分手后沒有互刪微信還會(huì)復(fù)合嗎？

放下一個(gè)人沒有你想象的那么容易。

每個(gè)人都帶著自己的保護(hù)殼生活著，你也許不知道，你們的殼都太厚了，另一個(gè)人很難敲進(jìn)你的殼，而一旦進(jìn)去了，也很難出來。

你每天累死累活的上班，被生活壓得喘不過氣，下班以后只想躺尸，根本沒有任何精力去照顧別人的情緒。談戀愛之前，你的殼其實(shí)比你想象的厚得多。

你以為自己不需要任何人，你習(xí)慣了自己一個(gè)人做所有事，但是當(dāng)你遇到一個(gè)能理解你的人，因?yàn)槟阆矚g他，所以你不知不覺打開了自己的門，讓他走進(jìn)你的內(nèi)心，看到你的脆弱。

他陪你哭陪你笑，陪你面對(duì)挫折，治愈你原生家庭里帶來的傷痛，改變了你對(duì)這個(gè)世界的看法。

遇到這個(gè)人之后，你被打開了，你無數(shù)次愿意為他磨掉自己的棱角，無數(shù)次為了他妥協(xié)退讓，也無數(shù)次因?yàn)樗惺艿奖粣?、被需要。很幸運(yùn)，你的殼終于被打開了。

你終于不那么無堅(jiān)不摧了，以前你拎起行李箱就可以走，扛起大桶水就能上五樓，現(xiàn)在愛上一個(gè)人后你不需要這么無懈可擊了，你可以在他面前不這么堅(jiān)強(qiáng)了，你可以做一個(gè)真實(shí)的，有笑有淚的人。

這一切都是多么的難得啊，只是因?yàn)榉质至耍阋詾檫@些就可以憑空消失？

當(dāng)然不會(huì)！你不會(huì)，他也不會(huì)。

一段感情給一個(gè)人帶來的改變那么多，你憑什么認(rèn)為分手后他就會(huì)立刻忘掉一切？

他什么也不說，只是因?yàn)樗枰獣r(shí)間消化這個(gè)事實(shí)，他需要勇氣接受這件事。你也是一樣。

每當(dāng)我看到那些失戀者在我面前痛哭流涕，控訴前任的絕情時(shí)，我就會(huì)問他們：你是不是覺得對(duì)方離開你之后過得很快樂？

這不過是你的錯(cuò)覺罷了。

你太傷心了，人總是要找一個(gè)發(fā)泄口，把自己放在一個(gè)受害人的角色上，這能讓你稍微好過一點(diǎn)。

而他也是一樣的，他也覺得自己是被你傷害了。

他沒有刪掉你的微信，可能在很多個(gè)深夜里，他打開過你的朋友圈，一條條看你的狀態(tài)，翻開你們的相冊(cè)，一張張看過去的合照。然后打開跟你的聊天對(duì)話框，打完一行又刪除，刪除之后又輸入。

反反復(fù)復(fù)，但你的手機(jī)始終沒有收到任何消息。

他沒有想過跟你復(fù)合嗎？不可能的，這是我作為過來人的經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)失戀的人，無論他是提出分手的人還是被分手的人，他留著前任的微信，就是在給自己留一個(gè)選擇。

放不下，所以刪不了。

所以你問我，分手之后沒有互刪微信還會(huì)復(fù)合嗎？答案不言而喻。

而為什么那些沒有互相刪微信的人，有的能復(fù)合的了，有的卻沒有復(fù)合呢？很簡單啊，那些沒有能力解決問題的人，他們連問題的本質(zhì)都看不到，更不會(huì)改變自己和引導(dǎo)對(duì)方，所以他們即便心中還有情，也沒辦法復(fù)合。

這跟有沒有刪掉微信關(guān)系不大，有的情侶拉黑刪除了依然能成功復(fù)合，因?yàn)樗麄冋业搅苏_的方法，解決了感情里的攔路虎，但是有的情侶分手后就算親密到可以進(jìn)入彼此的身體，他們依然是在互相傷害，用不成熟的方式做著自以為是在挽救感情的事。

