離婚后的單親媽媽如何自處，復(fù)婚和二婚如何抉擇？

最近看了馬伊琍坦言自己離婚后一度狀態(tài)很差的新聞，還挺唏噓的吧，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于當(dāng)代成年人來(lái)說(shuō)，你有崩潰的權(quán)利，但你沒(méi)有崩潰的時(shí)間。

很多人連哭都要掐算好時(shí)間，因?yàn)樗睦锴宄?，哭完之后，公司還有會(huì)要開(kāi)，家里還有小孩要養(yǎng)。所以大家才會(huì)一直講，公司里的洗手間，是見(jiàn)證最多眼淚的地方。

很多時(shí)候你會(huì)懷疑這個(gè)世界上是不是只有你一個(gè)人這么悲慘，但事實(shí)上每個(gè)人的生活都是貓撕狗咬一地雞毛。很多時(shí)候內(nèi)心已經(jīng)完全崩潰成一片廢墟了，晚上整宿整宿的睡不著覺(jué)，但是白天還是要笑臉迎人，假裝自己很好。

我最近這種感覺(jué)尤其強(qiáng)烈，其實(shí)是因?yàn)樗叫爬锝o我留言的一位女士，她是一位單親媽媽。

簡(jiǎn)單介紹一下她的情況：34歲的單身媽媽?zhuān)畠含F(xiàn)在是2歲半，丈夫出軌，離婚8個(gè)半月。坐標(biāo)北京，離婚后分到了一套房子，自己買(mǎi)了一輛車(chē)。學(xué)歷是碩士畢業(yè)，目前從事的就是白領(lǐng)工作。孩子是自己和父母一起撫養(yǎng)，父母均已退休，有養(yǎng)老和醫(yī)療。

說(shuō)實(shí)話(huà)其實(shí)在她跟我聊天的過(guò)程中，我覺(jué)得憑借著她的談吐和現(xiàn)有條件，不應(yīng)該是在感情上會(huì)有什么挫折的人，甚至說(shuō)的現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，即使她離異了，應(yīng)該也不缺男人追她。我有側(cè)面問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，結(jié)果也確實(shí)跟我預(yù)料的一樣。

我覺(jué)得張女士這個(gè)問(wèn)題挺普遍的，離婚后到底是復(fù)婚還是二婚，很多人都會(huì)在這個(gè)問(wèn)題上搖擺。尤其是對(duì)于有孩子的人來(lái)說(shuō)，你不只是一個(gè)男人/女人，不只是誰(shuí)的前夫/前妻，最重要的，你還是一個(gè)孩子的爸爸/媽媽。

所以我特別能理解張女士這種糾結(jié)的心理活動(dòng)。包括社會(huì)上現(xiàn)在對(duì)于出軌的定義，普遍就是認(rèn)為一方不愛(ài)另一方了，覺(jué)得只有在感情破裂之后，一方才有出軌的念頭或者行為。事實(shí)上這個(gè)看法是非常片面的。

我回顧了近兩年來(lái)我接到的所有關(guān)于婚后出軌的咨詢(xún)案例，一共有118例，其中真正因?yàn)閷?duì)方徹底不愛(ài)而出軌的案例，只有23例，也就是說(shuō)80%的出軌原因，并不是對(duì)方不愛(ài)你了這么簡(jiǎn)單。

心理學(xué)上有一個(gè)概念叫"柯立芝效應(yīng)"，也正好佐證了這一調(diào)查結(jié)果。它指的是，新對(duì)象的出現(xiàn)，更能激發(fā)一個(gè)人的情欲動(dòng)機(jī)和行為，男女都一樣。不同的是，男性的興趣指數(shù)會(huì)大大超過(guò)女性，這大概也是男性出軌率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性出軌率的原因所在。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對(duì)方出軌，往往是因?yàn)檫@個(gè)新的對(duì)象的出現(xiàn)，給他帶來(lái)了人性上不可避免的新鮮感，這股新鮮感驅(qū)動(dòng)他發(fā)生了出軌的行為。當(dāng)然這里的新鮮感我們可以分為兩個(gè)方面：

1. 身體新鮮感（Physical）

身體上的親密關(guān)系和諧與否，很大程度上影響著對(duì)方的出軌指數(shù)，這一點(diǎn)不用我多說(shuō)吧，這就是為什么女人在懷孕期和哺乳期，丈夫出軌的可能性比普通時(shí)刻大大提高的原因。當(dāng)年文章出軌，也是選在了馬伊琍的哺乳期內(nèi)。

