分手后不粘他，他忘了我怎么辦？

很多人在分手后，會(huì)不自覺(jué)地采用粘人的戰(zhàn)術(shù)來(lái)挽回愛(ài)人。

這里面似乎有以下幾個(gè)理由：

1、策略上的考慮：先死死拖住對(duì)方，不能讓他有機(jī)會(huì)找其他女人，不然真的把我忘了。

2、戰(zhàn)術(shù)上的表現(xiàn)：分手后，采取死纏亂打、糾纏不休、一哭二鬧三上吊等極端方式， 運(yùn)用各種威脅手段企圖讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意。

3、心理需求的自我滿足：很多人屬于“不安全型依戀人格”，內(nèi)心渴望親密、喜歡跟人粘在一起，似乎只有擁有對(duì)方，才能讓自己感到放心和安全。

但不論出于何種原因，最終的結(jié)果似乎都不如人意，反而讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。她們會(huì)感到很困惑，心里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：

分手后如果不粘著對(duì)方，他把我忘了怎么辦？

我相信有很大一批人也會(huì)出現(xiàn)同樣的困惑，至少在心理上認(rèn)為這樣做是理所當(dāng)然的。

也許有人認(rèn)為粘人是不好的，但是被自己的不安感驅(qū)使著，總想去做點(diǎn)什么。

事實(shí)上，恰恰是因?yàn)樗齻儾恢肋€能做些什么，或者不知道如何擺脫這種黏人的心理驅(qū)力。

先別著急，先聽(tīng)學(xué)長(zhǎng)幫你分析一下，大多數(shù)人的觀念是“分手后如果不粘著對(duì)方，對(duì)方就會(huì)把你忘掉。”

但學(xué)長(zhǎng)不這樣認(rèn)為，說(shuō)難聽(tīng)點(diǎn)“他不會(huì)那么快把你忘記的”因?yàn)槟憧墒亲屗薜靡а狼旋X啊！

心理學(xué)證明，人在負(fù)面情緒狀態(tài)里，記住的都是你的不好！

如果你們戀愛(ài)期間你給了他很不好的相處體驗(yàn)，那他心理的小九九不記你一輩子才怪呢？

除去一些不好的回憶，當(dāng)然他也會(huì)記得一些甜蜜的回憶，畢竟你們也相戀很多年的戀人。點(diǎn)點(diǎn)滴滴仍會(huì)回蕩心頭。

當(dāng)然，換一個(gè)角度來(lái)看，如果前任真的忘記你了，也未嘗不是好事！

同樣一件事情，看問(wèn)題的角度不同，得出結(jié)論也就不同。

為什么這樣說(shuō)呢？前面學(xué)長(zhǎng)寫過(guò)一篇文章是，如何改變前任對(duì)你印象里提到過(guò)，挽回前任，某種程度上就是要慢慢淡化前任對(duì)你的壞印象，取而代之的是用好印象來(lái)代替。

如果他把你的好你的壞都忘掉了，那對(duì)于重建吸引就相對(duì)容易些，因?yàn)樗呀?jīng)忘記了你原來(lái)的固有壞印象。

但事實(shí)上，他是不可能那么輕易的忘記你的，他記住的更多的是你的不好。

而這個(gè)時(shí)候，你用粘人的方式挽回，恰恰只會(huì)增加他對(duì)你的壞印象。

講到這，你可能還會(huì)有疑問(wèn)，我也不想粘著她啊，可是我做不到，怎么才能做到不粘人？

著名的美國(guó)資深精神病專家杰瑞姆·布萊克曼(Jerome S.Blackman)，認(rèn)為：粘人根本不是愛(ài)的表現(xiàn)，而是一種自戀式的依賴，它反映的恰恰是一種自我中心的匱乏心理，就像是一只八爪魚，總是想吸附在一個(gè)東西上，沒(méi)有自己獨(dú)立的價(jià)值感。

那么怎樣才能克服這種心理并采取有效的挽回手段呢?

