女人如何體面度過(guò)難熬的失戀期？

人們常說(shuō)，進(jìn)入戀愛期的女人，在人群中一眼就能看得出來(lái)。因?yàn)樗齻兛偸侨莨鉄òl(fā)，不管在什么時(shí)候都是神采奕奕的樣子。

這樣的女人在愛情里汲取了足夠的養(yǎng)分，情緒好了自然腳步也輕盈了。戀愛有多美好甜蜜，真的走到分手那一天，就會(huì)有多痛苦難受。

只要是認(rèn)真愛過(guò)一場(chǎng)的人，在失戀后都難免會(huì)感到悲傷和失落，甚至日日借酒消愁……這都是一種很正常的心理和生理反應(yīng)。

人生不可以只選擇喜悅，而逃避痛苦，我們都是在享受愛的甜蜜美好，與經(jīng)歷愛的磨難痛苦中，一步步學(xué)會(huì)愛自己學(xué)會(huì)愛他人的。

失戀不可怕?？膳碌氖鞘賹?duì)你來(lái)說(shuō)，就像一片沼澤，讓你一旦陷進(jìn)去，就再也出不來(lái)。

一直把自己困在失戀的陰影里，任由自己墮落沉淪，那是一種對(duì)自己更為嚴(yán)重的二次傷害。

一段感情的逝去，我們的悲傷難過(guò)是對(duì)這段感情對(duì)對(duì)方的尊重，然而一直糾結(jié)于過(guò)去，沉溺于過(guò)去的悲傷，無(wú)論對(duì)我們自己，還是對(duì)身邊的朋友家人都是百害無(wú)一利的。

經(jīng)歷了失戀，也該體面的告別。有句話說(shuō)“分手見人品”，有些人總是因?yàn)閻鄣锰?，致使本該的一?chǎng)體面的告別，成為一場(chǎng)滑稽的鬧劇。

分手應(yīng)該體面。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)正確看待失戀，懂得愛自己，是一生的課題。女人如何體面度過(guò)難熬的失戀期？

1.痛快發(fā)泄情緒

我們?cè)趧偨?jīng)歷分手的時(shí)候，總是有太多的委屈，你會(huì)反復(fù)思考自己究竟做錯(cuò)了什么，究竟哪里對(duì)不起對(duì)方，為什么他可以這樣對(duì)自己？

在這個(gè)階段你是最需要放肆發(fā)泄情緒的，如果把這些都?jí)阂衷谛睦?，很容易生病?/p>

失戀，其實(shí)是一種心理創(chuàng)傷，可以適時(shí)的采用心理療法?？梢赃x擇向親密的人或者是我們情感導(dǎo)師傾訴，把心里的悲傷難過(guò)委屈都說(shuō)出來(lái)。

對(duì)方在聽你抱怨的同時(shí)，也會(huì)好好的安慰你，相信你的情緒也能得到一定緩解。

除了向別人傾訴發(fā)泄情緒，也可以自己嘗試發(fā)泄緩解。在房間擺兩個(gè)椅子，一把椅子在最邊上，另一把在中間。

中間的椅子上放一張白紙（白紙對(duì)折，一邊寫你的名字，一邊寫他的名字）。

你坐在房間一個(gè)角落的椅子上，假裝他坐在對(duì)面，跟他說(shuō)話，把你所有想說(shuō)的話都說(shuō)出來(lái)。等到所有話都說(shuō)完，你就能慢慢放下了。

2.轉(zhuǎn)移目標(biāo)，找到人生支點(diǎn)

我們之所以在失戀后沉浸在悲傷中無(wú)法自拔，是因?yàn)閼賽壑霸谀愕纳钪姓紦?jù)了大量的時(shí)間，在你的人生中占了重要的位置。

你已經(jīng)習(xí)慣了與這個(gè)人共同度過(guò)每一天，習(xí)慣了夜晚有他陪伴，習(xí)慣了下班后兩個(gè)人一起做飯吃飯.......他突然走后，你覺得無(wú)所適從。

所以這時(shí)候應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)移目標(biāo)，找到人生支點(diǎn)，找到新一個(gè)能讓你“上癮”的事物，可以沉浸在工作中，爭(zhēng)取在某個(gè)時(shí)間內(nèi)完成制定的工作目標(biāo)；可以盡情玩游戲，享受游戲的樂趣；也可以去運(yùn)動(dòng)健身，用健身的“癮”戒掉對(duì)前任的“癮”。

只要讓你的大腦有事可做，沒有胡思亂想，沉湎悲傷的間隙，便是在減輕自己的痛苦。

3.找回安全感，重塑信心

失戀后，人們往往會(huì)非常悲傷，充滿自我否定感，陷入一種自卑，對(duì)自己沒信心的情緒。會(huì)不由自主的懷疑自己，覺得自己是糟糕的。因?yàn)槟阏J(rèn)為如果你沒有那么糟糕，對(duì)方也不會(huì)毫不留戀的離開。

你有可能會(huì)一廂情愿的把所有的過(guò)錯(cuò)，歸結(jié)到自己身上，但實(shí)際并不一定如此。所以此時(shí)你應(yīng)該找回屬于你的安全感，重塑自我信心。

安全感和信心是自己給自己的?？梢远鄥⒓踊顒?dòng)，給自己設(shè)立一些小目標(biāo)，在完成任務(wù)的過(guò)程中重塑自我信心。從小事做起，在完成一件件小事后，自然能感受到自我價(jià)值，增加自我信心。

4.自我審視，完善自我

如果你經(jīng)歷了一段失敗的戀情，從中學(xué)到某些道理，認(rèn)識(shí)到自我的不足，獲得進(jìn)一步成長(zhǎng)，那這段失敗的經(jīng)歷，也是有意義的。

一段感情走到結(jié)束，兩個(gè)人都有責(zé)任，想想在你們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，你有哪些事情做的不恰當(dāng)，有哪一部分傷害到對(duì)方，你卻察覺不到。

想想，是不是自己在處理矛盾的時(shí)候，方式不當(dāng)，不懂得與對(duì)方更好的溝通。所以才導(dǎo)致了兩個(gè)人的矛盾越來(lái)越多。

找到自己的不足，完善自己的錯(cuò)誤，相信你經(jīng)過(guò)這件事一定會(huì)變得更優(yōu)秀！

遇到對(duì)的人不易，且行且珍惜。漫長(zhǎng)相守的過(guò)程中，每個(gè)人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后。努力過(guò)，付出過(guò)，妥協(xié)過(guò)，包容過(guò)。不忘初衷，為愛永恒。

青玖情感——拒絕任何無(wú)意義的斷聯(lián)。喜歡聽的不一定是事實(shí)，給予希望的又不一定可信——我們保證會(huì)給你帶去最真實(shí)質(zhì)樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那么困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問(wèn)題，私信我。