如何建立有效溝通，讓男人離不開你？

前幾天，電視劇《如果歲月可回頭》迎來了大結(jié)局。這部劇講了三個中年男人集體遭遇婚姻危機之后重獲新生的故事。

其中，靳東飾演的白志勇和左小青飾演的景雅是一對夫妻。

白志勇長相帥氣，是公司高管，跟妻子是初戀，一起走過17年了，沒出軌也沒犯法，妻子卻提出了離婚了。

白志勇怎么都不明白，好好的兩個人，怎么說散就散了呢？

景雅說：“我白天有苦惱，晚上睡不著，你問過一次嗎？我心里疼，身上疼，你了解過嗎？我壓抑，我真的壓抑。是你的冷漠，家庭冷暴力，逼得我不想要這個家了。”

這些話，說出了很多妻子的心聲：老公對自己的不關(guān)注、冷漠對關(guān)系是最致命的。

現(xiàn)實中，像白志勇景雅這樣的夫妻很多，他們之間長期不關(guān)注彼此，缺乏深度情感交流，早就失去了真正的親密。

這樣的感情，放在情侶中也一樣，是一種貌合神離的假性情侶關(guān)系。

什么是假性親密關(guān)系呢？

就是在一段本該親密的關(guān)系中，為了不打破關(guān)系的穩(wěn)定，避免沖突所帶來的負(fù)面影響，迎合對方，隱藏自我，并將彼此的親密度保持在一臂距離，成為“最熟悉的陌生人”。

兩個人的關(guān)系如果想從表面夫妻、假性親密走向深度關(guān)系和真正的親密，就必須學(xué)會用情感來對話。

1、關(guān)系是互動出來的，通過引導(dǎo)讓對方愿意表達感情

建立真正的親密，就是要讓彼此說出真正的情感。

也許你們已經(jīng)很久不交流瑣事，更不交流感情了，沒關(guān)系，我們就先從瑣事開始，越瑣碎的事，包含了越多的情感在。

很多人說他們感情平淡似水，每天沒有過多交流，其實更多的提問的引導(dǎo)

偶爾，你也可以撒撒嬌“你說一下嘛，我想聽呀，求求你了~”

那么，接下來，不管對方講什么，你都要展示出非常感興趣的樣子，專注傾聽。

也許你并不能理解對方的感受，但，僅僅專注傾聽就非常不錯了。

這會激發(fā)對方的傾訴欲，讓他開始對你產(chǎn)生情感依賴。

2、變被動為主動，先開口表達自己的情感

在咨詢中，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員來了第一件事可能是抱怨另一半不好，不愛自己冷漠自私，自己多么難受痛苦，對方都不關(guān)注等等。

是這些男人真的不愛自己愛人，或者忘恩負(fù)義嗎？

并不是，他們要么是不知道妻子的痛苦，要么是真的認(rèn)為，妻子是無痛呻吟。

看到?jīng)]，如果渴望對方能對自己多一些心疼和照顧，也需要自己主動表達自己的感情，請注意，是表達感情，不是指責(zé)和抱怨。

“今天我的工作匯報被領(lǐng)導(dǎo)肯定了，好開心呀！老公，我棒不棒？你說我厲害不？”

這時候，你就很明確地表達了自己的感受，還提出了請求，而你的老公因為不善于表達情感和回應(yīng)情感，他的回應(yīng)可能會比較笨拙或者冷淡。

不要反駁對方，順著他說就是了。

如果對方安慰了，就對對方表示感謝：老公，你太會安慰人了，謝謝你，我現(xiàn)在感覺好多了。

如果他給你出主意，你就說：老公，你好聰明，我都沒想到，明天就試試。

如果對方冷漠，或者直接敷衍說太累了等等，你可以說：老公你今天辛苦了，都不愿意說話了，你先好好休息。說完抱他一下，反過來安慰對方。

不管怎樣，最后你都可以說“謝謝老公聽我說這么多，這對我真的很重要。”

這樣他就知道，不管他做什么回應(yīng)，你倆都不會吵架，而且，他的回應(yīng)對你是有價值的，那么這些都會可以激勵他以后越來越愿意傾聽和幫助你。

3、傾聽與理解是給對方最好的回應(yīng)

很多學(xué)員問，老師，有時候我老公跟我抱怨傾訴，我都不知道怎么回應(yīng)。

其實重要的不是回應(yīng)，而是傾聽和理解。

也就是說，不管你老公說什么，你都要先肯定他的感受和想法。

比如老公說領(lǐng)導(dǎo)很垃圾啊、你做飯?zhí)砹税?，等等?/p>

你不要著急去反駁，而是先肯定對方，可以以“是的”開頭，同時給出你的理解，你可以說：

是的，我想這個領(lǐng)導(dǎo)確實不夠格，讓你受委屈了。

嗯嗯，老公，你餓壞了吧？馬上就好哦。

如果對方否認(rèn)了，你可以說“那可能是我理解錯了，那到底是怎么回事兒呢？跟我說說吧。”

如果對方的回答是肯定的，那么恭喜你，你可以繼續(xù)問“具體發(fā)生了什么呢？”

你還可以進行一些身體接觸，比如握住對方的手，抱抱對方，輕拍對方的后背等等，這樣可以引導(dǎo)對方繼續(xù)表達，加深你們之間的理解和鏈接。

當(dāng)你越能傾聽，理解對方的感受，對方就越愿意跟你溝通。

打破溝通的牢籠，展開雙臂迎接對方溫存，方法總比困難多。