遭到渣男性侵后怎么辦？女孩子如何才能走出性侵心理陰影

7月25日，一篇《章文，請(qǐng)停止你的傷害》的匿名舉報(bào)文章在網(wǎng)絡(luò)上引起了軒然大波，舉報(bào)人自稱，2018年5月15日被知名媒體人章文強(qiáng)奸，事后還遭到章文威脅。隨后，作家蔣方舟、媒體人易小荷等人亦實(shí)名舉報(bào)章文性騷擾。

緊接著，作為事件的另一主角章文發(fā)表了律師聲明，并在微博中回應(yīng)了此事，具體內(nèi)容如下：

至于事情究竟如何，恐怕只有當(dāng)事人自己最為清楚，但是我始終相信天不藏奸，人民群眾的眼睛是雪亮的，事情的真相自會(huì)有水落石出的那一天，正義或許來得有些晚，但不會(huì)缺席，咱們還是靜待結(jié)果吧。

一個(gè)月前，6月20日，甘肅省慶陽市一名19歲的女生在被老師猥褻后的9個(gè)多月后跳樓自殺，由此可見，女生被猥褻、強(qiáng)奸給她們的身心會(huì)帶來多么巨大的傷害！

同為女人，我希望這類事件永遠(yuǎn)、永遠(yuǎn)都不要發(fā)生，但美好的愿望代替不了現(xiàn)實(shí)的丑惡，如果丑惡的事情已經(jīng)發(fā)生了，我們唯一能做的就是將傷害降低到最低，換種角度說，這也是對(duì)受害者的一種有效保護(hù)，那么，在女生被性侵后該如何進(jìn)行心理調(diào)適，走出陰霾呢？

首先，釋放情緒，合理宣泄

性侵事件發(fā)生后，恐懼、憤怒、羞愧等等不良情緒都會(huì)包裹著受害者，此時(shí)心里的折磨要遠(yuǎn)比肉體上的疼痛更可怕，釋放情緒能有效緩解內(nèi)心的壓力與痛苦，有的受害者往往會(huì)嚎啕大哭，異常悲痛。

也有的受害者會(huì)因?yàn)轶@嚇過度，會(huì)出現(xiàn)目光呆滯、面無表情的情況，相比之下，這才是最令人揪心的，如果情緒釋放不出去，積壓在心里，其后續(xù)帶來的傷害會(huì)更大。

此時(shí)，親朋好友一定要陪在受害者身邊，給她一個(gè)擁抱，一個(gè)愛撫，讓她感到安全，并引導(dǎo)她釋放自己的情緒，“你要是難過，就哭出來吧，我會(huì)陪著你?！币痪滟N心的關(guān)懷往往會(huì)讓受害者的情緒決堤。

其次，樹立正確的認(rèn)知

女生被性侵后，是不光彩的事情，說不定還會(huì)受到輿論的二次傷害，“她就是不檢點(diǎn)，怎么不強(qiáng)奸別人，就強(qiáng)奸她呢？”“蒼蠅不叮無縫的蛋”“說不定是有啥目的沒達(dá)到，反過來說是被強(qiáng)奸，裝可憐“”看她的穿著就不是好女人，那么暴露，就是引誘人犯罪嗎？“……

眾口鑠金，積毀銷骨。如果受害者沒有正確的認(rèn)知，即便是扛過了被強(qiáng)奸的苦楚，也會(huì)倒在人們的流言蜚語中。

第一，受害者應(yīng)該明確一點(diǎn)，自己沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是強(qiáng)奸犯，不能因?yàn)閯e人信口雌黃，就否定了自己，就把自己看成是壞女人，為別人的錯(cuò)誤埋單。

第二，失去貞操，并不意味著自己就是不干凈的。有些女人會(huì)覺得失去了貞操，自己就是骯臟的，要知道所謂的貞操不過是過去封建思想的毒瘤，是對(duì)女性身心的一種殘害。認(rèn)識(shí)到著一點(diǎn)，心里才不會(huì)背負(fù)上沉重的枷鎖。

第三，黑暗總會(huì)過去，不要自暴自棄。人的一生總會(huì)有些不好的、讓我們意想不到的事情發(fā)生，這是我們個(gè)人左右不了的，但不管怎樣，黑暗的日子總有熬過去的那一天，不要輕易自暴自棄，如果真的自暴自棄了，才是黑暗生活的降臨，相信自己，不管多年，自己都能走出泥潭，走出黑暗，迎來明天的光明。

最后，轉(zhuǎn)移注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到追求美好生活的一面

或許這件事發(fā)生后很久，女生都會(huì)沉浸在悲痛之中，此時(shí)最好的方法就是迫使自己轉(zhuǎn)移注意力，如離開能引發(fā)自己痛苦的場(chǎng)所，換一個(gè)居住地，給自己的生活做一些調(diào)整，做一些自己感興趣、喜歡的事情去做，多看一些積極向上的書籍、電影，感受到人生的美好。

時(shí)間是治愈傷痛的最好良藥，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，當(dāng)我們的思維方式、生活狀態(tài)發(fā)生改變時(shí)，我們的心情也會(huì)隨之變得明媚。

值得一提的是，當(dāng)女生受到侵害后，家人的陪伴與支持至關(guān)重要，記得我讀初中時(shí)，學(xué)校一名初中生被同村一個(gè)很大年紀(jì)的老人強(qiáng)奸了，事后，這個(gè)女生受不了流言蜚語退學(xué)了，更令人痛心地是，她的母親也覺得有這么一個(gè)女兒丟人，將她早早地遠(yuǎn)嫁到了外地。

或許對(duì)這個(gè)女孩子來說，母親的決絕比起被強(qiáng)奸的傷害痛上一萬倍，因?yàn)檫@意味著就連最親的人都將她拋棄了，而她自己又沒有錯(cuò)，為什么一切都要她來承擔(dān)呢？

無論什么時(shí)候，家人都是受害者最后的溫暖與避風(fēng)港，請(qǐng)好好待她，保護(hù)她，給她安全與支撐，引導(dǎo)她走出來，千萬不要再傷害她了！