總有人跑來(lái)和我哭訴說(shuō)自己失戀后感覺(jué)世界都塌了，不知道該怎么辦。我的回答永遠(yuǎn)會(huì)是：“別慌，失戀帶給你的不應(yīng)該只有眼淚，還應(yīng)該是蛻變?！彼滋椎卮罂抟粓?chǎng)后，開(kāi)始失戀后的成長(zhǎng)之旅吧。
失戀，會(huì)讓你突然長(zhǎng)大，學(xué)會(huì)愛(ài)自己也學(xué)會(huì)愛(ài)別人。我來(lái)分享一下自己的經(jīng)歷吧。
剛失戀的時(shí)候，我一直在反復(fù)回味她說(shuō)的那些傷人的話，她把我打擊得一蹶不振。我開(kāi)始懷疑世界、懷疑自己。她對(duì)我的評(píng)價(jià)與我的自我評(píng)價(jià)發(fā)生了碰撞，我陷入了自我否定的漩渦。我每天都喝得爛醉如泥，不工作也不學(xué)習(xí)了，把自己搞得特別頹廢。
直到有一天，看到鏡子里那張頹廢的臉，我才突然驚醒。變得越來(lái)越糟糕的自己真是傻透了。她暗示我不夠好就是為了打擊我，把我往更差勁的地方按，我為什么要聽(tīng)她的擺布呢？把自己搞得這么狼狽有什么用呢？除了讓她更看不起我，什么也帶不給我。
我當(dāng)時(shí)是這么安慰自己的，她說(shuō)分手都是因?yàn)槲易龅貌粔蚝?，這難道不是她為了分手找的借口嗎？我為什么一定要順從對(duì)方的想法，因?yàn)樗膸拙湓捑桶炎约喝P(pán)否定了呢。
說(shuō)來(lái)也可笑，之前會(huì)那么消極，是因?yàn)樽约阂恢被钤趧e人的贊美中，突然被否定了，我真是不知所措。之前一直被人夸獎(jiǎng)帶來(lái)的愉悅感讓我忘乎所以，為自己的完美沾沾自喜，我沉迷于別人的“捧殺”里無(wú)法自拔。
這次失戀也算是給我上了一課，可怕的不是我不好，可怕的是我不知道自己哪里不好，被否定不一定是件壞事。也不必因?yàn)楸环穸司鸵货瓴徽?。就算她說(shuō)的有點(diǎn)道理，也不能證明我哪兒哪兒都是毛病，我就是個(gè)一無(wú)是處的人了。
我憋著那一股勁兒，借助她向下打擊我的力，奮力往上。將她對(duì)我的否定轉(zhuǎn)化成向上的力，借助被否定，認(rèn)清自己，變得更優(yōu)秀更完美。讓她后悔拋棄了我，是我改變的動(dòng)力。
我開(kāi)始客觀地看待她那些否定的話，將她的否定定義為自己變優(yōu)秀的起點(diǎn)，涅槃重生。
如果你也有過(guò)或者正在經(jīng)歷和我一樣的事，不妨來(lái)看看我是怎么做心理建設(shè)，如何成長(zhǎng)的。
對(duì)方否定我，是她覺(jué)得我有些地方不好，就是希望我改成另一個(gè)更好的樣子。我完全可以不用對(duì)她的否定反應(yīng)那么激烈，不管她的敵意，自己思考判斷一下：
她認(rèn)為的我的缺點(diǎn)是什么？
這真的是我從沒(méi)發(fā)現(xiàn)過(guò)的盲區(qū)嗎？
她建議我怎么改掉這個(gè)缺點(diǎn)？
我認(rèn)同她給的這個(gè)反饋嗎？
她是為了故意打擊我才說(shuō)些子虛烏有的話嗎？
舉個(gè)例子：
她當(dāng)時(shí)說(shuō)我體重有點(diǎn)超標(biāo)，這很傷我自尊。后來(lái)我反思了一下，確實(shí)和她在一起之后有點(diǎn)幸福肥了，甚至到了危害我的健康的地步了。我開(kāi)始改變自己，重新打起了籃球，學(xué)習(xí)游泳。我將時(shí)間擠得滿滿的，運(yùn)動(dòng)讓我走出了萎靡的生活狀態(tài)。
失戀是督促我成長(zhǎng)最好的老師。這之后，不管是在工作還是學(xué)習(xí)上，我都可以很坦然地接受別人對(duì)我的批評(píng)，不管是善意的還是惡意的，我都把它當(dāng)成是了解自己缺點(diǎn)的機(jī)會(huì)，就像補(bǔ)漏洞一樣，不斷完善自己。
這次失戀讓我擁有了客觀看待別人否定的技能，也算是因禍得福。
我承認(rèn)，我確實(shí)是在失戀后埋怨過(guò)對(duì)方：“憑什么我付出了那么多，你還是要離開(kāi)我，你為什么這么渣。”我這么沖動(dòng)都是有原因的：
