負(fù)面情緒，是如何影響你的？被忽略的三大根源，我們經(jīng)常在犯錯(cuò)

01發(fā)刊詞

人活一世，常有風(fēng)雨，常有諸多不順，橫在我們的生命中。起起伏伏的人生，牽引著情緒的變化，影響著我們的健康。

負(fù)面情緒，如同“寄生蟲”，藏于心間。它不起眼，常不被人重視，不被人察覺(jué)，但是它卻在一點(diǎn)點(diǎn)啃噬我們的健康，啃噬我們的心靈。

《人民日?qǐng)?bào)》曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，人類70%的疾病與我們的情緒有關(guān)：癌癥與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨情緒有關(guān)，無(wú)法及時(shí)排空的恐懼、焦慮容易導(dǎo)致腹部疼痛，批評(píng)、內(nèi)疚容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎，壓抑的情緒容易導(dǎo)致哮喘，那些經(jīng)常受批評(píng)的人容易得關(guān)節(jié)炎……

看不見的負(fù)面情緒，被隱藏于皮囊之下。在平靜的外表掩飾之下，有很多時(shí)候，它破濤洶涌，甚至像山崩海嘯，來(lái)勢(shì)洶洶，危害極大。

負(fù)面情緒，如若不被及時(shí)清空，它會(huì)危害我們的身體健康。

正如《素問(wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)道： “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”

負(fù)面情緒，在時(shí)光長(zhǎng)久的醞釀后，會(huì)導(dǎo)致身體的健康發(fā)生質(zhì)變。不清空的負(fù)面情緒，會(huì)在身體中不斷沉淀，形成一個(gè)“毒瘤”。

由此，及時(shí)清空負(fù)面情緒，才有利于我們身體健康，有利于我們身心的發(fā)展。

02負(fù)面情緒，是如何影響健康的？被忽略的三大根源，我們經(jīng)常在犯錯(cuò)。

產(chǎn)生情緒后，將負(fù)面情緒隱忍情緒，其實(shí)是根據(jù)我們內(nèi)心所想的一種反應(yīng)。

我們每天所想的事，都能讓我們產(chǎn)生情緒。有一部分是積極的正面情緒，有一部分是負(fù)面情緒。

積極的情緒，使得我們能收獲幸福、喜悅、甜蜜；而負(fù)面的情緒則會(huì)使得我們焦慮、恐慌、抑郁……

負(fù)面情緒之所以能影響到我們的身體，是因?yàn)槲覀儧](méi)有及時(shí)清空，沒(méi)有合理地釋放它。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言：“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽?！币馑际?，一個(gè)人的內(nèi)心安定了，人體內(nèi)在的系統(tǒng)才會(huì)良好的運(yùn)作。

當(dāng)負(fù)面情緒長(zhǎng)久的累積在我們的身體里，它便會(huì)像一塊塊沉重的石頭，壓在我們的心里，使得我們身體逐漸負(fù)重，直到產(chǎn)生負(fù)荷現(xiàn)象。

產(chǎn)生負(fù)面情緒后，大怒，傷身情緒，它有時(shí)像噴發(fā)的火山，不受控制，容易大怒、大悲或者大喜。其中，大怒，不但傷人還傷己。

《靈樞·邪氣臟腑病形》中提到：“若有所大怒，氣上而不下，積于脅下，則傷肝?！?/p>

意思是，大怒傷肝。

有研究表明，大怒不但傷肝，它還會(huì)引起血壓升高，影響胃、心臟，甚至還能加速衰老。

大怒，情緒爆發(fā)的那一刻，其實(shí)已經(jīng)“控制”了我們的身體。那一刻，如同火山爆發(fā)的情緒，它在無(wú)形中吞噬著我們的健康。

情緒，人人都有。適當(dāng)?shù)陌l(fā)脾氣，有利于身體的健康。然而，大怒，則傷身。

產(chǎn)生負(fù)面情緒后，大悲人生在世，終會(huì)遇到讓我們難過(guò)的事。人生路上，愛(ài)而不得，親人離世，失去摯愛(ài)……都容易讓人陷入大悲的情緒之中。有時(shí)，人過(guò)度悲傷，會(huì)覺(jué)得萬(wàn)念俱灰。

過(guò)度的悲傷，會(huì)讓人陷入“黑洞”一般的漩渦里，逐漸看不到人生的希望。

《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，在得知賈寶玉“定親”時(shí)，因?yàn)楸瘋^(guò)度，竟然一病不起。而后，在她得知賈寶玉和寶釵要成親時(shí)，大悲而亡。

生活中，常常有不如意，有遺憾，會(huì)讓我們感覺(jué)到難過(guò)。如若，我們無(wú)法控制情緒，大悲，則會(huì)讓我們的身體受到損害。

03控制負(fù)面情緒的方法

我們的心，就像是一個(gè)容器。當(dāng)它裝下的負(fù)面情緒太多，那么，我們也會(huì)活得悲觀、壓抑；當(dāng)它裝下的是積極的情緒，我們的生活則會(huì)充滿陽(yáng)光和溫暖。

如此，在面對(duì)負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)消化和控制負(fù)面情緒的蔓延，為自己培養(yǎng)更多的積極情緒。

那么，我們?nèi)绾慰刂曝?fù)面情緒呢？