大家好，我是《阿徽戀愛學(xué)》，如果你遇到感情問題解決不了，我都可以幫你解決.
有部分人對挽回這詞沒有明確的認(rèn)知，只知道不停地向前任道歉，向前任展示分手后的可憐之處，表現(xiàn)得越慘越好，
其目的是為了激發(fā)他的同情心，讓他可憐自己心軟后自愿回到身邊。認(rèn)為這就是最好的復(fù)合方法。
這種沒有價值的體現(xiàn)可能已經(jīng)在你戀愛的時候已經(jīng)開始了，對前男友的需求感過高，戀愛的時候總希望渴求到對方的關(guān)心與愛護(hù)，
極度依賴男友，一直處于愛情的低位。經(jīng)歷了分手的你就像是一個急需要愛情灌溉的乞求者，一天不提升到愛情高位，挽回就還是步履維艱。
人在情感受挫的時候，非常容易產(chǎn)生一連串消極悲觀的想法，甚至?xí)|(zhì)疑自身的能力與決心，
貶低自我的價值。這時候，我們會覺得自己一無是處、身邊無人留戀，看到的整個世界都是灰暗的。
正是那些困住了自己的悲觀想法令我們自輕自賤，導(dǎo)致了我們躊躇不決，不敢向前邁出一步。
一、挽回愛情應(yīng)分辨清楚感情當(dāng)中的高低位
一個人需求感的高低直接影響他在一段感情中的地位，而需求感是可以隨時隨地轉(zhuǎn)換回來的，
關(guān)鍵是要掌握其中的技巧和方法去調(diào)控自己的需求感。分手后想要挽回對方，你就必須先把自己的需求感降下去，
這是挽回的第一步。而且，挽回的操作是一環(huán)扣一環(huán)的，你所要做的事情都是為了下一步操作做鋪墊，這一環(huán)節(jié)出錯了，挽回的周期和難度也會直接受到影響。
分清自己需求感高低是挽回的第一步。結(jié)合導(dǎo)師的主要經(jīng)驗(yàn)以及了解到的學(xué)員的實(shí)際情況，主要概括一下對需求感更深層次的一個認(rèn)識。
其實(shí)，每一個剛分手的人，他們一開始幾乎全都是需求感爆棚的，幾乎把所有禁用的挽回方式全都用過了，
不奏效才懂得反思，而且，他們都有自己強(qiáng)勢的一面。如果你不斷地打電話給對方，不斷地短信轟炸，微信轟炸，
那么可以判定為需求感過高，但是，換個角度，你內(nèi)心肯定是個強(qiáng)勢、占有極強(qiáng)的人，因?yàn)?，你打電話?/p>
發(fā)信息的目的就是為了知道對方的狀況，就是為了掌控對方。而當(dāng)別人說出你有強(qiáng)勢的一面時，你自己是意識不到的，
你會忽略一些細(xì)節(jié)上的東西，例如文字、語音語調(diào)、肢體語言等等，或許你會承認(rèn)自己需求感很高，要把需求感降下來，但是，
在長期關(guān)系里，你的強(qiáng)勢會比你更加容易掌控你的需求感。
說到心態(tài)調(diào)整很多人可能松了一口氣，覺得很容易，實(shí)則不然。說起來容易，做起來其實(shí)很難，
尤其是對于那些剛剛分手還沉浸在分手痛苦中的人來說，要坦然地去面對分手的痛苦和挽回愛情中遇到的各種突發(fā)情況是十分艱難的。
這時候心態(tài)的調(diào)整就顯得更加重要。
舉個例子：一個女生，一開始需求感是頗高的，而她會去做一些改造自我，提升自我的一些行為去分散自己的注意力，
把需求感降下來，經(jīng)過一段時間，她的需求感降低了很多，但是，某一天，她看到了對方的一個動態(tài)，她的需求感立馬就轉(zhuǎn)換了，
她內(nèi)心的想法不是立馬去見對方，立馬聯(lián)系對方，而是：他怎么可以和這個女的走在一起？我做的這些他配得上嗎？
然后把對方的曖昧對象痛罵了一頓。這種心理無疑就是暴露出了你的高需求，即使你的需求感降到了最低，只要你的強(qiáng)勢心理一出現(xiàn)，需求感瞬間就轉(zhuǎn)換了。
