老公出軌，我再也不敢信任他！因?yàn)槟銈儾粫?huì)抓“信任滑動(dòng)門”時(shí)刻

大家好，這里是《出軌后修復(fù)：108招婚姻重建術(shù)》系列的第21課。

上節(jié)課我們講了信任修復(fù)的基礎(chǔ)：自信修復(fù)。

今天我們繼續(xù)講另一部分：他信修復(fù)。

在我們談“他信重建”之前，大家一定要去聽第18課，也就是“底線修復(fù)”這節(jié)。

因?yàn)槿绻橐鰞r(jià)值觀是錯(cuò)誤的，一直把對(duì)方當(dāng)成敵人和兇手，這時(shí)候是不可能重建信任的，因?yàn)闆]有任何人會(huì)信任一個(gè)毀滅了自己的愛情的兇手，這一點(diǎn)大家切記。

先講一個(gè)案例：

"老師，我又多疑了一次，怎么辦？這事情也不能簡(jiǎn)單地怪我，因?yàn)樗霾盥铮瓉硭麕е∪霾钸^，我剛開始就是不放心的，但是我忍住了，可是這個(gè)害怕就一直存著，我只好去定位他，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他中間跑另外一個(gè)地方一次，我忍住了沒有問他，可是他回來后，我就沒忍住罵了他！"這是來訪者小美在咨詢室里懊悔。

小美因?yàn)槔瞎霾钸@個(gè)刺激源打開了“傷痛任意門”，然后又進(jìn)入了“疑點(diǎn)CT機(jī)”警報(bào)狂響，最后在“信任滑動(dòng)門”時(shí)刻，錯(cuò)過了信任重建，然后小美就更加的不敢信任先生。

小美這個(gè)情況，是每一對(duì)惡性修復(fù)和修復(fù)不良的婚姻里絕對(duì)以及肯定會(huì)有的情況，所以，我們今天會(huì)針對(duì)這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，啟動(dòng)信任重建。

第一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻：“傷痛任意門”

大家看過哆拉A夢(mèng)么？會(huì)不會(huì)特別羨慕小叮當(dāng)隨時(shí)可以打開一扇門拿出想要的道具？

被背叛、被出軌的人，會(huì)一次又一次的有一個(gè)與"他背叛了我"有關(guān)的門會(huì)隨時(shí)打開。

比如，微信上的聊天記錄里的那句"親愛的，你好威猛，人家今天差點(diǎn)下不了床，好想你。"

"在某個(gè)餐廳撞見一起吃飯的小三與伴侶"的場(chǎng)景。

"伴侶親口說出：她比你溫柔的"場(chǎng)景。

有多少受傷的婚姻，就有多少這種傷痛任意門的場(chǎng)景。

當(dāng)這種場(chǎng)景發(fā)生的時(shí)候，我們會(huì)再一次經(jīng)歷內(nèi)心的海嘯和地震，這時(shí)候，我們好不容易重建起來的信任，就會(huì)象雪糕在陽光下融化。

我們很容易升起對(duì)對(duì)方的敵意，并且把對(duì)方當(dāng)成壞人："都是因?yàn)槟?，你要是不出軌，我就不?huì)這樣一次一次的痛苦了。"

傷痛任意門是關(guān)閉不了的，而這個(gè)傷痛，出軌方要負(fù)責(zé)任，因?yàn)榧词够橐鲈儆袉栴}，是他破壞了結(jié)婚時(shí)對(duì)他自己的誓言，對(duì)關(guān)系的誓言和對(duì)伴侶的誓言，親腳跨出了婚姻。

大家千萬不要腦補(bǔ)，要他負(fù)責(zé)任就是糾著他不放，把他按在地上，用臉來摩擦地板。所謂他要負(fù)責(zé)任，是指我們完全有理由請(qǐng)求他的支持，大家也要注意，如果一個(gè)男人，完全不肯負(fù)這個(gè)責(zé)任，基本上這段婚姻是救不回來的。

我們需要怎樣面對(duì)傷痛任意門呢?