1、建立內(nèi)在的自信和價(jià)值感，而不是依附對(duì)方。

把焦點(diǎn)從對(duì)方身上，轉(zhuǎn)向自身。

粘人的人自尊低，缺乏獨(dú)立的價(jià)值感，獨(dú)處的時(shí)候總會(huì)缺乏安全感，害怕被拋棄，被人忽視。

因此要學(xué)會(huì)欣賞和接納自己，哪怕自己不完美，知道缺點(diǎn)恰恰是成長(zhǎng)的七點(diǎn)。多去做點(diǎn)自己喜歡和擅長(zhǎng)的事，建立內(nèi)在的自信和價(jià)值感。

如果你充滿自信，就不會(huì)輕易覺(jué)得別人要離開(kāi)自己，也不會(huì)因?yàn)橛腥穗x開(kāi)自己而痛苦不堪，“愛(ài)上我是你的福氣，離開(kāi)我是你的損失”，這才是真正自信的心態(tài)表現(xiàn)。

有安全感的做法使：即便真的分手了也會(huì)積極的采取有效的挽回措施，而不是沉溺在情緒中無(wú)法自拔。

學(xué)會(huì)從負(fù)面信息中找積極因素，借助親密關(guān)系中的問(wèn)題積極反省自我，勇于面對(duì)自己的不足，是成長(zhǎng)的第一步，別掩飾自己的缺點(diǎn)，這樣你慢慢感覺(jué)越來(lái)越好。

2、改變錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念，懂得給別人空間。

分手后，不要急于抓住對(duì)方不放，死纏亂打只能讓矛盾更加激化，讓對(duì)方更加死心。

當(dāng)別人想遠(yuǎn)離你的時(shí)候，硬拉是拉不回來(lái)的，與其越拉越遠(yuǎn)，不如給自己和對(duì)方成長(zhǎng)的空間。

在親密關(guān)系中，給對(duì)方足夠的自由空間，意味著對(duì)他人心理需要的一種尊重。

這是維持一段關(guān)系健康發(fā)展的最好方法。相愛(ài)的人保持一點(diǎn)距離，才能讓彼此更舒適、才能讓彼此的關(guān)系保鮮。

熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景，在感情中也一樣！所以，捆著綁著對(duì)方，未必是好事。

而如果你無(wú)時(shí)無(wú)刻都粘著對(duì)方，那么遲早你們會(huì)對(duì)對(duì)方感到厭倦。

3、忘不忘記你，取決于你給他的印象有沒(méi)有固化

這也是挽回的關(guān)鍵，所以，當(dāng)你給他的印象一直是壞印象時(shí)，他會(huì)強(qiáng)迫自己忘記你，因?yàn)橄肫鹉愕膲挠∠?，他?huì)很痛苦，所以，粘人與糾纏，只會(huì)讓他想更快忘記你。

但是，如果說(shuō)，分手后，你給他不斷重塑自己的新形象，讓他眼前一亮，讓他思考：你咋跟之前不一樣了呢？是真的改變了？怎么比以前更懂事了呢？這樣的時(shí)候，他倒對(duì)你產(chǎn)生新的興趣了！

固化的印象，和重塑新形象，是挽回的關(guān)鍵點(diǎn)！不要再用你以前的形象去挽回他了，因?yàn)樗缇蛥捑肓?，換一個(gè)新鮮的自己，讓他產(chǎn)生新的興趣。

固化的印象固然不好，但新印象也要懂得傳遞，不是說(shuō)只有朋友圈可以傳遞，其實(shí)，就算沒(méi)有其他任何的渠道，主動(dòng)發(fā)信息也是可以的，但關(guān)鍵不要讓對(duì)方感受到你在糾纏他，傳遞改變的同時(shí)，也要傳遞一點(diǎn)疏離感，這樣對(duì)方覺(jué)得你不是在挽回他，這樣的溝通恰到好處。

如果你不知道怎么做，請(qǐng)聯(lián)系學(xué)長(zhǎng)，學(xué)長(zhǎng)幫你解決！