心理學(xué)：放下一個人，最好的方式，是堅(jiān)持六個“字”

作者：周樵夫，情感心理導(dǎo)師，閨話特約作者。

愛上一個人，可以是瞬間的工夫。

在彼此相遇的剎那，一個眼神的緣故，便能讓兩者之間，擦出愛情的火花，從此不離不棄，在漫長的余生里，一起抒寫浪漫的童話。

愛情有一帆風(fēng)順，也會經(jīng)歷挑戰(zhàn)風(fēng)雨。

當(dāng)兩個人走進(jìn)婚姻，隨著彼此缺點(diǎn)的放大，再也無法相守，想要就此放下，卻不是一件容易的事情；物質(zhì)方面的困擾，通常只是次要的，兩個相愛的人，就此選擇分別，從此以陌生人的身份相處，真心不是一件容易的事情。

如果當(dāng)一切都變成事實(shí)，兩個人終究無法廝守下去，怎樣才能做到真正的放下呢？

緣分結(jié)束后，雙方的期望會隨之改變。

在愛情開始的地方，有緣人會懷著幸福的期待，努力去成全眼前的緣分。

因?yàn)楦髯詰阎谝黄鸬钠诖?，所以即便有挑?zhàn)，雙方也能將其一一克服，最終通過愛情的考驗(yàn)，成為大家眼里的良緣佳眷。

可是，當(dāng)彼此再也不能以夫妻的身份相處，各自的期望值也會發(fā)生轉(zhuǎn)變。

心理學(xué)家，羅森塔爾曾經(jīng)針對期望值對個人的影響，做過一個實(shí)驗(yàn)。

最終得出這樣的結(jié)論，當(dāng)一個人，對某件事充滿期待時(shí)，會不自覺的對其予以一定的照顧，努力讓事情朝著希望的方向發(fā)展。

當(dāng)婚姻結(jié)束了，兩個人若是期待著，余生能夠過得幸運(yùn)一些，就應(yīng)該有“快刀斬亂麻”的心態(tài)，該斷的斷、該了的了，這樣才能在接下來的日子里輕松上陣，從而把握住新的幸運(yùn)。

從心理學(xué)的角度來看，若是想就此放下一個人，最好的方式，是堅(jiān)持六個字，“不打探”和“不糾纏”。

不打探

真正想放下一個人，不是念念叨叨，不停數(shù)落著對方。

最好的方式，是一別之后，從此各顧各的生活，去把握住屬于自己的幸福；不要再藕斷絲連，更不要刻意去打探對方的信息。

即使，對方做過一些，對不起你的事情，既然彼此選擇結(jié)束了，也就別擱在心里了。

兩個人之間，沒有愛情可言了，能夠?yàn)⒚摰姆珠_，不失為一種智慧的選擇。

如果說，你一直默默地關(guān)注他，一直保留他的聯(lián)系方式，那么內(nèi)心也容易產(chǎn)生新的期待，然后在新的失望中徘徊，最終讓你無法真正放下那個人。

不糾纏

愛情走遠(yuǎn)了，婚姻收尾了，就不要糾纏下去了。

既然走到了這一步，足以說明你們的緣分，已經(jīng)走到了盡頭；如果他能夠回心轉(zhuǎn)意，早已就這樣做了，你們之所以有眼前的結(jié)果，是因?yàn)槟莻€人，已經(jīng)不愿意珍惜了。

在這種情況下，你仍舊選擇死纏爛打，只會讓他越發(fā)遠(yuǎn)離你。

糾纏不休的結(jié)果，只會讓你無法放下內(nèi)心的執(zhí)著，即便遇到了新的緣分，你也沒有去把握的信心和勇氣。

選擇不糾纏，不僅是忘記一個人的方式，也是好好愛自己，珍惜有限光陰的方式；要知道，世界那么大，總有一個真心待你的人。

用“替換定理”，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

在每個人的成長中，總會遇到一些不開心的事。

當(dāng)遇到情緒的陷阱，我們應(yīng)該怎樣聰慧的對待呢？從心理學(xué)的“替換定理”中，也能找到應(yīng)對的方法。

替換定律就是說，當(dāng)我們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換他。

從替換定理來看，若想將一個人徹底忘記，就需要養(yǎng)成新的習(xí)慣，刷新昔日的記憶。

當(dāng)我們的心頭，不再被曾經(jīng)的種種所占據(jù)，就不會被繼續(xù)困擾了。