不管你和某人在一起多久,分手都不是件容易的事。畢竟,你愿意進入這段關系是有原因的,以及你們在一起的快樂時光,這些都很難放手。但最重要的是,你離開這段關系也是有原因的,你如何從心碎中走出來,會對你的未來會產生影響。當然,放棄生活,選擇讓自己沉浸在酒吧音樂中這樣也是沒有問題的,但不能太久,因為當你心碎的時候,越快愈合越好。以下是我分手后如何度過心碎時期的方法:
允許自己哭泣
允許自己去感受??奘且环N宣泄。在分手后的最初時刻,釋放所有的情緒是正常的,這樣我們就不會把它們封存起來,讓它們在未來的關系中重新出現(xiàn)。在最初的悲痛時期,我們往往缺乏遠見,無法理解為什么分手是最好的。相反,設定一定的時間來釋放所有的情緒。換句話說,允許自己哭一天。
停止否認事實
承認正在發(fā)生的事情,如果你的分手讓你非常震驚,你很容易陷入這只是暫時的,他會恢復理智的,我們一定會偶遇,重歸于好,這些想法中。停止這些想法,提醒自己分手是有原因的。在這個階段,你可能會掩蓋你們關系中的消極方面,專注于美好的美好時光,所以非常重要的是要意識到這些都是無用的想法,記住要相信自己的內心,如果你的戀情在很多方面都有問題,很可能就是這樣。
接受改變
擁抱改變,我們所抗拒的依然存在。盡管我們希望活在過去,渴望更快樂的時光,但這完全是徒勞的。發(fā)現(xiàn)單身生活中的一線希望,計劃一次你以前無法進行的旅行。按照你想要的方式裝飾自己的房子。辦一張健身卡,剪個新發(fā)型和你的朋友出去,讓你期待未來的是你現(xiàn)在應該關注的事情。
尋求幫助
你知道自己很堅強,但這并不意味著你必須獨自面對風暴。當我們感到脆弱時,最重要的事情是不要封閉自己,學會依靠支持我們的人。在這個充滿挑戰(zhàn)的時代,交流和支持是必不可少的。朋友、家人的支持都可以幫助你以健康的方式治愈。
注重自我保養(yǎng)
照顧好自己是關鍵,“休息、鍛煉、陽光、良好的營養(yǎng)、適當?shù)乃?,騰出時間來做一些簡單的、愉快的事情?!币龅竭@一切,最簡單的方法之一就是和朋友去旅行,讓你的思維從日常的工作中解脫出來。但如果你無法擺脫,那就把注意力放在工作和生活的平衡上?,F(xiàn)在不是把自己埋入工作的時候。相反,你應該早點下班,鍛煉身體。周末去散步,注意你的飲食。你越平衡,你就會感覺越好。
審視和重新定義
這是擺脫過去關系的關鍵一步:回顧這段關系所帶來的教訓,這是一個從錯誤中學習的機會,也是一個原諒別人錯誤的機會,這樣,在時間的推移中,你就能再次敞開心扉去愛。
擁抱希望
擁抱希望和對未來的信念,“悲傷會讓人感覺不好,但這是必要的經歷。如果我們不能經受住生活中的失望和困難,我們就永遠不會充分學會欣賞生活的樂趣”感謝這段關系帶給你的教訓和生活經歷,對未來充滿希望。要知道會有更好的事情發(fā)生,張開雙臂迎接每一次新的體驗,它們可能會超出你的預期。
無論你在之前的關系中都經歷了什么、快樂也好痛苦也罷,都放在過去吧,請你為了自己更好的明天騰出空間。你要知道更好的事情還在后頭!
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差一點就放棄了,幸好遇見你們,真的很感謝你們的幫助!
老師,可以咨詢下嗎?