她只做了一件事，讓男人出軌回歸，讓第三者落荒而逃

文/幸知在線高級(jí)情感咨詢師 崔素貞：

Y女士：

我老公回歸快1個(gè)月了，一直逃避跟我談出軌的問題，每次談到這個(gè)問題，我們的關(guān)系就會(huì)更疏離。

好幾次我都懷疑他還在跟那個(gè)女人聯(lián)系，但是到最后都沒敢問他，怕真的惹他發(fā)火跟我提離婚的話，我自己也是承受不了的。

但是不談吧，我又擔(dān)心他會(huì)以為我默認(rèn)了允許“三人行”。還請(qǐng)老師指點(diǎn)一下，我應(yīng)該怎么辦？謝謝您！

老公回歸后避免談第三者的問題，這個(gè)問題本身是很常見的。

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回歸的前提是，兩個(gè)人都有堅(jiān)定的想要修復(fù)的意愿。

所以我想對(duì)你說(shuō)，

第一，當(dāng)你跟對(duì)方聊出軌的話題時(shí)，對(duì)方表現(xiàn)出回避、不愿意溝通，而你還無(wú)法順利承接他的這些反應(yīng)，那么就說(shuō)明現(xiàn)在談?wù)撨@個(gè)話題，為時(shí)尚早。

第二，你的丈夫回歸僅有1個(gè)月時(shí)間，其實(shí)還是比較短的，并且就出軌問題的討論上非常不配合，那么就可能說(shuō)明他的回歸并不是非常堅(jiān)決。

我們說(shuō)回歸修復(fù)，其實(shí)有一個(gè)非常重要的點(diǎn)，就是先修復(fù)創(chuàng)傷，再重建關(guān)系。

如果你覺得對(duì)方可能誤解你了，以為你會(huì)默認(rèn)一種“三人行”的狀態(tài)。

最好的應(yīng)對(duì)方式，不是急著去解釋，而是可以先嘗試著表達(dá)你這段時(shí)間以來(lái)的感受。

02

如果當(dāng)初他說(shuō)回歸時(shí)，你很快就原諒他了，那其實(shí)你的那些憤怒、不安、委屈等等這些情緒，都是沒有被看見，被安撫的。

所以現(xiàn)在你需要先跟他一起療愈你的情緒。

你可以對(duì)他說(shuō)：“雖然這件事情過去了，我也知道談?wù)撨@些你會(huì)不開心，但是有的時(shí)候我一個(gè)人的時(shí)候還是會(huì)很難過?！?/p>

我們先分享情緒，再根據(jù)對(duì)方的回應(yīng)來(lái)判斷是不是可以進(jìn)一步去分享。

溝通從來(lái)都不是一步到位的，而是循序漸進(jìn)的，在你進(jìn)行沒有攻擊性的自我暴露之后，如果對(duì)方能夠?qū)δ阌幸粋€(gè)很好的安撫，那么談話就可以繼續(xù)。

借助無(wú)攻擊性的表達(dá)，你們彼此之間的防御才會(huì)下降，當(dāng)防御放下的時(shí)候，才是去談那個(gè)敏感的問題的最佳時(shí)機(jī)。

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另外，在你跟老公進(jìn)行溝通交流的時(shí)候，可以注意兩點(diǎn)：

1. 增加肯定與鼓勵(lì)

男人害怕被追問出軌的細(xì)節(jié)，很多時(shí)候是因?yàn)楹ε侣闊?，雖然知道是自己做錯(cuò)了，但是并不愿意被永遠(yuǎn)釘在恥辱柱上，被反復(fù)責(zé)問。

所以當(dāng)他對(duì)你的態(tài)度表現(xiàn)出誠(chéng)懇和配合的時(shí)候，你一定要多對(duì)他進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)。

當(dāng)他在你身邊感受到足夠的安全，認(rèn)識(shí)到你是下定決心讓他回歸的時(shí)候，他對(duì)你的防備才會(huì)降低，他的心也才會(huì)真正向你敞開。

2. 有力而溫和地表達(dá)

如果你閉口不談自己的想法，對(duì)方只會(huì)按照他的假設(shè)來(lái)理解你的態(tài)度。

所以你需要讓他知道因?yàn)槌鲕夁@件事，你所受到的傷害，也需要讓他知道你的關(guān)系底線，但表達(dá)方式依舊是無(wú)攻擊性的。

我是潘幸知，你的貼身情感咨詢師。如果你需要專業(yè)幫助，私信我，幸知幫你渡過情感危機(jī)