當(dāng)你“悲傷，憤怒，痛苦時(shí)”，建議你進(jìn)來(lái)看看

作者：心理盧先生

《當(dāng)你“悲傷，憤怒，痛苦時(shí)”，建議你進(jìn)來(lái)看看》

當(dāng)你點(diǎn)進(jìn)來(lái)這篇文章的時(shí)候，說(shuō)明你的心情并不好，我猜你可能失戀了，或者離婚了，要么是跟愛人吵架了，或者是感到很彷徨，很迷茫，我這個(gè)標(biāo)題，包含了所有心情不好的人。

但我覺得，百分之70的人，可能都是因?yàn)榍楦袉栴}點(diǎn)進(jìn)來(lái)的，也就是說(shuō)，你可能分手或離婚了，或者正在經(jīng)歷著這些事。

因?yàn)椋挥袗矍檫@種虛無(wú)縹緲的東西，才會(huì)讓你不停地去尋找安慰和答案，就像你看到這個(gè)標(biāo)題點(diǎn)進(jìn)來(lái)，希望找到安慰，和解脫痛苦一樣。

放心吧，安慰和解脫，我會(huì)全部給你，這篇文章，將慢慢的治愈你，因?yàn)檫@是我的肺腑之言，也是我因?yàn)楦銈兘?jīng)歷了同樣的事。

首先痛苦的原因是！

你不開心，悲傷，憤怒，痛苦，其實(shí)這一切都是別人給你造成的，孩子們，不怪你，你是包屈的孩子，就像需要媽媽呵護(hù)的嬰兒一樣，需要的是更多的關(guān)愛。

你不開心，傷心，怪你的愛人不理解你，怪他背叛了你，怪他指責(zé)你，但是你要知道，這一切的不開心，都是別人給你造成的負(fù)面情緒，也就是說(shuō)，你太在乎對(duì)方了。

所以說(shuō)，從客觀的角度講，如果我們能不在乎全世界的人，那么全世界的人就無(wú)法傷害你，記住，能傷害到你的人，都是能走進(jìn)你內(nèi)心的人。包括你的愛人她因?yàn)槟銈?，憤怒等情緒，也是因?yàn)樗龕勰?，如果不是她愛你，你是無(wú)法傷害到她的，如果你沒走進(jìn)她的內(nèi)心，即使你夜夜笙歌，她內(nèi)心也會(huì)毫無(wú)波瀾。

從理論上來(lái)講，如果你是一塊毫無(wú)感情的石頭，那么將沒有任何人能傷害到你，能傷害你的人，都是你在乎的人。

其次，我們要知道眾生皆苦的道理，你以為你痛苦，悲傷，生不如死，但是在這個(gè)世界上，總會(huì)有比你痛苦的人，每天都會(huì)有無(wú)數(shù)的人在離婚或分手。

他們嘶吼，痛哭，崩潰，吶喊，失眠，吃不進(jìn)飯，甚至因?yàn)閻?，一只腳已經(jīng)邁進(jìn)了鬼門關(guān)，比你慘的人，不止你一個(gè)，你不是孤獨(dú)的，因?yàn)橛泻芏嗳烁阋粯?，甚至還不如你。