這么說吧，只要你們還有情，無論是愛還是恨，只要還有情，就有可能會(huì)復(fù)合，就看你們想不想、能不能了。

■■■■怎樣做才能復(fù)合？■■■■

1、復(fù)盤，找到彼此戀愛模式的差異

2、為對(duì)方的需求優(yōu)先排級(jí)（arrange sth in priority order），警惕情緒陷阱

3、自我認(rèn)知（self-recognition）系統(tǒng)升級(jí)，對(duì)接新的相處模式

4、“不可得性”刺激占有欲，輔之以“讓位式”溝通方法

【Part 1】復(fù)盤，找到彼此戀愛模式的差異

復(fù)合都是講究方式方法的，我舉一個(gè)實(shí)際的例子。

我曾經(jīng)帶過的一個(gè)案子，男生想要挽回，說盡好話，女生都不聽。

女生拒絕和男生溝通的主要原因就是把自己打造成了一個(gè)受害者，覺得失戀讓自己特別難受，陷入到自己的情緒里，拒絕任何的溝通。

兩個(gè)人在一起一年多，女生物質(zhì)條件優(yōu)于男生很多，而且對(duì)男生特別好，但是男生因?yàn)樽陨砣狈Π踩?，反而不?xí)慣女生表達(dá)愛的方式，所以不停地去作，對(duì)女生提出一些很無理的要求，而且兩個(gè)人發(fā)生矛盾以后，女生主動(dòng)想去溝通解決，男生也是回避狀態(tài)，最后女生受不了提出了分手。

拿到這個(gè)案子的時(shí)候，男生說自己也不明白，為什么這個(gè)女生對(duì)自己這么好，自己還會(huì)這樣去鬧，而且曾經(jīng)的戀愛模式也不是這樣的。

其實(shí)這是源于男生和女生的戀愛模式有本質(zhì)的區(qū)別。

分手的主要原因：戀愛模式不同！?。?/p>

男生的模式

通過跟這個(gè)男生的深入交流，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)男生缺乏安全感不是沒來由的。

男生認(rèn)為，父母對(duì)自己的關(guān)心和好都伴隨著希望自己變得更優(yōu)秀，所以對(duì)于男生而言，他認(rèn)為愛是有條件的，這個(gè)世界上沒有無緣無故的愛，所以男生認(rèn)為“女生對(duì)我好，其實(shí)是帶目的的，她可能隨時(shí)會(huì)離開我，所以我需要她證明是愛我的”。

因此他會(huì)通過一些外部的行為來逼女生去證明“我愛你”。在這個(gè)過程中，男生看到女生為了自己付出很多，情緒上處處讓步，看到這個(gè)女生為他經(jīng)歷了很多的不開心，他才會(huì)感受到自己被重視了。

換句話說，只有作的時(shí)候，讓對(duì)方為難的時(shí)候，他才能清晰地感受到被愛。

女生的模式

女生心中，父母對(duì)自己的關(guān)心和好都是無私的，無論自己發(fā)生什么樣的事情，父母都是無條件愛自己，所以女生認(rèn)為“我愛一個(gè)人，我就要對(duì)他好，我也會(huì)積極去表達(dá)我的愛”。

兩個(gè)人在不了解對(duì)方戀愛模式的情況下，一直處于溝通不當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，所以其實(shí)女方在這段感情里付出了很多，但是并沒有得到男生的反饋和付出。

她覺得自己是一個(gè)受害者，認(rèn)為因?yàn)槟猩脑虿艑?dǎo)致感情的失敗，所以她拒絕溝通，也覺得這段感情對(duì)于自己而言太受傷了，自己也需要一段時(shí)間冷靜，而不是去直面。

有時(shí)候呢，拒絕和你聯(lián)系，不想和你說話，是對(duì)方緩解疼痛和焦慮的一種辦法。既然是如此認(rèn)真的分手，既然下定了決心，TA也不想讓你覺得這次的分手就是一次胡鬧或者笑話，所以此時(shí)TA非?？释约河幸粋€(gè)“沒有你的空間”。

