分手后，既不拉黑也不刪除是什么心態(tài)？

張小嫻曾說(shuō)：分手后不能做朋友，因?yàn)閭^(guò)，但也不能做敵人，因?yàn)橄鄲圻^(guò)。

其實(shí)我們都知道，分手后成為陌生人互不干擾才是最好的狀態(tài)。

但知道不代表做得到?。?/p>

我的一個(gè)來(lái)訪者小A和他前任在一起2年半，因?yàn)橐恍┟?，小A提了分手，沒有拉黑刪除，也沒有聯(lián)系，對(duì)方的聯(lián)系方式就這樣靜靜地躺在他的列表里。

有很多人問(wèn)他：都分手了還留著她的聯(lián)系方式干嘛？

他很直白地跟我們說(shuō)：因?yàn)樯岵坏冒。?/p>

其實(shí)很多人都是這樣，分手后看似云淡風(fēng)輕，該干嘛干嘛，但每到夜深人靜的時(shí)候，還是會(huì)忍不住偷偷看她的朋友圈，像做閱讀理解一樣，一條條分析：她在干什么，和誰(shuí)一起，心情怎么樣；忍不住打開她的對(duì)話框，噼里啪啦打上一大串字，又立刻刪掉，然后自嘲地對(duì)自己說(shuō)一句"真特么矯情"。

為什么會(huì)這樣？是真的能從對(duì)方的朋友圈里獲取什么嗎？

未必！現(xiàn)在誰(shuí)的朋友圈不是歲月靜好。難道就為了看到對(duì)方?jīng)]有自己依舊過(guò)得很好，來(lái)自虐？要知道我們的任何行為的背后都是有原因的。

就像武志紅老師說(shuō)的："我們做任何選擇都是為了追求好處"。

仔細(xì)想想確實(shí)如此，你拍照打開美顏，是為了讓自己的照片更好看；你把照片發(fā)到朋友圈是想獲得別人的贊美，給你點(diǎn)贊評(píng)論；發(fā)給你的小姐妹，是想跟她們炫耀，你又瘦了，照片又好看了。

那留下前任的聯(lián)系方式呢？

肯定在某種程度上是能夠?yàn)樗麕?lái)好處的。

01 最常見的一點(diǎn)就是他心里還有你，對(duì)復(fù)合抱有期望

很多情侶分手不是因?yàn)閮扇藳]有愛了，而是他們之間出現(xiàn)了其他阻礙感情的東西。

就拿小A來(lái)說(shuō)，他們感情沒有任何問(wèn)題。問(wèn)題在于女方父母覺得小A家太窮了，怕女兒嫁過(guò)去受苦，怎么都不同意他們倆的事。他們兩個(gè)人掙扎了很久，最后還是分手了。

可人是重感情的動(dòng)物啊，那么久的感情怎么可能是一句分手就能全部磨滅的。在剛分手的那段時(shí)間，小A經(jīng)常偷偷去看她的朋友圈。

也幻想過(guò)要跟她復(fù)合，但是真讓他去挽回她，他的內(nèi)心又怕了。怕什么呢？怕他們之間問(wèn)題還沒有解決，怕復(fù)合后還會(huì)重蹈覆轍真的傷了感情。

其實(shí)，對(duì)方后來(lái)也有找過(guò)小A，即使小A很愛她，也希望能繼續(xù)在一起。但是慫啊，所以很少回復(fù)，怕自己的期待太高，會(huì)帶來(lái)更大的失望。

02 即使很生氣但對(duì)你還是有所期待

做咨詢師這么多年，我見過(guò)因?yàn)楦鞣N原因分手的情侶。有些原因甚至讓我有一種"就這么分手真的太可惜了，我一定要幫他們復(fù)合"的感覺。

就像《前任攻略3》里的孟云和林佳一樣，他們吵架后一個(gè)在房間收拾東西，一個(gè)坐在沙發(fā)看電視，都在等著對(duì)方先開口，但凡有一個(gè)人先開口，最后也不會(huì)分手。