中國(guó)人有句古話(huà)叫"床頭打架床尾和"，如果你"床尾"的關(guān)系和諧不了的話(huà)，相對(duì)而言你解決矛盾的渠道就會(huì)變少，吵架的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，自然不利于關(guān)系向前推進(jìn)和發(fā)展。

2. 情感新鮮度（Emotional）

這一點(diǎn)其實(shí)也很好理解，當(dāng)熱戀期的激情褪去之后，我們感情的最終走向一定是趨于平靜，但平靜同時(shí)也意味著無(wú)趣和乏味。

愛(ài)情三角理論中認(rèn)為愛(ài)情由三個(gè)因素構(gòu)成：激情、親密和承諾。激情和親密多多少少都是具有時(shí)效性的，你可以觀(guān)察結(jié)婚一年的新婚夫婦和結(jié)婚十年的黃昏夫婦，在行為表現(xiàn)上是具有非常大的差異性的。

當(dāng)你們的生活中激情和親密只剩下很少一部分，而大部分都要靠著承諾來(lái)維系的時(shí)候，不好意思，你這段婚姻就會(huì)變得極其冷靜和麻木。對(duì)方跟你在一起的理由僅僅只剩下了責(zé)任，而這份責(zé)任，絕對(duì)不足以支撐他跟你繼續(xù)走過(guò)下半生。

這就是為什么張女士的前夫也好，包括現(xiàn)實(shí)中很多其他出軌的先生也好，他們?cè)陔x婚的時(shí)候往往會(huì)說(shuō)，"孩子我會(huì)跟你共同撫養(yǎng)""放心，即便是我們離婚了，我還是孩子的爸爸""孩子有什么問(wèn)題你都可以隨時(shí)聯(lián)系我"……

這些話(huà)恰恰證明了對(duì)方本質(zhì)上并不是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的人，而他選擇出軌的原因也不是因?yàn)樗幌朐俪袚?dān)自己的家庭責(zé)任了，而是，他不想再為你們這段貌合神離的親密關(guān)系買(mǎi)單。

能明白這個(gè)意思嗎？即使不是這個(gè)小三，也會(huì)有另一個(gè)小四小五在等著你，因?yàn)樗艞夁@段感情的本質(zhì)原因不是這個(gè)小三多么優(yōu)秀、多么比你段位高，而是你們兩個(gè)人之間出現(xiàn)了他覺(jué)得不可解決的問(wèn)題，既然無(wú)法解決，那他干脆選擇主動(dòng)放棄。

這就是為什么我讓張女士跟我描述婚后他們接觸時(shí)的具體場(chǎng)景，以及讓她發(fā)我她和前夫聊天記錄的原因所在。因?yàn)樯钪薪^大多數(shù)的女人，一聽(tīng)到老公出軌，整個(gè)人就炸毛了，完全沒(méi)辦法冷靜下來(lái)去審視現(xiàn)狀和思考問(wèn)題。

大家會(huì)不自覺(jué)地把責(zé)任都推到前任和出軌對(duì)象的身上，因?yàn)樗麄兺黄屏爽F(xiàn)有社會(huì)的道德底線(xiàn)，所以你會(huì)不自覺(jué)地把自己帶入到一個(gè)受害者的角色。

你會(huì)憤怒、難過(guò)，有時(shí)候會(huì)開(kāi)始自我懷疑，懷疑是不是自己真的哪里做的不夠好、讓對(duì)方不滿(mǎn)意；有時(shí)候又會(huì)產(chǎn)生傷害對(duì)方的念頭，既然你讓我不好過(guò)，你也別想好過(guò)，然后就在這種情緒的漩渦里邊苦苦掙扎。

其實(shí)有這些情緒很正常，因?yàn)檫@種情緒上的反復(fù)，其實(shí)是我們?nèi)梭w機(jī)能的一種自救模式，我們所有的掙扎、所有的反復(fù)，其實(shí)都是潛意識(shí)里想要擺脫痛苦的一種宣泄。

但是你要注意的是，這段情緒宣泄的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槟氵t早都要做一個(gè)選擇出來(lái)，是原諒對(duì)方重新開(kāi)始，還是就此放手獨(dú)自美麗，這個(gè)才是解決問(wèn)題的根本。

