老人們常說(shuō)的男人一生，要經(jīng)歷的三大“壽命坎”是什么？

男子以八為周期，五八，也就是40歲的時(shí)候，腎氣開(kāi)始衰退，頭發(fā)開(kāi)始掉了，牙齒也開(kāi)始松動(dòng)了，生命從最旺盛的階段轉(zhuǎn)為走下坡路，此時(shí)是壽命的關(guān)鍵時(shí)期，一定要做好身體保護(hù)！40歲，開(kāi)始步入中年的行列，生理功能逐漸衰退，基礎(chǔ)代謝率下降，各種衰老現(xiàn)象也悄然而至。如果此時(shí)不關(guān)注自己的身體，注意養(yǎng)生，后果會(huì)很嚴(yán)重。這個(gè)年齡的男人，要小心三道“壽命坎”，每一道都很要命，很多人沒(méi)有跨過(guò)去。

第一道坎：心血管疾病

無(wú)論是男人還是女人，過(guò)了中年以后，都是身體由盛而衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不怕感冒發(fā)燒頭疼腦熱的小毛病，就怕大的疾病發(fā)生。因?yàn)榈搅艘欢昙o(jì)，身體各臟器很容易出現(xiàn)器質(zhì)性疾病的時(shí)期，如腦動(dòng)脈硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱、胃腸道腫瘤，心血管疾病等，尤其是心血管疾病，心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥和腦卒中等。40歲后，有的朋友被檢查出了心血管疾病，甚至有的朋友在30多歲就患上了，不得不引起大家的重視。年輕時(shí)期，不良的生活習(xí)慣（如經(jīng)常熬夜、酗酒、抽煙等）、飲食習(xí)慣、工作壓力過(guò)大、情緒易激動(dòng)等都會(huì)增加高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病的發(fā)生。所以，40歲后，除了改掉不良的習(xí)慣外，還要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，定期的檢查身體，監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)，可以增加動(dòng)脈造影檢查，防止心血管意外時(shí)間的發(fā)生。

第二道坎：怕力不從心

從45歲開(kāi)始，很多男性身體機(jī)能開(kāi)始走向下行通道。若熬夜看一場(chǎng)球，連續(xù)好幾年沒(méi)精打采緩不過(guò)來(lái)；和3同事聚會(huì)喝酒吃肉太多，沒(méi)兩天牙炎上火痔瘡"就都來(lái)了。同時(shí)心理上也進(jìn)入疲憊期，45歲的男人上有老"下有下、事業(yè)往往又處在最尷尬的階段。沒(méi)日沒(méi)夜的工作壓力、金錢(qián)壓力、家庭壓力，讓很多男人從45歲開(kāi)始，就徹底被壓垮了。這是最難躲過(guò)的“砍”，相信有99%的男人，都無(wú)法躲過(guò)。男人到了一定年 齡之后，在那方面多 數(shù)會(huì)有“力不從心”的感覺(jué)，甚至這種力 不從心都上升為心病，影響夫妻的關(guān)系和感情。其實(shí)，究其原因，是因?yàn)槟腥瞬饺?中老年以后，性 腺 功 能開(kāi)始減退，雄 激素分泌相應(yīng)減少，身體對(duì)促性 腺激素的反應(yīng)降低，使其調(diào)節(jié)功能失衡，繼而影響到了夫妻的生活。

第三道坎：肥胖、糖尿病

將軍肚、啤酒肚，中年男性腰圍越大，越容易得糖尿病：據(jù)國(guó)內(nèi)外研究表示，腰圍比的比值越大，意味著糖尿病和代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)就越大。因此，定期測(cè)量腰圍比對(duì)預(yù)防糖尿病很關(guān)鍵，那怎么看自己的腰圍是不是正常呢？如果男性的腰圍超過(guò)90厘米，女性的腰圍超過(guò)80厘米，就要查下自己的血糖了。如果你最近因?yàn)殄憻掦w重下降沒(méi)有很明顯，但腰圍卻下降了，說(shuō)明你身體里的肌肉和骨骼含量沒(méi)有丟失，內(nèi)臟脂肪卻真的在減少，那么你患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就大大減少了。

所以，男人到中年，一定要好好愛(ài)惜自己的身體，多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證自己心情開(kāi)朗。