和前任在一起時(shí)，我沒(méi)出去工作。天天在家為她做飯洗衣服，伺候她上下班。我自認(rèn)為付出的很多了，最后卻換來(lái)她的一句“你只是在自我感動(dòng)，你覺(jué)得為我付出了很多，但這都是你一廂情愿的。你有的，是自以為是的付出感”。
當(dāng)時(shí)還不服，很委屈。慢慢成熟了，我才懂了。原來(lái)我一直在按照自認(rèn)為對(duì)的方式向?qū)Ψ礁冻?，這一直都不是她想要的。不是對(duì)方渣，是我渣。我感覺(jué)自己做了很多，這和實(shí)際上我做了多少，和對(duì)方感受到的簡(jiǎn)直是兩碼事，應(yīng)該委屈的是對(duì)方。
我深諳“付出才能得到收獲”這個(gè)道理，但我本身又是一個(gè)很缺愛(ài)的人，我沒(méi)辦法增加自己的付出，就只能想盡辦法增加自己的付出來(lái)，欺騙自己“我真的做了很多”，以此來(lái)彌補(bǔ)自己獲得對(duì)方回報(bào)時(shí)的內(nèi)疚感。
我總是后知后覺(jué)才明白，這種付出是不健康的。我嘗試著調(diào)整自己，學(xué)習(xí)正確的付出方式。當(dāng)時(shí)的我是通過(guò)下面這三點(diǎn)來(lái)糾正自己的：
（1）不去無(wú)限放大自己的付出
付出本來(lái)是挺美好的一件事，不論多少。不必將自己的付出放大來(lái)爭(zhēng)取對(duì)方的認(rèn)可，將我給她的一塊蘋(píng)果美化成一個(gè)。這種強(qiáng)迫別人認(rèn)同的行為，換來(lái)的只可能是她的反感。
（2）不必用可憐去襯托自己的付出
原來(lái)，“我砸鍋賣(mài)鐵給你買(mǎi)了包”“我為你付出了全部”，并不是對(duì)方想要的。這種凸顯出付出不易和偉大的行為看似悲壯，實(shí)則是一種綁架行為。
我不想再讓對(duì)方處于一個(gè)，不愿意接受我的付出就是壞人的境況。
（3）如果我肯為她付出，那她就是值得的
為什么總要在對(duì)她好的時(shí)候暗示對(duì)方她不值得呢？之前那些“你看你這么差勁，我還對(duì)你這么好”“優(yōu)秀的人得到付出可以不感恩。像你這么糟糕的人，就一定要感恩”的話總是在無(wú)形中傷害著對(duì)方。
我只是在用她的“差”來(lái)襯托自己的偉大，這種行為是很卑劣的。事實(shí)上，只要我肯做，那她就是值得的那個(gè)人。
事實(shí)上，之前那些“我做了這么多，你快看我一眼，快多愛(ài)我一點(diǎn)”的行為真的會(huì)破壞這段關(guān)系。我頓悟了一個(gè)道理：健康的付出會(huì)換來(lái)愛(ài)，自以為是的付出感并不會(huì)。如果我真的想讓別人愛(ài)我，那我必須學(xué)會(huì)健康地付出。
首先要解決的問(wèn)題，就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己。只有愛(ài)自己的人，才有為別人付出的能力。
之前會(huì)被她傷到，是因?yàn)槲艺娴暮軔?ài)很在意她。我在她面前一直是很卑微的姿態(tài)，我很在乎她愛(ài)我有多少，也很害怕她會(huì)離開(kāi)我。但是，她就像手心的沙，我握得越緊，她走得就越快。
我有質(zhì)問(wèn)過(guò)她：“為什么我這么愛(ài)你，你還是要離開(kāi)我？”她的回答讓我很震驚，她說(shuō)我的愛(ài)太沉重了，她很害怕。她總覺(jué)得自己如果不把愛(ài)加倍還給我，就是對(duì)不起我，她壓力太大了。
愛(ài)人也有錯(cuò)嗎？是的！這種用力過(guò)猛的愛(ài)確實(shí)是錯(cuò)的。我一直都沉浸在很愛(ài)她的假象里，是因?yàn)槲覈?yán)重缺愛(ài)，我以為按照我的方式付出了，對(duì)方就會(huì)按我設(shè)想的方式愛(ài)我，我只是在披著愛(ài)的外衣向?qū)Ψ剿魅?ài)。
