分手治愈文：對(duì)方說(shuō)的分手到底是什么意思？

文：大白L

這是我們2019年第12篇原創(chuàng)文章

全文共有：2300字

嗨~你好，我是大白，這是我的第二個(gè)系列文：

大白情感工作之失戀開導(dǎo)篇的系列文

關(guān)于失戀開導(dǎo)和挽回到底是什么樣的關(guān)系，每個(gè)人看法不一樣，但是在我看起來(lái)，挽回更像一個(gè)選擇，而失戀開導(dǎo)更像一個(gè)過(guò)程。換句話說(shuō)：如果一個(gè)人在失戀之后沒有完成傷口的治愈和愈合，任何事情都無(wú)從談起。因?yàn)樵谑俚耐纯嘀心銍L試挽回或者修復(fù)這段關(guān)系，你無(wú)異于像一個(gè)已經(jīng)沒有汽油的車，你是開不起來(lái)的，也是走不遠(yuǎn)的。

也許此刻你剛剛分手，想辦法從這段戀情里走出來(lái)，但是怎么都找不到方法。而這一套系列文中，我會(huì)引導(dǎo)你逐漸去清理自己情感的創(chuàng)口，完成包扎，最好是你可以在里面找到自我照顧和自我關(guān)愛的能量，我希望你可以更好的充滿動(dòng)力，好起來(lái)。

無(wú)論你之前談過(guò)什么樣子的戀愛，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)就和鏡子一樣，你的戀人會(huì)照出你本身就有的問(wèn)題，這段關(guān)系同樣也會(huì)映射出你處理和解決事情的能力，除了這些之外，我希望從這些文章中間你可以發(fā)現(xiàn)你自己好的地方，逐漸走向治愈自己和自我成長(zhǎng)這條路。

01.

今天要談?wù)摰降闹黝}是：

我們聽到或者知道對(duì)方要分手，是真的嗎？

很多人在這一瞬間想法都是突然而震驚的，突然是因?yàn)槲覀冇X得：我們關(guān)系還好啊，怎么會(huì)突然分手呢？震驚是因?yàn)檫@個(gè)消息剛被我們得知的時(shí)候，我們會(huì)覺得，好好的為什么會(huì)分手？

除了震驚之外，我們也許會(huì)委屈：自己一直很努力的做好自己該做的，對(duì)于對(duì)方的要求你也在想方設(shè)法去滿足，可是不滿的就是對(duì)方

也許你會(huì)后悔：早知道對(duì)方講了那么多的需求，自己當(dāng)初為什么不能優(yōu)秀起來(lái)？

也許你會(huì)很生氣，甚至是憤怒。明明對(duì)方什么都沒做，可是分手的就是對(duì)方，憑什么？

也許是出于不甘心的掙扎：對(duì)方在要挾我嗎？我要怎么做可以挽回對(duì)方呢？

這時(shí)候你需要做的第一件事是：

學(xué)會(huì)接納這樣的情緒，同時(shí)給自己一個(gè)肯定的回答：是的，分手了，就是對(duì)方說(shuō)的。

和自己情緒上達(dá)成一致，你當(dāng)下的情緒確實(shí)是如此：難過(guò)憤怒不甘心，傷心后悔想發(fā)火。和情緒在一起有什么好處呢？比起你拼命打100個(gè)電話無(wú)果之后讓對(duì)方拉黑管用，比起你激怒對(duì)方讓對(duì)方徹底翻臉有用。

也許你已經(jīng)在嘗試挽回和修復(fù)，如果這會(huì)你因?yàn)榧m纏而被拉黑，你肯定知道這樣做的嚴(yán)重性。

和自己當(dāng)下的情緒在一起吧，直到你感受到：我現(xiàn)在可以，也愿意重新面對(duì)分手這個(gè)事實(shí)的時(shí)候，再來(lái)思考自己的事情。你此刻內(nèi)在的情緒發(fā)生了什么變化呢：

信念+事件+感受

也許你認(rèn)為，在你自己的觀念里戀愛沒有回分手的，可是你們結(jié)束了，你得到的感受就是如此：失落，難過(guò)，魂不守舍。

02.

其次你要做的第二件事：明白“關(guān)系”這個(gè)詞。

我們?cè)谏罾镉泻芏唷瓣P(guān)系”的表現(xiàn)：同學(xué)，戀人，父母，兄弟，親朋，包括商業(yè)上的合作伙伴，有些東西是我們不能選擇的，可是對(duì)于一些別的關(guān)系我們是有權(quán)利決定或者選擇的。就像談戀愛，因?yàn)樘幚硎虑槟芰Φ牟煌o對(duì)方帶來(lái)不好的感受，你認(rèn)為對(duì)方?jīng)]有權(quán)利離開或者告訴你自己的處理方式嗎？

所以分手的另一個(gè)最好的理解就是：也許因?yàn)槟壳坝行﹩?wèn)題和差異造成了這個(gè)關(guān)系的不舒適，造成你們兩個(gè)人無(wú)法滾動(dòng)下去。放在這個(gè)視角上你會(huì)發(fā)現(xiàn)誰(shuí)都沒有錯(cuò)?，F(xiàn)在你愿意不愿意去平復(fù)好自己好好看一下：我們到底哪里出了問(wèn)題，如果沒問(wèn)題我們也不會(huì)分手對(duì)不對(duì)？

那么整理好這兩個(gè)心態(tài)和準(zhǔn)備之后請(qǐng)你給自己一點(diǎn)時(shí)間。好好問(wèn)問(wèn)你自己：你真的愛對(duì)方么？就是那種自然而然的愛，可以簡(jiǎn)單到：就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的愛，沒有任何附加條件的那種。

也希望你換位思考一下：你認(rèn)為對(duì)方愛你么？就是那種沒有任何附加條件的愛。

如果最后你得到的答案是：好像ta不愛我了，那你好好考慮一下就是這樣一個(gè)局面你還可不可以繼續(xù)這個(gè)關(guān)系。

愛是任何關(guān)系的基礎(chǔ)，特別是戀愛，一旦整段關(guān)系里面沒有愛存在，這個(gè)關(guān)系就會(huì)充滿抱怨，埋怨，憎恨，控制甚至是暴力。

03.

