婚姻咨詢案例：老公經(jīng)常半夜才回家，該怎么辦？

【案例簡述】

來訪者瑤瑤是一位標(biāo)準(zhǔn)的家庭主婦，40歲上下。據(jù)瑤瑤講述，最近一段時間，老公搬回公司宿舍住宿了。之前，夫妻二人因?yàn)槔瞎焯焱砩虾染茟?yīng)酬、半夜才回家的問題，經(jīng)常吵架。但是，現(xiàn)在自己跟孩子在家，回想自己跟老公的關(guān)系是時候改善一下了，便預(yù)約了度麥學(xué)苑心理關(guān)愛中心的一對一心理咨詢。

【咨詢經(jīng)過】

按照約定的時間，來到了二樓的心理咨詢室。咨詢師曉飛老師第一次見到瑤瑤，可以看得出她滿臉的憔悴與無奈。

“老師，我老公已經(jīng)一周不回家住了。我該怎么辦呢？”瑤瑤在坐下后，急迫地問到。

咨詢師：“我能理解你現(xiàn)在的心情，可以說說你跟老公之間發(fā)生什么事情了嗎？”

瑤瑤回答說：“跟老公是大學(xué)同學(xué)，結(jié)婚后感情一直很好，前些年孩子讀高中，需要陪讀，我就辭職專門陪孩子，順便照顧老人。去年老公升職后，經(jīng)常加班，天天晚上半夜才回家，我們就開始吵架。最近孩子的學(xué)習(xí)也受到了影響，成績下降了不少。他反而搬回公司宿舍住了，我給他打電話，他就說忙，我也不知道該怎么辦才好?！?/p>

咨詢師：“你們天天吵架么？”

瑤瑤說：“也不是天天吵，如果我心情不好，他回家晚，嘮叨他的時候，我們就會吵起來。如果我不說他，我們就能好好的。但是他這個樣子，我能不生氣么？”

咨詢師：“那就是說，如果你心情好，能調(diào)整自己狀態(tài)的時候，他對你還是挺好的。”

瑤瑤：“還好吧，老師?！?/p>

咨詢師：“那你覺得應(yīng)該怎么樣調(diào)整跟老公的關(guān)系呢？”

通過近一個小時的咨詢，瑤瑤明白了首先應(yīng)該改變自己。改變自己與老公的溝通模式，自己內(nèi)心需要的，只是讓老公多陪陪自己、照顧自己、愛自己多一點(diǎn)。學(xué)會把自己的內(nèi)心需求表達(dá)出來，而不是一味地指責(zé)對方。

一周后，瑤瑤反饋說，老公已經(jīng)搬回家住了。而且兩個人能正常溝通與交流。

【經(jīng)驗(yàn)感想】

在夫妻關(guān)系溝通時，要學(xué)會表達(dá)自己。

首先要客觀的、不帶評判地表達(dá)事實(shí)，比如：老公，你今天回家很晚。

其次要表達(dá)自己的感受，比如：我感覺很難過、傷心，因?yàn)槲以诩业攘四阋煌砩稀?/p>

再次要表達(dá)自己的想法，比如：我覺得你已經(jīng)不在乎我了。

最后要表達(dá)自己的需求，比如：我希望你明天能早點(diǎn)回家，咱們一家能一起吃飯。

當(dāng)這樣去表達(dá)自己的時候，對方才能認(rèn)真聽，并且能夠聽懂。一味地指責(zé)、爭吵，解決不了實(shí)際的問題，而且往往會造成更大的問題。

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