第一步，看清自己的傷痛任意門。

也就是說，躲著不如迎上去，可以拿出紙和筆寫出在這段婚姻地震中，最讓你痛苦的幾個(gè)場(chǎng)景。同時(shí)，說出婚姻修復(fù)祈禱文，大家可以跟著我念：

我知道，這是我的人生之痛。

在這一刻，我的世界經(jīng)歷著山崩和海嘯。

我心疼面對(duì)這一刻的自己。

同時(shí)，我也知道，這一刻是在提醒我：婚姻真的出問題了。

我會(huì)全力的面對(duì)，我也知道這一刻會(huì)閃回在我的生活中。

所以，當(dāng)我閃回的時(shí)候，請(qǐng)我內(nèi)在的守護(hù)神讓我有勇氣讓我再次把手放在伴侶的手心。

讓他明白，我的心靈世界再次地震了，我需要他的支持。

第二步，給伴侶打預(yù)防針和擬定應(yīng)急預(yù)案。

我們?cè)趥慈我忾T打開之前，就要告訴他："我想要試一試修復(fù)我們的婚姻，我想我們的婚姻一定是出了問題，這是我們一起的責(zé)任?！?/p>

“同時(shí)，我不管你和第三者怎么樣，我真的因?yàn)槟阕龀鰜淼氖率軅?，那些?chǎng)景會(huì)不可克制地閃回，每次我閃回時(shí)，都特別痛，痛得有時(shí)候沒辦法克制自己?！?/p>

“因?yàn)槲液軔勰悖恢倍枷Ｍ覀儾攀且粚?duì)，所以，一閃回的時(shí)候，我感覺到天昏地暗，也會(huì)感覺到非常憤怒，我需要得到你的支持，要不然我一個(gè)人撐不住?！?/p>

“當(dāng)這些畫面閃回到我的腦海中時(shí)，我非常痛，非常害怕，害怕我們的家沒有了，你的心已經(jīng)不要我了。所以，在這些時(shí)候，我需要得到你的支持：

第一，你一定要記得，在這些時(shí)候我不是故意在找碴，我是在受傷流血，所以，我需要你包容我一點(diǎn)；

第二，我也會(huì)盡量的明白我是在閃回，是在被過去的傷痛控制著；

第三，這時(shí)候，你表達(dá)安慰、保證和歉意會(huì)對(duì)我有用。而告訴我想開一點(diǎn)，或者很不在乎的樣子，那我們的關(guān)系就真的沒辦法修復(fù)了，這是最最重要的。"

第三步，覺察自己的狀態(tài)

每一次傷痛任意門打開的時(shí)候，我們也要提醒自己，這些時(shí)候，是傷痛在告訴我，一定要重視關(guān)系了，我們的婚姻已經(jīng)因?yàn)楦星榱芽p，大到已經(jīng)有第三者了，同時(shí)，這時(shí)候告訴對(duì)方自己此刻最大的需要是什么？比如對(duì)方的安慰和保證，表達(dá)歉意。

第四步，復(fù)盤。

每次傷痛任意門打開，雙方一起應(yīng)對(duì)以后，可以一起復(fù)盤：怎么做會(huì)讓雙方感覺到是在一起的，婚姻出錯(cuò)后，我們?cè)谝黄鹦迯?fù)。

大家要知道，傷痛任意門時(shí)刻如果處理得當(dāng)，會(huì)清楚地讓丈夫體會(huì)到他的行為給你的身心造成的痛苦，而且，也讓他有機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)，這樣信任會(huì)比較容易重新復(fù)蘇。

第二階段：“疑點(diǎn)CT機(jī)”

大家記得有一個(gè)故事叫智子疑鄰么？

有一個(gè)叫智子的人，他的斧子丟了。這時(shí)他看到鄰居正在磨斧子，他怎么想怎么看都覺得鄰居手上的那把斧子是自家的。一直到他后來找到自己的斧子，這時(shí)候，才覺得鄰居家的斧子不像自家的了。

智子那種"怎么想怎么看都覺得鄰居家手上的那把斧子是自家的"這種感覺，我猜許多被出軌方都有過。

那種反復(fù)的琢磨、推敲，就像在做CT掃描一樣，把一個(gè)人的身體按照一毫米一毫米的刻度一層一層的掃描。

疑點(diǎn)CT機(jī)在傷痛任意門開啟了內(nèi)在的不信任感以后，這樣的疑點(diǎn)掃描就會(huì)開始在當(dāng)下運(yùn)行：

他昨天那么遲回來？會(huì)不會(huì)是我掉以輕心？

我感覺我們很久沒做愛了，會(huì)不會(huì)是他人回來了，心沒回來？

他是不是不想修復(fù)了，你看，他好像根本就沒有以前那么熱情？

關(guān)鍵是，智子還能找回自己的斧子來證明，可是，在信任修復(fù)中，信任是隱形的。