研究：轉(zhuǎn)移注意力是忘記前任最有效的方法

2018-06-11 17:12 | 環(huán)球網(wǎng)

據(jù)英國《每日郵報》6月7日報道，一項新的研究顯示，轉(zhuǎn)移注意力是避免分手后心碎最好的辦法。通過想一些與前任無關(guān)的積極事物，可以讓人更快樂，雖然對前任的愛意不會減少，但是可以縮短失戀后的低落期。在這段時期，人們還應(yīng)該學(xué)會積極管理自己的思想，逐漸擺脫低落情緒，繼續(xù)前行。

研究人員分析了24名年齡在20歲至37歲之間的人，他們在與前任分手約兩年半后感到沮喪。而大多數(shù)參與者，無論是“被分手”還是主動提出分手，還是會對前任念念不忘。實驗分成四組進(jìn)行，一組人被要求時時回憶前任的缺點和“劣跡”。一組被告知接受自己的想法，對前任的思念，順其自然。第三組被告知轉(zhuǎn)移注意力，多想一想與前任無關(guān)的開心事情;第四組被要求不要改變?nèi)魏蜗敕ㄅc思維習(xí)慣。然后，研究人員向參與者展示其前任的照片，通過記錄他們的大腦活動以確定他們情緒的強(qiáng)度，以及完成關(guān)于參與者情緒的問卷。

該研究顯示，分手后想一想前任的缺點可以讓人減少懷念，但是這樣也可能會讓自己的感覺變得糟糕。密蘇里大學(xué)圣路易斯分校的主要研究員Sandra Langeslag表示：“轉(zhuǎn)移注意力是逃避的一種形式，事實證明可以縮短分手后的恢復(fù)期?！蓖瑫r，她也補(bǔ)充道，情緒不像“開關(guān)”那樣可以輕松控制，因此人們必須在失戀后的恢復(fù)期積極調(diào)整自己的想法，繼續(xù)前進(jìn)。

在談及如何忘掉前任時，Langeslag表示，“要做出長久的改變，必須時常管理自己愛情的感覺”。研究結(jié)果進(jìn)一步表明，接受自己的感情不會對前任或者快樂的感覺產(chǎn)生影響。

一項研究發(fā)現(xiàn)，在與痛苦的生活事件作斗爭的50名研究參與者中，32人將這些事件視為自我發(fā)現(xiàn)旅程中的標(biāo)志。一般來說，那些在艱難的生活事件中積極努力解決問題的人才會懂得生活的意義。