他們只是因?yàn)橐恍┬∈略跍贤ㄉ铣霈F(xiàn)了問(wèn)題，然后吵架、分手。實(shí)際上雙方心里是希望對(duì)方能夠挽留的，可最后誰(shuí)都不肯先低頭。

讓我想起了一句話：女人敢走是看準(zhǔn)了男人會(huì)回頭；男人不回頭，是看準(zhǔn)了女人不敢走。

可讓人遺憾的是，他們都太信任彼此了或者說(shuō)都太傲了誰(shuí)都不愿意做先低頭的那一個(gè)。

但是，你要知道先低頭的不一定是弱者，感情從來(lái)都不是博弈，它沒有輸贏，唯二的結(jié)果是共贏和同敗。

如果你們是因?yàn)檫@種原因分的手，那他留著你的聯(lián)系方式就很好解釋了——他期待你先回頭。

只要抓住合適的機(jī)會(huì)，挽回就不是問(wèn)題了。

03 把你當(dāng)備胎，在你身上索取他的需求

最后一種就是對(duì)方對(duì)你有需求，什么意思呢？

雖然你們已經(jīng)分手，但是他對(duì)于你的情感或者物質(zhì)還有所覬覦，要注意的是這里的情感和上面所說(shuō)的情緒價(jià)值不一樣。

上面的情緒價(jià)值實(shí)際上是你們兩共有的，換句話說(shuō)就是他對(duì)你有情緒價(jià)值的需求，你對(duì)他也有。而這里說(shuō)的是，他希望從你這里獲取價(jià)值，但是自己已經(jīng)不想再付出什么了，他只想單方面索取。

昨天晚上在咨詢?nèi)豪镞€有個(gè)姑娘問(wèn)我："老師，我和他分手后，他主動(dòng)說(shuō)繼續(xù)做朋友，我以為我們之間的關(guān)系緩和了，給他買東西，關(guān)心他，對(duì)方都接受，但是只要一提復(fù)合，他就岔開話題，這是什么意思啊"？

聽完，我都有些不忍心跟姑娘說(shuō)實(shí)話："這明顯是他想把你當(dāng)備胎啊"。一邊享受你對(duì)他的付出，一邊又不和你復(fù)合。這樣他才能享受"伴侶"的愛和撩妹兩不誤了。

如果是這樣，我勸你還是別挽回了，渣男一個(gè)，挽回了也遲早會(huì)走。

其實(shí)分手后，對(duì)方把你刪除拉黑也好，沒有刪除拉黑也好，都不能代表什么，既然走到了分手這一步，就說(shuō)明你們之間是有問(wèn)題存在的。

如果你想清楚了覺得這些問(wèn)題都是可以解決的，想要挽回，那我可以根據(jù)我多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)給你一些建議：

· 給自己搭建積極的心態(tài)

我做了這么多年的心理咨詢師，遇到過(guò)很多人，其實(shí)一大部分人最大的問(wèn)題都是挽回還沒開始，自己的心態(tài)就先崩了。

好多人一來(lái)就問(wèn)我："老師，我們之間的矛盾還沒有解決，他會(huì)不會(huì)不同意復(fù)合??？"、"都說(shuō)最佳的挽回時(shí)間是分手后一個(gè)月，我這都三個(gè)月了，是不是機(jī)會(huì)不大了啊"。

我想說(shuō)的是，這些都不是什么大問(wèn)題，最大的問(wèn)題是你自己的心態(tài)，如果你自己都覺得無(wú)法挽回，那機(jī)會(huì)就真的渺茫了。

很多事情都不能直接看表面，要細(xì)究他背后的邏輯。例如矛盾沒解決，就先建立聯(lián)系，鋪舒適感，等到對(duì)方愿意聽你說(shuō)話了再來(lái)一起解決就是了；至于時(shí)間，就更不是問(wèn)題了，人沒你想的那么健忘，差一兩個(gè)月問(wèn)題不大，說(shuō)不定時(shí)間長(zhǎng)了，他對(duì)你們之間的矛盾印象淡化了，更有益于復(fù)合呢。

