最近收到一個(gè)提問(wèn)：我和老公結(jié)婚8年，有兩個(gè)小孩。我倆都屬于性格要強(qiáng)的人，從結(jié)婚到現(xiàn)在，遇到什么事沒(méi)幾次能坐下好好談，基本都以互相指責(zé)、撂狠話收?qǐng)?，兩個(gè)人各自也都在賭氣的情況下提過(guò)離婚。
最近爆發(fā)了一次比較嚴(yán)重的爭(zhēng)吵，我摔了老公的電腦，老公砸了家里的電視，后來(lái)老公堅(jiān)決要離婚，已經(jīng)搬到外面去住了，今天上午還在催我定下去民政局的時(shí)間。
我之前查過(guò)老公，確定他沒(méi)有外遇，所以我現(xiàn)在一心想要挽救婚姻，只是，老公看起來(lái)已經(jīng)很堅(jiān)決了，沒(méi)有緩和余地，我很慌，不知道怎么辦。老師，你能給我想個(gè)辦法嗎？
有感情問(wèn)題，不知道怎么解決，↑↑ 歡迎向我提問(wèn)，我?guī)湍惴治?/strong>
許川：這位女士，你和老公雖然看似目前進(jìn)入了一個(gè)難以逆轉(zhuǎn)的僵局，但你們的感情并沒(méi)有你想象中那么難挽救，因?yàn)槟銈z對(duì)彼此一直有很強(qiáng)烈的依附需求。這是什么意思呢？簡(jiǎn)單說(shuō)就是——人不會(huì)為不在乎的事和不在乎的人爭(zhēng)吵，夫妻爭(zhēng)吵本質(zhì)上是在向?qū)Ψ郊ち业乇磉_(dá)自己的期待和不滿。
互相在乎的兩個(gè)人吵到鬧離婚，問(wèn)題就出在溝通方式上，互相指責(zé)、撂狠話、砸東西發(fā)泄情緒、提離婚，這是典型的魔鬼式對(duì)話。
夫妻間遇到矛盾分歧，有效處理問(wèn)題的方式是夫妻站在統(tǒng)一戰(zhàn)線上，共同去針對(duì)問(wèn)題本身，溝通出一個(gè)解決方案。而魔鬼式對(duì)話，是夫妻把矛盾事件本身當(dāng)成一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，雙方站在對(duì)立面，把火力聚焦到對(duì)方身上，這樣問(wèn)題不但不能解決，攻擊性的對(duì)話還會(huì)讓雙方陷入對(duì)抗和防衛(wèi)，最終以彼此怨恨收?qǐng)觥?/p>
可能你會(huì)說(shuō)，你不是沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)溝通需要技巧，但是你就是無(wú)法在激動(dòng)中控制自己的情緒，去使用那些技巧。當(dāng)你對(duì)老公產(chǎn)生不滿時(shí)，你的內(nèi)心其實(shí)正處在一個(gè)感情饑渴的狀態(tài)，你會(huì)有一種強(qiáng)烈的不安全感，覺(jué)得和老公的情感聯(lián)結(jié)變?nèi)?，這種失落和恐懼讓你無(wú)法控制自己的情緒。
而老公在面對(duì)正在發(fā)脾氣的你時(shí)，他看不到你的脆弱，他只能感到被你否認(rèn)，他也陷入了深深的無(wú)力感和挫敗感中，他無(wú)法體諒你的情緒，更無(wú)法安慰你，他以語(yǔ)言攻擊的方式為自己防衛(wèi)，其實(shí)也是在暴露自己受傷的狀態(tài)，而這一點(diǎn)，你也沒(méi)辦法感知到，你只能看到老公的暴躁和他對(duì)你的不理解。
最終，原本彼此需要的兩個(gè)人，在所有的溝通中形成自動(dòng)和強(qiáng)迫化的反應(yīng)模式，就會(huì)對(duì)未來(lái)的相處產(chǎn)生深深的絕望，推動(dòng)婚姻關(guān)系徹底陷入冰凍狀態(tài)。你們今天的局面，就是一個(gè)危險(xiǎn)的臨界點(diǎn)。
回到我們當(dāng)前最緊急的問(wèn)題，就是怎么為挽救婚姻留出緩和余地。
現(xiàn)在，你老公正處在一個(gè)極端情緒下，如果你跟他表達(dá)堅(jiān)決不同意離婚，會(huì)激發(fā)他更嚴(yán)重的對(duì)抗情緒，咱們現(xiàn)在先緩和對(duì)抗局面，給老公一些冷靜的時(shí)間，也給自己一些布局的時(shí)間。你可以跟老公說(shuō)，“我理解現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)，離婚是一個(gè)解決掉痛苦的出口，我也能接受，只是，我覺(jué)得這么多年感情就這么突然結(jié)束，心里很難受，我們先約一個(gè)時(shí)間談?wù)劙?，即使不能好好在一起，也?yīng)該做個(gè)平靜友好的告別?！?/p>
談的時(shí)候，你需要引導(dǎo)老公傾訴。可能你會(huì)說(shuō)，平時(shí)吵架的時(shí)候老公沒(méi)少宣泄，我都知道他要說(shuō)啥，無(wú)非是指責(zé)抱怨，一肚子委屈。沒(méi)錯(cuò)，但是，在離婚當(dāng)前，沉默的老公比宣泄情緒的老公更難對(duì)付。沉默是哀莫大于心死，他不說(shuō)話了，也就鐵了心了。他要是還能嚷出自己的不滿和委屈，就說(shuō)明他心里還是意難平，對(duì)你還是有期待。
如果老公倒出自己的苦衷，你可以用復(fù)述他的痛苦的方式回應(yīng)他。比如，老公說(shuō)“這些年你總是吼我，說(shuō)我這也不好那也不對(duì)，我真不知道怎樣你才滿意”。你就可以回應(yīng)說(shuō)，“我總是跟你發(fā)脾氣，讓你難受了?！边@樣回應(yīng)可以讓老公知道自己的感受被你看到了，他會(huì)立刻好受很多。
接下來(lái)你可以適當(dāng)暴露自己的脆弱和對(duì)老公的需求，比如你可以說(shuō)“我其實(shí)也是沒(méi)有安全感，怕咱倆過(guò)不好，所以一出現(xiàn)什么問(wèn)題就著急?！边@么說(shuō)的好處是讓老公從對(duì)抗的情緒中走出來(lái)，激發(fā)他對(duì)你的憐愛(ài)之情，打消離婚的念頭。
但是，接下來(lái)如果你們不馬上建立起良性的溝通方式，即使這次的危機(jī)緩解了，也很難保證未來(lái)不出現(xiàn)問(wèn)題。
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被拉黑了，還有希望么？