如何擺脫分手的負(fù)面情緒，可以借鑒一下這幾種方法

分手對(duì)于所有戀愛的小伙伴來說都是一種說不出的痛，傷心，痛苦，揪心，徹夜難眠都是難免的！可是生活終究是要繼續(xù)的，我們需要及時(shí)調(diào)整自己的情緒去迎接美好的明天！

和大多失戀的小伙伴一樣，小編也經(jīng)歷過這青蔥的歲月。那年十八歲，無論是心智還是人生觀都還沒有成熟，所以是特別難熬的日子。既然說到了年輕的時(shí)光，我們就先說一下年輕人失戀后應(yīng)該怎么調(diào)整。無論是家長(zhǎng)多么苦口婆心的規(guī)勸千萬不要去了早戀，甚至還逼迫你許下很多軍令狀。但是，青春期注定是人生多彩的時(shí)光。步入高中或大學(xué)以后，幾乎每位同學(xué)心里都會(huì)藏著一個(gè)喜歡的人。暗戀的失敗是最痛的一種，怨恨自己還沒鼓起表白的勇氣，就各自一方。不過這種痛也是最容易治愈的，因?yàn)樗耐磿?huì)在你接受新生活以后迅速褪去，以至于記不得原來喜歡的人。而經(jīng)歷過戀愛甜蜜期最后分手的年輕人，需要承受的時(shí)間更長(zhǎng)，幾乎占據(jù)分手初期的每個(gè)夜晚！

年輕的小伙伴失戀后，首先要做的是找個(gè)沒人的角落大哭痛苦一場(chǎng)，這個(gè)年齡的你們不需要你在這個(gè)時(shí)刻多么堅(jiān)強(qiáng)，敢愛敢恨是你們應(yīng)該有的性格?？捱^以后，你就要敢于接受這個(gè)事實(shí)，就像我們答題一樣答錯(cuò)了就是答錯(cuò)了，所以在心里每天默念幾十遍自己分手了又可以重新尋找幸福了。讓自己接受分手的這個(gè)事實(shí)，不用去停留在分手的原因。接受了分手的事實(shí)以后我允許你每晚去一些傷感的音樂去麻木自己，讓音樂說出你悲傷的痛，你也可以默默的流淚，但是你萬不能有輕生的念頭！要時(shí)刻警醒自己，我可以有精神自由的權(quán)利，但不能去支配自己的生死，我可以接受現(xiàn)階段行尸走肉般的軀殼。因?yàn)橹挥谢钕氯ゲ庞兴忻篮闷谕目赡?，只有活下去才有你渴望得到的明天！?dāng)你痛哭過，認(rèn)清了事實(shí)，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)的難眠，你就要去把這種痛去訴說。說給你最知心的朋友，說給自己的父母，哪怕是一個(gè)陌生的網(wǎng)友。年輕的你們確實(shí)沒有太大的承受能力，訴說過后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他沒有知心朋友對(duì)你的了解，沒有父母容忍你過錯(cuò)的包容，甚至沒有一個(gè)陌生人心甘情愿對(duì)你心靈的聆聽。做了這些你還會(huì)認(rèn)為那個(gè)整日折磨自己的另一伴是最好的嗎？

中年朋友的失戀，同樣會(huì)有肝腸寸斷的痛徹心扉。然而大部分朋友完全有承受這種結(jié)果的能力，會(huì)痛但不會(huì)沉淪。可是你會(huì)把分手的傷心歸根于工作的不順心，生活的不如意。如果現(xiàn)在的你已經(jīng)在面對(duì)這個(gè)局面，不如按我說的去調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒。成年人的分手，往往都是很理性的言語(yǔ)通知，或許沒有年輕小伙伴的死纏爛打。當(dāng)你被告知或是選擇去告知另一伴的時(shí)候，首先去把對(duì)方的毛病在心里邊挑一遍數(shù)一數(shù)，接受他沒有能力給予我想要的生活的事實(shí)。成年人的分手，看似平靜，其實(shí)過多的也是無奈：性格的不合，生活理念的差異，價(jià)值觀的矛盾，都愿意去相信對(duì)方的說辭。許下了諾言，也做了堅(jiān)持不懈的努力，既然那個(gè)人不能在你身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，干嘛還逼迫自己去強(qiáng)行充電。成年人的戀愛一般都是要奔著組建家庭去的，原來我說過一段婚姻的開始肯定是一份責(zé)任的擔(dān)當(dāng)！然而這種擔(dān)當(dāng)也是彼此的，男人有拼搏經(jīng)營(yíng)的擔(dān)當(dāng)，女人有持家顧家的擔(dān)當(dāng)。既然選擇分手，那就是在彼此一方的心里還不承認(rèn)你該有的擔(dān)當(dāng)！當(dāng)你讀到這里，我想再也不用去過多的言語(yǔ)安撫你的心扉，反而會(huì)成為一種激勵(lì)！認(rèn)認(rèn)真真的工作，腳踏實(shí)地的創(chuàng)業(yè)，積極陽(yáng)光的生活，各種挫折的承受，對(duì)于我們成年人來說都是擔(dān)當(dāng)?shù)目简?yàn)?；蛟S是你還沒有給予對(duì)方足夠信服的安全感，他或者是她才會(huì)離你而去。我們?cè)诿鎸?duì)了失敗分離的時(shí)候，更應(yīng)該慶幸自己有了發(fā)現(xiàn)自我不足的機(jī)遇。而不是整日買醉，矯情的嘆息愛情工作事業(yè)生活的不順，還在傲慢的輕信他失去你會(huì)是多么后悔的錯(cuò)過！

年輕的你面對(duì)分離可以痛哭，可以痛訴，也允許你深埋心底，但是熬過了分手期你就會(huì)遇見一個(gè)更加優(yōu)秀的自己。已經(jīng)步入社會(huì)成年成熟后的你，面對(duì)分離，痛徹心扉的醉過后，我希望你能認(rèn)真的面對(duì)自己，發(fā)現(xiàn)自己，改過自己，把自己最好的一面留給那個(gè)最適合的伴侶。愛過不應(yīng)該是痛，更多的是你對(duì)美好生活的一種收獲！