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文｜WeGo_徐玲
先說結(jié)論：
文章不長，都是一些很簡單的方法，可以直接做到的，但是非常有效，無一例外地幫助我的朋友和學(xué)員們，從深陷異地戀的煎熬，重新回到熱戀狀態(tài)。建議收藏備用，最好以紙質(zhì)打印出來，每天提醒自己照著去做。
光看沒用，一定要落實執(zhí)行。
執(zhí)行很重要。
執(zhí)行很重要。
執(zhí)行很重要。
別做那種“看過很多道理，卻過不好一生”的人。
1.保持每天有內(nèi)容的交流。電話、微信或視頻都沒關(guān)系，每天都要有交流，不是早晚安的打招呼，而是好好聊聊今天發(fā)生了什么，感想如何，帶來的心情是怎樣的。多跟對方說說自己的開心與難過，不要怕麻煩和打擾。
2.可以吵架，不要冷戰(zhàn)。談戀愛吵架是難免的，但是異地戀不能冷戰(zhàn)，本來就沒有多少交流的機(jī)會，一旦開始冷戰(zhàn)，隔太久不聯(lián)系，感情就會跟直接斷了一樣，假分手變成真分手。
3.用儀式感宣揚自己非單身。共同使用情侶頭像、朋友圈背景圖，佩戴情侶飾品等，各方面都要宣揚自己非單身狀態(tài)。異地戀本來戀人的存在感就較為薄弱，這么做一方面是通過儀式感去讓自己感受到戀愛的狀態(tài)，另一方面也是為了給予伴侶安全感。
4.隔段時間見一面。見面可以是約定好的，也可以是不打招呼以驚喜的形式出現(xiàn)，但是一定要安排進(jìn)日程。過后把出發(fā)的火車票飛機(jī)票收集起來，提醒自己盡管相隔兩地，想見依然能見面。
5.把問題說出來。遇上矛盾要盡快讓問題暴露，說出口，不要生悶氣。異地戀一個人生悶氣，對方多半是不知道的，胡思亂想只會讓自己鉆牛角尖，繼而想通過結(jié)束關(guān)系讓問題消失。其實很多時候，只要你將問題說出口，就已經(jīng)朝解決邁進(jìn)一大步了，兩個人有商有量，互退一步，才是相處的智慧。
6.共同進(jìn)步。相隔兩地一定有著你們的理由，可能是為了追夢，不得不忍受這么一段分開各自努力的時光。不要忘記現(xiàn)在的分離是為了以后更好的相聚，各自獨立變得更好，就是為了走到一起，可以擁有更好的未來。
7.做同一件事，讓感受同步。異地只是分隔兩地，但是你們?nèi)钥梢宰鐾患虑?，彼此分享感受。看同一部電影，聽同一首歌，看同一本書，過后再以此為話題討論交流，是創(chuàng)造共享體驗的好辦法。
8.對各自社交網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)保持追蹤和關(guān)注。通過各大社交平臺分享生活已經(jīng)成為現(xiàn)代人的日常，很多人因為是戀人的親密身份，就會疏于對戀人社交賬號的關(guān)注，但是對異地戀來說，保持關(guān)注和評論，追蹤動態(tài)，不僅是了解彼此狀態(tài)的一個窗口，更是交流互動的一種方式，是應(yīng)該參與其中的。
9.彼此信任。異地戀容易導(dǎo)致不信任，招致誤會，很多時候即使是小事，因為異地的關(guān)系，問題會被放大，一個擁抱和眼神能解決的問題，都顯得無能為力。因此平時要注意積累信任，給予對方足夠的信任，并且讓自己足夠可信，杜絕一切被誤會的可能。
10.避免過度溝通。對異地戀來說，溝通非常重要，但是避免過度溝通同樣重要。有的人因為擔(dān)心感情變淡，每天守著電話24h隨時候命，并且要求伴侶也要這么做。結(jié)果讓兩個人都相處得很累，本來是想增進(jìn)感情的，卻讓關(guān)系變得更糟糕。沒能掌控好自己的生活，后果是可怕的，要溝通，但同樣要避免過度溝通，別本末倒置。
