我一直陷在前夫的陰影里，該怎么辦？

作者：謝際春 編輯：張慧娟

配圖：攝圖網(wǎng)

來(lái)源：婚姻與家庭雜志

01

我要一直陷在前夫的陰影里嗎？

Q:我是一個(gè)離婚帶孩子的女人，生活在前夫的陰影里，因?yàn)樗莻€(gè)人渣，吃喝嫖賭?，F(xiàn)在身邊有追求我的人，但我卻不敢接受，擔(dān)心、害怕、猶豫，不想再婚。我很討厭自己現(xiàn)在的狀態(tài)，難道就一直這樣下去嗎？

謝際春

A:我理解你想改變自己的狀態(tài)，希望自己更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，不再害怕、擔(dān)心和猶豫，但是你越討厭自己，越想迅速去除那些負(fù)面情緒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越難從坑里出來(lái)。

那么，難道我要贊同你就一直這樣下去嗎？不，并非如此，人們常以為只有非此即彼的兩條路，但實(shí)際上有許多其他的選擇，只不過(guò)你目前的狀態(tài)讓你暫時(shí)看不到而已。

相對(duì)于討厭，接納自己的狀態(tài)以及所謂的負(fù)面情緒會(huì)讓人更有力量，接納才是改變的開(kāi)始。

你不敢接受追求只是說(shuō)明你受傷太深，所以當(dāng)下不是要厭惡自己，而是要先對(duì)過(guò)去所經(jīng)歷的情感傷害進(jìn)行哀悼和告別，很多人不懂得做這一步，導(dǎo)致一直糾纏在往事中，必要時(shí)可請(qǐng)專業(yè)人士幫助療愈。

然后再總結(jié)上一次婚姻的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，是太年輕幼稚，還是不會(huì)識(shí)人？是對(duì)方太擅長(zhǎng)偽裝，還是自己有什么性格弱點(diǎn)？要注意的是，受到傷害的是你，可你卻采取了自我攻擊——討厭自己的方式，這是為什么呢？

當(dāng)你接納自己的現(xiàn)狀，梳理了過(guò)去，理解了自己，平復(fù)了情緒，你自然會(huì)明白：不是每個(gè)男人都是人渣，也不可能你遇到的每個(gè)男人都是人渣。當(dāng)然即便如此，你也有權(quán)利和自由為自己做任何決定，包括是否再婚，或者是否繼續(xù)當(dāng)單身媽媽。

如果你感覺(jué)準(zhǔn)備好了，愿意開(kāi)始嘗試新的情感，那么一個(gè)重要的指標(biāo)是，你有能力區(qū)分和辨別新的追求者和前夫的不同；若還有些許害怕，也沒(méi)關(guān)系，允許自己放慢節(jié)奏，花時(shí)間去更多地了解對(duì)方，直到你確信他是自己想要的、可信任的對(duì)象。

02

妻子跟我只有親情沒(méi)有愛(ài)情了

Q:老婆跟我說(shuō)，她跟我之間只有親情，沒(méi)有愛(ài)情了，我該在婚姻里怎么做？

謝際春

A:關(guān)于這個(gè)話題，你們需要深入溝通和澄清，才能知道這話里的真正含義。但不管怎樣，只要婚姻中有一個(gè)人發(fā)出這樣的聲音，就代表親密關(guān)系多少有了問(wèn)題，需要一起來(lái)調(diào)整。

第一，它是一句對(duì)你的抱怨和不滿。比如，最常見(jiàn)的是對(duì)家務(wù)和孩子教育的分擔(dān)不夠；應(yīng)酬多、不回家吃飯、經(jīng)常出差；寧可長(zhǎng)時(shí)間玩兒手機(jī)、打游戲，也不和她聊天說(shuō)話等。你需要認(rèn)真、耐心地傾聽(tīng)她的不滿，然后問(wèn)她希望你可以做些什么。

第二，它是一句經(jīng)歷了生活的磨礪（也可能是平淡）和婚姻疲倦后的大實(shí)話和感慨。可能你感到委屈，你并未做錯(cuò)什么，一直努力工作為家賺錢(qián)，她也挑不出你的毛病，也沒(méi)有多大不滿，但就是失去了生活的熱情，包括愛(ài)情。這時(shí)候需要一些愛(ài)情保鮮的方法，偶爾打破平淡的婚姻節(jié)奏，比如小的驚喜，兩個(gè)人的約會(huì)，最重要的是找到兩個(gè)人都感興趣的、有趣的事情來(lái)做，如旅行、攝影、看展覽、看電影，甚至一起打游戲。

結(jié)婚久了，兩個(gè)人雖然沒(méi)必要，也不太可能24小時(shí)都黏在一起，但要警覺(jué)一些婚姻的名存實(shí)亡就是因?yàn)楦髅Ω鞯?，然后慢慢找不到共同話題，漸漸變成了熟悉的陌生人。

第三，她還不太成熟，或者不愿長(zhǎng)大，對(duì)愛(ài)情的理解仍停留在激情、浪漫的幻想層面，或者明知如此，但就是堅(jiān)持不愿意放棄幻想。那她要么在所難免會(huì)失望（要想在一個(gè)熟悉的人身上一直找到激情，從生理角度和人性角度來(lái)說(shuō)幾乎都不可能），一直抱怨成為怨婦；要么去尋找新的愛(ài)情刺激。你可以幫助她心理成長(zhǎng)，或找專業(yè)人士幫忙，當(dāng)然這得尊重她本人的意愿。

第四，愛(ài)情確實(shí)會(huì)逝去，可能你再努力也無(wú)法挽回，這時(shí)你恐怕只能接受。