每天都會(huì)有幾十個(gè)人咨詢我情感問題，我想，這里面，一定有比你痛苦的。

你以為分手痛苦，可是有些人結(jié)婚10多年離婚的，比你更痛苦。

你以為離婚痛苦，以為老婆或者老公頻繁背叛你而痛苦，可是有些生生世世在一起的愛人，卻因?yàn)橐馔?，徹底的消失在了這個(gè)世界上，更痛苦。

比起他們，你雖然痛苦，但他們比你更痛苦，因?yàn)槟阒辽龠€能看到對(duì)方。

曾經(jīng)有一個(gè)來(lái)訪者讓我刻骨銘心，我承認(rèn)，包括你我的痛苦，在她身上都是小兒科，而她，只是一個(gè)27歲的柔弱姑娘？

他們青梅竹馬，互相恩愛，從小玩到大，一起上下學(xué)，直到18歲那一年，他們確定了戀愛關(guān)系。

他們像我們一樣，憧憬著美好未來(lái)，結(jié)婚生子，甚至孩子的名字都起好了。

可是，天地不仁以萬(wàn)物為芻狗，就在他們25歲那一年，一場(chǎng)車禍的意外，奪走了男孩的生命。

你永遠(yuǎn)也想象不到，那一刻女孩的歇斯底里，你也想象不到，那一刻女孩的絕望，她，幾夜之間白了百分之20的頭發(fā)。

試問，你一夜之間白了幾根頭發(fā)，這是多么大的傷痛。

她曾在知乎里面留言說(shuō)：

親愛的，我那么愛你，那么愛你，我已經(jīng)被你寵成了公主，而你卻怎么走了，你怎么這么狠心，你讓我怎么辦！

你給了我希望，又給了我絕望，你知道嗎？昨天我還夢(mèng)到你了，你回來(lái)了抱著我說(shuō)，別傷心傻瓜，我一直在你身邊，還有一天我夢(mèng)到，我們結(jié)婚了......，婚禮上你對(duì)我說(shuō)，愛我一生一世，永不分離。

可當(dāng)我醒來(lái)的那一刻，我心痛得喘不上氣，眼淚止不住地流，所有的一切都碎了，我突然想起，當(dāng)我看到你在殯儀館水晶棺里的那一刻，我眼中的世界是黑色的，你知道嗎，我日日夜夜的思念，有多么痛嗎？

就好像，就好像，你在我幻想中的畫面里在擁抱我，在我幻想的畫面里，結(jié)婚生子，走過了一生，而我為什么，卻抓不住你。

我恨你，你怎么那么自私，那么自私，扔下我一個(gè)人不管了，你要讓我怎么活。

女孩跟我說(shuō)，有一天她去理發(fā)店對(duì)師傅說(shuō)，給我剃個(gè)光頭吧，師傅愣了一下，十分不確定的說(shuō)，你說(shuō)的是真的？

女孩笑著說(shuō)，是真的，你給我剃吧師傅，可是，笑著笑著，就哭了......

你分手很痛苦，你感覺離婚很痛苦，你感覺被愛人頻繁背叛更痛苦，但是，你跟上面這位女孩相比，又算得了什么。

至少你的愛人還活著，也許幾個(gè)月或者幾年后，你就能走出傷痛了，而上面這位女孩，卻是她一輩子的痛，可能一輩子都生活在陰影里了，因?yàn)樗類鄣娜?，成了她一生的遺憾。

寫到這里，不知為什么，我怎么有些心痛呢？眼圈有點(diǎn)紅，真不爭(zhēng)氣。

世界上最大的痛，并不是分手和背叛甚至離婚，而是我那么愛你，我們就要結(jié)婚了，而你卻徹底地離開了人世，我人都看不到你了，只能去墓地看你，這種痛，你可知道是什么滋味。

包括我，當(dāng)年的痛也要了我半條命，但我覺得跟女孩的遭遇，真的是不值一提，至少我還活著，背叛我的那個(gè)她也還活著，至少我看到她，還能指著她鼻子吐槽幾句，可是上面那名女孩，連這個(gè)機(jī)會(huì)也沒有了。

女孩都能堅(jiān)強(qiáng)地活著，雖然很痛苦，而我們還有什么理由傷春悲秋呢？是的，你也許會(huì)說(shuō)，各有各的苦，我也是這么想的。

但是，如果可以的話，我絕對(duì)相信，女孩寧愿和你們的遭遇換個(gè)位置，她寧愿遭遇背叛，也不想最愛的人，離開了人世。

看到這里，你覺得，你的痛苦，還算痛苦嗎？雖然你也很痛，但是，至少有些安慰吧。

孩子們，我知道你痛，但是別忘了，不管你痛到什么程度，在這個(gè)世界上，永遠(yuǎn)有比你更痛苦的人。

我的文章，從來(lái)不寫專業(yè)術(shù)語(yǔ)跟大家講道理，因?yàn)槲疑钪诵?，我知道那些道理大家都懂，看了再多道理，自己走不出，也根本沒用。

但是，從心理學(xué)的角度講，你痛苦也是因?yàn)槟阍诓煌５馗约鹤鞫窢?zhēng)有關(guān)，你逃避痛苦，你不承認(rèn)自己那么懦弱，恨自己頹廢的樣子。

你的內(nèi)心活動(dòng)是：不，我不是這樣的人，我應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)的人，哎，我好痛苦，我知道這種狀態(tài)不對(duì)，可我就是堅(jiān)強(qiáng)不起來(lái)，我恨她，不，我應(yīng)該愛她才對(duì)。

一會(huì)痛苦，一會(huì)又強(qiáng)迫自己不要傷心，一會(huì)恨她，一會(huì)又愛她，這種折磨，能讓一個(gè)人痛上加痛。

就像我當(dāng)年一樣，分開后，我是那么恨她，又那么愛她，一會(huì)愛一會(huì)恨，一天的時(shí)間里，這樣愛和恨的念頭，無(wú)數(shù)次閃現(xiàn)在腦海里，我差點(diǎn)瘋掉。