還是那句話，想要挽回有一個(gè)積極的心態(tài)是必不可少的。

· 探尋對(duì)方的真實(shí)想法和態(tài)度

這個(gè)時(shí)候，對(duì)方?jīng)]有刪除你的聯(lián)系方式就是一個(gè)有益的條件了，你就不用去想怎么才能讓對(duì)方加回你的聯(lián)系方式了。

我這里貼一下我給小A的建議吧，大家可以參考一下：

先找一個(gè)理由和她搭上聯(lián)系，你們?cè)谝黄鹉敲撮L(zhǎng)時(shí)間一個(gè)簡(jiǎn)單的借口還是找得到的吧，其實(shí)很小的一個(gè)理由就可以了，例如："我上次有個(gè)文件放在你電腦里了，你有空可以給我發(fā)一份嗎？今天下午要用，比較著急"。

這里要注意的一點(diǎn)是，你的狀態(tài)一定要和你的聊天內(nèi)容一致，如果你用上面的這個(gè)理由，語(yǔ)氣就一定要著急一點(diǎn)。

在事情結(jié)束后，向他表示感謝："真的太謝謝你了，我存文件的U盤丟了，要不是你，我真不知道該怎么辦了（對(duì)他的幫助表示肯定）。對(duì)了，說(shuō)起來(lái)我們也挺久沒見了，最近怎么樣?。浚ㄟm當(dāng)拓展話題，但是不要談?wù)摳星?，如果?duì)方接話就繼續(xù)閑聊幾句，如果很排斥就可以直接結(jié)束話題）"。

如果對(duì)方幫了你一個(gè)很大的忙，并且也不排斥和你聊天，那就可以直接邀約，例如"真的太謝謝了，要不是你，我真的不知道怎么辦，你幫了我這么大一個(gè)忙，要不我請(qǐng)你吃個(gè)飯吧，周六中午有空嗎"？

他答不答應(yīng)都沒事，只要對(duì)你不排斥就是好現(xiàn)象，當(dāng)然答應(yīng)了最好，可以在吃飯的時(shí)候，閑聊一下，了解了解對(duì)方最近的狀況。

· 拒絕逃避，直面問(wèn)題

雖然你們之間的關(guān)系有所緩和，但是只要你們之間的問(wèn)題還在，就很難復(fù)合，所以，想要解決問(wèn)題就必須把問(wèn)題挖出來(lái)開誠(chéng)布公地談一談。

就像你要把一塊膿包剔除掉，就必須挖開肉，把它全部暴露出來(lái)，再切除。否則即使去掉了表面的膿，深埋在肉里的也遲早會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

所以，我讓小A直接問(wèn)了對(duì)方到底是怎么想的。

發(fā)現(xiàn)沒有，其實(shí)事情說(shuō)開了，也就不是什么大事，只是在溝通上出現(xiàn)了一些誤會(huì)。

小A家庭條件一般，女方的媽媽有些話可能傷到了他的自尊，讓他覺得她媽媽就是嫌棄他窮。但實(shí)際上，女孩媽媽只是希望女兒過(guò)得好而已。小A自己的心里一直過(guò)不去這個(gè)坎，一直逃避這個(gè)問(wèn)題不敢去面對(duì)，所以在女孩主動(dòng)找他的時(shí)候選擇了不回復(fù)?，F(xiàn)在問(wèn)題說(shuō)開了，誤會(huì)也就解開了。

后面想要復(fù)合也就是順理成章的事情了。

其實(shí)拉黑不拉黑，聯(lián)系不聯(lián)系，在挽回的過(guò)程中真的沒有你想的那么重要。與其一天到晚研究對(duì)方在想什么，過(guò)得怎么樣，還不如直截了當(dāng)?shù)厝プ鲆恍?shí)際的事情，一步步解決問(wèn)題。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來(lái) （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

A.一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說(shuō)話表述的精確程度 （2分）

B.說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

A.挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。