在挽回中，我們可能會遇到對方的冷漠對待，如：拒絕電話、qq、微信的聯(lián)系；當(dāng)我們被重重打擊包圍著，
灰心喪氣的時候，千萬不要以為對方看見你哭喪的狀態(tài)會回心轉(zhuǎn)意，事實(shí)上沒有任何一個人愿意與這樣消極悲觀的人一起，
不要因?yàn)榇丝痰那楦惺б舛绊懥俗约骸?/p>
二、挽回愛情之逆轉(zhuǎn)高低位的前期工作
不再恨自己，不再責(zé)備自己，逐漸接受自己。出現(xiàn)戀愛問題，你不要一味地把問題都推到自己身上，認(rèn)為都是自己的不好、
都是自己有太多的缺點(diǎn)、都是因?yàn)樽约航?jīng)常的無理處鬧所以對方才會離開你的。你懂得自我反省當(dāng)然是一件好事，
但是你不能被這種消極的情緒一直左右著你。你要懂得合理化責(zé)備自己的情緒，就當(dāng)作他不喜歡自己好了，
但是無論如何自己都要過得比他在自己的身邊的時候更加開心快樂。的要說服自己接受分手這個事實(shí)，
并且要冷靜地分析，發(fā)生今天的局面是相方都有責(zé)任的。在發(fā)現(xiàn)對方的問題的同時，更重要的是找出自身存在的問題，
因?yàn)閷Ψ轿覀兪菦]有辦法去改變的，我們只能改變自己，然后間接地去影響他，然后可能會導(dǎo)致他的一些改變。
如果他以前因?yàn)槟愕耐懈缎膽B(tài)而厭煩你，感覺很有壓力，想遠(yuǎn)離你，當(dāng)時的你或許也會很討厭自己的死纏爛打，
但是因?yàn)槟銓λ男枨蟾刑珡?qiáng)，因此你是無法控制自己的。既然過去的事情已經(jīng)無法改變了，
你就要欣然地接受過去犯下的錯。只是你要懂得改過，從現(xiàn)在開始你就要逐漸消除自己的托付心態(tài)了，
你變得獨(dú)立，要讓他知道即使沒有他你也可以過得開心快樂。他可能就會重新認(rèn)識到你還是那個好女孩，
他喜歡的那個好女孩，不讓他煩，不讓他有壓力的好女孩。
不再恨對方?！拔腋怂吣炅?，現(xiàn)在說跟我分手，我真的很恨他。”“我全心全意對他，他為什么要這樣對我？”
當(dāng)對方堅(jiān)決提出要和你分手，你會第一時間想到自己當(dāng)初是如何對他的，以及自己在他身上所付出的時間、金錢、
精力甚至是肉體。特別是你在對方身上投資的時間，你用了自己一生當(dāng)中最年輕的時光投資在他身上，
原本你認(rèn)為你們已經(jīng)有了這么長時間的沉淀，感情肯定也會是歷久不衰的，奈何最終依舊吃了白果。
當(dāng)遇到家人朋友的冷語相對，如：林子這么大，何必吊死在一棵樹上……這些都是十分考驗(yàn)我們的耐挫力和毅力。
耐挫力差的人難以接受這些打擊；毅力不夠的人難以堅(jiān)定決心繼續(xù)挽回。既然選擇了挽回，
就要做好接受挫敗的心理準(zhǔn)備，做好吃苦的心理準(zhǔn)備。我們在挽回的過程中會產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒，
我們需要通過調(diào)整心態(tài)控制好自己的情緒，這時候我們的內(nèi)心也會變得更強(qiáng)大。
所以你對對方會有抱怨、甚至是怨恨，其實(shí)也是人之常情。
但是你不能把對對方的怨恨一直積壓在心中，你要懂得釋放自己的情緒。比如，你可以心理暗示自己，
過去已經(jīng)成為歷史，你要做的就是享受當(dāng)下。每天都給自己暗示，相信自己可以做到的，做到對對方的釋懷。
你還可以通過拓展自己的交際圈來達(dá)到減壓，你可以多參加朋友之間的聚會、多與異性約會提升自己的戀愛等級。
用恨對方的時間來提升自己的個人魅力、豐富自己的生活情趣，讓對方知道縱使離開了他，你依舊可以展現(xiàn)不一樣的風(fēng)采。
