分手后學(xué)會(huì)控制需求感，對(duì)你很重要

我們經(jīng)常在挽回愛情的過程中強(qiáng)調(diào)需求感的重要性，合理的調(diào)整自身的需求感可以在挽回愛情的過程中事半功倍，而很多人往往卻做不到這一點(diǎn)。

因?yàn)樵诜质殖跗冢覀儗?duì)自己現(xiàn)有的既得利益都有怕失去的心理，都會(huì)想辦法去追回自己現(xiàn)擁有的東西，所以會(huì)出現(xiàn)對(duì)方想要離開，就拼命抓住對(duì)方，糾纏不休的情況。

因此，我們一般采用以退為進(jìn)，降低自身需求感來消除對(duì)方的防備心理。給彼此的關(guān)系減壓，這在挽回初期是非常重要的。

在對(duì)方反感情緒和戒備心理沒有消除之前，你越死纏爛打，對(duì)方就會(huì)越討厭你，甚至把你拉黑，增加挽回的難度。

人們總是更加珍惜辛勤耕耘收獲的成果，而對(duì)唾手可得的事物不予重視。好比一個(gè)你覺得實(shí)用性不大的商品，別人給你一直推銷，即便你買了，也是礙于面子，而不會(huì)覺得這件商品對(duì)你有多重要。所以，過高的需求感，會(huì)讓自身的價(jià)值降低，當(dāng)吸引力消失時(shí)，感情也就沒有了維系的必要了。

因此，真正想要挽回，就要學(xué)會(huì)降低自己過高的需求感，逆轉(zhuǎn)低位，提升自身價(jià)值，讓對(duì)方重新選擇你。該如何才能降低需求感呢？

一、 降低自身需求，拒絕過分投入

在一段感情中，你的付出越多，愛的體驗(yàn)就越強(qiáng)烈，也越難以放手、難以承受失去的痛苦。分手后，應(yīng)該明白挽回是一種方式，但不是你繼續(xù)生活的唯一選擇。所以，首先要做的就是心態(tài)建設(shè)，減少得失心，不強(qiáng)求挽回，克制自己的需求感，這樣才會(huì)給你們的關(guān)系減壓，讓溝通走向一個(gè)良性的軌道。

分手后，穩(wěn)定情緒是必要的，要學(xué)會(huì)克制自己，不要隨時(shí)想到的都是對(duì)方，因?yàn)榉质忠呀?jīng)成為事實(shí)，繼續(xù)投入一些無效的挽回方式只會(huì)讓你們漸行漸遠(yuǎn)，比如給對(duì)方發(fā)消息、打電話、送禮物等。這些付出性的投入，只會(huì)讓你暴露過高的需求感，失去跟對(duì)方平等交流的權(quán)力，讓自己處于被動(dòng)的局面，阻礙你挽回的推進(jìn)。

二、習(xí)慣獨(dú)處的生活，提升自己

分手后，你的生活習(xí)慣被打破，你要適應(yīng)沒有對(duì)方的日子，之前你們的相處占用了你們大多數(shù)時(shí)間，但現(xiàn)在你要學(xué)會(huì)自己獨(dú)處。

把之前投入在對(duì)方身上的精力轉(zhuǎn)移到自己身上，專注于自我價(jià)值的提升，擺脫患得患失的心態(tài)。利用這段時(shí)間去做一些之前一直想做卻沒時(shí)間做的事情，拓展自己的興趣愛好，多看書，提升自我的文化修養(yǎng)和氣質(zhì)。被分手，有時(shí)候就是對(duì)方覺得你的價(jià)值屬性不足，所以，提升自身的吸引力就勢在必行。

我們生活在社會(huì)中就決定了我們所具備的社會(huì)屬性，比如受教育層次、氣質(zhì)修養(yǎng)、外在形象、經(jīng)濟(jì)水平等。如果兩者之間的綜合實(shí)力差距較大，處于低位的一方就只能去迎合高價(jià)值的一方，不對(duì)等的關(guān)系遲早會(huì)崩塌。

三、離開封閉的個(gè)人世界，多與他人交流

失戀的滋味只有自己知道有多難受，去向朋友、閨蜜傾訴，人家再怎么安慰，也不能感同身受。此時(shí)的你，會(huì)因?yàn)槭俣写鞌「?，否定自己，讓自己固步自封，不愿與外界接觸。有些人會(huì)因?yàn)槭艿搅烁星榈拇煺郏愿癜l(fā)生改變，比如不善與人交流，不喜歡喧鬧的環(huán)境等。

這樣對(duì)于個(gè)人的成長毫無益處，走出去，盡快讓自己離開封閉的個(gè)人世界，多與朋友交流，拓展自己的設(shè)計(jì)圈，不能因?yàn)槭チ艘豢脴?，而放棄整片森林?/p>

通過與人交往，認(rèn)識(shí)更多的朋友，一方面可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時(shí)也可以了解和他人溝通的能力，讓自己樂觀自信起來，盡快從失戀的陰霾中走出來。在認(rèn)識(shí)不同異性的過程中，你沒有了和前任交流時(shí)的小心翼翼，不怕因?yàn)檎f錯(cuò)話而惹對(duì)方生氣，還可以反省在之前和前任相處中自身的問題。

四、挑戰(zhàn)自我，展示價(jià)值

獨(dú)處的時(shí)間會(huì)更自由，有更多的時(shí)間做自己想做的事，和自己的心靈對(duì)話。一個(gè)人的生活也可以過的很精彩，不斷給自己立flag，制定計(jì)劃，完成目標(biāo)，成為一個(gè)更好的自己，并展示自己的魅力。

你的自信和魅力會(huì)感染身邊的人，也會(huì)引起前任的好奇。一個(gè)優(yōu)秀的展示面，可以提高你的挽回效率和成功率。

或許這個(gè)過程不是一朝一夕可以完成的，需要持久的毅力和良好的心態(tài)。既然決定開始去做這件事，就不要太在意最終的結(jié)果。在挽回的過程中，無論你想挽回的需求多迫切，請一定控制好自己的需求感。如果因?yàn)樽约嚎刂撇蛔∽约?，再次采取糾纏的方式，就會(huì)前功盡棄。

控制自己的需求感，說起來容易，做起來難，就看自己最終想要什么樣的結(jié)果，付出什么，就會(huì)收獲什么。你做得足夠好，夠努力，通過二次吸引讓前任再次愛上你，不是不可能。而我們大多數(shù)人，往往在失戀時(shí)，想挽回，卻又不付出行動(dòng)，想放棄，卻又狠不下心，就這樣在不斷合理化自我行為的過程中，接受一個(gè)自己不愿意接受的結(jié)局。

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作者：倩達(dá)人，情感老師，自媒體撰寫人，簽約自媒體作者。如果你在感情中遇到問題，可以關(guān)注公眾號(hào)倩達(dá)人，在線分析，答疑解惑。

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