失戀怎么辦才能走出來？療愈內心的方法

失戀以后，大家習慣的一些方式，例如吃東西買東西 或者借酒消愁，我把它分類為填補型。

所以你對于失戀傷痛，你的反應，你心靈的反應是我缺了什么東西，所以你會一直買，一直吃，還要麻痹自己，這個都是屬于要填補。

如果你是這種類型的，你可以工作。你可以一直工作填補，因為工作其實會讓你有一些成就或者有一些收入。所以你要堅持工作，不然你會是一直買還會一直吃。如果一直工作，一直加班，你不但保持身材，而且你錢不會花掉，還會增加，那本身就有療愈的效果。

但是另外有一種，如果是那種自卑自憐型的，也就是你這場失戀剛好是碰觸到你比較自卑的地方，你覺得你因為性格上的某一個弱點被對方嫌棄而丟掉，或者心里面怕的事情發(fā)生。那如果是這樣型自憐自卑的啊，你用工作就不見得可以，除非你的工作是領導,越做越有權利。

如果你的工作是小員工，然后每天很卑微地被人家呼來喝去，你又一直用工作來填滿生活。你可以想象你再把你的傷口加重嗎？因為你更加地讓自己覺得沒有尊嚴，然后覺得我本來晚上下班還可以約下朋友，可是現(xiàn)在為了逃避心痛，還被領導說，還要加班，而且你根本不想要錢的話。這樣就不行了。所以我覺得大家在尋找失戀的解決方法，要稍微從本能的反應。

例如你是想吃想買想做什么，來想一下你缺什么用對的方式去補。那我提供一個方法，如果你是自憐自卑型的，就不要填滿工作。你閑暇的時間，本來談戀愛時間你要去做什么，你知道嗎？應該去做義工方面，然后去看那些幫助別人。就是現(xiàn)實生活中很困苦的人，你去幫助他或者去體驗一下生活。你會突然覺得說天哪，我為了這個失戀在浪費我的生命，而且我自己的時間跟精力，原來我可以像天使一樣幫助這么多人。那時候你那個自卑自憐會改變，會存在價值，意思就是說有兩個禮拜有十幾天的可以獨處。

太長久的獨處也不好。比方和家人的溝通，家人說支持你幫助你解決困惑，可是有些家人是來干擾的，很多人失戀的時候。為什么要瞞著家人講得好聽是他家人擔心，講得難聽，是怕家人落井下石。會被說甚至被罵，會受挫。

比如媽媽給你介紹的你不去，你偏偏要和那個男人談戀愛，早就跟你講的這個男人不行。

再一種就是說你不好的，我從小就跟你講，你這樣個性不對啊，你看你就沒有男人受得了，你再試試看，你再這樣再失戀十次，你也嫁不出去呀。

要不然就是說，你要好好孝順父母才會有福報。

然后再來更糟的一種，我聽過一種父母，就是說，家里面也已經這么忙了，你不要再不孝了。把自己情緒管理好。不要來影響爸爸媽媽。這些都是沒有從家人得到關懷的，所以這些人需要獨處。

大家也不是都很有福分，三十個朋友，有時候是三十個災難。有的人要去砸對方的車，有的朋友會勸你去潑對方臟水，這種類型的朋友是很糟糕，會弄亂你的心情。如果你周圍有，很抱歉，是你以前積德的得不夠好，周圍都是一些這些沒有什么幫助的，我覺得是可以是健康的獨處。但是獨處的時候啊，我覺得要要不斷的對話。那對話我覺得有兩個原則。一個原則是請不要只用重復的對話。例如說，我不知道對他很好嗎？他為什么不理我，一定是我哪里有沒有做到的地方，然后等一下就說那我哪里沒有做到呢？我不是對他很好嗎？我很好。為什么他不理我啊，我一定有其他地方不好沒有做到，然后喝一口水，然后哭一哭，然后醒一醒又想說那他為什么對我不好呢？是我....重復的想好一段時間。

