愿，讓對(duì)方感受到你對(duì)這段感情的重視，很大概率能自動(dòng)復(fù)合。

認(rèn)知型分手就比較麻煩了，就像是亂成一團(tuán)的繩結(jié)，你必須按照正確的步驟一步步來(lái)，才有可能把這個(gè)結(jié)解開(kāi)，因?yàn)榇蚪Y(jié)的人本來(lái)就沒(méi)想讓你解開(kāi)。

但剛分手的你，顯然是做不到的，你只顧著情緒化的發(fā)泄自己的委屈不解，等到對(duì)方厭煩了你的糾纏，你發(fā)現(xiàn)自己被拉黑刪除了，心中就開(kāi)始絕望，覺(jué)得這段感情無(wú)法挽回了，自暴自棄的有之，歇斯底里的有之——但是錯(cuò)了，你做的一切只是把繩結(jié)越拽越緊。

當(dāng)然我不是要指責(zé)批判你，作為咨詢師，我很能理解分手后的心情，關(guān)心則亂，想很快冷靜下來(lái)基本上不可能的。我現(xiàn)在要做的就是告訴你，在你做完這些糟糕的應(yīng)對(duì)后，被拉黑刪除后，該怎么做，才能重新?tīng)?zhēng)取自己的愛(ài)情。

那么應(yīng)對(duì)認(rèn)知型分手，需要怎么做呢？

首先你需要的是一次口是心非的同意。

我明白你其實(shí)是想復(fù)合的，你之前做的一切都是因?yàn)槟悴幌敕艞墸幌虢邮苣銈円呀?jīng)分手的現(xiàn)實(shí)。

但我現(xiàn)在要你接受現(xiàn)實(shí)，向?qū)Ψ奖硎灸阋呀?jīng)接受分手，并且保證以后不會(huì)騷擾他。

例如給對(duì)方發(fā)個(gè)短信（對(duì)方哪怕拉黑你，也是可以看到的）：

"我這兩天想了下，以前我確實(shí)有很多做的不好的地方，也終于理解你為什么會(huì)提分手，對(duì)不起傷害了你，我尊重你的選擇，你不想繼續(xù)受傷并沒(méi)有錯(cuò)，我同意分手。"

但我們都知道，這種話只是表面說(shuō)說(shuō)而已，這一步叫以退為進(jìn)。

《影響力》這本書(shū)中講了一個(gè)很有趣的互惠-讓步原理，就是說(shuō)用讓步的方式讓對(duì)方感受到你的善意，從而使對(duì)方也以讓步回報(bào)你的善意。

不知道你們有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)菜市場(chǎng)大媽的討價(jià)還價(jià)：

攤主：一共15。大媽：太貴了，10塊。攤主：不行不行，小本生意。大媽：（勉為其難的）行吧，15就15，再送我根蔥。

但是大媽本來(lái)就沒(méi)想討價(jià)還價(jià)成功，只是想再白拿一根蔥而已。

你之前提的分手就是一個(gè)離譜的還價(jià)，對(duì)方不可能同意，但是現(xiàn)在，你發(fā)這樣一條信息，就代表你退讓了，你同意對(duì)方的要求了。

但是，與此同時(shí)，你也需要一棵蔥。

"但是我們畢竟在一起這么長(zhǎng)時(shí)間了，一下沒(méi)了我有些不適應(yīng)，你能不能再陪我一段時(shí)間，就兩個(gè)星期，等我適應(yīng)了再消失。你放心，在這期間我不會(huì)糾纏你的。"

這個(gè)才是我們的真實(shí)目的，與對(duì)方恢復(fù)聯(lián)系，把聯(lián)系方式加回來(lái)。

但是，又一個(gè)但是。

這個(gè)時(shí)候又分做兩種情況，一種是對(duì)方拒絕把你加回來(lái)或者干脆不回應(yīng)，這種情況叫做被動(dòng)廢物測(cè)試。

另一種是對(duì)方雖然加回你，卻對(duì)你仍然抱有很大敵意，甚至對(duì)你有言語(yǔ)上的攻擊性，這種情況叫做主動(dòng)廢物測(cè)試。

之所以拒絕給你回應(yīng)，大體是分為如下兩中情況：

處在剛失戀的自閉情緒中，誰(shuí)都不想理

對(duì)你負(fù)面情緒很大，只是不想理你，但是和其他人是正常溝通狀態(tài)

