老公承認(rèn)出軌要離婚，老公出軌要離婚我要怎么釋懷

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復(fù)的高級家庭婚姻咨詢師。

這幾天后臺收到很多粉絲的留言，婚內(nèi)出軌的案例真的是越來越多。老公承認(rèn)出軌要離婚，作為妻子突然聽到老公承認(rèn)出軌的消息，肯定很震驚也很難能接受，但是事情已經(jīng)發(fā)生了，只能積極去面對，如果一時半會還不能做出回應(yīng)，那就先讓自己冷靜下來，給自己一點(diǎn)消化的時間。讓出軌男給自己道歉是必要的，并且說清楚出軌的來龍去脈，到底自己拿點(diǎn)做的不好，為什么會背叛自己，自己為這個家操心勞累的，最后竟然是這樣的結(jié)局，如果無法接受，干脆就體面離開。

老公承認(rèn)出軌要離婚

老公承認(rèn)出軌離婚，妻子應(yīng)該怎么處理?

冷靜面對

在傾聽另一半想離婚以及對婚姻的不滿之后，適當(dāng)反思自我，對他離開的想法表示理解，并要求給予彼此冷靜的空間與時間。

這樣一來，原配妻子既沒有答應(yīng)離婚，避免與對方發(fā)生沖突，還為自己爭取了修復(fù)關(guān)系的時間。

讓老公道歉

老公出軌要讓對方先道歉，因?yàn)檫@個時候老公出軌，他提出了離婚無非是想以離婚堵住你的口，讓你們倆逃避這個問題，不去正面解決，但是你要知道出軌之后，即使對方選擇離婚，但是也并不能夠直接解決問題最好的解決問題方式是直面問題，然后讓對方跟你道歉，這個時候他很可能是想逃避，面對你的這個問題，不想和你道歉，那么這個時候你就一定要明確這一點(diǎn)，他出軌離婚是離婚，但是一定要把他這件事情說清楚一定要讓他承認(rèn)自己的錯誤。

說清楚事情的來龍去脈

其次，老公出軌她這個時候想離婚，無非就是想用離婚堵住你的嘴，然后讓你無話可說，畢竟離婚之后一了百了縮的恩怨情仇都沒有了，但是真的是這樣的嗎，你當(dāng)然不能夠如他的意。

這個時候你必須讓老公說清楚事情的來龍去脈，因?yàn)槟氵€沒有離婚的時候就是作為他的妻子你也是這個家庭成員當(dāng)中的一員，你理應(yīng)對這些事情保有基本的知情權(quán)，那么這個時候在他在做了背叛婚姻的事情之后，你也有權(quán)利去知曉這些事情，目前了解情況，你雖然不是直接當(dāng)事人，但是你畢竟作為這個家庭的一份子，只要你們還沒有離婚，那你就有了解的權(quán)利。

干脆體面的離開

最后知道老公出軌之后還要離婚，那么你不如干脆體面的離開，因?yàn)樵谶@個時候，也許他這樣的做法會讓有些女人覺得殺了一個回馬槍，讓他猝不及防，甚至自己內(nèi)心還對方有些留戀，那么這個時候想要挽回也是不可能的，因?yàn)槟氵@個時候如果想要挽回，那就是在容忍老公出軌的這個錯誤，明明他做了錯事，你能原諒他都不好說，但是這個時候就因?yàn)閯e人提出來離婚，那你就自慌陣腳，還要挽留別人留下，那么你無疑是掩面掃地，這個時候，即使對方留下不離婚你今后的生活也不會好到哪里去。

老公出軌要離婚我要怎么釋懷

停止付出，減少沉沒成本

過去巨大的付出，形成了高額的沉沒成本，讓你很難快速抽離出來。這些成本包含金錢、時間、精力、情緒、關(guān)注等，但是無用的沉沒成本，就是該舍棄的。

就像這場婚姻里，他已經(jīng)不愛了，已經(jīng)鐵了心要走了，你再去對他付出任何感情或者情緒、關(guān)注，都不利于你走出來。

你會陷入一股怪圈：

“為什么他不愛我了”

“我做錯了什么，他要這么對我”

“我們之前的相愛，都是假象嗎”

......

