與對方溝通很累，但分手后又放不下他，該怎么挽回呢？

你有沒有體驗(yàn)過一段令人疲憊心累的戀愛？明明你們都深愛彼此，都愿意為對方付出，然而兩個(gè)人卻無法靠近，想伸出手擁抱對方，卻一次次感覺被對方刺傷。

沒有一段感情在開花結(jié)果的過程中是一帆風(fēng)順的，都要經(jīng)歷種種磨難和挫折，在一次次的交流溝通中，學(xué)會(huì)包容學(xué)會(huì)體諒，學(xué)會(huì)以對方能接受的方式對他好。

如果在這段感情開花結(jié)果之前，你們就感覺和對方相處太累，這段感情已經(jīng)無法進(jìn)行下去，此時(shí)對方選擇了放棄你，然而你又放不下對方，該怎么挽回呢？

挽回的過程重要的是發(fā)現(xiàn)自己的問題，治愈自己的不安，提升自己愛人的能力。

為什么你會(huì)感覺和對方相處越來越累呢？其實(shí)是你們的溝通模式出現(xiàn)問題。

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1.知覺型冷暴力

當(dāng)你和對方相處過程中，你們并沒有發(fā)生激烈的爭吵，然而你卻在生活的細(xì)節(jié)中，感受到被忽視、被拒絕，明明對方?jīng)]有做出格的事，你卻對這段感情越來越不安。

此時(shí)你可能遇上了知覺型冷暴力，對方有可能是一個(gè)“回避型依戀者”。

回避型依戀的人對待感情經(jīng)常會(huì)感到矛盾，他們既渴望獨(dú)立又渴望依戀，既害怕被拋棄也害怕被控制。

他們一方面非?？释玫綈酆突貞?yīng)，但是一旦對方積極回應(yīng)他的愛，他們就會(huì)感到排斥和不安。

如果經(jīng)過你的判斷，對方真的是回避型依戀者，那你要做的只能是接納，因?yàn)樾纬苫乇苄鸵缿偈且粋€(gè)長期的過程，很可能與對方家庭模式有關(guān)，較難改變。

2.被動(dòng)型冷暴力

這類溝通很累的情況，有可能與你和他的交流方式有關(guān)，或是由于雙方知識儲備、思維境界、成長環(huán)境等差異太大，導(dǎo)致對方不能理解你的想法，你也無法進(jìn)入對方的世界。

或是你在與對方交流過程中，給予他過多的情感壓力，當(dāng)他盡力滿足你的要求，結(jié)果卻是越來越糟時(shí)，他對你們的關(guān)系會(huì)產(chǎn)生無力感，也就不愿意多說。

兩個(gè)人之間相處認(rèn)同感很重要，沒有一個(gè)人愿意與一個(gè)不認(rèn)同自己，不明白自己話語中真實(shí)含義的人交流。

此時(shí)你可以試著理解對方，當(dāng)對方發(fā)表他對某事的看法時(shí)，不要急于打斷他，聽他把話說完后，如果你仍舊不明白他的意思，

可以把對方的觀點(diǎn)總結(jié)一遍，然后說“我現(xiàn)在可能無法一下子理解你說的東西，我一會(huì)兒會(huì)好好想一想。那你現(xiàn)在要不要聽一聽我的想法?！?/p>

你感覺和對方溝通很累，有可能是你沒有把握好與對方溝通的姿態(tài)，你可能習(xí)慣了在每一次探討問題的時(shí)候，不自覺站到了對方的對立面上，

對你們來說，你們兩個(gè)是“敵人”是對立面，然而正確的方式應(yīng)該是把兩個(gè)人捆綁到一起，你們兩個(gè)人合體“打敗”第三者矛盾，尋求兩個(gè)人都舒服的解決問題的方式。

并且想重新挽回對方，擁有一段長期關(guān)系，需要你深度分析你們的性格差異，分析導(dǎo)致分手的溝通問題是什么。

寫一個(gè)你們遇到的溝通問題、對方的缺點(diǎn)、你的缺點(diǎn)、分手的原因的思維導(dǎo)圖，讓自己更清晰。

把讓你很糾結(jié)的，沒有把握能解決的，畫個(gè)圈。想清楚自己畫圈的內(nèi)容需要用什么方式，用多久才能解決。

看看對方那些他無法改變的缺點(diǎn)，你是否能打從心底接受（如果挽回只為了改變對方，沒必要挽回）。

如果你想清楚你們之間真正存在的問題，明確挽回的方針、目的，并且能夠包容對方的缺點(diǎn)，就可以制定一個(gè)明確的挽回計(jì)劃。

人人都想擁有一段美好的感情，然而愿意為此付出努力、包容對方、改變自己的人總是少之又少，只要你想挽回，你們還深愛對方，就沒有解決不了的感情問題。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個(gè)人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后。努力過，付出過，妥協(xié)過，包容過。不忘初衷，為愛永恒。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯(lián)。喜歡聽的不一定是事實(shí)，給予希望的又不一定可信——我們保證會(huì)給你帶去最真實(shí)質(zhì)樸的分析！

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