婚外情就像個潘多拉魔盒，一旦打開嘗鮮了，后面的不幸則接踵而至。
有個學員小娟，剛結(jié)婚那會兒，夫妻倆感情特別好?？扇兆舆^著過著，總有些糟心事，在處理這些家務事的時候，沒處理好，夫妻倆傷了感情。
比如，小娟的爸爸酒后摔了一跤，中風住院，后輕微癱瘓，可老公為了工作，幾乎沒怎么探望，更別提替她照顧爸爸了。這讓小娟心寒。
比如，她生孩子生了快一天了還生不出來，可婆家人堅持要她順產(chǎn)，而他老公站在婆婆那邊，最后不得已還是順轉(zhuǎn)剖，讓她遭了很多罪。
再比如，為了孩子上學，小娟想提前買好學區(qū)房，可老公就是不同意，控制家里現(xiàn)金，且拒絕溝通。沒想到，等孩子要上學時，他們已經(jīng)買不起昂貴的學區(qū)房了。為此他們沒少吵架。
再后來，彼此都心死了吧，被傷透了。兩個人話越來越少，平時生活交流也越來越少，除了必要的溝通，兩人幾乎不說話。小娟以為，大概婚姻最后都會過成這樣平淡的吧，自家沒有別的狗血事件，就這么湊合著過吧。
可沒想到，今年老公和一個女同事約會時，被她撞了個正著，老公的婚外情就此東窗事發(fā)。
小娟糾結(jié)了很久，最終還是決定為了孩子，接受老公的回歸。
可老公回歸家庭后，兩人還是不怎么說話。前不久，小娟又看到老公的微信，和同一個女人聯(lián)系了，言語間很是親密。小娟突然就覺得婚姻沒有意義了，自己的原諒一文不值，甚至開始懷疑人生。
很多女人在知道老公背叛自己的事實后，先是不敢相信，很震驚，接著各種痛苦憤怒不甘悲傷，有些女人還會把錯誤都歸在自己身上，信任崩塌，毫無自信。
在糾結(jié)一段時間后，還是會忍痛原諒。
選擇原諒老公的妻子，并不是懦弱，她們是對婚姻家庭的不舍，她們傾注了太多的心血在這個家庭里，為了孩子有個完整的家，或者是出于現(xiàn)實的利弊權(quán)衡，很多女人愿意給老公一個機會。
選擇原諒，并且愿意為之改變，這是一種勇敢，是有勇氣、有擔當?shù)谋憩F(xiàn)。
選擇原諒，意味著要重新審視這段婚姻。想要修復婚姻中的裂痕，我們得先找到問題的根源。
做咨詢這么多年，我發(fā)現(xiàn)很多女人都把抓到老公出軌證據(jù)的那一天，或者和第三者發(fā)生親密關系的那一天，當成背叛的開始。
很多會說：他突然背叛了我，我打死都想不到他居然會出軌。
其實，背叛不是突然發(fā)生的，你之所以不敢相信，是因為你此前沒有關注到老公的情感需求和心理變化。
男人出軌，不是突如其來，而是一個緩慢的過程，需要天時地利與人和，是蓄謀已久。
為什么這么說？
因為背叛絕不僅僅是：背著妻子和別的女人發(fā)生親密關系。
發(fā)生關系，那是身體上的背叛，是肉體出軌。可很多男人，還有精神上的出軌。
老公明明知道做了這件事會讓老婆傷心難過，但他還是做了，并且對老婆的歇斯底里視而不見，不積極主動解決問題，消除誤會，而是認為老婆不通情達理，無理取鬧，不夠大度。
老公對你的背叛，在很久很久以前就已經(jīng)開始了，只是遲鈍的你，沒有察覺到而已。
就比如前面的學員小娟，她的爸爸因病住院，老公沒有給她任何精神上的支持，也沒有安慰她，更沒有給到她實際的幫助。
作為老公，不管他當時有多少讓人無法拒絕的理由，他都沒有事先去安慰妻子，沒有事先取得妻子的諒解，而是任由妻子一個人承受這些痛苦，任由她心寒。
在小娟生小孩時，她老公做的事就更離譜了。我都不想多說了，這種讓夫妻遠離幸福的行為，就是對婚姻的背叛。
買學區(qū)房的事亦是如此。夫妻對買房這種大事，有分歧很正常，可控制現(xiàn)金、拒絕溝通，真的就不正常了。一意孤行，拒絕表達，專斷獨行，唯我獨尊，本身也是對感情的不珍惜。