確定完這件事，下面進(jìn)到了整個(gè)環(huán)節(jié)最重要的一步：我把他叫做“找不同”

任何一段關(guān)系都會(huì)因?yàn)椤跋嗨菩浴弊叩揭黄?，也許是相同的經(jīng)歷，相同的愛好，相同的三觀?？赐晗嗤牡胤剑煌牡胤皆谀睦锬?？差異的地方表現(xiàn)的點(diǎn)很多：

諸如觀念和表達(dá)方式，觀念不合的時(shí)候我們有些時(shí)候會(huì)忍著不說(shuō)，或者當(dāng)對(duì)方?jīng)]有告知的時(shí)候我們會(huì)忽略，我們還會(huì)吵架，或者用指責(zé)去解決這個(gè)差異。

一旦上升到這樣的階段，我們很可能面對(duì)沖突。面對(duì)沖突我們接收到的常識(shí)都是：談，溝通。

可是在我認(rèn)為開展溝通之前你必須要知道或者覺察到：我們是不同的，先完成接納這樣的差異，再去面對(duì)溝通，別擔(dān)心，你有的是時(shí)間。

接納不同最直接的做法就是看到這樣或者那樣的差異性。

你是怎么變成的你，ta又是怎么變成的ta？我們因?yàn)閬?lái)自不同的家庭，我們學(xué)到的規(guī)則不一樣，我們從小接觸到和耳濡目染的原生家庭同樣對(duì)我們的情感信念產(chǎn)生不同的看法，我們因?yàn)榄h(huán)境不一，誕生了不同的性格。

看到這我相信如果你是一個(gè)富有創(chuàng)造力的人，你會(huì)有一部分好奇的心思出現(xiàn)：為什么ta會(huì)這樣？如果接下來(lái)雙方你們會(huì)有一個(gè)溝通機(jī)會(huì)，我認(rèn)為只要你有好的情緒管理能力和一定程度的共情能力，你是愿意提出自己的疑問(wèn)的。

我希望你有機(jī)會(huì)告訴對(duì)方：此時(shí)此刻的談話，是我們學(xué)習(xí)的一個(gè)機(jī)會(huì)，也是一個(gè)了解的機(jī)會(huì)。一段戀愛里，了解是很重要的一個(gè)部分，對(duì)方需要什么，期望在哪里，你能給予什么，如何給予，通過(guò)這樣的了解，不需要多久你自己會(huì)明白“眼前的這個(gè)人到底是不是我想要的，如果未來(lái)我們生活在一起，我們可不可以好好的”

04.

很多人其實(shí)知道自己為什么被分手，那么你需要的是反思一件事：目前對(duì)方要離開，你愿不愿意發(fā)生改變，因?yàn)檫@樣的關(guān)系里，你有你自己責(zé)任的一部分。倘若你真的很珍惜對(duì)方，也希望再爭(zhēng)取一些機(jī)會(huì)，那么就找對(duì)方好好談?wù)劇?/p>

還有一部分人在分手之后的很長(zhǎng)時(shí)間是找不到問(wèn)題的根源的，例如冷暴力分手，例如無(wú)端的分手，那么你可好好的去觀察一下對(duì)方，你自己不明白就直接問(wèn)：我不清楚發(fā)生了什么你想要和我分手，愿意告訴我嗎？

一開始的問(wèn)話是這樣的，而不是去責(zé)問(wèn)和質(zhì)問(wèn)：你憑什么要和我分手。和非暴力溝通法則一樣，希望你此刻做一個(gè)認(rèn)認(rèn)真真的“聽話者”而不是去給自己狡辯或者爭(zhēng)辯，聽一聽對(duì)方的話語(yǔ)里，是憤怒失望還是在訴說(shuō)自己受傷的那一部分。

你做了什么對(duì)方很失望，你做了什么對(duì)方很憤怒。然后好好的和自己核查一下，是不是如此。

如果真的是這樣，你愿不愿意為了這段關(guān)系去調(diào)整和提升你自己。

如果愿意的話，順便想一想，當(dāng)你做出一個(gè)新的決定的時(shí)候，最后的結(jié)果你會(huì)不會(huì)負(fù)責(zé)呢？

我知道分手這件事讓人很難過(guò)，但是很多人下意識(shí)會(huì)考慮到自己的感受，但是很少有人冷靜下來(lái)站在對(duì)方的角度去想：是不是在對(duì)方看起來(lái)我們的關(guān)系病了？起碼出現(xiàn)了不合適的問(wèn)題。問(wèn)題在哪里？沒有愛了？觀念問(wèn)題？現(xiàn)實(shí)問(wèn)題？包容差異的問(wèn)題？表達(dá)的問(wèn)題？

找到之后去找對(duì)方，可以在合適的機(jī)會(huì)找對(duì)方出來(lái)，ta講你聽，相信你可以發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題。無(wú)論是失戀也好戀愛也好，這都是一個(gè)你去了解你自己認(rèn)識(shí)你自己的過(guò)程，而解決問(wèn)題的過(guò)程也是你在完善自己不足的地方。

世界上最容易獲得的就是愛，同時(shí)經(jīng)營(yíng)好一段親密關(guān)系確是最難的，加油。