我其實都會建議大家寫日記。你就趴在地板或者怎樣都好，你就自己寫。寫日記有一個好處，就是等你寫完，然后累了睡醒來。吃完飯你又開始寫又想說，你把昨天寫的拿起來看看感受一下，覺得說。今天想的昨天都寫了，都重復了。重復就沒有結果，你就不想寫了，有些人會宣泄完很舒服，而如果你還是沒有別的方法解脫。

所以我覺得看喜歡的書，學習一項技能，聽聽別人的想法都很好。因為你就是要去找你沒有想過的角度，去找新的對話才有用。

那走出失戀 d二個方法，失戀會走不出來或者卡很久的人，自己閉關，然后卡到后來并沒有辦法出關的人。

通常有一個問題，就是我受了這么大的創(chuàng)傷。我不能怎樣怎樣的，我不行了，我不能了。那個時候我受了這么大的創(chuàng)傷，我如果還能工作，那我就不是一個重情重義的人啦。或者說我受了這么大的災難，我如果還能站起來吃東西，那我真的是太不可愛了。很多人內心有這種奇怪的自憐。

那我很早期的感情里也有失戀過，我悲傷到一個程度。還可以吃東西的時候，突然笑出來。好像剛才那個悲傷是假的一樣。哈哈哈

我有一次，問過一個朋友，我很少會罵朋友，每次我們見面去看他，說他就是要s不活的，然后帶東西去給他吃，他說我不用吃，我也不想出門，你把食物帶走。這樣然后我們每次去一直安慰他。他整個人都沉浸在我很受傷害，我什么責任都不用負，所有人都應該要可憐我。其實這樣是糟，為什么罵他？有一天經過他家附近，沒有告訴他，他很高興在路邊攤吃。然后說。是你們都逼我要吃，其實我好想吐的。我真的罵他，我說你再繼續(xù)這樣下去 我會動手，他覺得他應該要一點點恢復。然后我說你也差不多大半年了的裝s ，他會說我對ta的一世情，我只有六十年也不該好。

我覺得大家不要一直覺得失戀的時候，你就可以不當員工不當領導，不負責人，不當人。

每一個所經歷的戀愛不同，有開始從你否認 震驚到憤怒，然后到慢慢接受到悲痛，憂傷。那我們要講療愈的這個過程，療愈也要經過一些相對的過程。那在開始的過程是沉淀跟凈空，所以這個過程你要吃干凈。千萬不要在這個過程去攪很多很多的東西。例如這個時候你不需要太多的意見，尤其是餿主意。然后你也不需要這個時候需要太多的專家。告訴你這個不對那個不對，因為你通通聽不懂，你只會斷的以后再去找這個專家的原因。然后在這個階段不要跟那個對象再牽扯不清的，你就這樣放空干凈。那干凈這是一個排空沉淀清理。然后等到你開始空一段時間，你要進行辨識你的傷痕，不是叫大家什么都不做，你還是要上班工作，吃飯運動，把自己狀況調整好，那這是一個同步的。辨識之后再進行改變，改變的時候你就需要接受很多新的意見你要打開你的五官，感受，我們去找靈感。

然后這時候也要告訴自己一件事，只要是你認為可以嘗試的，你都要試試看，你不要怕改變再改變的時候，你就要開始去解釋。自己在各個角色的責任上，你是在過去一段時間有疏忽的地方，我覺得這非常重要。你開始把角色拿回來的時候，你會覺得自己有力量。那到快要結束的階段就是整合期的時候，我們要達成一個目標。就是你能夠感覺這個事情當初會變成這樣，有他的時空必要性，并不是我當初理解到認錯人做錯事或者我怎么樣就會有改變。

那是一個時空交織。你那時候就是會覺得換了誰都是這樣，你能夠達到那個自我接納的境界。你很多閱歷都會打開，都會放下。那如果大家這樣的過程。你會發(fā)現(xiàn)你的生活該該做的事還是在做，你也沒有把所有的關系都斷掉，你也沒有變成讓父母怨恨的自私的小孩。你有這些經歷的時候，下一個輪轉你才有力量。

愛情成長懿計劃，我是飛翼，讓你的幸福更容易～

今日情感小話題

在你以往或現(xiàn)在失戀后，你是怎么調整的呢？