如何正確應(yīng)對(duì)丈夫的出軌，從源頭上解決婚姻的危機(jī)

知道丈夫出軌的瞬間，悲傷、哭泣、大聲喧鬧。你會(huì)責(zé)怪和虐待第三者和老公。你會(huì)告訴大家你的不滿和憤怒。你的所有情緒和反應(yīng)都是正常的，因?yàn)槊鎸?duì)不忠，沒有人能絕對(duì)冷靜和克制。但是，用幾種方法發(fā)泄感情后，發(fā)現(xiàn)婚姻關(guān)系沒有好轉(zhuǎn)。相反，你陷入了惡性循環(huán)，你的情緒越來(lái)越差。我叫小可，我跟我老公結(jié)婚七年了，我孩子五歲了。他們的關(guān)系一直很好，他們是外人眼中的愛情夫婦。偶然發(fā)現(xiàn)丈夫的手機(jī)模糊的郵件，我抑制了自己的憤怒，努力沒有和他對(duì)抗。

相反，我繼續(xù)探索和證實(shí)丈夫的精神和身體有外遇。我很氣氛，很傷心，很糾結(jié)，掙扎了幾天，終于和丈夫攤牌了。起初，她的丈夫很狡辯，但在反駁了幾句后，他承認(rèn)他欺騙了同事。我問他想怎么辦，他說(shuō)不想離婚，答應(yīng)不跟同事過(guò)了?；貞浧鹚麄冞^(guò)去的愛情，我選擇原諒?fù)暾募彝ズ秃⒆觽?。但是從那以后，我再也不能信任老公了，時(shí)不時(shí)的檢查他的手機(jī)，甚至定位他的手機(jī)。出門的時(shí)候一定要問清楚要去哪里，幾個(gè)小時(shí)不見我就給他發(fā)視頻。漸漸地，家里沒有歡聲笑語(yǔ)，氣氛變冷了。

不知道如何和老公和睦相處，如何善待他。我覺得很慌張，經(jīng)常和他吵架。最初，我丈夫依靠我，但漸漸，我丈夫沒有耐心，脾氣暴躁，兩人之間的爭(zhēng)吵越來(lái)越多。每次吵架，我都忍不住說(shuō)他的外遇，說(shuō)起來(lái)，丈夫就忍不住生氣了。我和她斷了很長(zhǎng)時(shí)間，你想怎么樣？這樣半年過(guò)去了，我丈夫堅(jiān)決提出離婚。原因是他不能再留在這個(gè)家里了。

1精神創(chuàng)傷不處理除了外遇造成的損害外，還打破外遇對(duì)象的自我評(píng)價(jià)體系，使外遇對(duì)象陷入自我懷疑、自我糾纏、自我攻擊的狀態(tài)。因此，面對(duì)出軌，首先要修復(fù)內(nèi)心的創(chuàng)傷，合理地發(fā)泄內(nèi)心的憤怒、悲傷和失落。在這段婚姻中，小可心的創(chuàng)傷沒有得到修復(fù)，所以負(fù)面情緒無(wú)法解決。他們只能通過(guò)挑釁和丈夫吵架來(lái)發(fā)泄自己的憤怒和悲傷，使兩人的關(guān)系急劇惡化。

2心里沒有真正的原諒，原諒了丈夫，但心里沒有真正接受丈夫。在不斷的懷疑、監(jiān)控和檢測(cè)下，我老公正處于犯罪期，一開始就會(huì)配合，所以會(huì)按照小可的要求，謹(jǐn)慎對(duì)待。但是，長(zhǎng)期以來(lái)像犯人一樣看著他，只會(huì)讓他覺得這是痛苦的，不管他怎樣糾正和奉承他，小可都不會(huì)真正原諒他。然后他會(huì)覺得無(wú)論做什么，都沒有什么可以彌補(bǔ)的，最好干脆分開。

3這不能解決婚姻的真正問題。既然有外遇，那一定是婚姻問題。所以面對(duì)老公出軌，我們應(yīng)該考慮一下老公為什么出軌？婚姻不能滿足他的需求嗎？還是婚姻讓他感到新鮮和刺激不足？他總是關(guān)心孩子，不理她老公？這不是主觀地把丈夫的外遇歸咎于自己，而是要真正意識(shí)到婚姻有問題，一起努力改善和提高。小可總覺得有外遇，所有的錯(cuò)誤都在丈夫和小三身上，她認(rèn)為丈夫和三男是不幸的人。但是，他們沒有認(rèn)真考慮丈夫?yàn)槭裁从型庥觯麄兊幕橐鲇惺裁磫栴}。不管老公出于什么原因出軌，出軌都是老公的錯(cuò)，但出軌是你婚姻的警示器。它提醒你婚姻存在問題，你需要面對(duì)它，贏得它，修復(fù)它。那么，面對(duì)現(xiàn)在的狀態(tài)，應(yīng)該如何正確處理呢？