【Part 2】為對(duì)方的需求優(yōu)先排級(jí)（arrange sth in priority order），警惕情緒陷阱

這時(shí)候大部分人可能都會(huì)像這個(gè)男生一樣，犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是，不管對(duì)方此時(shí)渴望的是什么，都單刀直入地去表達(dá)自己的需求。

如果對(duì)方的態(tài)度是排斥的，你自己明知道對(duì)方現(xiàn)在不想跟你復(fù)合，但是因?yàn)樗@個(gè)需求與你想復(fù)合的需求相悖，于是你就自動(dòng)屏蔽了她的這個(gè)需求，還是不斷的去道歉求復(fù)合，那你就太自私了。

感情當(dāng)中彼此的需求沒有高下之分，但是說實(shí)話，想挽回的那個(gè)人，情感需求更旺盛，但是也更不重要，這是大實(shí)話吧。到現(xiàn)在還把自己的需求擺在第一位，你想復(fù)合就復(fù)合，不是自私是什么？

你要真的想挽回，得尊重對(duì)方對(duì)于分手這件事的態(tài)度，說白了，她想要回避溝通，OK，她有這個(gè)權(quán)利，如果因?yàn)樗乇軠贤憔凸羲?，指?zé)她，那就是你的問題，你根本就不會(huì)給她提供情緒價(jià)值，你對(duì)于她來講就是“看見他就想起傷心事”的負(fù)累。

這是對(duì)她的壓力。

也沒必要怪自己自私，沒必要怨對(duì)方無情，這是情緒的陷阱。

失戀者的腦子里經(jīng)常在想什么呢？——

我這時(shí)候不去挽回她是不是就沒機(jī)會(huì)了？

她為什么不回我的消息，是不是現(xiàn)在很討厭我了？

她是不是準(zhǔn)備喜歡別人了

……

越胡思亂想，自己的負(fù)面情緒就越大，就會(huì)越把自己的想法當(dāng)真。其實(shí)這只是你的情緒在屏蔽你的理智，它驅(qū)使你這么想，因?yàn)樗荒愕男枨蟾泻陀钏刂啤?/p>

情緒欺騙了你，其實(shí)事實(shí)并非如此。

這些超強(qiáng)的負(fù)面情緒，使你變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不知不覺把自己的需求排在了對(duì)方的前面。而我要告訴你的是，只有戰(zhàn)勝這一切，你才能走出這個(gè)怪圈，不至于把挽回這件事快速搞砸。

現(xiàn)階段把對(duì)方的需求優(yōu)先，最好的表達(dá)就是：我知道你需要時(shí)間和空間，我不會(huì)騷擾你，我也會(huì)接受你分手的決定。

她不想交流不用問為什么，這時(shí)候接納約等于尊重，愛她就先接納她的所有負(fù)能量。

【Part 2】自我認(rèn)知（self-recognition）系統(tǒng)升級(jí)，對(duì)接新的相處模式

男生的認(rèn)知局限在一個(gè)比較幼稚的階段。原生家庭中形成的關(guān)于親密關(guān)系的思維模式，已經(jīng)阻礙了他在新的關(guān)系當(dāng)中的前進(jìn)，對(duì)于正確愛一個(gè)人，你可能也有著錯(cuò)誤的認(rèn)知。

我們不能指望通過戀愛被拯救，但現(xiàn)實(shí)當(dāng)中很多人都像這個(gè)男生一樣用攻擊的方式證明被愛。而健康的親密關(guān)系需要你對(duì)愛與被愛有更高一級(jí)的認(rèn)知。

我建議這個(gè)男生呢，拿出特定的時(shí)間，將自己的感情和生活重新進(jìn)行細(xì)致的規(guī)劃，通過自己的重重目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，逼迫自己進(jìn)行自我價(jià)值感的重建。

學(xué)習(xí)、檢討、培養(yǎng)興趣，豐富業(yè)余生活，轉(zhuǎn)移注意力，避免在失戀的泥潭里掙扎，自己為自己創(chuàng)造安全感，并積極的在朋友圈分享自己的成長。當(dāng)你能夠給自己安全感的時(shí)候，你就不會(huì)脅迫對(duì)方為你做什么，相反，你還能給她也創(chuàng)造出安全感和歸屬感。