11.認(rèn)真規(guī)劃共有的未來。認(rèn)真地和對方討論一番，告訴伴侶你對未來的規(guī)劃是怎么樣的，以什么樣的形式，把彼此納入自己的規(guī)劃中。商量討論你們共有的未來，有助于建立共識，即使遇到困難和矛盾，依舊認(rèn)定彼此不分開。
12.換位思考。在異地戀的過程中，情侶雙方可能會有各種小情緒是無法完整傳達(dá)給對方的，此時可能就會感到對方在無理取鬧，這時候彼此都要學(xué)會換位思考，多一些謙讓和諒解，少一些質(zhì)疑和辯駁。其實大部分情況下，互退一步，服個軟，事情就過去了，比起爭論對錯，感受才是第一位的。
13.投資自己，保持價值競爭力。與其擔(dān)心戀人是否會在異地戀中保持忠誠，不如好好投資自己，自我修煉提升，保持價值與魅力。有自信去留住對方，異地從來就不是問題。
14.利用假期一起去旅行。檢驗情侶能否長久走下去，去一次旅行就知道了。對異地戀來說更是如此，通過一次共同旅行，不僅可以測試是否合適，更能重新去確認(rèn)彼此對對方的重要性。
15.有認(rèn)錯的勇氣。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)問題在自己身上時，請記得一定要主動的，勇敢地向?qū)Ψ匠姓J(rèn)錯誤，不要怕尷尬，更別期待自己沒道歉，對方就會主動來聯(lián)系你，讓事情翻篇。因為是異地戀，你不知道什么時候就算是默默地分手了，只要你還珍惜這段關(guān)系，并且意識到自己真的有錯，就勇敢地，及時承認(rèn)并道歉吧。
16.耐得住寂寞，經(jīng)得住誘惑。曾經(jīng)在英國讀書時談過一場異國戀，男友在香港。當(dāng)時有外國的男生追求，被我拒絕后表示“沒關(guān)系，反正異地早晚會分”，后來我再沒和此人聯(lián)系。這不是付出與犧牲，僅僅是談異地戀合格的底線，不可動搖的紅線。
17.把異地視為機(jī)會。很多人會把異地看作是“阻礙”，其實是不好的。要不是真的喜歡，可以選擇的話，相信沒有人愿意談異地戀。既然異地不可避免，那么不妨把異地看作“機(jī)會”，最次也是“考驗”，考驗?zāi)銈兊闹艺\度，考驗?zāi)銈兪欠窨梢愿髯猿砷L變得更好。相信經(jīng)歷過異地的感情，你們彼此會更緊密地相連，更加珍惜相處的時光。
18.有抱怨就聽著吧。想自由的話單身多好，別談戀愛，戀愛就是麻煩的。尤其是異地戀，可能你會接受很多來自對方的抱怨，可能你也很無力，為無法給對方排憂解難而痛苦，這時候該怎么辦？你可以做到的，就是用心聽下去，別抱怨。對方是在明知道你無能為力的情況下對你說的，其實只是想要你理解感受，想要你的安慰，那么即使無法親臨現(xiàn)場，至少當(dāng)個好的傾聽者吧。
19.凡事多做一步。關(guān)注那些連對方都未必能想到的小細(xì)節(jié)，往往能起到驚喜效果。例如異地的女朋友抱怨痛經(jīng)，第二天就讓快遞送上紅糖吧，重點不在于紅糖水是否有用，而是你的這份心意到位了，并且關(guān)心在了連她都沒想到的事情上，比起輕飄飄的一句“多喝熱水”要實際多了。
20.熬過這段，就結(jié)婚吧。異地戀這么反人類的事情你們都熬過去了，還有什么過不去的。熬過異地，就是一生。
所愛隔山海，山海皆可平。山海雖遠(yuǎn)，抵不過摯愛。
希望每個異地戀的小伙伴都能堅持下去呀。
作者介紹：
徐玲，二級心理咨詢師，精神分析動力學(xué)方向取向，擅長從本質(zhì)揭示問題并解決，咨詢風(fēng)格循循善誘，偶爾必要時會直擊痛點。
#異地戀#
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我一閨蜜咨詢過，很專業(yè)也很靠譜，是一家權(quán)威咨詢機(jī)構(gòu)
被拉黑了，還有希望么？