愛情也是會生病的，當(dāng)奄奄一息的時候也就等同于感情破裂，所以挽回愛情和看醫(yī)生一樣只有對癥下藥才能痊愈。
學(xué)會分辨分手性質(zhì)，分手有假性分手和真性分手兩種類型，假性分手是一時沖動，
經(jīng)常會因?yàn)槌臣芟氪碳Ψ降囊环N說辭，而真性分手就是對方對你失望透頂，完全沒有沒有了愛意甚至還會恨。
所以知道自己的分手性質(zhì)后才能用正確的方法去挽回正確的人，不要將假性分手錯當(dāng)成真性分手挽回導(dǎo)致痛失所愛。
三、控制需求感，逆轉(zhuǎn)愛情的高低位
需求感，其實(shí)就是你對一件事物或者一個人的需求程度。你會想方設(shè)法達(dá)到你的目的，
但是在戀愛中的需求感往往會決定你在戀愛中的地位。所以想要掌握愛情的主動權(quán)，就要學(xué)會控制自己的需求感，逆轉(zhuǎn)愛情的高低位。
在愛情中，對方向你提出分手，往往這時候你的需求感是較高的，有些挽回者有強(qiáng)烈的需求感，
對戀人依依不舍，用各種的方法聯(lián)系對方，甚至親自去找對方，但是這種低價值的行為對挽回百害而無一利，
你不但不能挽回對方，甚至?xí)黾訉Ψ降膲毫Γ阈枨蟾性礁?，對方反而會覺得你是卑微，在愛情的低地位怎么掌握愛情的主動權(quán)呢？
“人性本賤，越是隨手可得的往往越不被珍惜?！痹趷矍橹?，
你向?qū)Ψ奖憩F(xiàn)出強(qiáng)烈的需求感，很容易會被對方覺得你是隨手可得的，就算你死纏爛打挽回了對方，
他未必會加倍去珍惜你。你的需求感越強(qiáng)，就越會被對方牽著鼻子走，對方的一舉一動都會影響你的情緒，所以想要挽回愛情，就要降低自身的需求感。
當(dāng)你很愛一個男人不是你最美的時候而是你最危險的時候，因?yàn)樘嗟呐⒆酉胍蕾嚹信笥眩?/p>
讓他當(dāng)自己的情感寄托這也沒錯，但控制不好這么一個度的時候就容易深陷其中，迷失了自己。
分手后應(yīng)該塑造成對方心目中的理想對象，把注意力放在搭配裝扮自己身上，
例如形體健身，美容保養(yǎng)等，也需要多閱讀開拓眼界，學(xué)習(xí)兩性戀愛技巧提高情商，
當(dāng)然還要學(xué)會積蓄理財，獨(dú)立自主的女性是最有魅力最能吸引男人的。
那么，在挽回過程中，應(yīng)該如何降低自身的需求感呢？
豐富自己的生活。生活并不能圍著一個人公轉(zhuǎn)，你要有自己的生活，懂得擴(kuò)大自己社交圈，嘗試新鮮的事物，
認(rèn)識新的朋友，參加有意義的組織，學(xué)習(xí)感興趣的知識等等去提高自己，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)你的生活變得多姿多彩，并不是失去他世界就變得灰暗了。
提高自身的價值。把時間和精力花在提高自身價值的事情上來，結(jié)交高價值的朋友，
慢慢你會發(fā)現(xiàn)有更多優(yōu)秀的人比對方優(yōu)秀，你就不會像以前那樣非他不可，從而降低自己的需求感，
當(dāng)你在社交平臺展示你高質(zhì)量的生活，多姿多彩的社交活動時候，這樣對方反而會對你的需求感提升，有助于你接下來的挽回。
失去愛情之后，想要挽回愛情，死纏爛打的方式就算你挽回了對方也是會處于愛情的低地位，
想要掌握愛情的主動權(quán)，就要懂得降低自己的需求感，提升自己的價值，這樣往往會讓你在挽回的道路上更順利，爭取到自己的幸福。
評論列表
我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，后來聽了情感調(diào)解之后，我也很快走出來了
可以幫助復(fù)合嗎？