寶媽在家成全職太太，突然情緒崩潰，究竟是因何？

當(dāng)女人成為媽媽后，她便擁有了一個新的身份，那便是母親。她將會有一個可愛的兒子或女兒圍繞在身邊，然后傾注自己全部的心血灌注在他們身上。母親帶大兒女，然后看著他們逐漸遠(yuǎn)去，過屬于自己的人生。

兒女的健康永遠(yuǎn)是母親關(guān)心的首位，很多時候她們便會忽略自己。

坐月子期間胡思亂想，竟有抑郁趨勢

芳芳和大多數(shù)普通女孩兒一樣，有著穩(wěn)定的工作，平時喜歡化妝，和朋友約著一起逛街或者出門旅游，前年剛和自己喜歡的男孩結(jié)婚，日子也過得美滿幸福。

許是想多玩幾年，小兩口暫時沒有要孩子的打算?？梢馔饨蹬R，芳芳被查出懷孕，于是兩個人決定生下這個孩子。

懷孕后，芳芳不得不辭職，在家里安心養(yǎng)胎。生完孩子后，因孩子太小需要母乳喂養(yǎng)，自己的身體也正在恢復(fù)期，被迫在家里做起了全職太太。

閨蜜登門來看小寶寶時，偶然發(fā)現(xiàn)芳芳情緒低落，便問起了原因。在她的印象里，芳芳一直都是開朗熱情的，像個小太陽一樣，活力四射。難道懷孕可以讓一個人變化這么大嗎？

芳芳像找到了情緒宣泄口，訴說著自己這段的日子艱難。

“自從生下孩子之后，我的身材變形，皮膚也沒時間護(hù)理。每天起床一睜眼，便是圍繞著孩子轉(zhuǎn)，根本閑不下來忙自己的事。因為沒有工作，就缺少了經(jīng)濟(jì)來源，現(xiàn)在的生活開銷全靠自己丈夫一個人支撐著。偶爾出門也不知道怎樣跟別人打交道了。自己又笨手笨腳，總是照顧不好孩子，覺得自己真的很沒用?！?/p>

芳芳這種狀態(tài)其實就是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁要及時調(diào)整，要不然會產(chǎn)生無法避免的后果。

有產(chǎn)后抑郁的寶媽不在少數(shù)，他們?yōu)槭裁磿羞@種想法呢？

之前和丈夫一起去參加聚會，聚會上有兩位男人似乎是新晉奶爸，兩人在一起討論有關(guān)孩子的話題。不知怎么話鋒一轉(zhuǎn)提到了自己老婆。

小a說“家里那位不知怎么了，自從產(chǎn)后情緒就一天比一天低落，問怎么了也不說話，一個勁的說自己沒事兒?！毙說“誰說不是呢，我家的也是，整天恍恍惚惚的。”

寶媽情緒低落，很有可能就是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的情緒，為何會出現(xiàn)這種情緒，無非就是以下幾點。

第一點，適應(yīng)不了新身份的轉(zhuǎn)變

有寶寶之前，媽媽可以隨心所欲干自己想干的事，有了寶寶之后，媽媽得時時刻刻想著寶寶。因為她不再是一個人了，她得肩負(fù)起另一個人的一生。這對新手媽媽來說是一個巨大的挑戰(zhàn)，新的開始相當(dāng)于新的轉(zhuǎn)變，媽媽需要為孩子放棄很多，考慮的也更多了。

第二點，生活發(fā)生了翻天覆地的改變

有寶寶之前，媽媽可以去逛街，去旅游，去買自己喜歡的衣服和包包，可以追自己喜歡的影視。有寶寶之后，媽媽便得全天圍繞著寶寶，根本沒有時間去打扮自己，也沒有精力去挑自己喜歡的首飾。

從前，每天一睜眼，可以想下班后去哪里玩，現(xiàn)在，每天一睜眼，便是孩子哭了沒鬧了沒。與自己之前的生活完全不一樣。

第三點，對未來的茫然

很多媽媽都為了孩子放棄了自己的工作，整天在孩子的哭鬧聲中渾渾噩噩度日。柴米油鹽醬醋茶，貫穿著自己的每一日，不知自己還有沒有未來，更怕自己永遠(yuǎn)就這樣過下去。

第四點，自身的變化

很多媽媽懷孕后，身材走樣，皮膚暗淡，生孩子后也絲毫沒有改變，看著這樣的自己，就會擔(dān)心和害怕，因為一個女人最看重的就是自己的容貌了。

第五點，家庭溝通問題

很多寶媽會擁有各種各樣的擔(dān)心，這個時候就需要丈夫的安慰了，可有些丈夫往往粗心大意，或不知道怎么去安慰。如果和長輩溝通的話，會存在代溝問題，老一輩的一些思想已經(jīng)過時了，他們也不能理解寶媽的焦慮，有時候說不到一起，還有可能會起爭執(zhí)。寶媽的問題，得不到及時的溝通，就可能會產(chǎn)生心結(jié)。

產(chǎn)后抑郁情緒與產(chǎn)后抑郁癥

小紅生產(chǎn)后，可能因為孩子晚上經(jīng)常啼哭不止，導(dǎo)致睡眠不好，白天又要看著寶寶防止磕著碰著，提心吊膽的，自己又因為一些原因整日胡思亂想，郁郁寡歡，她懷疑自己有可能得了抑郁癥，于是上網(wǎng)搜了一些測試抑郁癥的，發(fā)現(xiàn)自己與上面的范圍差不多，就覺得自己得了抑郁癥，更擔(dān)心了。

想與丈夫溝通一下，但丈夫已經(jīng)夠忙了，不想讓他擔(dān)心，就閉口不提。

其實抑郁癥又被稱作抑郁障礙，他有著一套完整的評估，并不是隨隨便便的情緒低落，或者心情不好就是抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁需要及時的溝通與解決，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

寶媽究竟該如何自我調(diào)節(jié)情緒，怎樣調(diào)節(jié)情緒？

可以試試這些方法，來幫助自己調(diào)節(jié)情緒

1）寶媽要自我調(diào)節(jié)

寶媽要及時調(diào)整自己的生活狀態(tài)，盡快適應(yīng)新身份的轉(zhuǎn)變，既然無法挽回。

那就順其自然。調(diào)整好自己的心態(tài)，迎接新的生活。

2）要多與家人溝通。

寶媽覺得自身出現(xiàn)問題時，要及時與自己的家人交流或者找身邊的親友求助，不要讓自己一直沉浸在胡思亂想里，然后逐漸變成心結(jié)。

3）多嘗試新鮮事物

寶媽如果選擇了在家做全職太太，時間寬裕的話，可以考慮在網(wǎng)上自主學(xué)習(xí)，比如插花，做些小點心，或者學(xué)習(xí)一門語言，不僅可以提升自己，也可以通過他們來賺錢。

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