人在分手后，會(huì)經(jīng)歷這四個(gè)階段，你需要這樣做才能走出陰影

聽(tīng)聞愛(ài)情，十人九悲。聽(tīng)聞誓言，十諾九謊。聽(tīng)聞后來(lái)，始終一人。何不兩清，做回甲乙丙丁。

分手應(yīng)該是我們?nèi)松械谋匦拚n，最后的考試就是分手后如何從中恢復(fù)過(guò)來(lái)。有人在分手后大吃大喝，看似沒(méi)心沒(méi)肺，回到家中開(kāi)始獨(dú)自哭泣；有人快速去尋找下一個(gè)目標(biāo)，想來(lái)用新歡來(lái)忘記舊愛(ài)；有人時(shí)至今日，也會(huì)依舊難以忘懷。

人在分手之后，會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：情緒波動(dòng)期，情緒緩和期，情緒穩(wěn)定期和戀情格式化，在不同的階段，對(duì)應(yīng)不一樣的情緒。所以，我們來(lái)用不同的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這四個(gè)階段。

情緒波動(dòng)期：直面情緒

這個(gè)時(shí)期大概就是在分手后的一周內(nèi)，情緒波動(dòng)會(huì)很大，腦海中會(huì)想很多，心中心緒萬(wàn)千，越想越煩躁。這個(gè)時(shí)候，有的人就會(huì)悶在心里，一個(gè)人默默承受，這是會(huì)憋出內(nèi)傷的。

不要壓抑你的情緒，要直面它，將自己心中的情緒發(fā)泄出來(lái)，讓自己哭出來(lái)。你可以看愛(ài)情電影，聽(tīng)傷心歌曲，哭出來(lái)就好了，千萬(wàn)不要憋著。

情緒緩和期：接受、回歸

經(jīng)過(guò)了幾天的緩和，這個(gè)時(shí)候，你就應(yīng)該要靜下來(lái)心來(lái)好好想想，要接受這個(gè)事實(shí)。分手已經(jīng)成為了事實(shí)，那就已經(jīng)不能改變，再怎么傷心也是沒(méi)用的。

接受之后就是回歸，回歸到正常的生活中，該怎么樣的就怎么樣，重回正軌。可能剛開(kāi)始會(huì)比較難以適應(yīng)，因?yàn)橹笆莾蓚€(gè)人，而現(xiàn)在就是只有一個(gè)人了。

情緒穩(wěn)定期：反思、總結(jié)

每一次失敗的戀愛(ài)都是一種成長(zhǎng)，你要從中學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)。你要開(kāi)始反思這份戀愛(ài)破碎的原因，是單純地因?yàn)閷?duì)方渣，還是有著自己的原因，那又是哪些原因，這些都要好好反思一下。

反思之后自然就是總結(jié)了，總結(jié)哪些事情在戀愛(ài)中不能做，總結(jié)哪些人是不能在一起的，總結(jié)自己應(yīng)該要用一種怎么樣的心態(tài)去戀愛(ài)。這些都是為了下一次的戀愛(ài)打下基礎(chǔ)，很重要。

戀情格式化

將過(guò)去的戀情徹底格式化，一切都重新開(kāi)始。在這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)做好了自己的調(diào)整，你的這次重新開(kāi)始，并不是為了忘記這段戀愛(ài)。想用新的戀愛(ài)來(lái)走出失戀的狀態(tài)，這是不負(fù)責(zé)任的。

在戀情的格式化階段，你需要打破原來(lái)的舒適圈，積極的參與之前沒(méi)有過(guò)的活動(dòng)當(dāng)中，你才能夠?qū)崿F(xiàn)突破自己，完全消除失戀帶給你的負(fù)面影響。

分手并不可怕，可怕的是走不出來(lái)，可怕的是因?yàn)橐淮畏质侄ε铝藧?ài)情，不敢再次嘗試。

趁著年輕，敢愛(ài)敢恨，誰(shuí)還沒(méi)愛(ài)過(guò)幾個(gè)人渣呢。

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