老公婚外有情，是婚內(nèi)各種背叛的積累。只不過，婚姻里那些不痛不癢的傷害，被你忽略了而已。
你受到了傷害，就會有不滿的情緒。你帶著情緒和老公相處，你就會對他冷淡，對他不滿，會各種挑剔他，嫌棄他，指責他，你們太容易發(fā)生爭吵了。
原本就不怎么好的感情，吵著吵著，就吵沒了。
面對枕邊人背叛，說不痛心是假的，畢竟投入了那么多的真心和感情。
可是人心易變，感情也很脆弱，不是說承諾過的一定會兌現(xiàn)，也不是說付出了就一定會有收獲，感情就是這么不講道理，有特別多的不確定因素。
被背叛后，如何走出痛苦，放下執(zhí)念呢？
一、焦點轉(zhuǎn)移：關注背叛轉(zhuǎn)移到關注自身成長
經(jīng)歷背叛后，最重要的決定，就是選擇把自己的重要性放在他之前。這是你保持清醒的唯一辦法，此刻沒有人比你更重要，你必要要對自己好一點。
或許你會覺得生活對您很殘酷，但你要告訴自己：必須度過這段時間，這煎熬的時刻一定會過去，并且你會變得更加堅強。
你要懂得把自己的關注點從他背叛你這件事轉(zhuǎn)移到自己身上，真正關注自己受傷的心，試著去接納自己不夠正面的想法和情緒。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有妥協(xié)、敷衍、消極、放棄的想法，請積極尋求幫助。以前所未有的方式寵愛自己，善待自己，欣賞自己，做自己最好的朋友，努力尋找自我價值。
二、穩(wěn)住心態(tài)：不要急于做任何決定
面對背叛，急于翻篇，貿(mào)然選擇離婚或者選擇原諒，最終肯定沒有好結(jié)果。離婚需要做很多準備，沖動型離婚，會面對很多措手不及的困難，以及很多未知的恐懼；而違心的原諒，又會使自己不快樂，家庭長期處于低壓氣氛下，兩個人也很難快樂。
我的建議是，不著急去下決定，不要逼迫自己做選擇，要離開還是原諒。
我們得先給自己一點能量，讓自己的情緒平緩下來，認真評估你們的婚姻。我們可以列出離婚和不離婚的好處和壞處，好好考量，再做抉擇。
這個抉擇不是形式上的離開或者原諒，而是讓你從心底里真正接納事實的開始。
你接納了這件事，你才會關注自己內(nèi)心的感受，才會對未來有個大概的預測，才會為自己的幸福去行動。
三、關于出軌：預防比抓住實錘更重要
很多文章在教你怎么判斷男人有沒有出軌，但這個判斷意義不大。
因為那些指標都有滯后性，當你發(fā)現(xiàn)你家男人符合那些出軌跡象時，他已經(jīng)出軌了，出軌已經(jīng)成為既定事實，你無法改變了，更無法預防。
其實，預防出軌，比判斷老公有沒有出軌更重要?？墒牵芏嗯瞬坏阶约赫娴男奶鄣哪且豢?，她不會去想這些個問題怎么解決，更不會求助于專業(yè)人士的幫助。
一個有經(jīng)營幸?；橐瞿芰Φ呐?，她在意的不是老公會不會出軌，她更在意的是自己本身有沒有覺察問題的能力。她們洞悉人性，懂得權(quán)衡和博弈，往往在男人有出軌萌芽時，就把男人的這些歪心思消滅掉了。
所以，感情出現(xiàn)問題時，不要掉以輕心，不要以為自己忍一忍就過去了，不要抱有僥幸心理，問題拖著不解決，問題依然在那里，成為你們婚姻里潛藏的毒素。
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現(xiàn)代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感咨詢師，很專業(yè)
老師，可以咨詢下嗎？