失去她之后，我才知道。就算是愛(ài)人，也沒(méi)理由應(yīng)對(duì)我一再的過(guò)度索取。她并沒(méi)有能力也沒(méi)有義務(wù)改變我這種極度渴求愛(ài)的焦慮狀態(tài)。愛(ài)情并不可以解決我內(nèi)心缺愛(ài)的問(wèn)題。把希望寄托在對(duì)方身上很不明智，她可能比我還幼稚還缺愛(ài)。
我恍然大悟，愛(ài)情不應(yīng)該是一味地索取，愛(ài)情應(yīng)該是一種良好的循環(huán)，我們應(yīng)該互相交換愛(ài)，形成一種滋養(yǎng)型的關(guān)系。
我意識(shí)到自己對(duì)愛(ài)的匱乏，一定要在進(jìn)入親密關(guān)系前先愛(ài)好自己了！愛(ài)好自己，不僅是為了有能力去愛(ài)別人，更是為了尋求到內(nèi)心的平靜。不將愛(ài)自己的任務(wù)強(qiáng)加在別人頭上，指望別人來(lái)承擔(dān)愛(ài)自己的責(zé)任。
萬(wàn)事還需靠自己，我不是小孩了，我需要給自己安全感，積極關(guān)注自己，認(rèn)同并接納自己。把愛(ài)自己的這份權(quán)利和責(zé)任抓在自己手里，才會(huì)擁有愛(ài)自己和愛(ài)別人的能力。
愛(ài)自己的第一步，就是重視自己，將世界中心變成我。
我相信很多人都和我一樣，在失戀后開(kāi)始自我提升，不管是外貌上的，變瘦了、變得有氣質(zhì)了，還是內(nèi)在的。但我始終記得一點(diǎn)，以自己為中心進(jìn)行自我提升。因?yàn)橐越㈥P(guān)系為目的的提升，有時(shí)候不僅不利于愛(ài)情，反而有害。
如果自我提升都是為了一個(gè)目的：吸引到異性。將自己的價(jià)值貶低，以別人為中心，在親密關(guān)系中是一個(gè)低姿態(tài)，那我肯定又是被分手的那個(gè)。因?yàn)?，有多在意這段關(guān)系，就會(huì)將對(duì)方推得多遠(yuǎn)。過(guò)度在意會(huì)破壞一段關(guān)系的平衡，關(guān)系失衡意味著它絕對(duì)長(zhǎng)久不了。
所以，我開(kāi)始將所有的自我提升都從“我”的角度出發(fā)、改變、成長(zhǎng)。健康的提升自我，把它當(dāng)成一種挑戰(zhàn)和突破。
我現(xiàn)在可以很平淡地說(shuō)出自己失戀的經(jīng)歷，是因?yàn)槲野褠?ài)當(dāng)成一場(chǎng)修行，失戀只是要經(jīng)歷的一個(gè)小小的磨難。
為什么你失戀后一直走不出來(lái)？是因?yàn)槟憧偸切枰縿e人愛(ài)你來(lái)證明自己的成功。何必呢？
很自私地說(shuō)，你做的一切都要為了更好的自己，你是為了自己在做改變的。將“變成更好的自己這件事我要認(rèn)真做，吸引別人那就是順便地”這個(gè)宗旨貫徹到底。
你一定會(huì)遇到更好的他的，到那個(gè)時(shí)候，這次失戀對(duì)你來(lái)說(shuō)也可以變得云淡風(fēng)輕。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話表述的精確程度 2分
說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分
說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分
沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分
試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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#戀愛(ài)#
評(píng)論列表
太感謝你了，我們現(xiàn)在都已經(jīng)和好了，謝謝！
如果發(fā)信息，對(duì)方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？