如何走出“越努力越心急”的怪圈？這三個調(diào)整狀態(tài)的方法親測有效

前幾天，寫作私教的學(xué)員問我一個問題——寫文章的時候太著急，結(jié)果越是著急寫完，思維就越混亂，最后作品中呈現(xiàn)出來的狀態(tài)就是混亂，怎么辦？

解決寫作方面的問題，方法+練習(xí)即可。

但是，如果是心態(tài)的問題呢？

心態(tài)的著急、焦慮，往往也會像寫作一樣，付出了不亞于別人的時間，但結(jié)果卻不盡如人意。

011.每一個悲觀的夜晚都會過去

其實我最近的心態(tài)也不好。

我媽下周就要飛回老家了，她和姥姥從我生娃前過來，到現(xiàn)在已經(jīng)度過了8個月，陪伴我的同時也一直幫忙帶孩子。

這種有人陪走人靠的狀態(tài)，讓我很安心，也在帶娃方面省了不少時間和精力，得以早早恢復(fù)工作。

這份安逸很快就要打破了。

媽媽和姥姥走了之后，雖然還有我婆婆幫忙帶孩子，可是一個人畢竟比不上三個人，生活建立新的平衡總需要一段時間，我的心態(tài)重回安逸也需要時間。

周四的一整個下午，我都特別焦慮，想寫一篇文章，但卻心亂如麻，腦袋里也是一片空白。

沒辦法投入工作狀態(tài)，那就陪孩子睡會覺吧，我想。

結(jié)果孩子睡得很香，我閉著眼睛，腦細(xì)胞卻是很活躍的，緊繃的神經(jīng)完全沒有得到放松。

焦躁的狀態(tài)一直持續(xù)到睡前，深夜里我一直在想“怎么辦，怎么辦”，就像失眠的人在數(shù)羊。

怎知，睡飽之后，早上我睜開眼，看見剛醒不久的孩子咧嘴對著我笑。

“管它呢，事情怎會妥善解決，生活多美好?。　?/p>

聚散終有時，再見亦有期。

何必庸人自擾，壞心情攪的什么事都做不了。

022.“紅燈”停一停，人生才能絕地反擊

開始在網(wǎng)上寫文章之前，我經(jīng)常在本子上寫東西，更新時間沒那么固定，內(nèi)容時常圍繞著自我規(guī)劃，最有特點的是結(jié)尾部分——

每篇文章的結(jié)尾，我都會寫好幾個“加油”。

特意放大字號，重復(fù)寫三五遍，結(jié)尾還會畫上大大的嘆號！

然而，我這么努力，這樣給自己打雞血，卻還是經(jīng)歷了很多失敗。

放棄申請保研，為了考去心儀的學(xué)校認(rèn)真復(fù)習(xí)了一年，結(jié)果還是調(diào)劑回了本校，專業(yè)也沒得選；

先于所有人開始找工作，還提前半年開始實習(xí)，結(jié)果第一份工作就踩了大坑，后來一直也沒機會進(jìn)入夢寐以求的大公司；

工作中也很努力，但是說不清為什么，我總不是最優(yōu)秀，最先被提拔的那一個……

每次梳理這些挫敗事件，都好像我的人生暗無天日，筆記本上大寫的“加油！”都變成了最大的笑話。

我能不急么？

但學(xué)職業(yè)規(guī)劃時，我梳理了一遍自己的生命線，驚訝地發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我down到谷底，不出一年絕對會來個絕地反擊。

考研失敗后的調(diào)劑，是我積極爭取來了，盡管專業(yè)不如人意，但總算滿足了我繼續(xù)學(xué)習(xí)的心愿。

第一份工作不如意，但我努力探索了8個月，總算找到了一份很喜歡的工作，而且在新崗位的成長速度一年頂三年。

生活也好，事業(yè)也罷，每一次我都能很快“活”過來，然后跨越到更高一級的平臺上。

筆記本上的“加油”沒能為我的成長亮一路綠燈，卻幫我在每個紅燈時刻快速調(diào)整，再次順利起步。

反過來想想，我們的人生有時也需要踩點剎車，速度太快，反而不容易微調(diào)前行的方向。

033.走出“心急”的三個方法

以前我常常很悲觀，擔(dān)心自己不幸福，擔(dān)心自己會失業(yè)，擔(dān)心自己平庸地過完一生。

現(xiàn)在想想，未雨綢繆的人，大多是悲觀的吧，否則太陽高高掛在天上，有什么好擔(dān)心的呢？

悲觀于我的意義，就是鞭策著我一直在折騰，總想著怎么才能做好，怎么才能做得更好。

不過，悲觀也需要適度。

申請調(diào)劑的時候，某天我在圖書館里自習(xí)，站起來剛一轉(zhuǎn)身，整個人就直挺挺的倒了下去。

從昏厥中醒來的過程，是先聽到聲音，然后有痛覺，接著慢慢睜開眼，慢慢回憶起剛才發(fā)生了什么。

那天之后，我便不再為“能不能上研究生”而焦慮了。畢竟，沒有什么比活著更重要。

后來每一次焦慮到無法自拔，我都會再把這段經(jīng)歷翻出來，并且開導(dǎo)自己“看開點，命要緊”。

其次你要能理解，但凡不甘于咸魚的人，總會遇到很多自責(zé)與煎熬的時刻。

焦慮，這幾乎是每個人都必須經(jīng)歷的過程，你憑什么例外呢？

于是，心急的時候不妨告訴自己，馬云、巴菲特、馬斯克……那些有頭有臉的人都這么焦慮過。

想到自己能跟這些名人為伍，我瞬間覺得自己厲害了許多，再大的難題都沒在怕的。

最后，你必須給自己制定一連串有反饋的小目標(biāo)。

今年我要開個知識星球，并且給自己定了賣出500份的目標(biāo)。我承認(rèn)，剛定下這個目標(biāo)時，我又焦慮了一段時間，一邊在想怎么才能做到，另一邊腦海里又有個聲音在叫囂，“你做不到，你做不到”。

朋友一語道破：“你這個目標(biāo)有問題，缺少反饋?！?/p>

正當(dāng)我滿腦子問號時，他接著說：“比如，你應(yīng)該定年前先賣出去100份，3月再賣出去……然后一步一步遞進(jìn)，最后累計達(dá)成500這個目標(biāo)?！?/p>

當(dāng)我們的目標(biāo)太遠(yuǎn)，每一天的付出看起來就不具意義，因此就很容易迷失，著急，放棄。

相反，當(dāng)目標(biāo)被拆分成一個個可以看見反饋的小任務(wù)，我們就更容易專注，精力全都放在“我能做點什么來達(dá)成這個小任務(wù)”上。

有部在映的電影《心靈奇旅》，我推薦你去看看。

看完后你就會發(fā)現(xiàn)，心急也好，淡然也罷，無論你處在哪一種狀態(tài)，人生最有樂趣的地方即是活在當(dāng)下。

大多數(shù)讓你輾轉(zhuǎn)難眠的事終將過去，一旦它成為你的過去，再次回憶起來，總能嘗出一點甜滋滋的味道。