其實(shí)再去糾結(jié)這些問題無益，過去已然過去，當(dāng)初他愛我們之時，滋養(yǎng)過我們，而現(xiàn)在他不再愛了，那就尊重他的選擇，不再滋養(yǎng)我們的這段感情，徒留無用。

同時接納這一切，真愛本就是流動著的，是形容當(dāng)下時的一種狀態(tài)，你們愛著彼此，互相包容理解，可是萬事萬物都在變化，當(dāng)愛流走之時，唯有接受。

真愛也不是占有，因?yàn)樵谀闶フ鎼蹠r，你會平靜地接受，然后靜靜地回味和感恩，他曾經(jīng)的到來。

你也許會感到自己正跌落谷底，伸手不見五指，看不到光亮，看不到希望。這是你的必經(jīng)之路，只有徹底掉到谷底，你才會考慮向上爬，一直在半山腰，你可能會安逸于這種現(xiàn)狀。

向上爬的過程，也是你得到成長的機(jī)會。

運(yùn)用酸葡萄原理，對他進(jìn)行祛魅

我們每個人在面臨分離時，都會對眼前的這個人進(jìn)行一番虛假的美化。這是你給他增添的一層濾鏡，就算他之前對你百依百順，也無法抵消他出軌給你帶去的傷害。

一個平時里做慈善，救濟(jì)無數(shù)人的善良人士，就可以抵消他犯罪的罪行嗎?對此，我們可以運(yùn)用酸葡萄的原理，即“吃不到葡萄說葡萄酸”，既然無法擁有他了，那就去在腦海中回想他的缺點(diǎn)。

比如他這人好吃懶惰，他對家庭不管不顧，他還賭博，等等，在心里強(qiáng)化這些點(diǎn)，給自己建立新的認(rèn)知：“你瞧，他這個人太差勁了，多虧及早離開了我，我真幸運(yùn)。”

每天給自己強(qiáng)行灌輸這些概念，你就會減少那些不甘心。

明確三大框架思維，做個精致的利己主義者

女人的三大框架，又要擺出來了：你是男人追逐的獎杯;男人在追求你的認(rèn)可;當(dāng)男人沒達(dá)到你的要求時，你就不會跟他在一起。

把男人的表現(xiàn)，放到你的框架里套一套。他出軌了，他的行為現(xiàn)在已經(jīng)踏出了你的底線，顯然不符合你的要求了。

一個不愛你的人，你還把他放入你的備選行列嗎?就算他日后回頭找你復(fù)合，你都該清晰地明知：這個男人不合格，我們不要!

擁有女王意識，才能助你挑選到優(yōu)質(zhì)的好男人，減少低位意識。在你情緒理清楚之后，就要恢復(fù)智商上線。

既然是他跟你提的離婚，那么你就可以本著一切利己的原則，讓他多給你利益。針對離婚要利益，可以跟他進(jìn)行談判，讓他讓利。

利用嘴甜，激發(fā)他要拋棄你的愧疚心理，去打破他的心理防線，從而給你更多的好處。一個不愛你的男人，你再去綁著他，實(shí)在沒意義。

轉(zhuǎn)移注意力，走向獨(dú)立之路

解決所有情感問題，我們最終都要回到獨(dú)立的路上來。你長久的習(xí)慣依賴一個人，抽絲剝繭需要一個過程。當(dāng)你越選擇沉浸在一件事里，你會越受困于此。

不妨試著跳脫出來，站在第三人的視角上，想象這一切如同一部電影一般，你去看電影里的男女主人公，看他們的遭遇，我們很多時候因?yàn)檫^于關(guān)注這件事情的自己和對方，而看不清整個事情的全貌，就會缺乏必要的判斷力。

當(dāng)你看到了自己的遭遇，對方的所作所為，如果你是你自己的朋友，你會怎么勸說你自己。

轉(zhuǎn)移注意力，可以將你的所有負(fù)面情緒通過運(yùn)動、傾訴、或者投入到你喜歡的事情里，去發(fā)泄出來。

人在專注做一件事情的時候，就無心思去掛念其他事物了。而想要走向獨(dú)立之路，就需要你首先在經(jīng)濟(jì)上能夠自給自足，投身于掙錢的事業(yè)，工作會同等回報于你。

老公承認(rèn)出軌的錄音算證據(jù)嗎

錄音可以作為證據(jù)使用，錄音證據(jù)屬于視聽資料，是法定證據(jù)種類之一。

《民事訴訟法》六十三條規(guī)定，證據(jù)包括：

(一)當(dāng)事人的陳述;

(二)書證;

(三)物證;

(四)視聽資料。

私信老師可以得到以下問題的指導(dǎo)：(關(guān)注老師后，即可獲得一次情感診斷的機(jī)會)

1、他/她出軌的原因是什么?如何讓小三付出代價?

2、這段婚姻是否選擇繼續(xù)，或者選擇離婚?

3、如果繼續(xù)這段婚姻，應(yīng)該如何讓婚姻關(guān)系更加和諧?

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益?