第一種情況下，對(duì)方之所以處于自閉狀態(tài)，不外乎是因?yàn)閷?duì)方在和你這段親密關(guān)系中受了傷，明明自己很重視這段關(guān)系，但卻又要親手將其舍棄，不僅自己對(duì)這段感情的付出和投入沒(méi)有了，甚至對(duì)親密關(guān)系本身都充滿了悲觀情緒。

你此時(shí)要做的就是向?qū)Ψ絺鬟f出一種同理心，讓對(duì)方覺(jué)得你是理解他的，慢慢化解對(duì)你的負(fù)面情緒。

比如："我知道你為我付出了很多，我看在眼里，也對(duì)你很感激，之前那樣過(guò)激是因?yàn)楹ε率ツ悖乙呀?jīng)知道自己的過(guò)錯(cuò)了。"

第二種情況，對(duì)方哪怕分手也不想被人看出自己的軟弱，為了向別人證明自己很OK，沒(méi)有被失戀打倒，強(qiáng)顏歡笑，但不代表心中就沒(méi)有苦楚。這說(shuō)明對(duì)方的自尊心強(qiáng)而且?guī)в凶C明性人格的特質(zhì)。

那你要做的就是給與對(duì)方價(jià)值認(rèn)同感，因?yàn)檫@種類型的人選擇分手多半是因?yàn)榈貌坏搅硪话氲恼J(rèn)同，或者感覺(jué)自己的付出被忽視。

"你其實(shí)真的很好，我以前只是害怕認(rèn)同你就會(huì)失去你，太想把你抓在手里。只顧享受你的好，卻忘了你也是需要認(rèn)可的。"

無(wú)論對(duì)方是否回復(fù)你，其實(shí)都不重要，重要的是你向?qū)Ψ絺鬟f的情緒是否是對(duì)方所需要的，是之前在你們的親密關(guān)系中渴望又不可得的。

我們應(yīng)對(duì)被動(dòng)廢物測(cè)試的目的是引導(dǎo)對(duì)方表露情緒，從而轉(zhuǎn)到主動(dòng)廢物測(cè)試上，。

你給對(duì)方發(fā)了短信，對(duì)方回復(fù)過(guò)來(lái)一句：

"你憑什么覺(jué)得我會(huì)相信你？"

你瞬間就絕望，完了，這得對(duì)我有多大的怨氣啊，這還能挽回成功嗎？

我還就告訴你，能！不但能，而且這種情況甚至比前一種還要好。

因?yàn)檫@種言語(yǔ)上的攻擊正是對(duì)方對(duì)你不滿的一種發(fā)泄，那我問(wèn)你，一般人都會(huì)對(duì)誰(shuí)發(fā)泄自己的不滿呢？

父母，戀人，朋友......

這些都是與我們自身有關(guān)聯(lián)的，甚至是我們十分在乎的人，你會(huì)在大街上隨便對(duì)一個(gè)陌生人發(fā)泄情緒嗎？

他對(duì)你發(fā)泄情緒，就說(shuō)明他心里還是在乎你的，對(duì)你是有一種被動(dòng)需求的。這么做是對(duì)你的一種測(cè)試，就是我所說(shuō)的主動(dòng)廢物測(cè)試。

你之前發(fā)的短信讓對(duì)方感覺(jué)出來(lái)你的轉(zhuǎn)變和差別，但是又不敢確認(rèn)你是真的轉(zhuǎn)變了還是裝裝樣子，所以想通過(guò)主動(dòng)廢物測(cè)試來(lái)看你的反應(yīng)，從而推斷是你的轉(zhuǎn)變是真是假。

