女人如果成功掌握這3種心態(tài)，那么你就是感情贏家也不容易受傷

男人和女人對(duì)感情的認(rèn)知和需求都是不同的，婚姻對(duì)于男人來說更多的是日子，可對(duì)于女性而言，那是心靈的歸宿和人生的依靠。

甚至交往到后期會(huì)出現(xiàn)一哭二鬧三上吊的情形，不僅得不到男人的關(guān)愛，自己受了傷，還會(huì)惹男人厭煩。

很多姑娘會(huì)說，并不是不清楚這樣不好，關(guān)鍵是在那一刻情緒失控，有時(shí)候還會(huì)越清醒，越難自控，心理也會(huì)越是憤怒。

姑娘們付出了青春和真心得到的卻是無視甚至是嫌棄和背叛，與其去咒罵男人都是薄情，不如從自身開始反省，究竟是哪里出了問題，讓自己的感情路上輸?shù)眠@么慘，在感情關(guān)系里，女人如果真的了解癥結(jié)，并成功掌握這幾種心態(tài)，那么你就是感情贏家也不容易受傷。

說穿了，分歧后，乃至分手后的負(fù)面情緒，才是挽回路上的最大障礙，而導(dǎo)致負(fù)面情緒的關(guān)鍵則在于自己前期投入了太多形成了沉沒成本。

分離焦慮

感情分分合合，不論是你此刻是正在交往中，處于矛盾又或者已經(jīng)分開，一下感情的距離，就會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣狀態(tài)關(guān)系下造成分離焦慮。只有學(xué)會(huì)面對(duì)分分合合，才不至于讓自己鉆牛角尖。

有些女孩在咨詢過程中講述過自己和男友吵架鬧矛盾的經(jīng)歷，越吵越兇，越鬧越激烈，不是不知道歇斯底里很丑陋，可就是控制不住自己的脾氣，尤其男人越是無動(dòng)于衷她就越是生氣。

電影《我想和你好好的》倪妮飾演的女主雖然愛男主，但愛到失控，逼得男人無處躲藏仿佛見了女鬼一樣避之不及，愛像手中沙，抓太緊失去越快，而且同時(shí)也會(huì)傷到自己。

這樣的情形，很大概率和每個(gè)人早期童年經(jīng)歷帶來的創(chuàng)傷體驗(yàn)有一定的關(guān)系，在原生態(tài)家庭得不到足夠的愛和溫暖，就可能患得患失，不能更好經(jīng)營自己的感情，會(huì)太在意男人的態(tài)度與關(guān)注度，也太容易患得患失把所有精力都放在感情。

分開或者兩個(gè)人關(guān)系鬧僵即將分開前，人都會(huì)產(chǎn)生極度恐懼，從而會(huì)激活兒時(shí)的創(chuàng)傷記憶，因此只要女人能夠真正意識(shí)到并非單純是這個(gè)戀人真的那么有吸引力，所有的情緒的起因在于在自己一直未被察覺的創(chuàng)傷引起。

學(xué)習(xí)分散自己的注意力，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，失去一個(gè)人或者某段沒有那么珍惜你的感情，其實(shí)也不是什么大問題。

災(zāi)難化思維

美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯，曾經(jīng)提出過一個(gè)叫“災(zāi)難化思維”的概念。

什么是災(zāi)難化思維？災(zāi)難化思維就是往往把一件事總是想到最壞的結(jié)果，將事情后果災(zāi)難化，并不自覺地將可能或只是自己懷疑的事情，做出最壞的打算，而災(zāi)難化思維的特征有3個(gè)

①嚴(yán)重高估壞結(jié)果發(fā)生的概率。

②總是想象那個(gè)壞的結(jié)果，畫面不斷反芻思維，在腦海里營造各種失敗災(zāi)難的場(chǎng)景，自己陷入一個(gè)恐慌痛苦的情緒里不能自拔。

③災(zāi)難化思維讓人時(shí)時(shí)刻刻保持警惕，非常敏感，時(shí)常關(guān)注細(xì)微的變化和識(shí)別災(zāi)難征兆，從而對(duì)一些特別我們敏感的狀態(tài)做出應(yīng)激反應(yīng)。

太多遇到情感問題之所以僵化到最后不可調(diào)節(jié)，或者說分手后形成抑郁狀態(tài)的人，往往就是習(xí)慣把遇到問題的結(jié)果災(zāi)難化。

簡(jiǎn)單來總結(jié)就是，分手或即將失去這個(gè)人時(shí)=再也找不到這么好的人=沒有辦法生活=不知道怎么展開生活=一直這樣孤獨(dú)無助地老去，甚至死去。

在特定階段總會(huì)夸大那個(gè)人的價(jià)值和重要性，離開對(duì)方自己的生活不下去了的心理狀態(tài)，就造成一個(gè)人情緒的崩塌，可是真正離開那個(gè)人會(huì)有什么結(jié)果嗎？不過就是習(xí)慣被打破，重新建立一個(gè)新的生活模式而已。

災(zāi)難性思維會(huì)無限放大眼前的問題，夸張到恐怖折磨著自己的情緒，其實(shí)并不是單純分手或這段感情帶給自己的傷害，而是自己內(nèi)心失控所導(dǎo)致的悲劇。

只要女性能夠意識(shí)到問題的核心，掌控災(zāi)難化思維，不要將一個(gè)問題持續(xù)的自己嚇唬自己，懂得只要自己夠好，就能夠遇到更好的生活和感情，沒有誰是不可以被取代的，你自然可以遇到更好的人。

如果是一個(gè)不懂得珍惜自己的人，分手并不可惜，把時(shí)間精力用到提升自己，正視災(zāi)難化思維的真相，那么逐漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)人的離開其實(shí)真的不是一件壞事。

戒斷習(xí)慣

戒斷反應(yīng)就是指藥物使用到一定量之后，突然停止階段出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。

太多分開或者情傷不是因?yàn)槿撕们檎?，而是?xí)慣了有對(duì)方在，從戒奶斷奶開始，所有的‘戒斷’行為都是痛苦的，戒煙、戒酒、戒熬夜……

每個(gè)人都有自己的生活模式和規(guī)律，當(dāng)自己日程表里總會(huì)有這個(gè)角色的出現(xiàn)，那么他突然的離開，就會(huì)讓導(dǎo)致人階段性不舒服甚至痛苦的感覺。這也就是為什么很多在分手后鬧意見分歧時(shí)候，總有一方忍不住先聯(lián)系對(duì)方的原因，就是因?yàn)榻鋽噙^程中他們產(chǎn)生了極度強(qiáng)烈的反應(yīng)。

如果你能夠正視這種情緒，把控這種心態(tài)，才不至于讓這種感覺牽著鼻子走，不然終會(huì)讓強(qiáng)大的恐懼綁架迷惑心智，以至于錯(cuò)誤作出選擇，或者長期沉淪在痛苦之中難以自拔。

哪有什么不可被取代，就是自己不斷持續(xù)夸大了那個(gè)人的好，也習(xí)慣了那種模式的存在，增加自己的生活樂趣，擴(kuò)展自己的生活圈子，盡可能分散自己的注意力， 久而久之那個(gè)人漸漸的也就不會(huì)成為你依賴的‘毒品’。

END

文/感情中轉(zhuǎn)站

(作者：筱雨，心理咨詢師，專注情感領(lǐng)域，擅長戀愛關(guān)系挽回修復(fù)，婚姻矛盾分歧，以及原生態(tài)家庭導(dǎo)致心靈創(chuàng)傷療愈，孤獨(dú)的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經(jīng)營好自己的感情，努力成為更幸福的人。#女人感情#