然后你才能清晰地找到并關(guān)注對(duì)方的情感需求，換種方式來面對(duì)對(duì)方的需求。

Tips:

a. 主動(dòng)為對(duì)方的生活排憂解難，比如提供物質(zhì)價(jià)值和精神撫慰，不要只是嘴上說說

b. 積極面對(duì)和接受對(duì)方的排斥和日常的拒絕，控制需求感

c. 不要回避激烈的沖突，反復(fù)溝通解決

d. 傾聽，并站在對(duì)方角度上考慮問題

e. 每一次深度溝通后，心平氣和表達(dá)感受

f. 給予對(duì)方開放式選擇

【Part 4】“不可得性”刺激占有欲，輔之以“讓位式”溝通

男生在挽回的過程中，先是做了長達(dá)三個(gè)月的知心大哥哥，對(duì)方無論怎么排斥也不會(huì)跟她起沖突，漸漸地女生就習(xí)慣了這樣的相處方式。這就好比溫水煮青蛙，她習(xí)慣了之后男生很難有突破，這時(shí)候想要突破的話，需要做出新的改變，進(jìn)行“不可得性”的建設(shè)。

依賴建立起來之后再主動(dòng)抽離進(jìn)行刺激，對(duì)方便會(huì)產(chǎn)生占有欲，這是心理學(xué)上說的損失厭惡（loss aversion ）心理。

越是覺得會(huì)失去現(xiàn)在這種安逸又舒適的狀態(tài)，越是會(huì)產(chǎn)生失去一個(gè)人的恐慌感，這種恐慌感有時(shí)候甚至?xí)采w原本對(duì)你的怨念。

其實(shí)占有欲和情感矛盾不是互相排斥的，前任可以既對(duì)你有占有欲又想遠(yuǎn)離你，而我們建設(shè)“不可得性”的目的，就是加劇對(duì)方損失厭惡的心理，促進(jìn)占有欲占領(lǐng)上峰，然后再跟對(duì)方進(jìn)行深度溝通，挽回就能事半功倍。

男生在后期回復(fù)消息變慢了，對(duì)方反而開始變得主動(dòng)，然后我建議他“讓位式”深度溝通，將主動(dòng)權(quán)放出去一部分給對(duì)方。

原本的知心大哥哥的位置呆的時(shí)間差不多了，男生復(fù)合的拐點(diǎn)就可以自己創(chuàng)造了，比如當(dāng)她問“你在干嘛”時(shí)，回復(fù)的公式是“先后撤至合理身份-再輕輕帶出對(duì)方心理”的疑問句。

“我沒有在干嘛，是在做一個(gè)好朋友應(yīng)該做的事哦，默默等待~”，表明自己依然守在一個(gè)朋友的身份狀態(tài)里，但是也能做到承擔(dān)寂寞和付出成本，然后問“你是不是在關(guān)心我啊？”，讓對(duì)方意識(shí)到自己已經(jīng)不是原本的心態(tài)。

感情的問題不能是直接甩鍋的，你有的錯(cuò)誤要改。對(duì)方有的錯(cuò)誤要引導(dǎo)而不是直接去指責(zé)。大部分的被挽回者，都是被耐心、包容性和無數(shù)次深入的溝通打動(dòng)，重新把自己的保護(hù)殼打開。

我?guī)У倪@個(gè)男生說，復(fù)合的那天并沒有發(fā)生特別的事，沒有想象的鄭重其事，只是一句“你是不是在關(guān)心我”得到了肯定的答案，他就知道原本那個(gè)她回來了。

我給你的忠告是：挽回過程中我們可以用一些小的技巧讓對(duì)方覺得暖心，但是大方向上，不得不說，再次打開對(duì)方的保護(hù)殼，是一個(gè)長期情緒安撫和積極情緒價(jià)值提供的結(jié)果。就算原本對(duì)方是把你拉黑了，情感鏈接重建的過程也是一樣的，只不過更長一點(diǎn)。

所以說兩個(gè)人有沒有互刪微信，你們都有可能會(huì)復(fù)合。如果你現(xiàn)在還能跟對(duì)方偶爾聊天，知足吧，好好挽回，別那么多疑問了。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。