不要自責(zé)，不要自責(zé)，不要自責(zé)！說(shuō)三遍！
我這邊接待過(guò)不少走不出妻子出軌陰影的男性來(lái)訪者。
他們通常會(huì)認(rèn)為自己很失敗，甚至因此否定掉全局。
他們往往不是被妻子出軌這件事而打敗的，而是被自己的失敗感打敗。
妻子出軌不是你的錯(cuò)，雖然你們的婚姻關(guān)系在這之前出了問(wèn)題，雖然之前可能你不夠關(guān)心妻子，但這并不代表她該出軌。這是她犯的錯(cuò)，也是她應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
我見(jiàn)過(guò)一些男性，他們?cè)谄拮映鲕壷?，丈夫還生怕失去妻子，開(kāi)始忍著傷痛關(guān)心關(guān)懷妻子的樣子。
他們很憋屈，卻不肯分離，一直掙扎一直妥協(xié)，這段掙扎的日子越久，這段婚姻存續(xù)的可能越低。
1.剛被出軌1個(gè)月
從一開(kāi)始，你怒氣沖天，你火冒三丈，你氣得想抽外面的男人，
到現(xiàn)在的害怕。
你害怕自己失去一切，你看著妻子這張熟悉的臉，怎么都覺(jué)得心肝脾肺都在痛。
可是過(guò)幾天，你卻開(kāi)始時(shí)時(shí)關(guān)注她的動(dòng)態(tài)，她的手機(jī)，她的朋友圈，她今天的打扮，幾點(diǎn)回家，你覺(jué)得自己像個(gè)娘們。
妻子這幾天很冷，甚至冷暴力相對(duì)。
于是天天上班沒(méi)有勁，總想著她出軌的畫(huà)面就感到難受。
你照照鏡子看看你都變成什么樣了。
你害怕她離開(kāi)你。
你害怕這個(gè)家散了。
你害怕自己沒(méi)有人愛(ài)。
你覺(jué)得自己太糟糕了，原本模范夫妻，現(xiàn)在自己頭上一片大草原。
你覺(jué)得自己出門(mén)抬不起頭，人人背后指點(diǎn)。
以上這類(lèi)男性往往有嚴(yán)重的缺愛(ài)和嚴(yán)重的分離焦慮。
他們害怕被拋棄，害怕自己沒(méi)有人愛(ài)，害怕自己被傷害。
沒(méi)錯(cuò)，男人缺愛(ài)和女人缺愛(ài)沒(méi)有什么不同，都是害怕被拋棄。
2.被出軌2個(gè)月
你知道在妻子出軌之前，自己對(duì)她關(guān)懷太少了。
于是，你開(kāi)始對(duì)她好。
沒(méi)錯(cuò)，她出軌之后，你開(kāi)始對(duì)她好。
甚至開(kāi)始獻(xiàn)殷勤……
可是效果很差，她似乎并不領(lǐng)情，甚至有點(diǎn)嫌棄你。
要知道。你的女人并不喜歡你唯唯諾諾的樣子。
尤其是她明明是出軌是原則性錯(cuò)誤的情況下。
她寧愿你發(fā)脾氣，寧愿你硬氣起來(lái)，寧愿你冷她幾天。
她想要的不過(guò)是真實(shí)的你，而不是給她吃定你的感覺(jué)。
哪怕你再帥再有個(gè)人能力，如果沒(méi)有底氣，那么她依然會(huì)傷害你，踐踏你的自尊。
3.被出軌3個(gè)月
你急了。
你開(kāi)始尋求幫助。
老婆對(duì)你越來(lái)越冷暴力。
回家沒(méi)有一句話。
甚至你都不清楚她是不是跟外面的男人斷了。
你用搜索軟件搜： 老婆出軌怎么修復(fù)婚姻
卻搜出來(lái)一堆情感機(jī)構(gòu)，各種提著鐮刀，要割你韭菜的樣子，讓你心灰意冷。
可是，正確的做法，該怎么辦呢？
所有的修復(fù)，都是吸引；
所有的破鏡重圓，都是重新吸引彼此。
只有你樹(shù)立了你自己的框架，只有調(diào)節(jié)了你隨時(shí)波動(dòng)的情緒，才有可能從行為層面修復(fù)你的婚姻。
1.樹(shù)立你自己的框架
首先你是男人，你得有你自己的規(guī)矩和底線。
而不是隨意讓人踩你的尊嚴(yán)。
而對(duì)方怎么對(duì)待你，都是你教她的。
她出軌了，你還對(duì)她關(guān)懷備至，不叫愛(ài)，這叫犯jian。
我知道你在平時(shí)工作中，人際關(guān)系中，都處理得很好，唯獨(dú)感情中，你一頭霧水。
沒(méi)事，一樣地處理。
很多人說(shuō)，老師道理我都懂，但是我就是做不到。那么。
樹(shù)立框架的精髓：“保護(hù)你自己的尊嚴(yán)?！?/strong>
方法：
無(wú)論是她言語(yǔ)上，還是行為上，觸碰了你的自尊心，
請(qǐng)直接告訴她：”你不能這樣傷害我的自尊心，我希望你怎么怎么做?！?/p>
并在行為上，冷落她，而絕不是這種時(shí)候討好她。
很多人這種時(shí)候真的是做反了，說(shuō)妻子又去見(jiàn)情人了，我是不是該對(duì)她好一點(diǎn)，把她搶過(guò)來(lái)？
天，這在妻子看來(lái)，你就是在用”對(duì)她好“來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)她出去見(jiàn)情人嘍！？
2.調(diào)節(jié)情緒
我知道你的情緒很反復(fù)。
前幾天難受得掉眼淚，中途又平靜兩天，今晚看到個(gè)啥，就又難受了。
安撫情緒，情緒調(diào)節(jié)，聽(tīng)起來(lái)都只是情緒層面。
但是，其實(shí)都是因?yàn)檎J(rèn)知。
因?yàn)槟闩率?，所以你情緒會(huì)跟著波動(dòng)。
所以這一行動(dòng)精髓是啥？
精髓：“不要害怕失去她。”
方法：
你先想一想，如果真的離開(kāi)她，你們的財(cái)產(chǎn)孩子怎么分，你的工作和收入會(huì)有什么變化，
你是不是真的毫無(wú)價(jià)值？還是你寶刀未老，前景一片大好？
為什么要這樣設(shè)想，這是要你提前把可能的情況想清楚，你才有可能不過(guò)于執(zhí)念。
你才不會(huì)陷入”我就是不能失去她“的漩渦中。
然后，當(dāng)你真的害怕失去她的時(shí)候，你的情緒狀態(tài)才會(huì)開(kāi)始趨于穩(wěn)定。
當(dāng)然，一些眼前時(shí)常出現(xiàn)配偶出軌畫(huà)面，然后一天難過(guò)好多回的（心理創(chuàng)傷），該咨詢就咨詢。光靠自己很容易陷入坑里出不來(lái)。
通常男性的悟性會(huì)比較高，行動(dòng)力強(qiáng)，
所以，男性從出軌中走出來(lái)的效果會(huì)來(lái)得快一些。
走出痛苦之后，就是婚姻修復(fù)階段了。
評(píng)論列表
太感謝你了，我們現(xiàn)在都已經(jīng)和好了，謝謝！
被拉黑了，還有希望么？