1、允許和接受你的感情奇異說(shuō)詹青云說(shuō):我的戀愛很辛苦。之后，我和伙伴進(jìn)行了親密關(guān)系的心理指導(dǎo)，我們學(xué)到了一個(gè)，但真的只有這個(gè)就夠了。最重要的是情緒管理，也就是說(shuō)，你應(yīng)該相信沒有情緒就不應(yīng)該出現(xiàn)。也就是說(shuō)，沒有對(duì)與錯(cuò)，好與壞，發(fā)生了這樣的事情，產(chǎn)生了相應(yīng)的感情，我們無(wú)法改變。所以，不要試圖反抗，在體內(nèi)流動(dòng)這些感情，用正確的方法解決。我們教小可的感情宣泄，如拳擊、慢跑、瑜伽等體育活動(dòng)，利用工作轉(zhuǎn)移感情，或者用老師的感情指導(dǎo)方法解決。

2、以退為進(jìn)，緩沖期的小可和丈夫的關(guān)系已經(jīng)到了激烈的階段。這時(shí)，她丈夫遇到了小可，他緊緊抓住這件事，像囚犯一樣看著，他很抵抗和小可的生活。所以我們首先要做的就是降低老公的防備意識(shí)，在兩個(gè)人之間營(yíng)造一個(gè)正常、溝通的環(huán)境和氛圍。在老師的指導(dǎo)下，小可告訴丈夫，她同意協(xié)商離婚，但她必須等一會(huì)兒。也許此時(shí)，一些學(xué)生擔(dān)心丈夫的意見不一致。請(qǐng)不要擔(dān)心。訴訟離婚需要很長(zhǎng)時(shí)間，外遇與面子問題有關(guān)。因此，只要方法適當(dāng)運(yùn)用，丈夫當(dāng)然同意協(xié)商離婚。

3、保持距離，和朋友融洽使用拖延戰(zhàn)略后，我們教朋友替代法。也就是說(shuō)，當(dāng)我們禮貌、禮貌、疏遠(yuǎn)地相處時(shí)，我們的丈夫感覺不到。我們也想救他，讓他放下警戒。要求他做某事時(shí)，用請(qǐng)說(shuō)謝謝。因?yàn)槟愠车煤軈柡Γ阍皆谝?，他就越覺得出軌是他的錯(cuò)。但是，如果你做了這么長(zhǎng)時(shí)間，折磨他這么長(zhǎng)時(shí)間，這是可以抵消的。所以，在這個(gè)階段，不要折磨他，也不要讓他做任何事情。冷冷地看著他，用這種方友交往。他覺得你要離開他，你的關(guān)系也結(jié)束了，對(duì)方不習(xí)慣，想積極地和你說(shuō)話，打破你的僵局。

4、積極示弱，建立感情家庭是雙方支付的地方，不僅僅是一個(gè)人。因此，在家庭貢獻(xiàn)方面，必須由夫妻雙方共同管理。心理學(xué)上，一旦你強(qiáng)迫別人做某事，他就不會(huì)做，或者充滿叛逆意識(shí)，事情的結(jié)果往往不令人滿意。如果一個(gè)人主動(dòng)去做某件事，認(rèn)為這樣做對(duì)他有益，那么他就會(huì)盡力去完成，家庭生活也是如此。因此，根據(jù)我們的教育方法，讓小可知道如何表現(xiàn)弱點(diǎn)，從心里給予肯定和鼓勵(lì)。讓丈夫在家付錢，讓他有勝利感和成就感。丈夫越來(lái)越參與家庭事務(wù)時(shí)，他的沉沒成本也在增加。他對(duì)家庭有更深的感情。

因?yàn)閷?duì)孩子的教育，他有參與，有家庭安排，需要他出錢，所以這個(gè)時(shí)候他不會(huì)破壞它。而且，在這個(gè)過(guò)程中，小可根據(jù)老師的教導(dǎo)表現(xiàn)出很高的價(jià)值，讓丈夫感到新的小可，兩人的關(guān)系也越來(lái)越密切。最后，兩人和好后，小可精心安排了燭光晚餐。兩人談心后，丈夫喝醉了小可，兩人再也不提離婚。如果婚姻出現(xiàn)問題，我們應(yīng)該有勇氣挽回。如果我們被動(dòng)等待，只會(huì)讓裂縫越來(lái)越大。

想挽回婚姻，就應(yīng)該是理智的女人，保持冷靜，調(diào)整心態(tài)。特別是最忌諱的是選擇原諒，但是因?yàn)樗黄撇涣藘?nèi)心的道德水平，他忍不住冷笑，罵他，貶低自己的價(jià)值。沒有原則，沒有底線的人，會(huì)對(duì)他加倍好，表現(xiàn)出跪舔的姿勢(shì)。在挽回過(guò)程中，不要把對(duì)方的不忠告訴家人和朋友太多。抱著這些心態(tài)不利于挽回關(guān)系，只會(huì)減緩復(fù)合過(guò)程，加快離婚的步伐。