你們經(jīng)歷過(guò)一段親密關(guān)系，彼此之間都是很熟悉的，他對(duì)你也是會(huì)有一個(gè)固有認(rèn)知，知道以前的你會(huì)對(duì)這句話有什么反應(yīng)。如果你生氣了，好，那說(shuō)明你是裝的，那他就頭也不回的走開(kāi)，但如果你應(yīng)對(duì)得當(dāng)，他基本就會(huì)開(kāi)始初步信任你。

你可以這樣回復(fù)："我們分手，我也很痛苦，也正是因?yàn)樘纯嗔?，所以我才?huì)反思自己的問(wèn)題，如果我不去改正，就不止是錯(cuò)過(guò)你，以后也很難得到幸福了。"

這就是為你主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方以及想要加回聯(lián)系方式做出一個(gè)合理化，具體的措辭還是需要結(jié)合你和對(duì)方之間的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，但總的來(lái)說(shuō)，包涵下面三部分內(nèi)容：

對(duì)自己之前行為的解釋

對(duì)自己態(tài)度轉(zhuǎn)變的解釋

對(duì)自己?jiǎn)栴}的總結(jié)（承認(rèn)自己之前是有問(wèn)題的）

要注意的一點(diǎn)是，你的合理化與你之前所發(fā)的短信所表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容和邏輯性必須得是一致的。這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你是戒備且敏感的，你稍稍表露出前后的矛盾都會(huì)引起對(duì)方的警覺(jué)，導(dǎo)致前功盡棄。

你以為這就完了？并沒(méi)有。

加回聯(lián)系方式你總是要與對(duì)方對(duì)話，交流的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你和他說(shuō)一些事的時(shí)候，他會(huì)通過(guò)這件事間接否定你的社交價(jià)值，比如你告訴他，今天上班的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)同事們?cè)谡務(wù)撌裁词虑椋且?jiàn)了你就停了。

對(duì)方來(lái)了一句："那是肯定的吧，就你這樣的，平時(shí)肯定不少得罪人，被孤立也正常。"

這就是主動(dòng)廢物測(cè)試中的挑戰(zhàn)性測(cè)試。挑戰(zhàn)性測(cè)試是對(duì)方基于對(duì)你表現(xiàn)出的一致性的懷疑而給出的考驗(yàn)。

你這時(shí)候要怎么做？

發(fā)脾氣嗎？那一致性就被破壞了。

向他解釋？千萬(wàn)不要，你希望對(duì)方認(rèn)為你是一個(gè)沒(méi)有自己獨(dú)立思想的女人嗎？你解釋時(shí)表現(xiàn)出的依附性和急切只會(huì)降低自己在對(duì)方心中的價(jià)值。

你就頂回去，但是一定是針對(duì)對(duì)方說(shuō)的這句話，而不是對(duì)方這個(gè)人。

"哈哈，他們來(lái)找我了，準(zhǔn)備給我開(kāi)個(gè)慶功會(huì)，看來(lái)我人緣還是蠻好的。"

頂回去之后，無(wú)所謂對(duì)方回什么，轉(zhuǎn)換下一個(gè)話題，如果對(duì)方繼續(xù)糾纏，那你就再頂回去一次，但如果對(duì)方還繼續(xù)，你就不要回復(fù)了。表露出你的態(tài)度，維護(hù)住你表露出的一致性就足夠，后面的溝通除了可能讓你們?cè)俅螤?zhēng)吵起來(lái)，沒(méi)有任何意義。

只有通過(guò)了廢測(cè)，才能使對(duì)方對(duì)你建立起初步的信任，才有機(jī)會(huì)在后面與對(duì)方的交流中建立起舒適感，從而使挽回步上正軌。而這也只是剛剛開(kāi)始。

挽回難嗎？有時(shí)候是挺難的，但是經(jīng)歷過(guò)艱難的挽回過(guò)程，成功挽回的愛(ài)情反而更容易修成正果，因?yàn)槟阍谕旎氐倪^(guò)程中，也會(huì)收獲愛(ài)的能力，這才是最重要的。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分