永恒情書凌云：愛人出軌，心里陰影揮之不去怎么辦？

你特別喜歡一個杯子，每天都會用這個杯子喝水。有一天杯子被摔倒了地上，沒有摔碎，但是有個不大不小的裂痕。

以后，每當(dāng)你用這個杯子的時候，都會小心翼翼，生怕小小的裂縫傷到自己，那道裂縫就像是心底的一根刺，每每看到你就會忐忑不安，心情不佳。

忍痛扔掉這個心愛的杯子，又覺得可惜，因?yàn)榱芽p并不算大；可不扔掉，又會心里不安。

這個裂縫，好比是婚姻里的出軌。原本一個幸福的家庭，當(dāng)被出軌的陰影籠罩時，作為被出軌一方，舍不得丟掉，又無法從內(nèi)地深處做到徹底原諒。這種極其沒有安全感的婚姻，讓人徹夜難眠，痛徹心扉。

今天我們想就“出軌之后陰影一直揮之不去，應(yīng)該怎么面對？”這個問題采訪一下永恒情書的資深情感分析師凌云老師，凌云老師進(jìn)入情感咨詢行業(yè)已經(jīng)有8年了，咨詢過成百上千的案例，見證了很多家庭從婚姻瀕臨解體到破鏡重圓。

凌云老師分析

當(dāng)愛人出軌發(fā)生后，每個妻子要面對的都是大型的災(zāi)難現(xiàn)場。如果不知從何入手的話很可能永遠(yuǎn)生活在巨大的廢墟中。

我遇到很多個學(xué)員在面對老公的出軌的時候，無一不是十分無助的，她們很想放下這件事情，可是不知道如何放下，想離開，卻沒有勇氣離開。

任何人在發(fā)現(xiàn)老公出軌的那一刻，沒有誰能做到真正的風(fēng)平浪靜。內(nèi)心再強(qiáng)大的人，在那一刻都會覺得整個世界都崩塌了。

這個時候很多人都會非常悲觀消極，會覺得以前剛結(jié)婚的時候許下的山盟海誓其實(shí)只不過是一場逢場作戲罷了。也會覺得自己為什么會相信男人的一番鬼話呢。

在對出軌一方產(chǎn)生無窮無盡的失望情緒之后，就開始對自我和雙方保持懷疑態(tài)度。開始反復(fù)地審視自身，比如自己是不是很差勁，才會讓他背叛自己？他是不是已經(jīng)不愛我了？這個家他難道就不要了嗎？那個女的哪里都不如我，為什么寧愿選擇她卻不選擇我呢？

一開始面對出軌的時候，大多數(shù)人都感到十分彷徨、迷茫、無奈和害怕。這是正常的，我們要做的絕對不是跟這個不忠之人一刀兩斷，這對你的心理創(chuàng)傷只是短暫的彌補(bǔ)作用，實(shí)際上，等過完這段時間之后，你會更陷入挫敗感中無法自拔。

在這八年的咨詢過程中，我接觸過很多因?yàn)槔瞎鲕壷蠹词挂呀?jīng)回歸家庭可是仍然不滿足，無法跨越自己內(nèi)心的那道坎，一時沖動選擇離婚之后，一開始似乎還能勉強(qiáng)說服自己過好自己一個人的生活，后來發(fā)現(xiàn)，沒有了老公的日子，難過和辛苦不知道找誰一起分擔(dān)，經(jīng)濟(jì)上的重?fù)?dān)又總是在無意中帶給她們巨大的壓力。還有的學(xué)員，在離婚之后，原本活潑可愛的孩子都變得內(nèi)向自卑，越來越缺乏安全感，這更讓學(xué)員們后悔當(dāng)初輕易離婚的決定。

反觀那些認(rèn)真審視自身，從自己的身上找問題，下定決心，鼓起勇氣跟老師學(xué)習(xí)的學(xué)員們，最后無一不是既得到了幸福的婚姻，感情比以前還要好，并且自己也得到了全方位的提升，個人魅力得到了很大的提升。

我想說的就是，在面對老公出軌帶給我們的陰影的時候，不要逃避，我們要做的，是鍛煉自己在受到創(chuàng)傷后站起來，修復(fù)自我的能力，就像壁虎，斷尾之后還能再生，我們決不能讓自己失去失去這個能力。信任可以被擊碎，也可以被重建。

當(dāng)然每個人的實(shí)際情況自有不同，但如果你真的想擺脫陰影，挽回你們的婚姻，重建信任，依據(jù)我多年來接觸過不少學(xué)員的經(jīng)歷，可以總結(jié)出這幾點(diǎn)：

第一，提升自我價值，增加二次吸引力

第二，學(xué)習(xí)正確的兩性溝通技巧，改變夫妻相處模式

第三，朋友圈正向展示

重建信任和親密關(guān)系：不是委屈求全的討好，不是“痛”與“忍”的原諒，也不是對親密關(guān)系破裂后的逃避和恐懼。

而是：用對的方法，來做對的修復(fù)，親密關(guān)系不能被動的守護(hù)，只有勇于面對傷痛，療愈傷痛。才能夠發(fā)現(xiàn)愛，找回親密關(guān)系。

婚姻中，愛情很重要，但是比愛情更重要的是兩個人能夠共同承擔(dān)婚姻所需要面對的各種困難。面對我們最熟悉的伴侶、最親近的愛人，或許我們更應(yīng)該多一份寬容與耐心，給他們一些改錯彌補(bǔ)的機(jī)會。

想知道具體怎么做的話，盡管來找我，我定會竭盡全力為你仔細(xì)分析。