我覺得我愛她，不應(yīng)該恨她，可是她傷害了我，我又覺得應(yīng)該恨她，不應(yīng)該愛她，這樣的念頭，反反復(fù)復(fù)的折磨我，這樣的情緒，才是我痛苦的根源。

后來(lái)，我覺得我不能這樣下去了，我覺得，既然人走了，我愛也愛不到她了，那么我就努力的恨她吧。

我強(qiáng)行不去想她好的一面，只想她不好的一面，想她的毒辣和狠心，我承認(rèn)恨她了，不停的恨，可是，恨著恨著，不知道什么時(shí)候就恨不起來(lái)了，有一天，就連恨也沒有了，真的就什么都沒有了，后來(lái)，我，終于走出來(lái)了。

你也許會(huì)問，如果恨不是越來(lái)越生氣，或者越來(lái)越不甘心嗎？但是你別忘了，當(dāng)你痛苦的時(shí)候，肯定有兩種念頭，一個(gè)恨一個(gè)愛，也是這兩種念頭不停的折磨你。

如果選擇了單一情緒，至少會(huì)減少很多痛苦，就像我，我知道我愛不到她了，回天無(wú)力了，于是我選擇了恨，至少我不會(huì)再被兩種情緒折磨了，我往后的時(shí)間，只有單一的情緒，就像火車開到底一樣，于是，我恨著恨著，不停的生氣，然后有一天，啥情緒都沒了。

選擇了單一情緒，就不會(huì)被兩種情緒折磨，你至少會(huì)減輕一半的痛苦，這方法，還是很有效的，我是勇于承認(rèn)并選擇心中的情緒，愛或恨。

包括你們也是如此，一會(huì)愛一會(huì)恨，一會(huì)舍不得，一會(huì)又想拿起來(lái)，一會(huì)不承認(rèn)自己頹廢，一會(huì)又要故作堅(jiān)強(qiáng)。

兄弟們，姐妹們，這些反復(fù)復(fù)雜的情緒，正是你痛苦的根源啊。

既然如此，你就應(yīng)該面對(duì)，不要逃避，要勇敢的接受，你要想，既然愛而不得，那就恨吧，既然我已經(jīng)頹廢了，那就承認(rèn)自己是頹廢的人吧。

你要承認(rèn)，既然我已經(jīng)頹廢了，那我就這樣了，是的，我不需要故作堅(jiān)強(qiáng)了，我就是頹廢了。

頹廢了，又能怎么樣，腦袋掉了，碗大個(gè)疤，既然暴風(fēng)雨來(lái)了，那就來(lái)得更猛烈些吧，你可以指天吶喊，老天爺，你如此對(duì)我，還能對(duì)我怎么樣，有能耐，你讓我更痛苦啊，你來(lái)啊。

這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，老天爺并不能把你怎么樣，它也就那么點(diǎn)能耐，而你，還依然好好的活著。

當(dāng)時(shí)過遷境，歲月變遷，當(dāng)你回首的時(shí)候，你真的會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些不好的回憶，也是你甜美的過往，這些回憶，只是在你的人生中，點(diǎn)綴了色彩，僅此而已。

記住了，重要的是接受負(fù)面情緒，不要掙扎，就算你掙扎要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，我也知道你根本做不到，如果做到了，你就不會(huì)點(diǎn)進(jìn)來(lái)這篇文章了，我說(shuō)的對(duì)嗎？

既如此，那就承認(rèn)自己的頹廢吧，承認(rèn)心中的恨吧，當(dāng)?shù)搅艘欢ɑ鸷?，你?huì)發(fā)現(xiàn)，你依然好好的生活，吃飯睡覺，還是那樣，有她在，有她的生活，沒了她，也有自己的生活方式，隨著時(shí)間的磨盤，不停地向前走。

但你記住，你未來(lái)的路，不是孤獨(dú)的，因?yàn)橛形业呐惆椋婚_心的時(shí)候，想想還有個(gè)心理盧先生陪著你，因?yàn)槲腋銈円粯?，是個(gè)孤獨(dú)的人。

本來(lái)想寫2000字的，怕大家看得累，可是情不自禁，又寫了3000多字，好了，我先寫到這吧，但是別擔(dān)心，我每天都會(huì)寫的，每天都會(huì)陪著你的。