像張女士選擇和前夫重新開(kāi)始，無(wú)論她是為了孩子還是為了她自己，我相信每個(gè)人都有每個(gè)人的緣由或者是苦衷，但既然你做出了這個(gè)選擇，最關(guān)心的肯定還是如何做才能擁有自己想要的結(jié)果對(duì)吧？

這也是我想通過(guò)分析張女士這個(gè)案例跟大家分享的一點(diǎn)東西，我?guī)退獯鸬娜齻€(gè)問(wèn)題，其實(shí)就是大家可以去參考的挽回方案：

Q1："對(duì)方出軌了，我還能挽回我的這段婚姻嗎？"

其實(shí)對(duì)于出軌的案子，我一直跟大家強(qiáng)調(diào)的一件事是，能不能復(fù)合決定權(quán)不是在他，而是在你。詢(xún)問(wèn)能不能挽回之前，大家不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你覺(jué)得你還能再信任他一次嗎？

顯而易見(jiàn)的是，出軌不單單是破壞了兩個(gè)人之間的感情，更多的代表了對(duì)方的信任儲(chǔ)值已經(jīng)跌到了零點(diǎn)。而親密關(guān)系的建立，非信任不能言，如果兩個(gè)人之間連最起碼的信任都沒(méi)有的話(huà)，又何談什么挽回不挽回，復(fù)婚不復(fù)婚呢？

所以說(shuō)，先想明白你還能不能再去信任對(duì)方，再去談挽回也不遲。我為什么要把這個(gè)問(wèn)題放到第一個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，是因?yàn)槲乙郧坝羞^(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)。

我以前也帶過(guò)一個(gè)出軌的案例，女方當(dāng)時(shí)特別肯定的說(shuō)自己可以再給對(duì)方一次機(jī)會(huì)，但是真的到了挽回的過(guò)程中，各種修復(fù)關(guān)系的舉措也做了，雙方的矛盾也解決的差不多了，這個(gè)時(shí)候她忍不住去翻舊帳了。

只要稍微男方有一點(diǎn)反駁的意見(jiàn)，她就會(huì)不斷提起對(duì)方出軌的事情去譴責(zé)對(duì)方，到最后男方直接就說(shuō)"既然你這么耿耿于懷，干嘛浪費(fèi)這個(gè)時(shí)間來(lái)找我復(fù)婚呢？"

事實(shí)確實(shí)如此，所以在這之后我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)這個(gè)問(wèn)題，所有的女性朋友們，其實(shí)我特別能理解對(duì)方出軌這件事帶給你們的傷害。但是你要明白的一件事情是：

從戀愛(ài)到婚姻，這一路上最開(kāi)始是你們兩個(gè)人，逐漸變成你們雙方的父母加進(jìn)來(lái)、你們的兄弟姐妹加進(jìn)來(lái)、你們的孩子加進(jìn)來(lái)，你們?cè)谇斑M(jìn)的路上一直在做加法，你如果真的想得到你要的結(jié)果，光做加法是不夠的，你還要懂得做減法。

所以如果你真的想好了要維護(hù)你們這個(gè)小家庭，答應(yīng)我，過(guò)去的事情試著讓它翻篇，你們還會(huì)有很多美好的未來(lái)不是嗎？

Q2："一提復(fù)和他就回避，我要怎么做才能引起他的注意？"

我覺(jué)得女人們一定要理解一個(gè)事情啊，就是回避對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，他不一定就是代表了拒絕的態(tài)度，很大程度上他意味著男人不知道怎么辦，不知道怎么回應(yīng)，所以他選擇回避，明白吧。

像張女士這種情況，聊孩子對(duì)方就回，聊別的就不回，那你就能判斷出來(lái)，在對(duì)方的心里，孩子是非常重要的，這個(gè)其實(shí)就是你挽救婚姻的籌碼。

所以我給到張女士的建議，就是不說(shuō)別的，只談孩子、只展示孩子，他不是不想聊別的東西嘛，感情啊未來(lái)啊他不是不想聊嘛，沒(méi)關(guān)系，他不想聊我們就不聊，就聊他想聊的對(duì)不對(duì)。

朋友圈里曬一些你自己跟孩子的合照和互動(dòng)的視頻，什么做游戲啊玩玩具啊早期教育啊等等等等，小朋友長(zhǎng)得快，一天一個(gè)樣，你能展示的東西太多了。

時(shí)不時(shí)的發(fā)一些孩子的小視頻給他，注意這些視頻里最好你也出鏡，不用多說(shuō)什么，就說(shuō)孩子想爸爸了，點(diǎn)到為止就可以了。男人心里比你想的有數(shù)多了，他其實(shí)很明白你想表達(dá)什么東西，當(dāng)他想跟你溝通的時(shí)候，不用你去各種暗示各種逼迫，他自己就主動(dòng)跟你聊了。

而且這個(gè)時(shí)候孩子的姥姥姥爺，也都可以成為你的助攻，時(shí)不時(shí)借著孩子的名義邀對(duì)方來(lái)家里吃個(gè)飯，甚至說(shuō)為了避嫌，一開(kāi)始的飯局你都可以故意不在，打消對(duì)方心里的防備，后面再慢慢找機(jī)會(huì)出現(xiàn)。這就跟你們搞對(duì)象的時(shí)候是一樣的，不能著急，得慢慢來(lái)。

總之就是一個(gè)宗旨，他在意什么，你就要在意什么，他放不下孩子，你就要多展示你和孩子的親密度，你要讓他明白，你們兩個(gè)人是站在同一個(gè)戰(zhàn)線(xiàn)上的，而不是你和他是對(duì)立的。

Q3："怎么做才能讓他忘掉小三，重新回歸我們的家庭？"

聰明的女人都知道，讓一個(gè)男人回歸家庭的方式，一定不是自己出手擊退小三，而是讓男人自己主動(dòng)選擇放棄小三。無(wú)論這個(gè)男人因?yàn)槭裁丛蜻x擇了你，就意味著對(duì)方輸了。

而最快捷最有效的一個(gè)方式，就是在維持現(xiàn)有舒適感的基礎(chǔ)上，重新燃起對(duì)方對(duì)你的新鮮感。

我前面講的東西都沒(méi)忘吧，男人出軌的一大部分原因都是因?yàn)樾迈r感的刺激，但是我也說(shuō)了，新鮮感是有時(shí)效的，所以即便剛開(kāi)始的時(shí)候那個(gè)出軌對(duì)象有多好，時(shí)間到了，他也會(huì)對(duì)那個(gè)人產(chǎn)生審美疲倦，這就是人性。

而你要做的，就是利用人性。

怎么給到對(duì)方想要的新鮮感，不一定非得是去提高自己的價(jià)值、重塑自己的吸引力等等，這些話(huà)聽(tīng)上去有道理，實(shí)踐起來(lái)就是鏡中月水中花，和空話(huà)沒(méi)什么區(qū)別。

你就是把之前對(duì)方最介意但你始終不能滿(mǎn)足他的一點(diǎn)，拿出來(lái)，修正這一點(diǎn)，造成前后反差感，這就夠了。

就像張女士前夫之前一直嫌她只顧事業(yè)不顧家庭，那么我就讓她去營(yíng)造一個(gè)家的氛圍。把家里打掃干凈，買(mǎi)點(diǎn)鮮花買(mǎi)點(diǎn)水果擺在家里，規(guī)劃好小朋友的活動(dòng)區(qū)域，然后通過(guò)社交平臺(tái)展示或者是對(duì)方來(lái)家里的時(shí)候都會(huì)看到，讓他感受到你這里有家的氛圍，都不需要你去刻意扎什么心錨，對(duì)方自己就會(huì)對(duì)你們過(guò)去的時(shí)光產(chǎn)生記憶美化。

當(dāng)你讓他感受到你不再是一個(gè)冷冰冰的要強(qiáng)的女強(qiáng)人，你同樣是一個(gè)溫柔的好妻子、好媽媽的時(shí)候，一邊是他過(guò)往的生活舒適區(qū)和他放不下的孩子，一邊是一個(gè)只能提供一時(shí)激情和興奮的小三，你覺(jué)得他會(huì)選擇哪一邊呢？

婚姻吧，其實(shí)就像一件瓷器，平時(shí)展示出來(lái)的都是漂亮、好看，珍貴，時(shí)間長(zhǎng)了人們會(huì)忽略一個(gè)事實(shí)，就是它很脆弱，你要打破它，是非常簡(jiǎn)單且容易的一件事情。

但是你想收拾這些碎片，相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較麻煩，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，一不留神你就會(huì)傷害到你自己。所以，我們提醒大家，在重組修復(fù)的過(guò)程中，務(wù)必做到：輕拿輕放。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀(guān)原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒(méi)有未來(lái) （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

A.一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說(shuō)話(huà)表述的精確程度 （2分）

B.說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?（6分）

D.說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

A.挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 （2分）

C.挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 （0分）

D.試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。